Achilles -jännetulehdus on yleinen sairaus, joka vaikuttaa ihmiskehon suurimpaan jänteeseen, Achilles -jänteeseen. Se voi aiheuttaa kipua jalkasi takaosassa lähellä kantapään aluetta. Yleisiä Achilles -jännetulehduksen syitä ovat harjoituksen keston tai voimakkuuden lisääntyminen, vasikan lihasten kireys tai luu. Tunnistamalla Achilles -jännetulehduksen oireet ja saamalla asianmukaista hoitoa voit lievittää kipua ja estää tilan.
Askeleet
Osa 1/2: Akillesjänteen oireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Ole tietoinen Achilles -jännetulehduksen riskistä
Kuka tahansa voi saada Achilles -jännetulehduksen, mutta lääkärit tietävät, että tietyt tekijät voivat lisätä riskiäsi saada ongelmia tämän sairauden kanssa. Riskisi tiedostaminen voi auttaa sinua tunnistamaan ja käsittelemään sitä tehokkaasti.
- Keski-ikäiset ihmiset kärsivät todennäköisimmin Achilles-jännetulehduksesta.
- Fyysiset tekijät, kuten litteät kaaret, lihavuus ja tiukat vasikanlihakset, voivat rasittaa enemmän Akillesjänteesi ja aiheuttaa jännetulehdusta. Kuluneiden kenkien käyttäminen voi myös lisätä riskiäsi.
- Ympäristötekijät, kuten kylmä sää tai juoksu mäkisessä maastossa, voivat lisätä riskiäsi.
- Sairaudet, mukaan lukien diabetes ja korkea verenpaine, lisäävät riskiäsi saada Achilles-jännetulehdus.
- Lääkkeiden, kuten fluorokinoloni -antibiootin, käyttö voi lisätä riskiäsi.
Vaihe 2. Tunnista mahdolliset oireet
Akillesjänteellä on monia erilaisia oireita, jotka voivat vaihdella lievästä vaikeaan. Mahdollisten oireiden tunnistaminen voi auttaa sinua saamaan tehokkaan hoidon mahdollisimman pian.
- Saatat kokea kipua ja jäykkyyttä Achilles -jänteessä aamulla.
- Saatat kokea kipua Achilles -jänteessä tai kantapään takaosassa, joka pahenee toiminnan myötä.
- Saatat kokea voimakasta kipua jänteessä tai kantapäässä harjoituksen tai rasittavan toiminnan jälkeisenä päivänä.
- Saatat kokea jatkuvaa turvotusta, joka kasvaa koko päivän ja aktiivisuuden myötä.
- Saatat huomata, että Achilles -jänteesi sakeutuu.
- Saatat huomata luun kannuksen, joka on luinen uloke, joka tulee kantapäästäsi.
Vaihe 3. Tunne turvotusta tai muita epätasaisuuksia Achilles -jänteessäsi
Turvotus ja muut epäsäännölliset kasvut voivat viitata Achilles -jännetulehdukseen. Kantapään alueen hellävarainen tunteminen kädellä voi auttaa havaitsemaan epäsäännöllisyydet.
- Kosketa varovasti Achilles -jännettä ja kantapäätä tunteaksesi jänteen turvotusta tai paksuuntumista.
- Käytä sormiasi tuntemaan mahdolliset luiset kannukset jänteen alaosassa, joka sijaitsee kantapään takana.
- Jos huomaat jonkin näistä oireista, sinun kannattaa neuvotella lääkärisi kanssa.
Vaihe 4. Tarkkaile kipua ja liikkuvuusongelmia
Kiinnitä huomiota kehoosi, jos sinulla on kipua, joka esiintyy Akillesjänteessä tai kantapään alueella tai jos sinulla on ongelmia tämän alueen siirtämisessä. Nämä oireet voivat viitata Achilles -jännetulehdukseen, ja niitä on hoidettava kivun estämiseksi.
- Sinulla voi olla lievää tai vaikeaa kipua. Jotkut kohdat voivat olla herkempiä kuin toiset jännetulehduksen tarkasta sijainnista riippuen.
- Sinulla voi olla rajoitettu liikealue nilkan alueella, mukaan lukien heikentynyt kyky taivuttaa jalkaa.
Osa 2/2: Diagnoosin saaminen ja hoito
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi
Jos havaitset jonkin Achilles -jännetulehduksen oireista tai tunnet voimakasta kipua nilkassa, jänteessä tai kantapäässä, ota yhteys lääkäriisi. Achilles -jännetulehdus on hyvin yleinen ja hyvin hoidettavissa, ja lääkärin diagnoosin saaminen aikaisin voi auttaa sinua saamaan oikean hoidon.
- Voit käydä tavallisen lääkärisi luona tai käydä ortopedin tai jalkaterapeutin luona, joilla molemmilla on erikoisalaa sairauksien, kuten Achilles -jännetulehduksen, hoitoon.
- Lääkärisi suorittaa fyysisen kokeen tarkistaakseen Achilles -jännetulehduksen merkkejä ja pyytää todennäköisesti myös terveydentilaa, mukaan lukien tekijät, kuten tekemäsi toiminnot.
Vaihe 2. Tutki oireita lääkärisi kanssa
Lääkärisi tarkistaa Achilles -jännetulehduksen merkit tai merkit, kun olet kuvaillut oireesi. Lääkärisi saattaa pystyä diagnosoimaan Achilles-jännetulehduksen yksinkertaisella tutkimuksella sen sijaan, että tilaisi perusteellisempia testejä.
- Lääkäri voi tarkistaa turvotusta jänteessä tai kantapään takaosassa.
- Hän voi tarkistaa, onko Akillesjänteesi paksuuntunut tai kasvanut.
- Lääkärisi voi katsoa tai tuntea luulliset kannukset jänteen pohjaa kohti.
- Lääkärisi voi tuntea jänteesi ja kysyä sinulta, mikä on maksimaalisen arkuuden kohta.
- Lääkäri voi myös testata nilkan liikealueen. Erityisesti hän näkee, onko sinulla heikentynyt kyky taipua jalkaa.
Vaihe 3. Hanki testit ja diagnoosi
Jos lääkäri epäilee, että sinulla on Achilles -jännetulehdus, hän voi määrätä testejä fyysisen kokeen suorittamisen jälkeen. Nämä testit voivat auttaa vahvistamaan diagnoosin ja auttamaan lääkäriäsi laatimaan hoitosuunnitelman.
Vaihe 4. Ota röntgenkuva tai ota magneettikuvaus
Lääkärisi ei ehkä pysty diagnosoimaan Achilles -jännetulehdusta yksinkertaisella kädellä tehdyllä tutkimuksella. Hän voi tilata röntgen- tai magneettikuvauksen varmistaakseen, että oireesi ovat seurausta Achilles-jännetulehduksesta.
- Röntgenkuvat ja magneettikuvaukset ottavat kuvia jalkasi ja kantapään sisäpuolelta ja voivat auttaa lääkäriäsi tunnistamaan paitsi, jos sinulla on Achilles-jännetulehdus, myös sen, missä tilan ongelma-alueet ovat jalassasi. Tämä voi auttaa häntä laatimaan paremmin hoitosuunnitelman.
- Lääkärisi voi tilata röntgenkuvan, joka vaatii sinua istumaan paikallaan, kun teknikko tekee jalkasi ja kantapääsi kuvia. Tämä voi auttaa näkemään paremmin jalkasi ja jalkasi luut, ja niissä voi näkyä luukannoksia tai jänteen paksuuntuminen tai kalkkeutuminen.
- Lääkäri voi määrätä magneettikuvauksen, joka vaatii sinua makaamaan suuren skannerin sisällä muutaman minuutin ajan. MRI voi osoittaa, kuinka vakava vahinko on jänteellesi, ja auttaa arvioimaan tarvittavan hoidon tyypin. Huomaa, että magneettikuvaus ei ole välttämätön Achilles -jännetulehduksen diagnosoimiseksi ja sitä voidaan käyttää vain vakavissa tapauksissa.
Vaihe 5. Hanki hoito
Lääkärisi voi määrätä hoitokurssin diagnosoidulle Achilles -jännetulehdukselle tapauksesi vakavuuden perusteella. On olemassa erilaisia vaihtoehtoja, jotka vaihtelevat kipulääkkeistä ja liikkumattomuudesta leikkaukseen, vaikka useimmat Achilles -tendiniitin tapaukset eivät vaadi kirurgisia hoitoja.
Huomaa, että vaikka kipu hoidettaisiin varhaisessa vaiheessa, se voi kestää yli kolme kuukautta. Jos odotit useita kuukausia ennen kuin menit lääkäriin, voi kestää kuusi kuukautta ennen kuin huomaat, että hoitomenetelmät toimivat
Vaihe 6. Lepota Akillesjänteen ja kantapään alue
Lääkäri voi määrätä kehon lepäämisen tai toiminnan vaihtamisen. Liikkumattomuus ja vähemmän vaikuttavat toiminnot voivat auttaa parantamaan jännetulehdusta.
- Jos teet voimakkaita aktiviteetteja, kuten juoksemista, lääkäri voi ehdottaa siirtymistä vähävaikutteisempiin vaihtoehtoihin. Voit kokeilla pyöräilyä, kävelyä tai uintia pysyäksesi aktiivisena samalla, kun annat akillesjänteen levätä.
- Lääkäri voi myös ehdottaa, että lepäät alueella kokonaan jonkin aikaa.
Vaihe 7. Levitä jäätä vaurioituneelle alueelle
Käytä jääpakkausta jänteen tuskalliselle alueelle. Tämä voi auttaa vähentämään turvotusta ja lievittämään kipua.
- Kääri jääpakkaus aina pyyhkeeseen tai kankaaseen - älä levitä sitä suoraan iholle.
- Voit käyttää jääpakkausta niin usein kuin tarpeen 20 minuuttia kerrallaan.
- Jos se on liian kylmä tai ihosi turpoaa, poista pakkaus.
Vaihe 8. Ota kipulääkkeitä
Käytä kipulääkkeitä tarpeen mukaan tai lääkärisi ohjeiden mukaan. Nämä lääkkeet voivat auttaa lievittämään kipua ja mahdollista turvotusta.
Ota käsikauppalääkkeitä, kuten ibuprofeeni, naprokseeninatrium tai asetaminofeeni. Ibuprofeeni ja naprokseeninatrium voivat myös lievittää turvotusta
Vaihe 9. Harkitse muita hoitoja
Jos Achilles -jännetulehduksesi on vakava, lääkäri voi määrätä muita, enemmän mukana olevia hoitoja, kuten injektioita, leikkausta tai fysioterapiaa. Nämä voivat lievittää kipua ja parantaa tilan.
- Fysioterapia, joka voi sisältää vahvistus- ja venytysharjoituksia, voi auttaa parantamaan akillesjänteesi.
- Jos jännetulehduksesi on erityisen vaikea, lääkäri voi harkita kortisoni -injektioita. Huomaa, että tämä ei ole yleinen hoito ja voi rikkoa Achilles -jänteen.
- Tietyt tukikengät ja ortoottiset laitteet, kuten kantapäähissit tai kävelykengät, voivat auttaa lievittämään kipua ja parantamaan tilan.
- Jos Achilles -jännetulehduksesi ei parane kuuden kuukauden ei -kirurgisen hoidon jälkeen, lääkärisi ja sinun tulee harkita leikkausta, kuten gastrocnemius -taantumaa tai poisto- ja korjaustoimenpiteitä sairauden täydelliseksi hoitamiseksi.
