Ensimmäisten kuukautisten saaminen voi olla jännittävää ja pelottavaa! Ensimmäiset kuukautisesi tarkoittavat, että sinusta on tulossa nainen, ja tämä tapahtuu eri aikaan jokaiselle tytölle. Vaikka ei ole mitään keinoa tietää tarkasti, milloin saat ensimmäiset kuukautisesi, on olemassa muutamia merkkejä, joita voit alkaa varoa.
Askeleet
Osa 1/3: Puberteettien merkkien tunnistaminen
Vaihe 1. Etsi rintojen kehitystä
Rintojesi kehittyminen voi kestää useita vuosia, mutta kun ne alkavat ensin kasvaa, tiedät, että olet aloittanut murrosiän. Useimmat tytöt saavat ensimmäiset kuukautiset noin kaksi tai kaksi ja puoli vuotta sen jälkeen, kun heidän rintansa alkavat kehittyä.
Vaihe 2. Varo häpyhiuksia
Useimmat tytöt alkavat kasvattaa hiuksia häpyalueella (jalkojen välissä) pian sen jälkeen, kun rinnat alkavat kehittyä. Tämä on toinen merkki siitä, että ensimmäiset kuukautiset tulevat todennäköisesti seuraavan vuoden tai kahden vuoden kuluessa.
Huomaat todennäköisesti kainaloiden hiusten kehittyvän suunnilleen samaan aikaan
Vaihe 3. Huomaa vuoto emättimestä
Monet tytöt huomaavat pieniä määriä valkoista tai luonnonvalkoista purkausta pikkuhousuissaan murrosiässä. Tämä on yleensä merkki siitä, että kuukautisesi alkavat muutaman kuukauden sisällä.
Vaihe 4. Kiinnitä huomiota kasvupyrähdyksiin
Ensimmäiset kuukautisesi tulevat yleensä pian murrosiän kasvun jälkeen tai kun kasvat nopeasti. Joten jos olet äskettäin nostanut muutaman tuuman, kuukautisesi eivät välttämättä ole kaukana. Myös lonkat laajenevat, mutta älä huoli! Tämä voi olla hankala vaihe.
Osa 2/3: Premenstruaalisten oireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Ymmärrä kuukautisia edeltävät oireet
Premenstruaaliset oireet (PMS) johtuvat kehon hormonaalisista muutoksista, ja ne esiintyvät tyypillisesti päivinä juuri ennen kuukautisten alkamista. Jotkut tytöt kokevat vakavia kuukautisia edeltäviä oireita, kun taas toiset eivät huomaa oireita lainkaan. Myös kuukautisia edeltävien oireidesi vakavuus saattaa muuttua ikääntyessäsi. Ei ole mitään takeita siitä, että saat jonkin näistä oireista ennen ensimmäisiä kuukautisia, mutta jos koet ne, on hyvät mahdollisuudet, että kuukautisesi tulevat!
Vaihe 2. Ole tietoinen rintojen arkuudesta
Monet tytöt kokevat rintaansa arkuutta, arkuutta tai turvotusta juuri ennen kuukautisiaan. Jos huomaat tämän, odota kuukautisten tulevan pian.
Vaihe 3. Varo tunnelmallisuutta
Jotkut tytöt kokevat myös emotionaalisia muutoksia kuukautisia edeltävinä päivinä. Se on erilainen kaikille, mutta saatat tuntea olosi epätavallisen surulliseksi, vihaiseksi tai ärtyneeksi. Nämä tunteet häviävät yleensä muutamassa päivässä.
Vaihe 4. Etsi akne
Aknea voi esiintyä milloin tahansa, joten se ei välttämättä ole merkki siitä, että kuukautisesi ovat tulossa. Jos kuitenkin havaitset äkillisen lisääntymisen ärsytyksissäsi lyhyessä ajassa, se voi tarkoittaa, että kuukautisesi tulevat lähipäivinä.
Vaihe 5. Huomaa kouristukset
Saatat kokea kouristuksia alavatsasi tai alaselkäsi tai turvotusta vatsassa juuri ennen kuukautisiasi ja/tai niiden aikana. Nämä oireet voivat vaihdella lievästä vaikeaan, eivätkä ne välttämättä ole samat joka kuukausi.
- Jos koet vakavia kouristuksia, jotka häiritsevät päivittäistä toimintaa, saatat haluta hoitaa niitä käsikauppalääkkeellä. Liikunta- ja lämmitystyynyt voivat myös auttaa vähentämään kouristuksiasi.
- Keskustele lääkärisi kanssa, jos kouristukset ovat vakavia eivätkä parane ottamalla käsikauppalääkkeitä.
Osa 3/3: Ennustaminen iän mukaan
Vaihe 1. Ymmärrä keski -ikäalue
Tytön keski -ikä ensimmäisten kuukautisten alkamiselle on noin 11-14 vuotta vanha, mutta jotkut alkavat paljon aikaisemmin tai myöhemmin. On täysin normaalia, että tyttö saa ensimmäiset kuukautiset 8–15 -vuotiaana.
- Useimmat tytöt eivät aloita kuukautisia ennen kuin he painavat vähintään 100 kiloa. Jos olet hieman jäljessä ystävistäsi kasvupyrähdyksillä, kuukautisesi voivat myös alkaa hieman myöhemmin. Ei hätää, joten ole kärsivällinen.
- Jos ensimmäiset kuukautisesi eivät ole olleet 15 -vuotiaana tai kolmen vuoden kuluessa siitä, kun rinnat alkoivat kehittyä, ota yhteys lääkäriin.
Vaihe 2. Älä vertaa itseäsi muihin
Jos kuukautisesi tulevat paljon aikaisemmin tai paljon myöhemmin kuin ystäväsi, saatat tuntea olosi erilaiseksi kuin kaikki muut. Saatat saada kuukautisesi 9- tai 10-vuotiaana tai vasta ennen teini-ikäsi puolivälissä, ja molemmat ovat täysin normaaleja! On tärkeää ymmärtää, että kaikilla tytöillä kuukautiset ovat eri -ikäisiä.
Vaihe 3. Kysy naissukulaisilta
Geenitekniikalla on valtava rooli määritettäessä, milloin saat ensimmäiset kuukautisesi. Yritä kysyä äidiltäsi ja sisaruksiltasi, milloin he saivat ensimmäiset kuukautiset. Vaikka et ole varma, että saat omasi samassa iässä kuin he, heillä on hyvät mahdollisuudet olla suunnilleen saman ikäisiä kuin he olivat.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Varmista, että tiedät kuinka käyttää kausituotteitasi ennen niiden käyttöä. Jos et tiedä miten, muista kysyä joltain, joka tietää.
- Älä säikähdä. Se on luonnollista. Miljoonat muut naiset ovat käyneet saman läpi, ja he kestävät sitä yhä uudelleen ja uudelleen!
- Tuo neliö suklaata/pullo vihreää teetä himoille ja jopa kouristuksille!
- Jos olet aloittanut koulun etkä ole valmis, älä huoli. Jokainen naisopettaja on kokenut sen. Voit kysyä heiltä ilman häpeää! Ymmärrä vain, että pärjäät.
- Huomaa, että kuukautisesi voivat aluksi olla epäsäännölliset. Ensimmäisten kuukautisten jälkeen et ehkä saa kuukautisia muutamaan kuukauteen, ja tämä on täysin kunnossa. Kun ikää tulee, kuukautisten tulee olla ennustettavampia. Keskimääräinen aika kuukautisten välillä on 21-35 päivää.
- Voit myös keskustella läheisten ystävien kanssa, joilla on omat, ja nähdä, mitä heidän oireensa olivat ennen ensimmäisten kuukautisten alkamista!
- Älä tunne, että menetät jotain, jos ystäväsi ovat jo saaneet kuukautiset, mutta et ole vielä. Se tapahtuu ennemmin tai myöhemmin.
- Tutkimusjaksot. Kaikki on helpompaa, jos tiedät mitä teet.
- Älä juo kahvia, se pahentaa kouristuksiasi.
- Kun sinulla on kouristus, voit laittaa lämmitystyynyn paikkaan, missä se sattuu.
- Käytä vain sinulle sopivia hygieniatuotteita. Joten kokeile niitä kaikkia, kunnes löydät itsellesi sopivan.
- Jos tunnet olosi kiusalliseksi kuukautistesi takia, älä ole! Jos tunnet edelleen hämmennystä, voit piilottaa tyynyt tai tamponit turvalliseen paikkaan, joten kun tarvitset niitä, et tunne olosi hankalaksi tai hermostuneeksi ystäviesi tai vanhempiesi edessä.
- Älä ujostele puhumasta äidillesi tai muille aikuisille naisille ensimmäisistä kuukautisistasi! He ymmärtävät, mitä käyt läpi, ja voivat auttaa sinua käsittelemään kuukautisiasi.
- Jos luulet, että ensimmäiset kuukautisesi ovat tulossa, on hyvä hankkia hätäpakkaus. Haluat todennäköisesti laukun tai repun, jos sinulla on pehmusteita tai tamponeja, joten sinulla on ne mukanasi missä tahansa. On myös hyvä olla ylimääräisiä alusvaatteita, housuja ja pitkähihainen paita vyötärön ympärille. Säilytä ne repussasi tai lukollisessa kaapissasi koulussa vuotojen varalta. Valmistautuminen kuukautisiin helpottaa asioiden käsittelyä.
- Tamponin käyttäminen ensimmäistä kertaa voi olla hankalaa. Pyydä äitiäsi tai läheistä naispuolista ystävääsi auttamaan sinua.
- Jokaisen aikakausi on erilainen. Useimpien tyttöjen kuukautiset kestävät kolmesta seitsemään päivään. Kun saat ensimmäiset kuukautiset, se voi olla vain muutama tippa verta tai se voi olla raskaampaa. Se voi myös näyttää kirkkaan punaiselta tai ruskehtavalta. Nämä vaihtelut ovat täysin normaaleja.
