Lupus on autoimmuunisairaus, jossa keho hyökkää itseään vastaan. Noin puolet kaikista potilaista, joilla on diagnosoitu lupus, kokee hiustenlähtöä. Lupukseen liittyy kahdenlaisia hiustenlähtöjä. Toinen johtuu sairaudesta ja toinen lääkkeistä. Vaikka hiustenlähtö on väistämätöntä, voit estää sen suurelta osin.
Askeleet
Osa 1/3: Sairauteen liittyvän alopesian ehkäisy
Vaihe 1. Selvitä, johtuuko hiustenlähtösi lupuksesta tai lääkkeistäsi
Ihon lupus (ihon lupus) voi aiheuttaa hiusten putoamisen. Vaihtoehtoisesti hiustenlähtösi voi johtua lääkkeestäsi, varsinkin jos käytät kortikosteroidia (kuten prednisonia). Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, mikä näistä kahdesta syystä aiheuttaa hiustenlähtöä (tunnetaan myös nimellä hiustenlähtö). Hiustenlähtö lupuslääkkeistä, kuten kortikosteroideista, on enimmäkseen palautuvaa, mutta hiustenlähtö arpeutumisesta ja diskoidisista vaurioista on yleensä pysyvää.
Vaihe 2. Aloita lupushoito välittömästi
Jos sinulla on diagnosoitu ihon lupus (ihon lupus), saatat nopeasti alkaa menettää hiuksiasi, koska lupuksen aiheuttama vahinko iholle voi muuttaa karvatupen normaalia toimintaa. Mitä nopeammin aloitat hoidon, sitä nopeammin voit korjata hiustenlähdön.
Jos sinulla ei ole diagnosoitu lupusta, mutta olet menettänyt hiuksiasi, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisesta lupuksesta. On monia muita syitä hiustenlähtöön (perinnöllisyys, kemialliset hiusten hoidot, kilpirauhasongelmat, ravitsemukselliset puutteet jne.), Mutta jos olet huolissasi, mene lääkäriin. Erityisesti jos sinulla on myös selittämättömiä kuumetta, ihottumaa, sormia ja varpaita, jotka muuttuvat sinisiksi kylmässä, väsymyksessä ja nivel- tai lihaskipuissa, sinulla on kohtuullinen mahdollisuus, että sinulla on lupus. Avain hiustenlähdön lopettamiseen lupuksesta on varhainen hoito. Useimmissa tapauksissa paras tapa hallita hiustenlähtöä on hallita tautia
Vaihe 3. Ota lääkkeesi ajoissa ja ohjeiden mukaan
Lupuslääkkeitä on niin laaja valikoima, että ohjeet vaihtelevat suuresti. On todennäköistä, että sinun on otettava jotakin yöllä ja jotkut aamulla, jotkut ruoan kanssa ja jotkut ilman. Keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa siitä, mitä tehdä, jos unohdat annoksen, koska se riippuu myös käyttämästäsi lääkkeestä.
Osa 2/3: Hiustenlähdön estäminen Lupus -lääkkeistä
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota siihen, millaisia lääkkeitä sinulle on määrätty
Yleisin on kortikosteroidi, joka auttaa säätelemään verenpainetta, auttamaan immuunijärjestelmääsi ja vähentämään tulehdusta. Lääkärisi määrää todennäköisesti prednisonia, prednisolonia tai metyyliprednisolonia. Kortikosteroidit aiheuttavat usein hiustenlähtöä. Jos hiustenlähtö johtuu lääkkeestäsi, sinun on ehkä odotettava, kunnes lupus on hallinnassa hiustenlähtöön.
Vaihe 2. Keskustele lääkärisi kanssa lääkityksen vaihtamisesta
Jos hiustenlähtö johtuu lääkkeistä, lääkäri voi ehkä muuttaa annostasi tai käyttää muita lääkkeitä. Muista kuitenkin, että saatat joutua odottamaan vähän aikaa lääkkeiden vaihtamiseksi. Vaikka hiustenlähtö voi olla todella epämiellyttävää, on tärkeää hallita sairauttasi.
Lupuksen vakavuudesta riippuen lääkäri ei ehkä voi ottaa sinua pois lääkkeistä, jotka aiheuttavat hiustenlähtöä. Ne voivat kuitenkin pystyä pienentämään joidenkin lääkkeiden annostusta ja samalla lisäämään muiden annostusta. (Ne voivat esimerkiksi pienentää kortikosteroidiannostasi ja lisätä malarialääkettä, mikä auttaa hallitsemaan oireitasi lisäämättä monia uusia sivuvaikutuksia.) Immunosuppressantteja ja tulehduskipulääkkeitä voidaan käyttää myös lupuksen hoitoon. Esimerkkejä immunosuppressanteista ovat atsatiopriini, mykofenolaatti ja metotreksaatti
Vaihe 3. Kerro lääkärillesi, jos huomaat hilseilyä tai ihottumaa
Tarkista erityisesti kasvosi ja päänahka. Jos on jotain pyöreää ja hilseilevää tai jotain, joka näyttää ihottumalta, olet vaarassa pysyvän hiustenlähtön arpeutumisen vuoksi. Lääkärisi voi ehkä määrätä lääkkeitä tai vaihtaa nykyisen lääkityksen tämän estämiseksi.
Osa 3/3: Lupus -laukaisimien välttäminen
Vaihe 1. Hallitse stressiä
Lupuksella on taipumus syttyä, kun olet stressaantunut, ja paisuminen voi aiheuttaa hiusten putoamisen. Paras tapa hallita stressitasoa on pitää velvoitteiden luettelo mahdollisimman pienenä ja harjoitella usein.
- Voit myös kokeilla rentoutumistekniikoita, kuten meditaatiota tai joogaa.
- Jos olet uskonnollinen henkilö, rukous voi alentaa stressitasoa.
- Varaa aikaa harrastuksille ja muulle toiminnalle, joka rentouttaa.
- Älä käytä huumeita, alkoholia tai kofeiinia stressin vähentämiseksi. Ne voivat näyttää auttavan lyhyellä aikavälillä, mutta vain pahentavat sitä pitkällä aikavälillä.
- Jos sinulla on paljon vaikeuksia hallita stressiä, keskustele neuvonantajan tai lupuslääkärisi kanssa. He voivat auttaa sinua selviytymään.
Vaihe 2. Lepää runsaasti
Muista, että jotkut lupusta sairastavat tarvitsevat jopa 12 tuntia unta yöllä hallitakseen stressitasojaan. Lupus hyökkää immuunijärjestelmääsi, joten tarvitset paljon enemmän unta rakentaaksesi sen takaisin kuin keskimääräinen ihminen. Riittävä uni auttaa sinua hallitsemaan monia oireitasi, mukaan lukien hiustenlähtö.
Jos huomaat, että aamulla on vaikea nousta sängystä tai heräät tuntematta olosi virkistyneeksi, et ehkä saa tarpeeksi unta. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon unta tarvitset, ja kysy heiltä, voisiko lievä uniapua auttaa
Vaihe 3. Pysy poissa auringosta
Noin puolet lupus-potilaista saa pahenemisvaiheita valoherkkyyden seurauksena. Jos joudut olemaan auringossa, käytä paljon aurinkovoidetta, kasvoja ja kaulaa suojaavaa hattua sekä pitkiä hihoja ja housuja. Vaikka on pilvistä, suojaa ihoasi, kun joudut olemaan ulkona pitkään. Noin 70% ultraviolettisäteistä voi silti hiipiä pilvipeitteen läpi.
- Aurinko paistaa erityisen voimakkaasti klo 10-16. Yritä pysyä sisätiloissa näinä aikoina, jos voit.
- Jos aiot olla poissa yli muutaman minuutin, aseta aurinkovoidetta myös kehosi osiin, jotka on peitetty vaatteilla. Useimmat vaatteet suojaavat ihoa vain SPF 5 asti.
- Levitä usein (noin 2 tunnin välein), varsinkin jos hikoilet.
- Älä unohda, että UV -säteet voivat kulkea myös auton ikkunoiden läpi. Voit halutessasi ostaa ikkunaverhoja tai suojakalvoja.
- Käytä joka päivä aurinkovoidetta, jolla on laaja spektri UBA- ja UVB -auringonvaloa vastaan, jonka SPF on vähintään 30 ja joka on vedenkestävä.
Vaihe 4. Suojaudu halogeeni- tai loistelampuilta
UV -säteet tulevat myös sisävalaistuksesta, ja ne voivat myös aiheuttaa lupuksen puhkeamisen. Erityisesti jos työskentelet toimistossa, jossa käytetään tällaista valaistusta, voit suojautua sävyillä, suojuksilla, suodattimilla ja putkisuojilla.
Älä unohda, että monet kopiokoneet lähettävät myös UV -säteilyä. Sulje kansi, kun käytät kopiokonetta suojautuaksesi tältä säteeltä
Vaihe 5. Keskustele pomostasi majoituksesta
Sairautesi vakavuudesta riippuen vammaiset amerikkalaiset voivat kattaa joitain asioita, joita tarvitset mukavan työskentelyn kannalta. Yleensä olet ADA: n piirissä, jos yksi tai useampi sairautesi ilmentymä luokitellaan "vammaiseksi".
- ADA määrittelee vamman "vammaksi, joka rajoittaa olennaisesti yhtä tai useampaa suurta elämäntoimintaa".
- Keskustele Job Accommodation -asiantuntijan kanssa, jos et ole varma, mitkä ovat oikeutesi tai miten voit pyytää niitä esimieheltäsi. Yhdysvaltain työministeriö tarjoaa ilmaisen palvelun nimeltä Job Accommodation Network (JAN), jonka konsultit puhuvat kanssasi majoituksesta.
- Jos sinulla on esimerkiksi suuri valoherkkyys, ADA saattaa vaatia yritykseltäsi laajakirjoisia valoja.
