Elektroniikka voi olla suuren ajan tappaja. Elektronisten laitteiden näyttöjen katsominen pitkiä aikoja ei ole hyväksi silmillesi, ja kun pääset alkuun, loputon altistuminen elektroniikalle näinä päivinä voi olla tylsää. Joskus on helppo viettää enemmän aikaa elektroniikkamme kanssa kuin todella haluamme. Tässä on vaiheet, joiden avulla voit pitää itsesi kaukana elektronisista laitteista jonkin aikaa. Ikä ja kuinka pitkälle aivot ovat kehittyneet, muuttavat yhteyden ja kuinka kauan käytät niitä.
Askeleet
Vaihe 1. Aseta elektroniset laitteet pois
Jätä puhelin toiseen huoneeseen, kun teet läksyjäsi tai ruuanlaittoa tai mitä tahansa olet kiireinen. Laitteen pitäminen käsivarsien ulottuvilla on vain häiriötekijä. Saat enemmän työtä valmiiksi ja tehokkaammin, jos poistat puhelimen huoneesta kokonaan. Tietokoneesi osalta saatat tarvita sitä työskennellessäsi, mutta monissa tehtävissä et tarvitse sitä kätevästi. Joten jos sinulla on kannettava tietokone, säilytä se muualla, kun olet kiireinen. Tällä tavalla ehkä lopetat sen käytön aina, kun ajattelet kirjautumista Tumblr -yhteystietoihisi. Jos sinulla on työpöytä, vedä itsesi pois ja kiirehdi johonkin muuhun talosi huoneeseen.
Vaihe 2. Mene ulos
Mene ulos kotoasi. Luo päivittäinen kävelyrutiini tai käy kuntosalilla. Urheilla. Ulkoiluttaa koiraa. Vie lapset puistoon. Sammuta puhelin, kun olet poissa. Odota päivittäisen harjoituksesi jälkeen, ennen kuin käytät elektroniikkaa. Tämä lisää aikaa, jonka olet ulkona olemalla terve, ja lyhentää vuorokautta, jolloin olet jumissa näiden näyttölaitteiden kanssa.
Vaihe 3. Pidä ei mitään keskipäivään asti
Tee tiukka ja nopea sääntö, ettet ota puhelinta tai tietokonettasi vasta lounasajan jälkeen. Näin tiedät, että voit käsitellä sähköpostiasi iltapäivällä, kun olet jo käsitellyt kaikki aamutavoitteesi. Nämä sähköpostit voivat odottaa muutaman tunnin, ja saat tärkeät asiat valmiiksi ennen kuin näet ne. Monet viesteistä vain häiritsevät omia tavoitteitasi, joten varmista, että saat omat asiat valmiiksi ensin, ilman sähköistä aamua.
Vaihe 4. Puhdista
Tee osa niistä kotitöistä, joita olet lykännyt! Tai järjestää toimistotilasi. Muistatko sen hirviön sängyn alla tai roskapostin työpöytälaatikossasi? Ota ne käsineet ja tappaa se! Nyt on hyvä aika tehdä kaikki ne asiat, jotka olet luvannut itsellesi. Jälleen, viivytä elektroniikan käyttöä vasta astianpesun jälkeen tai kunnes olet imuroinut lattian. Odota, kunnes kylpyhuoneesi on puhdistettu perusteellisesti, ennen kuin avaat kannettavan tietokoneen näytön. Siivoa kotisi ytimeen! Käsittele jokainen posti. Se on suuri ikävystymisen tappaja, ja se vie sinut pois iPodin himoista.
Vaihe 5. Lue
Lue kaikenlaisia kirjoja, jotka kiinnostavat sinua. Tilaa aikakauslehti. Ota paperi. Ota kirjastovierailut osaksi viikoittaista rutiiniasi. Valitse kirjoja eri aiheista ja varaa tunti lukemiseen joka päivä. Jos olet vielä koulussa, tee opettajasi ylpeäksi ja ala lukea klassikoita. Huomaat, että mielessäsi toistettu elokuva on paljon parempi kuin Netflix!
Vaihe 6. Tee tehtäviä
Käy ostoksilla tai mitä haluat. Ehkä liittyä klubiin ja tavata ihmisiä, joilla on samanlaisia etuja kuin sinä. Aloita harrastus. Pelaa tennistä tai aloita säkkipilli. Maailmassa on muutakin kuin Flappy Bird! Mitä enemmän osallistut tosielämän toimintoihin, sitä vähemmän nenäsi on kiinni puhelimessa.
Vaihe 7. Poistu sivustolta, kun kyllästyt
Joskus olet Facebookissa etkä voi vetää itseäsi pois, koska katsot toista viestiä, vaikka olet väsynyt ja haluat nukkua. Ja luultavasti katsot keskustelua jonkun tuttavan toisen ja kolmannen serkun välillä, jota tuskin edes tiesit takaisin ala -asteella. Nämä eivät ole tärkeitä viestejä sinun luettavaksesi! X ulos sivulta. Sulje tietokone. Mene sänkyyn. Kun olet siinä, kirjaudu ulos Facebookista. Tämä tekee hieman hankalammaksi päästä takaisin Facebookiin seuraavan kerran, kun ajattelet pääsyä tällaiseen aikaa imevään sivustoon.
Vaihe 8. Poista sovellukset
Kirjaudu ulos tai poista useimmat sovellukset, jotka saattavat olla käytössä puhelimessasi. Pinterest? Flickr? Facebook? Candy Crush? Ei. Sinun ei tarvitse vaeltaa ihmisten taulujen ja sivujen ympärillä ja pelata huikeita pelejä aina, kun sinulla on vapaa minuutti. Ota yksi näistä sovelluksista pois puhelimestasi tänään. Poista toinen huomenna ja toinen seuraavana. Melko pian puhelimessasi ei ole muuta kuin välttämättömät. Pelit ja sovellukset, jotka eivät ole puhelimessasi, eivät voi häiritä sinua elämäsi tärkeistä asioista.
Vaihe 9. Nauti elämästä ilman elektronisia laitteita
Tee mitä haluat. Tee järjestelyjä ystävien kanssa vähintään pari päivää viikossa. Katso pelata. Käy kuuntelemassa elävää musiikkia kahvilassa. Nauti elämästäsi. Ota vastaan, kun sinulla ei ole tekstiviestejä peukaloita tai päänsärkyä. Hymyile ja nauti maailman tarjonnasta.
Vaihe 10. Kirjoita kirje
Kirjoita äidillesi. Hän on niin iloinen saadessaan kortin tai kirjeen sinulta!
Vaihe 11. Sukella taiteeseen
Opi piirtämään tai maalaamaan. Opi väreistä, viivoista ja suunnittelusta. Opi tole maalaus tai neulonta. Vietä aikaa tekemällä jotain kivaa kotiisi tai lahjaksi jonkun syntymäpäivää tai tulevaa lomaa varten.
Vinkkejä
- Sinulla on tahdonvoimaa. Muista, elämä paranee. 1900 -luvun alussa ihmisillä oli vain kirja, kotitöitä, koulutehtäviä tai ystäviä. Ja mahtavaa ulkoilua. He selvisivät ja nauttivat myös. Herätä elämäsi takaisin ja nauti yksinkertaisista nautinnoista.
- Jos olet nuorempi ja asut perheesi kanssa, pyydä vanhempiasi tai sisaruksiasi piilottamaan elektroniset laitteet puolestasi.
- Jos olet vanhempi ja haluat saada lapsesi pois sähkölaitteista, sammuta internet tai piilota laturi laitteelle.
- Keskity. Ajattele sitä, tuijotat vain lasipalaa tuntikausia! Ei hyvä sinulle.
