"Olet niin itsekäs!" Onko kukaan koskaan sanonut sitä sinulle? Jos saat itsemurhasyytteen, saatat tuntea olosi kamalaksi. Saatat alkaa epäillä, oletko hyvä ystävä tai ihmetellä, voisitko edes tunnistaa omat itsekkäät tekosi. Joten miten voit tietää, oletko todella itsekäs vai et? Aloita tarkastelemalla rehellisesti käyttäytymistäsi ja motiivejasi. On myös tärkeää tietää ero itsevarmuuden, joka on terve ominaisuus, ja itsekkyyden välillä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Itsekkäiden käyttäytymisten havaitseminen
Vaihe 1. Analysoi, mitä muut sanovat käyttäytymisestäsi
Vaikka on helppo hylätä muiden ihmisten valitukset ja kritiikki, samankaltaisten kommenttien malli saattaa olla syytä ottaa vakavasti. Jos monet elämässäsi kertovat käyttäytyvänsä itsekkäästi, harkitse, voisiko siinä olla jotain. Kysy itseltäsi:
- Sanovatko ihmiset, että olet itsekäs?
- Jos on, kuinka moni on kertonut tämän sinulle?
- Keitä nämä ihmiset olivat? Ovatko he ystäviä? Perheenjäsenet? Työkaverit? Ovatko he ihmisiä, joiden mielipiteisiin luotat?
- Mikä oli näiden kommenttien konteksti? Selittivätkö he, miksi heidän mielestään käyttäytyminen on itsekästä?
Vaihe 2. Katso odotuksia, joita asetat muille
Mieti, miten käyttäydyt muiden ihmisten kanssa elämässäsi. Odotatko kykeneväsi hallitsemaan keskustelua tai päättämään, mitä kaikkien muiden pitäisi tehdä perhe-, työ- tai sosiaalisessa tilanteessa? Jos sinulla on idea tai mielipide, odotatko muiden olevan samaa mieltä kanssasi? Itsekäs käyttäytyminen on se, että odotat jatkuvasti muiden tekevän mitä haluat tai vaatia, että he ovat samaa mieltä kanssasi kaikesta.
Jos pidät esimerkiksi elokuvailtaa perheesi kanssa, odotatko kaikkien katsovan sitä, mitä haluat katsoa, vai oletko valmis keskustelemaan vaihtoehdoista ja kompromisseista?
Vaihe 3. Kysy itseltäsi, pyydätkö jatkuvasti ihmisiltä palveluksia
Jos mietit jatkuvasti, mitä muut voivat tehdä puolestasi, saatat olla itsekäs. Tämä pätee erityisesti, jos et yritä palauttaa näitä palveluksia myöhemmin. Terveillä suhteilla on sama (tai lähes sama) tasapaino antamisen ja ottamisen välillä.
Jos esimerkiksi pyydät usein ihmisiä lainaamaan sinulle rahaa tai kattamaan työvuorosi, mutta et tee niitä vastineeksi, saatat olla itsekäs
Vaihe 4. Selvitä, pidätkö lupauksesi
Otatko sitoumuksesi vakavasti vai peruutatko viime hetkellä, jos et halua noudattaa? Jos rikot lupauksia vain siksi, että niiden pitäminen on hankalaa, käyttäydyt itsekkäästi.
Jos esimerkiksi lupasit noutaa veljesi töistä, olisi itsekästä antaa hänelle takuita, jotta voisit mennä ulos ystävien kanssa
Vaihe 5. Kysy itseltäsi, oletko koskaan manipuloinut jotakuta tarkoituksella
Itsekkäät ihmiset manipuloivat usein muita saadakseen oman tiensä. Valehtelevat, itkevät krokotiilikyyneleet (ts. Vilpittömät surunilmaisut), kylmän olkapään antaminen jollekin ja epävarmuuden poimiminen ovat vain muutamia esimerkkejä manipuloivasta käyttäytymisestä.
Jos esimerkiksi häpeät vanhempiasi ostamaan sinulle haluamiasi asioita, olet manipuloiva
Vaihe 6. Huomaa, jos sinulla on tapana rangaista ihmisiä, kun et ymmärrä sinua
Kun asiat eivät mene haluamallasi tavalla, reagoitko hämmentymällä, vetäytymällä tai yrittämällä tasoittua? Käyttäytyminen tällä tavalla osoittaa, että et välitä muiden ihmisten mieltymyksistä tai tarpeista, mikä on merkki itsekkyydestä.
Esimerkiksi kumppanin hiljainen kohtelu, kun he pyytävät sinua tekemään jotain toisin kodin ympärillä, on rangaistava käyttäytyminen
Vaihe 7. Pohdi keskusteluja
Oletko kiinnostunut muiden ihmisten ajatuksista ja elämästä vai onko muiden ihmisten vaikea saada sanaa reunaan puhuessasi sinulle? Jos useimmat lauseesi alkavat "minä", se on luultavasti merkki siitä, että sinulla on itsekeskeinen maailmankuva.
Kysy itseltäsi, kuinka paljon tiedät muista elämässäsi. Jos sinun pitäisi esimerkiksi toimittaa hääpaahtoleipä tai ylistyslaulu parhaalle ystävällesi, mitä sanoisit heistä? Jos et oikein keksi mitään sanottavaa, tämä voi olla merkki siitä, ettet käytä tarpeeksi aikaa muiden tuntemiseen
Vaihe 8. Katso suhteesi historiaa
Itsekkäillä ihmisillä on usein vaikeuksia pitää ystäviä, seurustelukumppaneita ja jopa perheenjäseniä. Jos sinulla on ollut eroja ja jos kaikki ystäväsi näyttävät ajautuvan lopulta pois, se voi olla merkki siitä, että et ole kovin huomaavainen ja antelias muiden ihmisten kanssa.
Jos useampi kuin yksi ystävä tai merkittävä henkilö on kertonut sinulle, että olet itsekäs ennen, syytöksessä voi olla jotain
Tapa 2/3: Motiivien tarkastelu
Vaihe 1. Mittaa kuinka huomaavainen olet
Kysy itseltäsi, kuinka tärkeitä muiden tunteet ja lohtu ovat sinulle. Haluatko varmistaa, että muut ihmiset ovat onnellisia ja että heillä on mitä he tarvitsevat? Vai etkö välitä siitä, miltä muut tuntuvat, kunhan sinulla on mitä haluat?
- Jatkuva myöhässä juokseminen, noutamatta jälkeesi, lainaamalla ihmisten asioita antamatta niitä takaisin ja muuttamalla suunnitelmiasi antamatta muiden tietää, ovat muutamia esimerkkejä huomaamattomasta käyttäytymisestä.
- Jos esimerkiksi on yleinen käytäntö, että kaikki ovat myöhässä illalliselle tai tapahtumiin, koska he odottavat sinua, et ehkä ole kovin huomaavainen muiden kanssa.
Vaihe 2. Kysy todelliset aikomuksesi
Haluatko todella auttaa ihmisiä vai vain näyttää hyvältä muiden edessä? Kysy itseltäsi, miltä sinusta tuntuu, kun teet hyvän teon. Ajatteletko, miten toimintasi auttaa jotakuta muuta, vai ajatteletko sitä, miten muut näkevät sinut myöhemmin? Toinen ajattelutapa on selvä osoitus itsekkyydestä.
- Toinen tapa mitata tämä on miettiä, ilmoitatko hyvistä teoistasi muille joko henkilökohtaisesti tai sosiaalisessa mediassa. Jos sinun on varmistettava, että muut tietävät, kuinka antelias tai hyväsydäminen olet, et todennäköisesti ole todella altruistinen.
- Jos esimerkiksi kerrot ystävällesi jatkuvasti: "Selvitin koko aikataulusi puolestasi" saadaksesi hänet tuntemaan syyllisyyttä, sinulla ei ehkä ole hyviä aikomuksia.
Vaihe 3. Tarkista, asetatko omat tarpeesi ja toiveesi muiden edelle
Jos keskityt jatkuvasti siihen, mitä haluat, saatat olla itsekäs. Toisaalta, jos olet aidosti huolissasi siitä, miltä toiset tuntevat ja mitä he tarvitsevat, et todennäköisesti toimi itsekkäästi.
Jos esimerkiksi odotat muiden ihmisten auttavan sinua, kun olet ahdinko, mutta et koskaan halua vaivautua tekemään samoin kenellekään muulle, käyttäydyt todennäköisesti joskus itsekkäästi
Tapa 3/3: Todellisen itsekkyyden tunnistaminen
Vaihe 1. Muista, ettet ole itsekäs, koska joku muu sanoo niin
On monia syitä, miksi yksi voi syyttää toista itsekkyydestä. Ironista kyllä, joskus itsekkäät ihmiset sanovat ensimmäisenä”Olet itsekäs!” kun he eivät saa tietänsä. Ihmiset voivat myös syyttää sinua itsekkyydestä, kun he ovat järkyttyneitä tai vihaisia siitä, ettet voi ottaa heitä vastaan.
Oletetaan esimerkiksi, että perheenjäsen kutsuu sinua itsekkääksi, koska et voi saada lomaa töistä tullaksesi kotiin syntymäpäiväänsä. Et todellakaan ole itsekäs, koska haluat pitää työsi - he eivät vain ole järkeviä
Vaihe 2. Mieti, miksi sinua kutsuttiin itsekkääksi
Jos joku on sanonut käyttäytyvänsi itsekkäästi, kysy häneltä miksi. Jos et voi kysyä heiltä, mieti heidän motiivejaan sanoa se, samoin kuin mitä teoistasi he ovat saattaneet puhua. Yritä ymmärtää, mitä he ajattelivat ja tunsivat syyttäessään.
Jos esimerkiksi pitkäaikainen ystäväsi sanoo olevansa itsekäs, hän saattaa yrittää auttaa sinua korjaamaan käyttäytymisesi havaitseman ongelman. Jos väkivaltainen exäsi kuitenkin sanoo, että olet itsekäs, he todennäköisesti yrittävät vain manipuloida tunteitasi
Vaihe 3. Tiedä ero itsehoidon ja itsekkyyden välillä
Ei ole itsekästä huolehtia omista tarpeistaan. Itse asiassa tarpeidesi huomiotta jättäminen tai laiminlyönti vaikeuttaa muiden auttamista. Älä kuuntele ketään, joka sanoo, että sinun on tehtävä itsestäsi marttyyri ollaksesi epäitsekäs.
- Tietenkin, jos käytät kaiken aikasi itsehoitoon ja laiminlyöt velvollisuutesi muille, saatat haluta miettiä asioita uudelleen.
- Esimerkkejä terveellisestä, kohtuullisesta itsehoidosta voivat olla riittävä lepo, liikunta-ajan viettäminen, aikaa viettäminen välittämiesi ihmisten kanssa ja uskonnollisten jumalanpalvelusten käyttäminen.
Vaihe 4. Älä tunne pahaa, kun seisot itsesi puolesta
Ei ole itsekästä asettaa henkilökohtaisia rajoja tai kertoa muille, mitä tarvitset. Sinun tarpeesi ja tunteesi ovat yhtä tärkeitä kuin kenenkään muun. Niin kauan kuin olet huomaavainen ja kohtelias, itsevarmuudessa ei ole mitään väärää - itse asiassa se on positiivinen piirre.
