Alkalinen fosfataasi (ALP) on entsyymi läsnä koko kehossasi, ja enimmäkseen siitä ei ole syytä huoleen. Kuitenkin ALP -puutteita esiintyy joskus oireena laajemmista lääketieteellisistä ongelmista. Jos sinulla on sairaus, joka liittyy alhaiseen ALP -arvoon tai jos lääkäri on keskustellut alhaisista ALP -verikokeista kanssasi, on tärkeää seurata ja hakea hoitoa taustalla olevasta syystä. Lisäksi terveellisten rasvojen ja tiettyjen lisäravinteiden lisääminen ruokavalioon voi myös auttaa nostamaan alkalisen fosfataasin tasoa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Alkalisen fosfataasin testaaminen
Vaihe 1. Arvioi matalan ALP: n riskitekijät
Alhainen ALP -taso on tyypillisesti tilapäinen tila, joka on havaittu henkilöillä, joilla on äskettäin ollut verensiirto tai sydämen ohitusleikkaus. Krooninen alhainen ALP -taso liittyy aina toiseen terveysongelmaan, yleisimmin aliravitsemukseen. Niillä, joilla on Wilsonin tauti tai erittäin harvinainen luun aineenvaihduntahäiriö nimeltä Hypophosphatasia, voi myös olla alhainen ALP.
Jos olet äskettäin saanut verensiirron tai sinulle on tehty sydämen ohitusleikkaus, keskustele lääkärisi kanssa, jos haluat huolestua alhaisesta ALP -arvosta. Usein tämä tila on väliaikainen eikä vaadi lääketieteellisiä toimenpiteitä tai elämäntapamuutoksia
Vaihe 2. Hanki tavallinen verikoe
Lääkärisi on tilattava tämä verikoe puolestasi. Tämä testaa ALP: n yhdessä useiden muiden entsyymien kanssa, jotka auttavat osoittamaan yleisen terveydentilasi. Jos olet huolissasi ALP-tasostasi aliravitsemuksen tai olemassa olevan sairauden vuoksi, kysy lääkäriltäsi tavanomaisen verikokeen saamista.
- Normaalit verikokeet tehdään usein myös osana vuosittaista fyysistä fyysistä. Jos et ole käynyt fyysisesti viimeisten 10-12 kuukauden aikana, saatat haluta kysyä myös yleisestä terveystarkastuksesta.
- Voit myös pyytää yksilöllistä ALP -testiä, jos et jostain syystä halua tehdä täydellistä verikokeita.
Vaihe 3. Keskustele tuloksistasi lääkärisi kanssa ymmärtääksesi, miksi ALP on alhainen
Koska alhaiset ALP -tasot ovat harvinaisia ja ne ovat aina oireita suuremmasta tilasta, on tärkeää keskustella tuloksista lääkärisi kanssa. Jos et vielä tiedä ALP: n taustalla olevasta syystä, lääkäri voi neuvoa lisätestejä oireidesi mukaan. R.
Lääkärisi voi myös ohjata sinut erikoislääkärille tulkitsemaan tuloksiasi ja etsimään lisätestejä, jos epäillään hypofosfataasiaa
Menetelmä 2/3: Ruokavalion säätö
Vaihe 1. Varmista, että saat riittävästi kaloreita
Koska kroonisen matalan ALP: n yleisin syy on aliravitsemus, ruokavalio on usein ensimmäinen asia, jota sinun on säädettävä. Aloita varmistamalla, että saat riittävästi kaloreita ikäsi, sukupuolesi, aktiivisuutesi ja painosi mukaan. Tarkin tapa tehdä tämä alhaisen ALP: n hoidossa on työskennellä lääkärisi kanssa.
Voit myös käyttää online -kalorilaskuria saadaksesi henkilökohtaisen arvion kokonaiskalorisaannistasi
Vaihe 2. Lisää terveellistä rasvan saantiasi
Yleisen kalorien saannin ohella varmistamalla, että saat suurimman osan rasvoista terveistä rasvoista, on tärkeää nostaa ALP -arvoasi. Terveitä rasvoja, joiden on osoitettu auttavan ALP: ssa, ovat kalanmaksaöljy, kookosöljy ja maissiöljy. Yritä ottaa jokin näistä osana tavallista ateriaasi tai ottaa se päivittäisenä lisäravinteena.
- On olemassa useita online -laskimia, joiden avulla voit laskea makroravintoaineiden tarpeesi. Käytä yhtä näistä auttaaksesi sinua selvittämään, kuinka paljon rasvaa sinun pitäisi saada päivittäin.
- Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uuden lisäaineen ottamisen, varsinkin jos sinulla on jo olemassa oleva terveydentila.
Vaihe 3. Ota päivittäinen sinkkilisä
Alhaiset sinkkipitoisuudet voivat vaikuttaa alhaiseen alkaliseen fosfataasiin. Katso ruoan etikettejä, kun syöt koko päivän, ja seuraa sinkin saantiasi. Jos se on alle 30-40 mg, lisää sinkkiravintoa ruokavalioosi, mikä auttaa lisäämään yleistä sinkkitasoa.
- 40 mg/vrk pidetään yleisenä ylärajana sille, kuinka paljon sinkkiä terve aikuinen tarvitsee. Ota täydennys, jota voidaan helposti säätää vaihtamaan päivittäinen sinkin saanti ja nosta saanti 30-40 mg/vrk.
- Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uuden lisäravinteen.
Vaihe 4. Käytä raudan lisäainetta taustalla olevan anemian hoitoon
Jos alhainen alkalinen fosfataasitasosi johtuu tai pahenee anemiasta, rautalisä voi auttaa. Biologiset urokset tarvitsevat yleensä noin 8 mg rautaa päivässä, kun taas biologiset naaraat tarvitsevat noin 18 mg päivässä.
- Yleisen verikokeen pitäisi kertoa lääkärillesi, jos olet aneeminen.
- Ota päivittäinen rautalisä tai lisää ruoan, kuten lehtivihreiden, papujen ja väkevöityjen viljojen saantia saadaksesi enemmän päivittäistä rautaa.
Tapa 3/3: Ammattilaisen apua
Vaihe 1. Työskentele lääkärisi kanssa perimmäisen syyn hoitamiseksi
Koska alhaiset alkaliset fosfataasipitoisuudet ovat aina oireita toisesta tilasta, sinun on hoidettava perimmäinen syy hoitaaksesi tilan pysyvästi. Keskustele lääkärisi kanssa sopivasta hoidosta matalan ALP: n syyn vuoksi ja noudata tarkasti heidän ohjeita nostaaksesi alkalisen fosfataasin tasosi.
Vaihe 2. Ota yhteyttä asiantuntijaan, jos lääkäri suosittelee sitä
Jotkut alhaisen ALP: n taustalla olevat syyt eivät ole kovin yleisiä, joten kaikki perusterveydenhuollon lääkärit eivät ole valmiita hoitamaan niitä. Siinä tapauksessa he voivat ohjata sinut tarvittavan hoitoalueen asiantuntijalle. Ota yhteyttä kyseiseen asiantuntijaan mahdollisimman pian lääkärisi ohjeiden mukaisesti.
Vaihe 3. Puhu ravitsemusterapeutin kanssa
Jos matala alkalinen fosfataasipitoisuus johtuu aliravitsemuksesta, yhteistyö lääkärin suositteleman ravitsemusterapeutin kanssa voi auttaa. Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua laskemaan makro- ja hivenravinteesi tarpeet ja auttaa sinua kehittämään toimivan ateriasuunnitelman ruokavaliotavoitteidesi saavuttamiseksi.
Perusterveydenhuollon tarjoaja tai erikoislääkäri voi ehkä suositella alueesi ravitsemusterapeutteja, joilla on kokemusta aliravitsemuksesta tai monimutkaisista terveysolosuhteista
Vinkkejä
- Työskentele lääkärisi kanssa, jotta voit jatkuvasti seurata ALP -tasoja. Kun alat hoitaa perimmäistä syytä, tasosi pitäisi nousta. Jos näin ei tapahdu, lisähoito voi olla tarpeen.
- Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen uusien lisäravinteiden aloittamista tai suuria ruokavalion muutoksia. He voivat kertoa sinulle, miten tämä prosessi voidaan suorittaa turvallisesti.
