Ajatus ilmaisen hieronnan saamisesta kuulostaa todennäköisesti liian hyvältä ollakseen totta. Koska hieronta voi olla nautittavaa ja siitä voi olla terveydellisiä hyötyjä, kannattaa aikaa oppia hankkimaan se ilmaiseksi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Vaihto hierontaan
Vaihe 1. Vaihda hierontaa puolison tai kumppanin kanssa
Yksi parhaista tavoista saada ilmainen hieronta on vaihtaa hierontaa rakkaansa kanssa. Tämä vaatii teitä molempia oppimaan oikeat hierontatekniikat. Toistensa hieronnan oppiminen tuo hierontaa saataville kotona.
- Toisilleen hieronta voi olla viihdyttävää ja nautittavaa. Voit ostaa kirjoja hyvästä hieronnasta tai lainata kirjoja kirjastosta. Voit myös etsiä hierontatekniikoita YouTubesta.
- Osta tarvittavat tuotteet, jotta hieronta olisi mahdollisimman nautinnollista. Ostoksesi voivat sisältää hierontaöljyjä ja tuoksukynttilöitä. Välttääksesi rahaa, voit myös käyttää vain kotona olevia voiteita ja öljyjä.
- Luo rentouttava ilmapiiri, kun teet hierontaa. Voit tehdä tämän himmentämällä valot ja varmistamalla, että lämpötila on mukava.
Vaihe 2. Vaihda hierontaa ystävän kanssa
Tunnista ystävä, joka on kiinnostunut vaihtamaan hierontaa. Kaikki eivät tunne olonsa mukavaksi, kun ystäväsi hieroo heitä, joten varmista, että he eivät tunne painostusta.
Vaihe 3. Mainosta hieronnan etuja
Vakuuta muut vaihtamaan hieronta sanomalla, että se voi olla rentouttavaa. Se voi myös lisätä joustavuutta, vähentää kipua, parantaa keskittymistä ja tarjota rauhallisempaa unta.
Vaihe 4. Vaihtokauppa lisensoidun hierojan kanssa
Lisensoidut hierontaterapeutit ovat myös ihmisiä. He vaihtavat hierontaa yhtä todennäköisesti kuin kaikki muutkin.
Jos he eivät halua hierontaa, etsi jotain muuta vaihtokauppaan. Harkitse taideteoksia, lastenhoitoa, siivousta tai maisemointia
Vaihe 5. Tarkista sairausvakuutuksesi
Oli aika, jolloin hieronta oli harvoin, jos koskaan, sairausvakuutuksen piirissä. Näin ei enää ole. On tapauksia, joissa hieronta katetaan henkilön terveydentilasta riippuen. Jotkut ahdistukseen ja stressiin liittyvät sairaudet voivat hyötyä hieronnasta.
Harkitse kiropraktiikkahierontaa. Tämä voi lisätä mahdollisuuksia saada sairausvakuutus tai työsuhde -etuus. Ei koskaan haittaa kysyä
Menetelmä 2/3: Hierontahoidon opiskelijoiden auttaminen
Vaihe 1. Tunnista alueesi hierontahoitokoulut
Löydät luettelon American Massage Therapy Associationin verkkosivuilta. Jotkut hierontakoulut tarjoavat ilmaisia tai alennettuja hierontoja yleisölle. Näin opiskelijat voivat saada kokemusta. Tarkista, onko läheisellä yhteisöopistolla tai sairaalalla hierontakoulutusohjelmaa.
- Hierontakoulut voivat tarjota tapaamisia vain määräajoin ja joskus varata nopeasti.
- Hierontakoulutuskeskusten opiskelijat oppivat edelleen. Anna rehellistä palautetta, joka auttaa parantamaan uutta käsityötä.
Vaihe 2. Ole joustava
Kun etsit ilmaisia palveluita, on tärkeää olla mukautuva. Muokkaa aikataulua heidän tarpeidensa mukaan.
Vaihe 3. Älä unohda tipata
Olipa hieronta ilmaista tai ei, muista antaa vinkkejä hierojalle. Tämä ei koske, jos hieroja on puoliso, kumppani tai ystävä. Keskimääräinen kärki on 10-20 prosenttia. Voit antaa vinkkejä enemmän tai vähemmän sen mukaan, kuinka tyytyväinen olit palveluun.
Vaihe 4. Ymmärtää amatöörihieronnan vaarat
Joskus on huono idea saada hierontaa. Ihmiset, joilla ei ole lisenssiä alalla, eivät ehkä ole tietoisia vaaroista.
- Joissakin olosuhteissa hierontaa pidettäisiin terveysriskinä terveyshyödyn sijasta. Useimmissa tapauksissa yksilöitä, jotka käyttävät verenohennuslääkkeitä, joilla on sydänsairaus, diagnosoitu syöpä, tällä hetkellä raskaana tai joilla on sisäisiä vammoja onnettomuudesta, ei pitäisi saada amatöörihierontaa.
- Joissakin tapauksissa hieronnan saaminen voi olla vaaraksi hierojalle. Joitakin näistä tapauksista ovat kuume, ihottuma tai tartuntatauti.
- Muista kertoa hierojalle terveydentilastasi.
ASIANTUNTIJAN VINKKI
Will Fuller
Certified Massage Therapist Will Fuller is a Certified Massage Therapist and Wellness Educator working in San Francisco, California. Will has worked with the Sports and Recreation Center at the University of California, San Francisco (UCSF), taught sports in England, Kenya, and Kuwait, and is now affiliated with the Chiro-Medical Group. He was trained in physical rehabilitation under a program founded by Dr. Meir Schneider. He has a Bachelors in Sport Science and a Post-Graduate Certificate of Education in Physical Education from Southampton University.
Will Fuller
Certified Massage Therapist
How do you find credible massage therapists?
Start by checking Yelp and Google reviews. You can also ask around for word-of-mouth reviews from friends and family, or do an online search for massage therapists in your area who specialize in a technique you want, like myofascial release. Always check the therapist's education and training background, too.
Vaihe 5. Kerro haluamasi tai tarvitsemasi hieronnan tyyppi
Tyytyväisyys vaatii hyvää viestintää. Hierontoja on monenlaisia, kuten syväkudoshieronta ja ruotsalainen hieronta. Muista kertoa, miltä kehosi tuntuu ja mitä tarvitset.
Tapa 3/3: Hierontaresurssien etsiminen verkosta
Vaihe 1. Hae Internetistä
Jos et löydä ystävää, joka on kiinnostunut hieronnoista, etsi Internetistä ilmainen hieronta. Aloita hakutermillä "ilmaiset hierontaresurssit" ja etsi luotettavia lähteitä.
Ole varovainen tehdessäsi laajaa hakua verkossa ja vältä "aikuisille suunnattuja palveluita"
Vaihe 2. Tutustu ilmaisiin hierontahaun sivustoihin
Hierontavaihtoryhmissä on tarjolla laaja valikoima hierontoja. Ole kuitenkin varovainen, ettet osallistu laittomaan toimintaan, joka on naamioitu hierontapalveluina.
- Älä koskaan tapaa ketään, jonka löysit verkossa yksityiseltä paikalta. Aina tavata ihmisiä julkisella paikalla keskustelemaan palveluista. Varmista, että olet tyytyväinen toisiisi, ennen kuin teet tulevia suunnitelmia. Ota ystäväsi mukaan turvallisuussyistä. Jos tunnet olosi epämukavaksi, lähde heti.
- Jos päätät tavata hieronta -studiossa, tutki henkilö ja tilat ennen lähtöä. Google -haku antaa joskus hyödyllistä tietoa. Jos tunnet pienintäkään epämukavuutta tilanteesta, älä mene.
- Joskus hieronnanvaihtosivuston käytöstä veloitetaan jäsenmaksu.
Vaihe 3. Hae ilmaisia hierontakilpailuja
Käytä ilmausta”voita ilmainen hieronta” etsiäksesi kilpailuja. Osallistu mahdollisimman moniin kilpailuihin.
Vaihe 4. Pyydä lahjakortti
Useimmat lisensoidut hierontapalvelut tarjoavat lahjakortteja. Pyydä ystäviltäsi ja perheenjäseniltäsi lahjakortti syntymäpäivääsi tai joululahjaasi varten. Nämä lahjakortit voivat olla kalliita, joten sinun ei todennäköisesti pitäisi odottaa saavan niitä usein.
Vinkkejä
- Kerro viestinnässäsi selkeästi, ettet hae "aikuisille tarkoitettuja" palveluita.
- Pyydä valtakirjoja, viitteitä tai suosituksia, jos käytät lisensoitua hierojaa.
- Älä koskaan tapaa tuntematonta yksin, ota aina ystävä.
Varoitukset
- Etsi hieronnanvaihtosivustoja, jotka tarjoavat väärinkäytöksistä ilmoittamisen ja tiukan ei-seksuaalisen käytön käytännön.
- Jos olet alle 18 -vuotias, älä etsi tai käytä hierontapalveluja ilman vanhempiesi lupaa.
- Ole tietoinen luontaisista vaaroista, kun yrität löytää hierontapalveluja verkossa. Tästä syystä on aina parasta etsiä hierontakumppaneita tunnettujen ystävien ryhmästä.
