Tamponit ovat helppo, huomaamaton vaihtoehto kuukautisten hallintaan. Saatat kuitenkin vihata applikaattorien jätettä. Onneksi voit asettaa tamponin ilman applikaattoria! Pese vain kätesi ja aseta asento, joka avaa emättimesi. Työnnä sitten tamponi emättimeen keskisormella. Jos koet kipua, voit tehdä joitain muutoksia sen vähentämiseksi.
Askeleet
Osa 1/3: Asentoon pääseminen
Vaihe 1. Pese kätesi saippualla ja lämpimällä vedellä
Kostuta kädet lämpimällä vedellä ja levitä sitten mietoa saippuaa kämmenellesi. Hiero kätesi saippualla vähintään 30 sekunnin ajan. Lopuksi huuhtele kädet lämpimällä vedellä.
Älä laita tamponia likaisiin käsiin, koska mikrobit pääsevät tamponiin. Tämä voi aiheuttaa infektion
Vaihe 2. Istu wc: lläsi polvet levittäen toisiaan avataksesi emättimen
Istu mukavasti wc: llä ja laajenna sitten jalkasi, jotta emättimeen pääsee helposti käsiksi. Tämä helpottaa tamponin liuottamista emättimen sisään.
Jos jokin muu asema toimii sinulle paremmin, tee se sen sijaan. Tärkeintä on, että olet mukava ja pystyt pääsemään emättimeen
Muunnelma:
Toinen vaihtoehto on nousta seisomaan ja nostaa yksi jalka wc: hen. Tämä auttaa sinua levittämään jalkasi ja asettamaan kehosi kulmaan, joka voi helpottaa tamponin asettamista.
Vaihe 3. Hengitä syvään ja rentoudu, jotta se on helpompi asettaa sisään
Jos lihaksesi ovat kireät, tamponin työntäminen emättimen sisään on vaikeampaa. Voit rentoutua hengittämällä hitaasti ja syvään. Yritä laskea 5: een sisäänhengityksen aikana ja sitten 5: hen uloshengityksen aikana. Toista 5 kertaa.
On normaalia olla hermostunut, kun olet juuri aloittanut tamponien käytön. Tee vain parhaasi rentouttaaksesi kehoasi
Vaihe 4. Pura tamponi auki ja jatka narua
Revi käärin pää ja poista tamponi. Pidä tamponia varovasti pohjassa minimoidaksesi kuinka paljon sormesi koskettavat tamponia. Heitä tai kierrätä kääre.
- Vaikka kädet ovat puhtaat, on silti mahdollista siirtää bakteereja tai bakteereja tamponiin. Tee parhaasi koskettamalla tamponia mahdollisimman vähän.
- Jos tamponien mukana ei tule kääriä, nosta tamponi pois laatikosta tarttumalla pohjaan.
Osa 2/3: Tamponin työntäminen emättimeen
Vaihe 1. Pidä tamponin pohjaa peukalon ja etusormen välissä
Tartu tamponiin mahdollisimman lähelle pohjaa. Tartu peukalolla ja etusormella helposti. Pidä sitä tukevasti, jotta et vahingossa pudota sitä wc: hen.
Muunnelma:
Voit mieluummin luoda sisennyksen tamponin pohjaan, jotta voit laittaa sen vain keskisormella. Paina keskisormi pohjaan hieman, jotta voit asettaa sen sisään.
Vaihe 2. Avaa emättimesi tamponin kärjellä tai toisella kädelläsi
Emättimen taitosten pitäisi avautua helposti, kun työnnät tamponin niihin. Jos sinulla on ongelmia, käytä peukaloa ja etusormea vapaalla kädelläsi työntääksesi ne varovasti auki.
Jos käytät ensimmäistä kertaa tamponia, saattaa olla hyödyllistä käyttää käsipeiliä emättimen tutkimiseen ennen tamponin asettamista paikalleen
Vaihe 3. Työnnä tamponi emättimeen
Työnnä tamponin kärki emättimeen sormillasi. Työnnä sitä niin pitkälle kuin voit käyttämilläsi sormilla. Kun teet tämän, varmista, että naru roikkuu ulos emättimestäsi.
Et todennäköisesti pysty saamaan sitä kokonaan ensimmäisellä painalluksella, ja se on okei
Vaihe 4. Työnnä tamponia keskisormella niin pitkälle kuin se mukavasti menee
Aseta keskisormesi pohjan keskelle ja työnnä se niin pitkälle emättimeen kuin kätesi sallii. Lopeta työntäminen, kun saavutat sormesi pohjan. Tämän pitäisi asettaa tamponi oikeaan paikkaan.
Jos etusormesi on pidempi kuin keskisormesi, käytä sitä
Vaihe 5. Jätä naru roikkumaan emättimestäsi
Tarvitset narun tamponin vetämiseksi ulos, joten varmista, että se roikkuu emättimestäsi ennen sormen poistamista. Älä vedä narusta, ennen kuin olet valmis poistamaan tamponin.
Jos vedät narusta, kun irrotat sormesi, tamponi saattaa irrota. Jos näin tapahtuu, voit yrittää työntää sen takaisin paikalleen sormellasi. Sinun on kuitenkin ehkä vaihdettava tamponi
Vaihe 6. Poista sormesi emättimestä ja pese kädet
Vedä sormesi hitaasti ulos emättimestäsi varoen vetämästä narusta. Pyyhi sitten kuukautiskierronesteet pois vessapaperilla. Hävitä wc -paperi vessaan tai roskakoriin. Pese lopuksi kädet saippualla ja vedellä sormesi puhdistamiseksi.
Jos sormesi haisee, pese kädet kahdesti saippualla
Vaihe 7. Tarkista, että tamponisi tuntuu mukavalta
Tamponisi ei saisi tuntua epämukavalta, mutta joskus se voi tapahtua, kun se on väärässä paikassa. Varmistaaksesi, että se on mukava, marssi hitaasti paikalleen tai ravista lantiota.
Jos se tuntuu epämukavalta, yritä työntää sitä edelleen emättimeen keskisormella. Jos tämä ei toimi, sinun on ehkä poistettava se ja asetettava uusi tamponi
Osa 3/3: Tamponien aiheuttaman kivun minimointi
Vaihe 1. Harjoittele tamponin asettamista paikalleen, jotta se helpottuu
Tamponit saattavat tuntua tuskallisilta, jos asetat ne väärin. Paras tapa päästä tästä yli on harjoittaa niiden asettamista sisään. Sinun pitäisi alkaa tuntea olosi mukavaksi, jos käytät niitä säännöllisesti.
- Yritä käyttää niitä johdonmukaisesti koko ajan. Tämä auttaa sinua olemaan hyvä asettamaan ne.
- Paraneminen on vaikeampaa, jos käytät tamponeja vain satunnaisesti, kuten uidessasi tai urheillessasi.
Vaihe 2. Käytä tamponia ensimmäistä kertaa raskaimpana päivänä
Tamponit menevät helpommin sisään, jos emättimesi on kostea. Tämä tarkoittaa, että ne voivat olla naarmuisia valovirta -päivinäsi. Jos tamponit ovat sinulle uusia, odota raskaimpia kuukautisiasi ja yritä lisätä niitä.
Yleensä päivä 2 on raskain päiväsi. Virtasi voi kuitenkin olla raskasta myös päivänä 1 tai 3
Vaihe 3. Mene makuulle, jotta on helpompi rentoutua tamponin laittamisen aikana
Jos lihaksesi ovat jännittyneet, tamponin asettaminen on vaikeaa. Sinun voi olla vaikea rentoutua wc: ssä tai seisomaan, joten yritä makuulla. Ota mukava asento, hengitä syvään ja yritä sitten asettaa tamponi paikalleen.
Sinun ei todennäköisesti tarvitse tehdä tätä joka kerta. Makaaminen voi kuitenkin auttaa sinua tottumaan tamponien asettamiseen, jos olet uusi
Vaihe 4. Kokeile applikaattorin käyttöä, jos olet juuri aloittanut tamponien käytön
Sinulla on todennäköisesti syyt, miksi haluat hylätä applikaattorin, kuten luoda vähemmän roskaa. Kuitenkin applikaattorit helpottavat tamponien asettamista. Voit saada joko pahvin tai muovisen applikaattorin. Käytä applikaattoreita, kunnes totut tamponeihin.
- Muoviset applikaattorit ovat yleensä mukavampia asettaa. Ne voivat kuitenkin olla kalliimpia ja aiheuttaa enemmän ympäristövaikutuksia.
- Pahviset applikaattorit on yleensä helppo asentaa, mutta ne saattavat aiheuttaa enemmän kitkaa kuin muoviset applikaattorit.
Vaihe 5. Varmista, että sinulla on oikea tamponin imukyky virtaukseesi
Tamponit ovat erikokoisia, jotta ne sopivat virtaukseesi kuukautisten eri päivinä. Esimerkiksi et tarvitse samankokoista tamponia kevyenä päivänä kuin raskaana päivänä. Jos käytät liian suurta tamponia, se lisää kitkaa ja pysyy kuivana, joten se aiheuttaa sinulle enemmän kipua. Valitse itsellesi sopiva imukyky.
- Käytä kevyitä tamponeja kuukautisesi ensimmäisinä ja viimeisinä päivinä, kun virtauksesi on kevyempi.
- Valitse säännöllinen tai normaali imukyky raskaille virtauspäiville.
- Käytä erittäin imukykyä raskaimpana päivänä tai erittäin voimakkaassa virtauksessa.
- Kokeile super plus tamponia vain, jos kuukautisesi ovat poikkeuksellisen raskaat.
Vaihe 6. Käytä tamponeja vain kuukautisten aikana
Saatat tuntea houkutusta harjoittaa tamponien asettamista, kun sinulla ei ole kuukautisia. Emättimesi on kuitenkin kuiva, joten tamponit vahingoittavat asettamisen aikana ja kun vedät ne ulos. Käytä tamponeja vain silloin, kun sinulla on todella kuukautiset.
Jos luulet alkavasi kuukautiset, suojaa alusvaatteet housulla. Älä käytä tamponia ennen kuin kuukautisesi alkavat
Vinkkejä
- Rentoudu ja jatka yrittämistä, kunnes saat sen oikein. Voi kestää muutaman tamponin, ennen kuin saat yhden!
- Aluksi se voi tuntua oudolta. Muutaman kerran jälkeen siihen tottuu!
- Jos pudotat tamponisi, heitä se pois ja hanki toinen. Muuten saatat saada bakteereja emättimeen.
- Tamponi ei eksy elimistöön, jos käytät sitä oikein.
