On normaalia pelätä kuukautisia kuukausittain, mutta tamponit voivat helpottaa kuukautisiasi paljon! Tamponit mahdollistavat uinnin, urheilun ja normaalin päivittäisen elämän. Koska ne menevät emättimen sisään, tamponit voivat tuntua hankalalta. Tamponin poistaminen on kuitenkin helpompaa harjoittelulla.
Askeleet
Osa 1/3: Tietää milloin vaihtaa tamponi
Vaihe 1. Poista tamponi 3-5 tunnin välein kylläisyyden välttämiseksi
Vaikka tamponeja voidaan käyttää turvallisesti jopa 8 tuntia, ne on yleensä vaihdettava tätä useammin. Riippuen siitä, kuinka raskas sykli on, sinun on vaihdettava tamponi 3-5 tunnin välein vuotojen välttämiseksi.
- Jos jätät tamponin yli 8 tunnin kuluessa, sinulla on suurempi riski saada toksisen sokin oireyhtymä (TSS), harvinainen mutta mahdollisesti tappava infektio.
- Jos yrität vaihtaa tamponiasi ja siinä on edelleen paljon imukykyä tai siinä on vain vähän verta, kokeile vaihtaa alemman imukyvyn tamponiin. Käytä aina tamponia, jonka imukyky on mahdollisimman pieni virtauksellesi.
Vaihe 2. Vaihda tamponi, jos tunnet kosteutta
Tämä tarkoittaa, että tamponisi ei enää ime verta ja se vuotaa.
Käytä ohutta alushousunsuojaa, jos olet huolissasi tamponin vuotamisesta
Vaihe 3. Tarkista tamponisi, jos se tuntuu epämukavalta
Jos tamponi on asetettu oikein, sinun ei pitäisi pystyä kertomaan, että se on olemassa. Jos tunnet jotain, se tarkoittaa, että tamponi on liian alhainen. Työnnä tamponi puhtaalla kädellä emättimeen yhdellä sormella.
Jos tamponi ei liiku tai se on tuskallista työntää, emättimesi on liian kuiva ja poista tamponi ja aloita alusta. Voit kokeilla tamponia, jonka imukyky on alhaisempi
Vaihe 4. Vaihda tamponi, jos vedät narusta ja se liukuu helposti ulos
Sinun pitäisi antaa merkkijonolle hieman kokeellista vetoa joka kerta, kun menet kylpyhuoneeseen. Jos tamponi tulee heti ulos, on aika vaihtaa.
Vaihe 5. Vaihda tamponi, jos narussa on verta
Vaikka tamponi itsessään ei ole täysin kyllästynyt tai se ei liuku helposti ulos, jos merkkijono on verinen, se tarkoittaa, että tamponi oli vuotamassa.
Vaihe 6. Tarkista TSS: n (toksisen sokin oireyhtymä) oireet
Poista tamponi ja hae lääkärin apua, jos sinulla on: äkillinen, korkea kuume (yleensä 102 ° F tai enemmän); punainen ihottuma, joka näyttää auringonpolttamalta missä tahansa kehossasi; huimausta tai pyörtymistä noustessasi tai jos sinulla on oksentelua tai ripulia. Nämä ovat TSS: n oireita. Vaikka se on harvinaista, TSS voi olla tappava ja nämä oireet tulee ottaa vakavasti.
Osa 2/3: Tamponin poistaminen
Vaihe 1. Istu wc: lle jalat levinneet
WC: n päällä istuminen vähentää sotkua.
Vaihe 2. Rentoudu
Tamponin poistamisen ei pitäisi olla tuskallista. Jos olet hermostunut, hengitä syvään ja häiritse itsesi lukemalla lehteä. Älä purista emättimen lihaksia.
Jos et voi rentoutua, yritä pissata hieman. Tämä voi rentouttaa lihaksia tarpeeksi, jotta voit poistaa tamponin helposti
Vaihe 3. Vedä tamponin päässä olevasta narusta
Tamponin pitäisi liukua helposti ulos, vain vähän tai ei ollenkaan.
- Jos tamponi ei tule helposti ulos tai sen poistaminen on tuskallista, sitä ei ehkä tarvitse vaihtaa. Ellei siitä ole kulunut 8 tuntia (tässä tapauksessa sinun on kokeiltava pissatemppua sen poistamisen helpottamiseksi), jätä tamponi toisessa tunnissa tai kahdessa ja tarkista se.
- Jos poistat tamponin 4–8 tunnin kuluttua ja verta on hyvin vähän, sinun kannattaa vaihtaa alemman imukyvyn omaava tamponi tai käyttää pikkuhousunsuojaa.
Vaihe 4. Kun tamponi on poistettu, kääri se vessapaperiin ja laita se roskiin
Jotkut yritykset väittävät, että niiden tamponit ovat turvallisia huuhdella, mutta se ei yleensä ole hyvä idea. Tamponit hajoavat lopulta, mutta eivät riittävän nopeasti, jotta ne eivät laajene ja tukkeuta putkiasi, tuhoa septistäsi ja aiheuta paljon (kalliita!) Putkisto -ongelmia.
Osa 3/3: Tamponin poistaminen ilman merkkijonoa
Vaihe 1. Älä panikoi
On mahdotonta, että tamponi "eksyy" kehoon, jos merkkijono katkeaa tai et löydä sitä.
Vaihe 2. Pese kätesi saippualla ja lämpimällä vedellä
Kostuta kädet ja levitä sitten saippuaa. Pese kädet saippualla ja huuhtele sitten kädet puhtaaksi. Kuivaa kädet puhtaalla pyyhkeellä.
- Kädet voivat sisältää bakteereja, jotka voivat siirtyä emättimeen.
- Varmista, että kynnet eivät ole rosoisia tai teräviä, koska saatat naarmuttaa itseäsi.
Vaihe 3. Asetu normaaliin asentoon, kun asetat tamponin paikalleen
Voit esimerkiksi istua wc: n päällä, kyykkyä tai seistä jalka jaloilla wc -istuimella. Valitse sinulle miellyttävin asento. Hengitä syvään ja yritä rentoutua.
Vaihe 4. Työnnä osoitinsormi emättimeen ja tunne tamponia
Tee pyöreitä liikkeitä edestakaisin, kunnes tunnet tamponin. Se voidaan kääntää sivulle tai työntää ylös emättimen kanavan yläosaan, kohdunkaulan lähelle ja virtsarakon taakse.
Vaihe 5. Työnnä kaksi sormea, tarttumalla tamponiin niiden väliin, ja vedä se ulos
Jos et tunne tamponia tai sinulla on vaikeuksia poistaa sitä, yritä istua wc: llä ja työntää kuin yrität työntää vauvaa ulos tai mennä kakkaamaan
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Älä huuhtele sitä wc: stä. Se voi tukkeutua.
- Jos tamponi on kuiva, ota se pois kahdeksan tunnin kuluttua. Jos se on "märkä", sen pitäisi tulla helposti ulos.
- Yritä ottaa tamponi pois samalla tavalla kuin olit asettanut sen, se vähentää kipua.
- Tarvitsetko apua? Älä pelkää kysyä vanhemmalta tai ystävältä.
Varoitukset
- TSS- toksisen sokin oireyhtymä. Tämä on erittäin harvinaista, mutta erittäin vakavaa. Se on sairaus, joka ilmenee, kun tamponia käytetään pitkään. Muista vaihtaa se 8 tunnin välein!
- Varmista, että käytät oikeaa tamponin imukykyä virtauksesi mukaan. Jos virtauksesi on kevyt ja käytät Super-Duty-tamponia, se ei täyty ja voi johtaa emättimen repeytymiseen, joka johtaa toksisen sokin oireyhtymään.
