Herääminen suuren juoma -yön jälkeen voi olla rankkaa, varsinkin jos tunnet vatsasi pahoin. Mutta älä huoli! Laita ruokaa ja juomaa vatsaasi, ota reseptilääkkeitä ja lepää kipeästi. Hyvin pian palaat jaloillesi. Jatkossa saatat haluta keskittyä krapulan ehkäisyyn ja kohtuulliseen juomiseen, mutta toistaiseksi vain parempaan oloon.
Askeleet
Auta tuntemaan olosi paremmaksi
Ruoat ja juomat krapulaan Pahoinvointi
Lääkkeet Krapula Pahoinvointi
Menetelmä 1/3: Syöminen ja juominen pahoinvoinnin helpottamiseksi
Vaihe 1. Välipala paahtoleipää tai keksejä
Syöminen on luultavasti viimeinen asia, jonka haluat tehdä juuri nyt, mutta se on yksi parhaista tavoista lievittää pahoinvointia. Kokeile napostella hieman kuivaa paahtoleipää tai tavallisia keksejä. Jatka pientä purtavaa, kunnes tunnet olosi riittävän hyväksi syömään.
Vaihe 2. Juo runsaasti nesteitä
Kuivuminen on iso osa krapulaa. Jos haluat lievittää pahoinvointiasi ja tuntuu paremmalta, sinun on lisättävä nesteitä. Juoda hedelmämehua, vihannesmehua tai urheilujuomia täydentääksesi kadonneita elektrolyyttejä. Siemaile vettä, kun vatsa alkaa laskeutua.
Vältä soodaa ja muita sokeripitoisia juomia
Vaihe 3. Syö banaaneja
Krooninen juominen tyhjentää kaliumpitoisuutesi, mikä voi edistää krapulaasi. Kokeile ottaa muutama purenta banaania tai sekoittaa banaani mantelimaitoon smoothien valmistamiseksi.
Vaihe 4. Juo mintun teetä
Minttu rauhoittaa loukkaantuneita vatsaa. Keitä itsellesi minttu teetä siemailua varten. Tämä on loistava vaihtoehto, koska se auttaa nesteyttämään kehoa ja helpottaa vatsavaivoja.
Vaihe 5. Juo korkeintaan 1 kuppi kahvia
Kahvia on pitkään pidetty krapulalääkkeenä, mutta tämä neuvo on hieman harhaanjohtava. Kuppi kahvia voi herättää sinut ja helpottaa jyskyttävää päätä, mutta kahvi voi myös pahentaa vatsaasi. Jos juot päivittäin kahvia, kokeile vain 1 pieni kuppi. Jos et yleensä juo kahvia, vältä sitä kokonaan.
Jos kärsit happamat refluksi, vältä kahvia kokonaan, kun olet krapula. Kofeiini voi pahentaa hapon refluksi
Vaihe 6. Kokeile Pedialyte-pakastimia
Pedialyte on tuote, joka on suunniteltu auttamaan lapsia toipumaan kuivumisesta, mutta se voi auttaa myös sinua. Pedialyte on saatavana nestemäisessä muodossa, mutta Pedialyte-pakastin-popin imeminen rauhoittaa todennäköisemmin vatsaasi ja auttaa sinua saamaan elektrolyytit takaisin.
Menetelmä 2/3: Lääkityksen käyttö
Vaihe 1. Juo Alka-Seltzeria, jos sinulla on kehon kipuja
Alka-seltzer koostuu aspiriinista (asetyylisalisyylihaposta), natriumbikarbonaatista ja vedettömästä sitruunahaposta. Aspiriini on tulehdusta ja kipua lievittävä aine, kun taas natriumbikarbonaatti ja sitruunahappo neutraloivat mahahapon. Pudota 2 tablettia pieneen lasilliseen vettä ja juo se nopeasti.
Vaihe 2. Kokeile vismuttisubsalisylaattia, jos sinulla on useita ruoansulatuskanavan oireita
Vismuttisubsalisylaatti (jota kutsutaan myös Kaopectateksi tai Pepto-Bismoliksi) voi hoitaa pahoinvointia, ripulia, närästystä, ruoansulatushäiriöitä ja vatsavaivoja. Jos sinulla on useampia vatsavaivoja, tämä saattaa olla oikea valinta sinulle.
- Vismuttisubsalisylaatti on nestemäisessä muodossa, purutabletteja ja kapseleita.
- Lue pakkauksen ohjeet ja noudata annostusohjeita.
Vaihe 3. Ota natriumsitraattidihydraatti, jos haluat jotain salisylaattivapaata
Natriumsitraattidihydraatti (kutsutaan myös nimellä Nauzene) tulee purutabletteihin. Voit aloittaa kahdella tabletilla ja jatkaa toisen tabletin ottamista 15 minuutin välein, kunnes oireesi häviävät.
- Tämän tuotteen väitetään toimivan 4 minuutissa.
- Älä ota enempää kuin 24 tablettia 24 tunnin aikana.
Vaihe 4. Kokeile fosforoitua hiilihydraattiliuosta, jos olet jo oksentanut
Fosforoitu hiilihydraattiliuos (kutsutaan myös Emetroliksi) rentouttaa vatsalihaksia. Se on hyvä valinta, jos sinusta tuntuu, ettet voi lopettaa oksentelua.
- Fosforoitu hiilihydraattiliuos on nestemäisessä muodossa.
- Lue ja noudata ohjeita.
Tapa 3/3: Rentoutumisen käyttö
Vaihe 1. Käy suihkussa
Joskus suihku voi todella auttaa sinua tuntemaan itsesi uudelleen. Yritä hypätä suihkussa, pestä ja pukeutua puhtaisiin vaatteisiin. Hajujen ja tuoksujen poistaminen edellisenä iltana saattaa helpottaa vatsavaivoja. Lisäksi suihkussa käynti on mukava tapa painaa päivityspainiketta.
Vältä veden liiallista kuumentamista tai viipymistä liian kauan. Tämä voi pahentaa pahoinvointiasi
Vaihe 2. Lepää paljon
Toivottavasti sinulla on aikaa nukkua se pois. Kuivumisen lisäksi krapula voi johtua uupumuksesta. Yritä mennä takaisin nukkumaan tai hiipiä iltapäiväunille. Jos et voi nukahtaa takaisin, yritä levätä sohvalla.
Vaihe 3. Anna sille aikaa
Vaikka mikä tahansa näistä menetelmistä saattaa auttaa sinua tuntemaan olosi hieman paremmaksi, totuus on ainoa lääke krapulaan. Anna sille muutama tunti (tai pahimmassa tapauksessa koko päivä) ja tunnet olosi sateeksi.
