Jos mietit, oletko rakastunut vai et, voit kertoa sen useilla tavoilla. Rakkauden takana olevat biologiset prosessit aiheuttavat fyysisiä sivuvaikutuksia sekä hienovaraisia muutoksia käyttäytymisessäsi. Kiinnittämällä huomiota itseesi ja siihen, miten olet vuorovaikutuksessa kumppanisi kanssa, voit kertoa, oletko rakastunut.
Askeleet
Osa 1/3: Tunteiden analysointi
Vaihe 1. Arvioi mielipiteesi kumppanistasi
On selvää, että tutkimalla, miltä sinusta tuntuu kumppanisi kanssa, voit kertoa, oletko rakastunut. Se ei kuitenkaan ole aina tavoilla, joita harkitsisit. Sen lisäksi, että harkitset perinteisiä tekijöitä, kuten perhosia vatsassasi, ota huomioon, miltä sinusta tuntuu hänestä ihmisenä.
- Luuletko, että kumppanisi on erityinen? Rakastuneena ihmisillä on taipumus suurentaa toisen ihmisen positiivisia ominaisuuksia jättämättä huomiotta negatiivista tai unohtamatta sitä. Sinun pitäisi ajatella, että kumppanisi on jotenkin objektiivisesti erityinen ja erottuu muista ihmisistä.
- Huomaatko kaipaavasi kumppaniasi paljon, kun olet erossa, jopa lyhyitä aikoja? Kun ihmiset ovat rakastuneita, varsinkin alkuvaiheessa, he haluavat olla koko ajan yhdessä. Kuinka paljon kaipaat ihmistä, voi liittyä siihen, kuinka rakastat häntä. Mieti kuinka paljon kaipaat kumppaniasi. Tämä voi olla vahva osoitus siitä, oletko rakastunut vai et.
- Pidätkö kumppanistasi ihmisenä? Se kuulostaa oudolta, mutta monilla ihmisillä on himoisia suhteita, jotka näyttävät romanttiselta rakkaudelta ihmisten kanssa, joista he eivät todellakaan pidä. Kun olet rakastunut, sinun pitäisi ajatella, että kumppanillasi on toivottava persoonallisuus. Taustalla oleva ystävyys tai ainakin molemminpuolinen mieltymys on tärkeä rakkauden edeltäjä.
Vaihe 2. Mieti, tuetko kumppanisi menestystä
Sinun pitäisi aidosti haluta kumppanisi menestyvän, jos olet rakastunut. Jos olet rakastunut johonkin, huomaat innoissasi hänen henkilökohtaisista voitoistaan.
- Ihmiset tuntevat usein olevansa huonompia muiden, jopa läheisten ystävien, saavutusten edessä, mutta romanttisessa rakkaudessa eroa on siinä, että et tunne tätä alemmuuden tunnetta, kun kumppanisi onnistuu.
- Vaikka et ole onnistunut tai olet kärsinyt viimeaikaisista epäonnistumisista, tunnet silti onnea kumppanisi menestyksestä. Tämä on yksi tapa, jolla romanttiset kumppanit kokevat yhteyden. Kumppanisi menestyksen pitäisi tuntua melkein omalta.
Vaihe 3. Kysy itseltäsi, vaikuttaako kumppanisi päätöksiisi
Rakastuneet ihmiset tekevät todennäköisemmin päätöksiä kumppaniensa ympärille. Tämä ei koske vain suuria päätöksiä, kuten työpaikan ottamista vai muuttamista uuteen kaupunkiin. Jopa pienet päätökset voivat perustua kumppanisi makuun.
- Rakkaudessa jopa päivittäiset prioriteetit saavat sinut ajattelemaan kumppaniasi. Esimerkiksi kun pukeudut aamulla, saatat huomata, että valitset asun, jonka uskot kumppanisi pitävän sinusta.
- Huomaat olevasi valmis kokemaan uusia asioita kumppanisi kiinnostuksen perusteella. Voit esimerkiksi yhtäkkiä haluta lähteä vaellukselle, jos kumppanisi nauttii siitä, vaikka et yleensä ole ulkona. Haluat ehkä kuunnella musiikkia ja katsella elokuvia tavanomaisten makujesi ulkopuolella vain siksi, että kumppanisi on kiinnostunut niistä.
Vaihe 4. Ajattele tulevaisuuttasi
Kun olet rakastunut, tunnet sen pitkällä aikavälillä. Kun haaveilet omasta tulevaisuudestasi, kuten uudesta työstä tai muutosta uuteen kaupunkiin, sisällytät kumppanisi näihin unelmiin tietyllä tavalla.
- Jos haluat lapsia, ajatteletko lapsia kumppanisi kanssa? Mietitkö, olisiko hän hyvä vanhempi? Voitko kuvitella saavasi lapsia toisen henkilön kanssa tai vain kumppanisi kanssa? Oletteko keskustelleet lapsista vai tulevaisuudesta? Jos näin on, se voi olla rakkautta.
- Ajatteletko vanhentua kumppanisi kanssa? Pidätkö ajatuksesta, että te kaksi ikääntyvät vierekkäin? Kuvitteletko kaukaisia asioita, kuten eläkkeelle jäämistä ja 50 -vuotisjuhlia?
- Kun teet suuria päätöksiä oman tulevaisuutesi puolesta, vaikuttaako kumppanisi asiaan? Etkö voi kuvitella muuttoa uuteen kaupunkiin tai uuden työn aloittamista ilman kumppanisi tukea tai läsnäoloa?
Vaihe 5. Mieti, miltä sinusta tuntuu kumppanisi virheistä
Vaikka korostat positiivisia ominaisuuksia rakkauden alkuvaiheessa, huomaat lopulta, että kumppanisi on viallinen. Se, miten sinusta tuntuu hänen puutteistaan, voi olla osoitus siitä, oletko rakastunut vai et.
- Jos tunnustat olosi mukavaksi, että kumppanillasi on puutteita ja pystyt hyväksymään hänet niistä huolimatta, tämä on hyvä merkki. Ajatus kumppanistasi täydellisenä kestää vain niin kauan, ja sinun pitäisi pystyä hyväksymään sekä huonot että hyvät ominaisuudet. Kyky hyväksyä negatiivisia asioita kumppanisi suhteen voi auttaa sinua pysymään sitoutuneena häneen.
- Pystytkö keskustelemaan kumppanisi kanssa hänen virheistään? Voitteko te kaksi nauraa heille? Haluatko auttaa kumppaniasi selviytymään virheistään, jos he haittaavat menestystä? Jos olet sitoutunut tekemään kumppanistasi parhaan version hänestä, tämä on merkki siitä, että se voi olla rakkautta.
Vaihe 6. Katso kompromissia
Kun ihmiset ovat rakastuneita, he ovat valmiita tekemään kompromisseja. Kun sinä ja kumppanisi olette eri mieltä, teidän pitäisi pystyä tekemään molempia osapuolia hyödyttäviä päätöksiä. Rakkaus tarkoittaa sitä, että haluat toisen tuntevan olonsa mukavaksi ja onnelliseksi, joten jos olet rakastunut, sinun on oltava valmis tekemään kompromisseja.
Osa 2/3: Käyttäytymisen huomioiminen
Vaihe 1. Katso, haluatko muiden pitävän kumppanistasi
Kun olet rakastunut johonkin, sinut panostetaan siihen vaikutelmaan, jonka he tekevät ystävistä ja perheenjäsenistä. Katso miltä sinusta tuntuu, kun kumppanisi tapaa läheisiäsi. Kuinka paljon välität siitä, pitävätkö he tästä ihmisestä?
- Sosiaalisella piirilläsi on suuri rooli romanttisessa suhteessasi. Vaikka pidätkin todella jostakin, jos perheesi tai ystäväsi eivät pidä siitä, se aiheuttaa jännitystä. Siksi, jos olet rakastunut, sinut tunkeutuu voimakkaasti siihen, miten muut näkevät kumppanisi.
- Jos huomaat, että kiinnität tarkkaa huomiota siihen, miten ystäväsi ja perheenjäsenesi toimivat kumppanisi ympärillä, tämä on hyvä merkki. Se tarkoittaa, että olet panostanut suhteen menestykseen ja saatat olla rakastunut.
Vaihe 2. Mieti, miten koet mustasukkaisuuden
Kateus on itse asiassa terve osa romanttista suhdetta. On kuitenkin tärkeää, miten koet mustasukkaisuuden.
- Evoluution kannalta kateellisuus on järkevää. Se tarkoittaa, että epäilet mahdollisia uhkia, mikä tarkoittaa, että olet sitoutunut suhteesi menestykseen. Jos olet rakastunut, saatat joutua kateelliseksi kumppanisi vuorovaikutuksesta muiden ihmisten kanssa ja tuntea itsesi jonkin verran omistushaluiseksi julkisuudessa.
- Kateudesta voi kuitenkin tulla myrkyllistä, jos se ilmenee epäilyksessä. Epäluottamus on merkki siitä, ettet ole oikeasti rakastunut. Tunnetko tarvetta tarkistaa kumppanisi tekstiviestit ja sähköpostit? Jos näin on, haluat ehkä arvioida suhteesi uudelleen.
Vaihe 3. Kysy ystäviltä ja perheenjäseniltä, oletko muuttunut
Kun olet rakastunut, huomaat muuttuvan. Pienet asiat, kuten makusi, sekä suuret asiat, kuten elämäsi prioriteetit, muuttuvat, kun olet kumppanisi kanssa.
- Kun olet rakastunut, saat uusia ominaisuuksia. Huomaat kehittävänsä erilaisia makuja ja asiat, kuten huumorintaju ja tyyli, voivat muuttua hieman. Et ehkä kuitenkaan tunne tätä eroa, koska se tapahtuu hieman hienovaraisesti.
- Kysy läheisiltä ihmisiltä, kuten ystäviltä ja perheenjäseniltä, ovatko he huomanneet sinun muuttuvan. Onko persoonallisuutesi, maku tai tyyli ollenkaan erilainen kuin se oli silloin, kun suhde alkoi? Jos vastaus on kyllä, saatat olla rakastunut.
Vaihe 4. Katso, haluatko ilmaista itseäsi
Jos olet rakastunut johonkin, sinun pitäisi tuntea itsesi rakastetuksi vastineeksi. Monet ihmiset kuvailevat rakastuneen tunteen tunteeksi, että toinen ihminen ymmärtää heidät. Jos näin on, sinulla ei pitäisi olla vaikeuksia ilmaista itseäsi kumppanisi ympärillä.
- Tuntuuko sinusta siltä, että voit puhua itsestäsi ja ongelmistasi ilman tuomion pelkoa? Voitko tuoda esiin negatiivisia tunteita, jopa itsekkäitä, tuntematta, että kumppanisi ajattelee sinua vähemmän?
- Tuntuuko sinusta siltä, että voit olla eri mieltä kumppanisi kanssa myös suurissa asioissa? Jos sinulla on esimerkiksi erilaisia uskonnollisia tai poliittisia vakaumuksia, tunnetko kumppanisi kunnioittavan uskomuksiasi, vaikka et jaakaan niitä?
- Onko sinulla mukava olla oma kumppanisi ympärillä? Voitko käyttää omaa huumorintajuasi, nauraa, itkeä ja kokea kaikki tunteet hänen ympärillään?
Vaihe 5. Mieti, tunnetko olosi onnelliseksi kumppanisi ympärillä
Vaikka tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, monet ihmiset ymmärtävät, etteivät he itse asiassa ole onnellisimpia kumppaninsa ympärillä. Vaikka kumppanisi ei pitäisi olla ainoa asia, joka tuo sinulle iloa, sinun pitäisi kokea jännitystä ja aitoa nautintoa hänen läsnäollessaan. Jokaisen päivän ei tarvitse olla ehdottomasti jännittävää, mutta sinun pitäisi odottaa kumppanisi tapaamista ja löytää aina kaksi hauskaa yhdessä. Jopa pienistä asioista, kuten television katselemisesta, voi tehdä nautittavampaa kumppanisi läsnä ollessa.
- Tämä ei tarkoita sitä, että olet onnellisesti onnellinen joka toinen kerta, kun olette yhdessä. Tällaiset odotukset eivät ole realistisia; ihmissuhteet ovat työtä, jopa hyvin yhteensopivien ihmisten välillä, ja joskus tapahtuu konflikteja ja erimielisyyksiä. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että positiivisten ja negatiivisten kokemusten suhde onnistuneissa ihmissuhteissa on noin 20: 1. Periaatteessa sinun pitäisi tuntea olosi onnelliseksi kumppanisi läsnä ollessa useammin kuin ei.
- Jatkuvasti onneton tai ahdistunut olo kumppanisi ympärillä on yksi merkki ongelmallisesta suhteesta.
Osa 3/3: Biologisten merkkien tunteminen
Vaihe 1. Seuraa henkistä vasteasi
Aivosi erittää kolme kemikaalia, fenetyyliamiinin, dopamiinin ja oksitosiinin, kun alat rakastua. Näillä kemikaaleilla on suuri vaikutus emotionaaliseen käyttäytymiseen. Erityisesti dopamiini liittyy aivojesi "palkitsemisreitteihin", mikä tarkoittaa, että "rakastunut" on jotain, mitä aivosi nauttivat ja haluavat kokea enemmän.
- Rakkauden alkuvaiheissa saatat huomata kohonneen mielialan, korkean itsetunnon ja taipumuksen tehdä asioita, jotka ovat sinulle epätavallisia. Saatat esimerkiksi saada inspiraatiota tehdä suuria romanttisia eleitä, kuten ostaa kalliita lahjoja.
- Saatat myös olla huolissasi ja tarkistaa jatkuvasti puhelintasi, sähköpostiasi tai sosiaalisen median sivuja nähdäksesi, onko tämä henkilö tavoittanut sinut millään tavalla.
- Saatat myös kokea tiettyjä negatiivisia tunteita. Sinulla voi olla lisääntynyt hylkäämisen pelko ja äkilliset mielialat. Voit toistaa tärkeitä hetkiä uudestaan ja uudestaan ja huolestua siitä, että ensimmäinen suudelmasi ei ollut aivan oikein tai että sanoit jotain, mikä kuulostaa typerältä illallisella.
- Rakkauden takana oleva henkinen reaktio voi aiheuttaa akuutteja kaipauksen tunteita. Jos tunnet akuuttia kaipausta, vaikka olisit lyhyt eron jälkeen, saatat olla rakastunut.
Vaihe 2. Varo fyysisiä muutoksia
Aivojen rakkauden aikana vapauttamien kemikaalien vuoksi on myös useita fyysisiä reaktioita. Se voi olla rakkautta, jos koet jonkin seuraavista:
- Lisääntynyt energia
- Ruokahalun menetys
- Vapina
- Kilpaileva sydän
- Vaikeuksia hengittää
Vaihe 3. Ole tietoinen fyysisistä toiveistasi
Fyysisesti koet halua kumppaniasi kohtaan. Tämän ei pitäisi tapahtua pelkästään seksuaalisen halun muodossa, vaan se tulee myös ilmetä haluun koskettaa ja halata koko päivän.
- Oksitosiini ajaa fyysisiä tarpeitasi, kun olet rakastunut. Sitä kutsutaan joskus halaushormoniksi. Huomaat haluavasi suudella, halata ja koskettaa kumppaniasi koko päivän. Haluat olla raskaassa fyysisessä kontaktissa tämän henkilön kanssa koko ajan.
- Vaikka seksi on tärkeä osa rakastumista johonkin, se ei todennäköisesti ole tärkein tekijä. Useimmat rakastuneet ihmiset kokevat, että emotionaalinen yhteys kumppaniinsa on tärkeämpää kuin pelkkä seksuaalinen. Jos olet rakastunut, sinusta tuntuu, että suhteesi on enemmän kuin vain seksiä.
