Huippuvirtausmittareita käytetään astman seurantaan ja hallintaan. Jos sinulla on kohtalainen tai vaikea astma, lääkäri saattaa suositella sinulle huippuvirtausmittarin käyttöä hyökkäyksen vakavuuden arvioimiseksi mittaamalla kuinka tehokkaasti työntät ilmaa ulos keuhkoistasi. Huippuvirtausmittarit ovat yleensä saatavilla reseptillä, ja niistä voi olla apua kaikille, joilla on kohtalainen tai vaikea astma ja jotka ovat yli seitsemän vuoden ikäisiä.
Askeleet
Osa 1/2: Mittarin käyttäminen
Vaihe 1. Tarkista, onko mittarissa esteitä
Huippuvirtausmittarit toimivat oikein vain, jos ilma pääsee vapaasti kulkemaan niiden läpi. Puhallus mittariin, jonka vieras esine estää, ei anna tarkkaa lukemaa ja voi aiheuttaa tarpeetonta rasitusta keuhkoillesi.
- Huippuvirtausmittarilla on yleensä avoin aukko laitteen suukappaleessa; tämä alue on todennäköisimmin tukossa, joten tarkista tämä ennen käyttöä.
- Kun tartut mittariin kädessäsi, varmista, että sormesi eivät estä laitteen päällä olevaa liukuvaa vaaraa.
Vaihe 2. Seiso tai istu suoraan
On tärkeää säilyttää hyvä asento huippuvirtausmittaria käytettäessä, koska sen avulla voit maksimoida ennen testiä suoritettavan sisäänhengityksen ja uloshengityksen (joka mitataan laitteella). Slouching tai makuulla, kun käytät mittaria, et saa hyvää lukemaa.
Vaihe 3. Aseta kohdistin nollaan
Huippuvirtausmittarin takana oleva liukuva kohdistin mittaa uloshengityksen voimaa. Jos et nollaa kohdistinta ennen mittarin käyttöä, lukema ei ole tarkka.
Voit säätää kohdistinta yksinkertaisesti asettamalla sormesi sen päälle ja liu'uttamalla sen manuaalisesti asteikon "nolla" -päähän, joka on mittarin suukappaletta kohti
Vaihe 4. Hengitä syvään
Voidaksesi rekisteröidä tehokkaimman uloshengityksen, sinun on ensin täytettävä keuhkosi ilmalla. Tee tämä ennen kuin asetat huippuvirtausmittarin suuhusi, jotta sisäänhengitys olisi mahdollisimman täysi.
Muista poistaa purukumi tai muu suustasi ennen hengittämistä. Et vain halua estää vieraan esineen puhaltamista huippuvirtausmittariin, mutta et myös halua vahingossa hengittää mitään, kun hengität syvään sisään
Vaihe 5. Aseta suukappale suuhusi
Saadaksesi parhaan mahdollisen lukeman mittarissa, aseta suukappale etuhampaiden väliin ja sulje huulet aukon ympärille. Tämä vakauttaa mittarin ja varmistaa, että ilmaa ei pääse ulos suun sivuilta uloshengityksen aikana.
Vedä kielesi taaksepäin, poispäin suukappaleesta, jotta et vahingossa tukkisi mittarin aukkoa
Vaihe 6. Puhalla voimakkaasti mittariin
Ajatuksena on saada kova ja nopea ilmapuhallus keuhkoistasi työntääksesi liukuva kohdistin mittariin niin pitkälle kuin mahdollista laitteen pituutta alaspäin. Tämä tarkoittaa, että ensimmäinen hengähdystauko on tärkein hyvän lukemisen saamiseksi.
- Älä huolehdi puhaltamisesta pitkään tai siitä, että saat kaiken ilman ulos keuhkoistasi uloshengityksen aikana. vain voimakkain uloshengitysnopeutesi rekisteröidään mittariin.
- Jos yskit tai aivastat laitteeseen, sinun on tehtävä se uudelleen, koska ne antavat vääriä lukemia, jotka ovat korkeampia kuin todellinen uloshengitys.
- Muista kirjoittaa muistiin mittarilukema!
Vaihe 7. Toista testi vielä kaksi kertaa
Joka kerta, kun otat lukeman huippuvirtausmittarilla, sinun on tehtävä testi kolme kertaa, jotta käyttäjä tai laite ei vaikuta lukemaasi. Korkein kolmesta lukemasta on se, joka sinun tulee säilyttää kirjaa varten. Siksi on myös tärkeää kirjoittaa muistiin jokainen testilukema.
- Älä keskiarvoa lukemaasi; sinun on pidettävä kirjaa huippuvirtausnopeudestasi, mikä tarkoittaa, että sinun on saatava korkein mahdollinen lukema.
- Jos sinulla ei ole tarpeeksi energiaa tai olet hengästynyt ensimmäisen testin jälkeen, kirjoita tämä muistiin ja säilytä ensimmäinen testilukema.
Osa 2/2: Maksimoi mittarin edut
Vaihe 1. Ota lukemat päivittäin
Jotta voit seurata ilmavirtasi ja selvittää, paraneeko, pysyykö vai paheneeko tila, sinun on otettava lukemat usein. On suositeltavaa käyttää huippuvirtausmittaria kerran joka aamu ja uudelleen illalla.
- Lukemasi ovat johdonmukaisimpia, jos otat ne joka päivä samaan aikaan.
- Jos sairastut ja sinulla on tavallista enemmän hengitysvaikeuksia, huippuvirtauksen testaamisesta ei ole hyötyä. Itse asiassa tämä voi vääristää tietueitasi niin, että huomaat väärän parannuksen astmassasi, kun et ole enää sairas.
Vaihe 2. Pidä päiväkirjaa
Tämä on välttämätöntä tilan seuraamiseksi ja sopivan toimintatavan valitsemiseksi, jos astma pahenee. Kirjaa päiväkirjaasi paitsi huippuvirtauslukemiesi lisäksi myös mahdolliset lisätiedot tilastasi, joiden uskot olevan hyödyllisiä lääkärillesi.
Päiväkirjaasi tulisi sisältää tiedot päivittäisistä lukemistasi (mukaan lukien vuorokaudenaika), henkilökohtainen paras huippuvirtausnopeutesi, mahdolliset epätavalliset hengitysongelmat ja tiedot testauskokemuksistasi (esimerkiksi jos testaus aiheuttaa sinulle hengityksen vinkumista tai huimausta)
Vaihe 3. Jaa tiedot lääkärillesi
Ota päiväkirja mukanasi aina kun lähdet lääkärille. Tiedot siitä, miten tilasi on saattanut muuttua ajan myötä, ovat välttämättömiä, jotta lääkäri voi päättää oikean toimintatavan.
- Koska lääkärilläsi ei ehkä ole aikaa lukea muistiinpanojasi, sinun on luotava päiväkirjastasi yhteenveto tärkeistä kohdista. Muista järjestää ainakin tietosi hyvin, jotta lääkäri voi löytää tarvitsemansa tiedot.
- Jos olet haasteessa, harkitse lääkärin näyttämistä kaavion avulla, joka seuraa huippuvirtauslukemiasi viime viikkoina. Tämä voidaan tehdä käsin tai tietokoneella, ja se on mukava tapa visualisoida virtauslukemissa mahdollisesti esiintyvät trendit.
Vaihe 4. Löydä paras
On tärkeää tietää, miten virtausnopeus kulloinkin saavuttaa henkilökohtaisen parhaan lukemasi. Vahvista henkilökohtainen ennätyksesi tekemällä ylimääräinen virtaustesti kerran päivässä noin kahden tai kolmen viikon ajan. Tämän ajanjakson suurin lukema on henkilökohtainen paras, ja voit arvioida kaikki muut lukemat tämän vertailuarvon perusteella.
- Suorita henkilökohtainen paras testaus joka päivä kello 12.00 ja 14.00 välillä.
- Varmista, että tilasi on hallinnassa usean viikon henkilökohtaisen parhaan testausjakson aikana. Jos tulet sairaaksi tänä aikana, et todennäköisesti löydä henkilökohtaista parasta.
- Jos käytät astmalääkkeitä, varmista, että teet henkilökohtaiset parhaat testisi pian lääkityksen ottamisen jälkeen. Tämä koskee sekä "pikalääkkeitä" että niitä, joita käytät säännöllisesti hyökkäysten estämiseksi.
Vaihe 5. Seuraa virtausvyöhykettäsi
Kun olet määrittänyt henkilökohtaisen parhaan virtauslukemasi, voit käyttää sitä tilan arviointiin sen jälkeen. Monissa huippuvirtausmittarissa on sisäänrakennetut indikaattorit, jotka auttavat sinua tässä, mutta ne on asetettava henkilökohtaiseen parhaaseen lukemaasi tarkan tiedon saamiseksi.
- Virtausvyöhykkeitä on kolme, ja ne perustuvat henkilökohtaisen parhaan prosenttiosuuteen. Vihreä vyöhyke on 80-100% parhaasta; keltainen alue on 50–79% parhaasta; ja punainen alue on 49% tai vähemmän paras.
- Mittaa virtausvyöhykkeellä, onko tila muuttumassa ja mitä toimenpiteitä on toteutettava näiden muutosten perusteella (jos sellaisia on).
- Jos tilasi pahenee ja käytät jo päivittäin astman hoitoon tarkoitettuja lääkkeitä, sinun kannattaa harkita nopean lääkityksen lisäämistä normaaliin hoito-ohjelmaan (mutta keskustele lääkärin kanssa ennen uusien tai lisälääkkeiden ottamista).
- Jos lukema on jossain vaiheessa punaisella alueella, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon!
Vaihe 6. Älä vertaa itseäsi muihin
Jokainen on erilainen, joten huippuvirtaukselle ei ole "vakio" -lukemia; "normaalille" on kuitenkin odotuksia, ja ne perustuvat ikään, sukupuoleen, pituuteen ja rotuun. Ainoat asiaankuuluvat vertailut, joita voit tehdä, ovat omia aiempia huippuvirtauslukemiasi.
Ota yhteys lääkäriisi ennen kuin yrität määrittää, mikä on huippuvirtausnopeutesi
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Ota huippuvirtausmittari mukaasi, kun käyt lääkärilläsi, jotta hän voi varmistaa, että käytät laitetta oikein.
- Käytä aina samaa huippuvirtausmittaria testeissäsi, jotta lukemat pysyvät yhtenäisinä, koska jotkut saattavat toimia eri tavalla kuin toiset.
Varoitukset
- Älä koskaan lisää lääkitysannoksia tai aloita uutta lääkitystä ilman lääkärin lupaa.
- Jos et milloinkaan pysty hengittämään tai pyörtymään tai huimaamaan astmakohtauksen aikana, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon välttääksesi hengenvaarallisen tilanteen.
- Noudata aina lääkärisi ohjeita.
