Kun ovuloit, munasarja vapauttaa munaa, follikulaarista nestettä ja verta. Monille naisille normaali ovulaatio ei aiheuta lainkaan oireita, mutta jotkut naiset kokevat säännöllisesti kipua ja epämukavuutta ovulaation aikana. Näitä oireita kutsutaan joskus "mittelschmerziksi" saksankielisistä sanoista "keski" (koska ovulaatio tapahtuu kuukautiskierron keskivaiheilla) ja "kipu". Täältä voit selvittää, miten tunnistaa ja selviytyä tuskallisesta ovulaatiosta.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Kivulias ovulaatio
Vaihe 1. Ymmärrä kuukautiskierto
Kuukautiskierto on aika yhden kuukautiskierron ensimmäisestä päivästä (tämä on kuukautisesi "ensimmäinen päivä") seuraavan kuukautiskierron ensimmäiseen päivään. Tyypillinen sykli kestää 28 päivää, mutta jos merkitset kuukautiset kalenteriin, saatat huomata, että oma sykli on pidempi tai lyhyempi. Kuukautiskierron ensimmäisen puoliskon aikana (ennen ovulaatiota) kuukautiset, kohdun limakalvo sakeutuu uudelleen ja hormonit alkavat toimia ovulaation käynnistämiseksi. Kuukautiskierron toisella puoliskolla (ovulaation jälkeen) munasolu joko hedelmöittyy tai keho valmistautuu poistamaan kohdun limakalvon uudelleen.
- Oma kuukautiskierto voi vaihdella muutaman päivän kuukaudessa, eikä tästä ole syytä huolestua.
- Kuitenkin, jos kuukautiskierto vaihtelee merkittävästi (viikolla tai enemmän useiden kuukausien aikana), on parasta käydä lääkärissä.
- Vaikka vaihteleville ajanjaksoille on monia ei-huolestuttavia syitä, on joitain, joita voidaan auttaa hoidossa (kuten munasarjojen monirakkulaoireyhtymä, jossa kuukautiset tulevat harvoin hormonitasapainon vuoksi), joten lääkärin neuvo on aina paras, jos olet epävarma.
Vaihe 2. Tiedä milloin ovulaatio
Ovulaatio tapahtuu yleensä kuukautiskierron puolivälissä - naisilla, joilla on tyypillinen 28 päivän sykli, ovulaatio tapahtuu noin 14. päivänä. ajoitus.
- Kuukautiskierron toisella puoliskolla (ovulaation jälkeen) on taipumus olla tasainen naisten keskuudessa 14 vuorokauden kuluttua (14 päivää ennen seuraavaa kuukautistasi). Siksi, jos sinulla on huomattavasti pidempiä tai lyhyempiä jaksoja kuukausien välillä (verrattuna 28 päivän keskiarvoon), tiedä, että ovulaatio voidaan laskea kartoittamalla 14 päivää ennen kunkin jakson alkua.
- Ymmärrä, että ovulaatio on silloin, kun munasarja vapauttaa munan. Se aiheuttaa munasarjan kalvon repeämisen paikassa, josta muna poistuu, ja siihen voi liittyä verenvuotoa ja paineen tunne. Monille naisille tämä jää huomaamatta; joillekin veri vatsaontelossa ja paine munasarjojen kalvoa vastaan voivat kuitenkin olla merkittävä epämukavuuden lähde.
Vaihe 3. Merkitse oireesi
Jos sinulla on alavatsan tai lantion kipua tai painetta kuukautiskierron puolivälissä ja jos tämä kipu häviää vuorokauden kuluessa eikä ilmaannu uudelleen ennen kuin ovulaatio on jälleen käynnissä, sinulla on todennäköisesti kivulias ovulaatio. (Se voi olla muiden sisäelinten kipua, mutta kipu, jolla on tämä erityinen kuvio, joka toistaa useimmat syklit, johtuu useimmiten ovulaatiosta.)
- Saatat huomata, että kipu näyttää olevan vain toisella puolella vatsaasi kerrallaan. Tämä johtuu siitä, että ovulaatio tapahtuu vain toisella tai toisella puolella, ja tämä vaihtelee kuukautiskierron mukaan (se ei vaihtu, vaan vaihtuu satunnaisesti).
- Ovulaation aikana esiintyvään kipuun voi joskus liittyä vähäinen verenvuoto emättimestä; saatat myös kokea pahoinvointia.
- Ovulaatiosta johtuva kipu kestää yleensä muutamasta tunnista kahteen kolmeen päivään.
- Noin 20% naisista kokee kipua syklin puolivälissä ovulaation aikana. Useimmissa tapauksissa se on suhteellisen lievä, mutta joissakin tapauksissa se voi olla vakava ja sietämätön.
Vaihe 4. Seuraa lääkärisi kanssa
Niin kauan kuin oireet eivät ole vakavia, kivulias ovulaatio on luultavasti vaaraton. Siitä huolimatta on tärkeää käydä lääkärissä ja sulkea pois muita mahdollisia kivun syitä (kuten munasarjakystat, endometrioosi tai jos kipu on pahempi jossakin tietyssä jaksossa, se voi olla vakavampi ja kiireellisempi tila, kuten umpilisäke).
Menetelmä 2/2: Kivulias ovulaatio
Vaihe 1. Odota
Jos oireesi ovat vähäisiä tai jos ne häviävät nopeasti (jotkut naiset kokevat kipua vain muutaman minuutin ajan), sinun ei todennäköisesti tarvitse tehdä mitään.
Vaihe 2. Ota käsikauppalääkkeitä
Peruskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin, naprokseenin ja asetaminofeenin, pitäisi auttaa lievittämään oireitasi. Noudata etiketin ohjeita äläkä ylitä suositeltua annosta.
- Huomaa, että eri naiset pitävät erilaisia käsikauppalääkkeitä tehokkaampina kuin toiset, ja tämä vaihtelee naisesta toiseen. Jos huomaat, että yksi ei toimi erityisen hyvin, älä epäröi kokeilla toista, koska saatat löytää enemmän menestystä kokeillessasi toista lääkitystä.
- Tulehduskipulääkkeiden (kuten ibuprofeenin ja/tai naprokseenin) tiedetään olevan hankalaa ihmisille, joilla on diagnosoitu munuais- tai vatsavaivat. Jos kuulut jompaankumpaan näistä luokista, keskustele lääkärisi kanssa ennen käyttöä. Tai jos huomaat vatsavaivojen oireita lääkityksen aloittamisen jälkeen, kysy neuvoa lääkäriltäsi.
Vaihe 3. Käytä lämpöä
Jotkut naiset kertovat, että lämmitystyyny lievittää oireita. Levitä lämmitystyyny alavatsalle ja toista tarvittaessa.
- Syy siihen, että lämpö toimii niin hyvin, on se, että se parantaa verenkiertoa kivun alueella, rentouttaa lihaksia ja lievittää kouristuksia.
- Jotkut naiset ilmoittavat myös, että kylmäpakkaus tai kylmäpakkaus voivat auttaa lievittämään ovulaatioon liittyvää munasarjojen kipua, joten voit kokeilla sekä lämpöä että kylmää ja nähdä, mikä toimii parhaiten sinulle.
Vaihe 4. Ota kylpy
Lämmin tai kuuma kylpy voi toimia kuten lämmitystyyny rentouttamaan sinua ja lievittämään oireitasi.
Vaihe 5. Harkitse ehkäisypillereiden ottamista
Jos oireesi ovat erittäin kiusallisia, voit kokeilla hormonaalisia ehkäisypillereitä. Reseptilääkkeet ehkäisevät raskautta osittain pysäyttämällä ovulaation. Jos aloitat hormonaalisten ehkäisypillereiden käytön, et enää saa ovulaatiota ja siksi kivulias ovulaatiosi katoaa.
- Huomaa, että ehkäisypillerit ovat ainoa tehokas tapa estää ovulaatiokipu, koska ne pysäyttävät ovulaation kokonaan (tukahduttamalla luonnolliset hormonisi ja estäen siten ovulaation).
- Ehkäisypillerit ovat siksi tehokkain tapa hoitaa tuskallista ovulaatiota, jos kotihoito (kuten lämpö tai kylmä) ja käsikauppalääkkeet eivät riitä.
- Ota yhteys lääkäriisi keskustelemaan ehkäisypillereiden eduista ja haitoista ja siitä, ovatko ne oikea valinta sinulle. Voit myös halutessasi kartoittaa kuukautiskiertosi muutaman kuukauden ajan ja tuoda sen lääkärillesi, jotta hän voi saada selkeämmän kuvan siitä, mitä tapahtuu, ja ehkä keksiä tarkempi diagnoosi.
Vaihe 6. Varo vakavamman ongelman oireita
Monille naisille kivulias ovulaatio on kiusallinen mutta normaali osa kuukautiskiertoa. Vakavat oireet eivät kuitenkaan ole normaaleja. Jos kipu kestää kauemmin kuin kaksi tai kolme päivää tai jos sinulla on jokin seuraavista oireista tavanomaisen syklin välisen kivun ohella, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon:
- Kuume
- Kivulias virtsaaminen
- Vatsan tai lantion ihon punoitus tai tulehdus
- Vaikea pahoinvointi tai oksentelu
- Voimakas verenvuoto emättimestä
- Epänormaali vuoto emättimestä
- Vatsan turvotus
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Jotkut naiset, jotka eivät koskaan kokeneet oireita teini -ikäisenä tai kaksikymppisenä, alkavat huomata kivuliaan ovulaation oireita kolmekymppisenä. Niin kauan kuin oireet ovat lieviä eikä niihin liity mitään yllä luetelluista varoitusmerkeistä, tämä ei ole syytä huoleen.
- Kuukautiskiertosi kartoittaminen voi olla hyödyllistä useista syistä. Se auttaa sinua vahvistamaan, että kipusi tapahtuu ovulaation aikana, mutta se näyttää myös, milloin kuukautiset ovat määräaikaiset, ja auttaa sinua ymmärtämään, milloin hedelmällisyytesi on korkein. Lisäksi jos sinulla on”mittelschmerz” tai muita kuukautis-, lisääntymis- tai seksuaalisia vaikeuksia, kuukautiskierron tarkka kaavio voi auttaa lääkäriäsi diagnosoimaan ja hoitamaan sinua.
- Saatat huomata, että kipu siirtyy kuukausittain alavatsan toiselta puolelta toiselle. Tämä johtuu siitä, että ovulaatio vaihtuu munasarjasta munasarjaan jokaisen uuden syklin aikana (vaikka se ei vaihdu kuukausittain, vaan on satunnainen siitä, mitkä munasarjat ovulaatioita kuukausittain).
