Murtunut ranne voi itse asiassa sisältää distaalisen säteen ja/tai kyynärpään sekä useita muita ranteen luita (rannekoruja). Se on melko yleinen vamma. Itse asiassa säde on käsivarren yleisimmin murtunut luu. Yksi kymmenestä murtuneesta luusta Yhdysvalloissa on murtunut distaalinen säde. Murtunut ranne voi tapahtua, kun kaadut tai osuit johonkin. Ihmiset, joilla on erityisen suuri riski murtua ranteisiin, ovat urheilijoita, jotka harrastavat voimakkaita urheilulajeja, ja osteoporoosia sairastavia (ohuita, hauraita luita). Jos sinua on hoidettu murtuneen ranteen takia, sinun on luultavasti käytettävä lastaa tai kipsiä, kunnes ranne paranee. Lue lisää ja opi joitain tapoja selviytyä murtuneesta ranteesta.
Askeleet
Osa 1/4: Hoitoa haetaan
Vaihe 1. Mene lääkäriin
Murtunut ranne vaatii lääkärin hoitoa, jotta se voi parantua kunnolla. Jos sinulla ei ole paljon kipua, voit odottaa, kunnes pääset tavalliselle lääkärillesi. Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, hakeudu ensiapuun:
- Merkittävä kipu tai turvotus
- Tunnottomuus ranteessa, kädessä tai sormissa
- Ranteen epämuodostunut ulkonäkö, joka näyttää vinoon tai taipuneelta
- Avoin murtuma (jossa murtunut luu on lävistynyt ihon läpi)
- Vaaleat sormet
Vaihe 2. Ymmärrä hoitomenetelmät
Useimmat murtuneet ranteet käsitellään ensin lastalla, joka on jäykkä muovi-, lasikuitu- tai metallikappale, joka on kiinnitetty ranteeseen siteillä tai olkaimella. Tätä käytetään yleensä viikon ajan, kunnes turvotus vähenee.
- Kun ensimmäinen turvotus on laskenut, kipsi tai lasikuituvalu asetetaan yleensä muutaman päivän tai viikon kuluttua.
- Saatat tarvita toisen heiton 2-3 viikon kuluttua, jos turvotus laskee edelleen ja ensimmäinen heitto tulee liian löysäksi.
Vaihe 3. Odota 6–8 viikkoa
Useimmat murtuneet ranteet paranevat 6-8 viikossa asianmukaisella hoidolla. Tämä tarkoittaa, että sinulla on todennäköisesti näyttelijä suurimman osan ajasta.
Lääkärisi suorittaa yleensä säännöllisiä röntgenkuvia tämän ajanjakson aikana varmistaakseen, että ranteesi paranee oikein
Vaihe 4. Käy fysioterapeutilla
Kun valettu on poistettu, sinut voidaan ohjata fysioterapeutille. Fysioterapia voi auttaa sinua palauttamaan vamman jälkeen menettämäsi voiman ja liikkeen.
Jos et tarvitse muodollista fysioterapiaa, lääkäri antaa sinulle todennäköisesti harjoituksia kotona. Varmista, että noudatat lääkärisi suosituksia, jotta ranteesi palautuu täyteen toimintaansa
Osa 2/4: Kivun ja turvotuksen lievittäminen
Vaihe 1. Nosta rannetta
Ranteen nostaminen sydämen tason yläpuolelle auttaa vähentämään turvotusta ja kipua. On tärkeää nostaa ranteesi vähintään ensimmäisten 48-72 tunnin ajan kipsilaskun jälkeen. Lääkäri voi suositella, että nostat sitä pidempään.
Saatat joutua myös pitämään ranteen koholla nukkuessasi tai päivällä. Yritä tukea sitä muutamalla tyynyllä
Vaihe 2. Levitä jäätä ranteeseesi
Ranteen jäätyminen voi auttaa vähentämään turvotusta ja helpottamaan kipua. Pidä valettu kuivana jäätä levitettäessä.
- Laita jää vetoketjulliseen muovipussiin. Varmista, että pussi on suljettu kunnolla vuotojen välttämiseksi. Kääri pussi pyyhkeeseen varmistaaksesi, ettei kondensaatiota pääse valukappaleeseesi.
- Voit myös käyttää pussi pakastettuja vihanneksia jääpakkauksena. Etsi kasviksia, jotka ovat pieniä ja jopa kooltaan, kuten maissia tai herneitä. (Ja tietysti älä syö niitä sen jälkeen, kun olet käyttänyt pussia jääpakkauksena.)
- Pidä jäätä ranteessasi 15-20 minuuttia 2-3 tunnin välein. Levitä jäätä ensimmäisten 2-3 päivän ajan tai niin kauan kuin lääkäri suosittelee.
- Saatat myös olla hyödyllistä käyttää kaupallista geelipohjaista jääpakkausta. Nämä ovat uudelleenkäytettäviä, pakastettavia jääpakkauksia, jotka eivät sula ja vuotavat vettä valetulle pinnalle. Löydät ne lääketieteellisistä tarvikkeista ja useimmista apteekeista.
Vaihe 3. Ota käsikauppalääkkeet
Useimmat rannekivut voidaan hoitaa ilman reseptiä saatavalla kipulääkkeellä. Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa siitä, millainen kipulääke sopii sinulle. Jotkut voivat häiritä sairauksia tai muita käyttämiäsi lääkkeitä. Lääkäri voi suositella ibuprofeenin ja asetaminofeenin/parasetamolin yhdistelmää kivun torjumiseksi ja turvotuksen vähentämiseksi. Nämä ovat tehokkaampia yhdessä kuin kumpikaan yksin.
- Ibuprofeeni on tulehduskipulääke (NSAID). Nämä auttavat vähentämään kuumetta ja turvotusta estämällä kehosi prostaglandiinituotantoa. Muita tulehduskipulääkkeitä ovat naprokseeninatrium ja aspiriini, vaikka aspiriinilla on pidempi hyytymistä estävä vaikutus kuin muilla tulehduskipulääkkeillä.
- Lääkärisi ei ehkä suosittele aspiriinia, jos sinulla on verenvuotohäiriö, astma, anemia tai muu sairaus. Aspiriini voi aiheuttaa negatiivisia vuorovaikutuksia useiden sairauksien ja lääkkeiden kanssa.
- Kun annat lapselle kipulääkkeitä, muista käyttää lasten äidinmaidonkorviketta ja noudattaa lapsen iän ja painon mukaisia annoksia. Aspiriinia ei suositella alle 18 -vuotiaille lapsille.
- Asetaminofeenin käytön aikana on maksavaurion vaara, joten käytä vain niin paljon kuin lääkäri on suositellut.
- Älä ota OTC -kipulääkettä yli 10 päivää (5 päivää lapsilla), ellei lääkäri ole määrännyt. Jos kipu jatkuu 10 päivän kuluttua, ota yhteys lääkäriisi.
Vaihe 4. Heiluta sormiasi ja liikuta kyynärpääsi ympäri
On tärkeää harjoitella kaikkia niveliä, jotka eivät ole vaipan alla, kuten kyynärpää ja sormet, jotta verenkierto pysyy sujuvana. Tämä nopeuttaa paranemisprosessia ja lisää liikkuvuutta.
Jos tunnet kipua, kun liikutat kyynärpääsi tai sormiasi, ota yhteys lääkäriisi
Vaihe 5. Vältä esineiden kiinnittämistä valettuun
Saatat huomata, että ihosi kutittaa kipin alla, ja haluat todennäköisesti naarmuttaa sitä. Älä! Tämä voi vahingoittaa ihoa tai kipsiä. Älä pistä tai kiinnitä mitään valettuun.
- Yritä korottaa valettuasi tai puhaltaa sitä hiustenkuivaajalla matalan tai viileän asetuksen sijaan.
- Älä myöskään laita jauheita valettuun. Kutinaa estävät jauheet voivat aiheuttaa ärsytystä, kun ne jäävät valetun valon alle.
Vaihe 6. Levitä moleskinia hankauksen estämiseksi
Valettu voi hieroa tai ärsyttää ihoa siellä, missä sen reunat kohtaavat ihoasi. Voit levittää moleskinia, joka on pehmeää kangasta ja liimapohjaa, suoraan iholle, jossa valettu hankaa. Voit ostaa moleskinia apteekeista ja apteekeista.
- Levitä moleskiniä puhtaalle, kuivalle iholle. Vaihda se, kun se likaantuu tai menettää tahmeutensa.
- Jos valetun reunat ovat karkeita, voit tasoittaa karkeat reunat kynsiviilalla. Älä kuori, leikkaa tai katkaise valettuja paloja.
Vaihe 7. Tiedä milloin soittaa lääkärillesi
Useimmissa tapauksissa ranteesi paranee muutamassa viikossa asianmukaisella hoidolla. Soita lääkärillesi, jos sinulla on jokin seuraavista:
- Tunnottomuus tai pistely kädessä tai sormissa
- Kylmät, vaaleat tai siniset sormet
- Lisääntynyt kipu tai turvotus alueella kipsin asettamisen jälkeen
- Raaka tai ärtynyt iho valettujen reunojen ympärillä
- Halkeamia tai pehmeitä kohtia valetussa
- Märät, löysät tai tiukat heitot
- Valetut pahanhajuiset tai kutina, jotka eivät häviä
Osa 3/4: Päivittäisten tehtävien hallinta
Vaihe 1. Vältä valettuasi kastumista
Koska monet valetut on valmistettu kipsistä, ne vaurioituvat helposti vedessä. Valun kastaminen voi myös edistää homeen tai hometen kasvua valan sisällä. Märät valut voivat myös aiheuttaa haavaumia iholle kipin alla. Älä kastele valua.
- Teippaa raskaat muovipussit (kuten roskapussi) valettuasi päälle kylvyn tai suihkun aikana. Pidä valettu suihkun tai kylpyammeen ulkopuolella, niin vähennät todennäköisyyttä kastua.
- Kiedo pesulappu tai pieni pyyhe valetun valon ympärille, jotta vesi ei pääse vuotamaan valukappaleen alle.
- Voit ehkä ostaa vedenkestäviä valettuja kilpiä lääkärisi toimistolta tai terveydenhuoltotarvikeliikkeestä.
Vaihe 2. Kuivaa valettu heti, jos se kastuu
Jos valettu kastuu, taputtele se kuivaksi kylpypyyhkeellä. Käytä sitten hiustenkuivaajaa "matalalla" tai "viileällä" 15-30 minuutin ajan.
Jos kipsi on edelleen märkä tai pehmeä sen jälkeen, kun olet yrittänyt kuivata sitä, soita lääkärillesi. Saatat tarvita uuden näyttelijän
Vaihe 3. Käytä sukkia kädessäsi
Jos sormesi jäähtyvät valettuasi, sinulla saattaa olla verenkierto -ongelmia. (Tai se voi olla vain kylmä talossasi.) Nosta ranteesi ja käytä sukkia kädessäsi, jotta sormesi olisivat mukavat.
Sormien heiluttaminen voi auttaa palauttamaan verenkierron
Vaihe 4. Käytä vaatteita, jotka on helppo pukea päälle
Vaatteiden pukeminen kiinnikkeillä, kuten nappeilla tai vetoketjuilla, voi olla vaikeaa valettaessa. Vaatteiden tai tiukkojen hihojen käyttäminen ei yleensä ole hyvä idea, koska ne eivät välttämättä sovi valetun päälle.
- Valitse löysät, joustavat vaatteet. Joustavan vyötäröiset housut tai hameet tarkoittavat, että sinun ei tarvitse vaivata kiinnikkeitä.
- Lyhyet hihat tai hihattomat paidat ovat hyvä idea.
- Käytä hyvää kättäsi laittaaksesi paitaholkin valetun päälle ja vedä varovasti. Yritä minimoida, kuinka paljon käytät käsivartta valettuina.
- Käytä huivia tai peittoa pysyäksesi lämpimänä takin sijaan, johon voi olla vaikeampi päästä. Paksu poncho tai viitta voi olla helpompi valinta kuin ulkotakki.
- Älä häpeä pyytää apua, kun sitä tarvitset.
Vaihe 5. Pyydä muistiinpanoja luokasta
Jos olet opiskelija ja olet murtanut hallitsevan kätesi ranteen, sinun on ehkä pyydettävä muistiinpanoa tai muuta majoitusta, kun ranne paranee. Keskustele opettajasi tai yliopistosi vammaiskeskuksen kanssa.
- Jos voit oppia kirjoittamaan ei-hallitsevalla kädelläsi, tämä auttaa, mutta tämä voi olla vaikeaa ja kestää kauan.
- Jos olet murtanut ei-hallitsevan kätesi ranteen, pidä paperia paikallaan kirjoittaessasi painavalla esineellä, kuten kirjalla tai paperipainolla. Käytä loukkaantunutta kättäsi mahdollisimman vähän.
Vaihe 6. Tee tehtäviä toisella kädellä
Kun voit, käytä loukkaantumatonta käsivartta päivittäisiin tehtäviin, kuten hampaiden harjaamiseen ja syömiseen. Tämä auttaa vähentämään loukkaantuneen ranteen tulehdusta.
Älä nosta tai kanna esineitä loukkaantuneella ranteellasi. Tämä voi aiheuttaa vammoja ja pidentää paranemisprosessia
Vaihe 7. Vältä ajamista tai koneiden käyttöä
Tämä on erityisen tärkeää, jos olet murtanut hallitsevan käden ranteen. On vaarallista ajaa kipsiä ja lääkäri todennäköisesti kehottaa sinua olemaan ajamatta.
- Vaikka rannekkeella ajaminen ei ole laitonta, käytä järkevää harkintaa päättäessäsi, haluatko ajaa vai et.
- Muita koneita - erityisesti koneita, joiden käyttö vaatii kahta kättä - tulee välttää.
Osa 4/4: Paraneminen tauon jälkeen
Vaihe 1. Huolehdi käsivarresta ja ranteesta kipsi irrotuksen jälkeen
Huomaat kuivumista ja ehkä turvotusta kipsi poistamisen jälkeen.
- Iho voi myös näyttää kuivalta tai hilseilevältä. Lihaksesi voivat näyttää pienemmiltä kuin laitat kipsiä, mikä on normaalia.
- Liota kätesi/ranteesi lämpimässä vedessä 5-10 minuuttia. Kuivaa iho varovasti pyyhkeellä.
- Käytä kosteuttavaa voidetta ranteeseen ja käsivarteen ihon pehmentämiseksi.
- Turvotuksen vähentämiseksi ota ibuprofeenia tai aspiriinia lääkärisi suositusten mukaisesti.
Vaihe 2. Aloita normaali toiminta lääkärisi tai fysioterapeutin suosittelemana
Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin voit palata täyteen rutiiniin. Erityisesti saatat joutua odottamaan 1-2 kuukautta, jotta voit jatkaa kevyttä liikuntaa, kuten uintia tai sydänliikuntaa. Voimakas toiminta, kuten urheilu, voi vaatia odottamista 3-6 kuukautta.
Varo, etteivät ranteesi loukkaannu. Olkaimet voivat auttaa estämään tulevia rannevammoja
Vaihe 3. Muista, että paraneminen vie aikaa
Se, että näyttelijäsi on pois päältä, ei tarkoita, että olet täysin parantunut. Paraneminen voi kestää kuusi kuukautta tai kauemmin, jos tauko oli vakava.
- Sinulla voi edelleen olla kipuja tai jäykkyyttä kuukausia tai vuosia ensimmäisen tauon jälkeen.
- Ikääsi ja yleiseen terveyteesi vaikuttavat myös paranemisprosessisi. Lapset ja nuoret paranevat nopeammin kuin aikuiset. Vanhemmat aikuiset ja ihmiset, joilla on osteoporoosi tai nivelrikko, eivät ehkä paranna niin nopeasti tai yhtä täydellisesti.
Vinkkejä
- Yritä pitää käsivarsi sydämen yläpuolella voimakkaan kivun hetkinä. Tämä auttaa verta ja nestettä palaamaan sydämeen lievittäen kipua ja turvotusta hieman.
- Yritä pitää ranteesi tukena nukkuessasi. Makaa selälläsi tyyny ranteen alla.
- Jos joudut lentämään valettuina, tarkista lentoyhtiöltäsi. Et ehkä pysty lentämään 24–48 tunnin kuluessa vauvan asettamisesta.
- Näytteille kirjoittaminen on ok. Käytä pysyviä merkkejä välttääksesi mustetahroja vaatteissasi tai lakanoissasi.
- Jos pullo- ja purkkikansien saamisessa on ongelmia, kiinnitä ne reiden/polvien/jalkojen väliin ja ruuvaa irti hyvällä kädellä.
