Mahainfluenssa, joka tunnetaan lääketieteellisesti nimellä gastroenteriitti, voi saada sinut sairaaksi useita päiviä kerrallaan. Vaikka useimmiten ei kuolemaan johtava, toipuminen voi olla hyvin vaikeaa, jos sairautta ei hoideta asianmukaisesti. Jos haluat toipua ja toipua mahdollisimman pian, sinun on ryhdyttävä toimenpiteisiin oireiden hallitsemiseksi, nesteytykseen ja lepoon.
Askeleet
Osa 1/3: Sairautesi arviointi
Vaihe 1. Ymmärtää vatsataudin oireet
Tämä sairaus vaikuttaa jokaiseen ruoansulatuskanavan alueeseen. Sen oireita voivat olla pahoinvointi ja oksentelu, ripuli, vatsavaivat ja yleinen huonovointisuus. Muista, että nämä oireet voivat ilmetä sen sijaan matalasta kuumeesta, kuten influenssaviruksen aiheuttamasta ("todellinen flunssa", joka ei liity mahainfluenssaan).
Vatsainfluenssa on itsestään rajoitettu, mikä tarkoittaa, että oireet päättyvät yleensä 2-3 päivässä, mutta voivat kestää jopa 10 päivää. Ei ole parannuskeinoa, joten keskity estämään sen leviäminen ja tee itsestäsi mahdollisimman mukava, kun virus kulkee
Vaihe 2. Ymmärrä, miten sairaus leviää
Virus leviää joutumalla kosketuksiin saastuneen ruoan, veden, ruokailuvälineiden ja muiden esineiden, kuten ovenkahvien kanssa, joita tartunnan saanut henkilö on koskettanut.
Vaihe 3. Arvioi, onko sinulla mahainfluenssa
Oletko tullut kosketuksiin henkilön kanssa, jolla on vatsatauti? Onko sinulla jokin vatsataudin oireista? Jos oireesi ovat lievä tai kohtalainen pahoinvointi, oksentelu ja ripuli, sinulla on todennäköisesti puutarhalajivatsatauti, jonka ovat aiheuttaneet kolme yleisintä viruspatogeenia: norovirus, rotavirus tai adenovirus.
Useimmissa tapauksissa et tarvitse lääkärin hoitoa toipuaksesi näistä viruksista
Vaihe 4. Ota yhteys lääkäriisi, jos sairautesi on erittäin vakava tai jatkuu pitkään
Tämä on erityisen tärkeää, jos oireesi eivät vähene ajan myötä. Soita lääkärille tai käy klinikalla, jos sinulla on seuraavat oireet:
- Lisääntynyt tai jatkuva oksentelu yli päivän ajan
- Kuume yli 101 ° F (38 ° C)
- Ripuli yli kaksi päivää
- Painonpudotus
- Vähentynyt virtsan tuotanto
- Sekavuus
- Heikkous
Vaihe 5. Tiedä, milloin hakeutua ensiapuun
Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, sinulla voi olla vaikea nestehukka tai jokin muu vakava sairaus. Käy päivystyksessä tai soita hätäkeskukseen välittömästi:
- Kuume yli 39 ° C (103 ° F)
- Sekavuus
- Hitaus (letargia)
- Kouristukset
- Vaikeuksia hengittää
- Rinta- tai vatsakivut
- Pyörtyminen
- Veri oksennuksessa tai ulosteessa
- Ei virtsaa viimeisten 12 tunnin aikana
- Pyörtyminen tai pyörrytys, varsinkin seisten
- Kilpa -pulssi
- Vaikea tai paikallinen vatsakipu (tämä voi viitata umpilisäkkeeseen tai haimatulehdukseen)
Vaihe 6. Huomaa, että nestehukka voi olla hengenvaarallisempaa tietyillä ihmisillä
Imeväisillä ja pikkulapsilla on suurempi riski komplikaatioista, kuten nestehukka, kuten diabeetikoilla, vanhuksilla tai HIV -potilailla. Vauvoilla ja lapsilla on suurempi riski vakavasta kuivumisesta kuin aikuisilla. Jos epäilet, että lapsesi kärsii nestehukasta, hae apua välittömästi. Joitakin yleisiä oireita ovat:
- Ei märkiä vaippoja 5 tai 6 tuntiin
- Uppopiste kallon yläosassa (fontanel)
- Tumma virtsa
- Tavallista kuivempi suu ja silmät
- Kyyneleiden puute itkun aikana
- Ihon telttailu (jos puristat ihoa, se pitää muodon)
Vaihe 7. Yritä välttää muiden tartuttamista
Pese kädet paljon. Estä flunssan leviäminen kotitaloukseesi pesemällä kädet toistuvasti. Tutkimukset osoittavat, että sinun tulee käyttää tavallista saippuaa (antibakteerista saippuaa ei tarvita) ja lämmintä vettä 15-30 sekunnin ajan käsien pesemiseen, jotta se olisi erittäin tehokas.
- Älä koske ihmisiin, jos sinun ei tarvitse. Vältä tarpeettomia halauksia, suukkoja tai kädenpuristuksia.
- Älä käsittele usein kosketettuja pintoja, kuten ovenkahvat, wc-kahvat, hanan kahvat tai keittiökaapin kahvat. Peitä kätesi paidan hihalla tai laita ensin pehmuste kätesi päälle.
- Aivasta tai yskä kyynärpääsi. Taivuta käsivartesi kyynärpäästä ja nosta se kasvoillesi niin, että nenäsi ja suu ovat käsivartesi kaarella. Tämä estää bakteereita pääsemästä käteen, missä ne todennäköisemmin leviävät ympäriinsä.
- Pese kädet tai käytä käsidesiä usein. Jos olet äskettäin oksentanut, aivastellut tai käsitellyt muuta kehon nestettä, desinfioi kätesi.
Vaihe 8. Pidä tartunnan saaneet lapset eristyksissä
Lapset on pidettävä poissa koulusta ja lastenhoidosta tartunnan leviämisen estämiseksi. Akuutista maha -suolitulehduksesta (AGE) kärsivät potilaat vuotavat ulosteisiin bakteereja niin kauan kuin heillä on ripulia, joten ne on pidettävä poissa muista, kunnes se lakkaa.
Kun ripuli lakkaa, lapsi voi vapaasti palata kouluun, koska hän ei ole enää tarttuva muille. Koulusi voi kuitenkin vaatia lääkärintodistuksen palauttamista, mutta se on koulukohtaista
Osa 2/3: Flunssan oireiden hoito
Vaihe 1. Käsittele pahoinvointia
Keskity pitämään nesteet alhaalla. Tämä tarkoittaa sitä, että jos oksennat kaiken ulos, ensisijaisena tavoitteena tulisi olla pahoinvoinnin lievittäminen ja oksentelun estäminen. Ilman nesteitä sairaus voi aiheuttaa kuivumista ja hidastaa toipumista.
Monet ihmiset haluavat juoda tavallista hiilihapotettua juomaa, kuten sitruuna-kalkkisoodaa, pahoinvoinnin hoitoon. Toiset kannattavat inkiväärin käyttöä pahoinvoinnin rauhoittamiseen
Vaihe 2. Hoida ripulia
Ripulia voidaan kuvata nestemäiseksi ulosteeksi, usein ulosteeksi, mutta vetinen uloste on todellakin termin määritelmä. Potilaat voivat kokea sen eri tavalla. Jos kuitenkin menetät nesteitä ripulin kautta, sinun on korvattava nämä menetykset elektrolyytteillä, jotka sisältävät kaavoja, kuten (Gatorade, Pedialyte) ja vettä. Koska elektrolyytit, erityisesti kalium, ovat avain sydämen sähkönjohtavuuteen ja kalium häviää ripulin kanssa, sinun on oltava erityisen varovainen elektrolyyttien pitämisessä aluksella.
On erilaisia mielipiteitä siitä, onko parempi päästää virustauti”ulos” vai lopettaa se ummetusta aiheuttavilla ripulilääkkeillä. Useimmat lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että ripulilääkkeet voivat pidentää oireita. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat yhden
Vaihe 3. Hoida nestehukka
Oksentelun ja ripulin yhdistelmä tekee nestehukasta ensisijaisen komplikaation. Dehydratoituneet aikuiset huomaa, että he ovat huimaavia seisoessaan, heillä on kilpa -pulssi seisten, heillä on kuiva suun limakalvo tai heikkouden tunne. Osa nestehukan ongelmasta on, että se tuo mukanaan tärkeiden elektrolyyttien, kuten kaliumin, puutteen. Korvaa nämä häviöt nesteillä, jotka sisältävät elektrolyyttejä, kuten Gatorade tai Pedialyte, sekä juomavettä.
Jos menetät kohtuullisen määrän nesteitä ja ripuli on vakava, ota yhteys lääkäriisi. Ne auttavat määrittämään, kärsitkö todellisuudessa vain virusperäisestä gastroenteriitista, ja aloita hoito. On myös muita sairauksia, kuten bakteeri -infektioita, loistaudit tai laktoosi- tai sorbitoli -intoleranssi, jotka voivat myös aiheuttaa sairautesi
Vaihe 4. Kiinnitä erityistä huomiota vauvojen ja lasten kuivumisoireisiin
Vauvat ja pikkulapset ovat erityisen vaarassa kuivua. Jos he eivät juo nesteitä, vie ne lääkäriin arvioitavaksi, koska lapset joutuvat kuivumisen uhreiksi nopeammin kuin aikuiset.
Vaihe 5. Käsittele vatsavaivoja tai kipua
Voit ottaa mitä tahansa ilman reseptiä saatavia kipulääkkeitä, jotka tekevät olosi mukavaksi muutaman päivän ajan. Jos lämmin kylpy auttaa sinua, tee se.
Jos käsikauppalääkkeet eivät käsittele kipua, hakeudu lääkärin hoitoon
Vaihe 6. Älä käytä antibiootteja
Koska gastroenteriitti johtuu tyypillisesti viruksesta, ei bakteerista, antibiootit eivät auta sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Älä kysy niitä apteekista äläkä ota niitä, jos niitä tarjotaan. Antibioottien ottaminen silloin, kun niitä ei tarvita, rohkaisee antibioottiresistenttejä bakteereja ("superbugs").
Osa 3/3: Tee itsestäsi parempi
Vaihe 1. Vältä tarpeetonta stressiä
Muista, että rentoutuminen ja toipuminen kotona on poistaa itsesi stressitekijöistä, jotka voivat hidastaa toipumistasi. Kun teet kaikkesi päästäksesi eroon jännityksestä, voit parantaa oloa nopeammin.
Vaihe 2. Hyväksy, että olet sairas ja väliaikaisesti työkyvytön
Älä puhalla kallisarvoista energiaasi yrittäessäsi pysyä töissä tai koulussa. Sairauksia tapahtuu, ja esimiehesi ovat todennäköisesti ymmärtäväisiä ja mukautuvia, kunhan sinulla on suunnitelma työn tekemiseksi myöhemmin. Keskity toistaiseksi parempaan oloon.
Vaihe 3. Hanki apua asioissa ja päivittäisissä tehtävissä
Pyydä ystävältäsi tai sukulaiselta apua asioissa, jotka on vielä tehtävä, kuten pyykin peseminen tai lääkkeiden hakeminen apteekista. Suurin osa ihmisistä ottaa mielellään ylimääräisen stressin pois.
Vaihe 4. Juo paljon nesteitä
Jotta voit hydratoida itsesi, sinun on juotava niin paljon nestettä kuin voit pitää alhaalla. Pidä kiinni vedestä tai apteekista ostetusta elektrolyyttiliuoksesta. Vältä alkoholia, kofeiinia, kaikkea liian emäksistä tai liian hapanta (kuten appelsiinimehua tai maitoa).
- Urheilujuomat (kuten Gatorade) nesteyttävät sinut ja täydentävät elektrolyyttejä, vaikka toisin kuin apteekissa saatavilla olevista vaihtoehdoista, niiden ei taata antavan sinulle kaikkia tarvitsemiasi elektrolyyttejä. Älä anna sokerisia urheilujuomia pienille lapsille.
- Tee itse suun kautta annettava nesteytysliuos. Jos kamppailet pysyä nesteytettynä tai et voi poistua kotoa ostaaksesi elektrolyyttiliuosta apteekista, tee oma. Sekoita 4,25 kupillista (1 litra) puhdasta vettä, 6 tl (30 ml) sokeria ja 0,5 tl (2,5 ml) suolaa ja juo niin paljon kuin voit.
Vaihe 5. Vältä ruokia, jotka eivät tee olosi paremmaksi
Jos oksennat paljon, yritä välttää epämiellyttävää tai tuskallista ruokaa, kuten siruja tai mausteista ruokaa. Lisäksi vältä maitotuotteita ensimmäisten 24–48 tunnin aikana, koska ne voivat pahentaa ripulin oireita. Kun pystyt edistämään ruokavaliota, siirry hitaasti keittoihin ja liemiin ja sitten pehmeisiin ruokiin.
Vaihe 6. Syö kevyitä ruokia
Yritä noudattaa BRAT -ruokavaliota, jossa syöt banaaneja, riisiä, omenakastiketta ja paahtoleipää. Tämä on tarpeeksi lempeää, että voit toivottavasti pitää sen alhaalla, mutta antaa sinulle ravintoaineita, joita tarvitset palautumiseen nopeasti.
- Banaanit vetävät kaksinkertaista tullia tarjoamalla hellävaraista ravintoa ja runsaasti kaliumia, mikä estää ripulitaudit.
- Riisi on lempeää ja jopa pahoinvoivat ihmiset voivat pitää tämän alhaalla. Haluat ehkä kokeilla riisivettä, johon on sekoitettu vähän sokeria, mutta tämä on silti anekdoottista.
- Omenakastike on myös lempeä ja makea, yleensä siedettävä, vaikka teelusikallinen 30 minuutin välein. Tämä vaatii kärsivällisyyttä etenkin lasten hoidossa, koska he voivat usein sietää vain pieniä siemeniä tai lusikallisia. Haluat pitää kiinni pienistä määristä, koska suuret määrät laukaisevat oksentelun ja estävät näin ponnistelusi.
- Paahtoleipä on lempeä hiilihydraattien lähde, jota useimmat voivat pitää alhaisena.
- Jos muu ei auta, syö vauvanruokaa. Kaupallisesti tuotetun vauvanruoan on tarkoitus olla lempeä vatsalle, helposti sulava ja täynnä vitamiineja ja ravintoaineita. Kokeile, jos et voi pitää mitään muuta alhaalla.
Vaihe 7. Lepää, kun voit
Muutaman tärkeän varoituksen vuoksi on tärkeää, että saat riittävästi unta, kun kehosi yrittää torjua vatsatautia. Varaa aikaa nukkua vähintään 8-10 tuntia päivässä, ellei enemmän.
Ota päiväunet. Jos pystyt jäämään kotiin töistä tai koulusta, mene eteenpäin ja ota päiväunet, jos tunnet olosi väsyneeksi. Älä ole pahoillasi siitä, että olet tuottamaton - nukkuminen on itse asiassa välttämätöntä kehosi korjaamiseksi ja toipumiseksi
Vaihe 8. Asenna leiri
Jos viihdyt mukavimmin sohvalla ja pääset helposti ruokaan ja viihteeseen, harkitse peittojen ja tyynyjen asettamista, jotta voit nukahtaa siellä aina kun olet valmis sen sijaan, että siirrät kaiken makuuhuoneeseen.
Vaihe 9. Älä ota uniapua, jos oksennat usein
Niin houkuttelevalta kuin se voi olla, pysy kaukana unilääkkeistä, kun olet vielä aktiivisesti sairas. Oksentelu selälläsi ja oksentelu nenän ja suun yli voi olla hengenvaarallinen.
Vaihe 10. Älä yritä sivuuttaa sitä, kun sinusta tuntuu siltä, että aiot oksentaa
Heti kun alat tuntea, että aiot oksentaa, siirry nopeasti. On parempi herätä väärälle hälytykselle kuin sotkea sohvalle.
- Pysy lähellä kylpyhuonetta. Jos pääset WC: hen, huuhtelu on paljon helpompaa kuin lattian puhdistaminen.
- Oksenna jotain, jonka voit puhdistaa helposti. Jos sinulla on muutamia suuria, astianpesukoneessa pestäviä sekoituskulhoja, joita käytät harvoin (tai joita et aio käyttää enää koskaan), harkitse, että pidät niitä mukanasi koko päivän ja nukkumaan mennessä. Tämän jälkeen voit yksinkertaisesti huuhdella sisällön altaasta ja pestä sen käsin tai laittaa astianpesukoneeseen.
Vaihe 11. Jäähdytä itsesi, jos sinulla on kuumetta
Aseta tuuletin niin, että ilma puhaltaa kehosi yli. Jos olet todella kuuma, aseta metallinen kulho jäätä tuulettimen eteen.
- Laita viileä pakkaus otsaasi. Kostuta liina tai astia kylmässä vedessä ja kostuta se niin usein kuin tarvitset.
- Ota haalea suihku tai kylpy. Älä huolehdi saippuoitumisesta, vaan keskity jäähtymiseen.
Vaihe 12. Luota kevyeen viihteeseen
Jos et voi tehdä mitään muuta kuin maata ja katsella elokuvaa tai televisio -ohjelmaa, vältä itkeviä draamoja ja valitse jotain söpöä ja humoristista. Nauru voi helpottaa kipua ja nopeuttaa toipumista.
Vaihe 13. Hitaasti palaa rutiiniin
Kun alat toipua, lisää tavalliset tehtävät takaisin jokapäiväiseen elämääsi. Aloita suihkussa käyminen ja pukeutuminen heti kun voit. Siirry sitten tekemään askareita, ajamaan ja palaamaan töihin ja kouluun, kun olet valmis.
Vinkkejä
- Desinfioi koti sairauden jälkeen. Pese lakanat, puhdista kylpyhuone, ovenkahvat jne. (Kaikki, mikä tuntuu sinusta tartunnan saaneelta ja levittää bakteereita).
- Älä ole liian ylpeä pyytäessäsi apua!
- Se auttaa usein pitämään alueesi himmeänä ja meluna mahdollisimman pienenä. Näin et väsytä silmiäsi kirkkaalla valolla. Melu aiheuttaa usein päänsärkyä ja stressiä.
- Juo pienet kulaukset vettä, älä niele sitä. Nesteiden nieleminen voi aiheuttaa oksentelua.
- Käytä pieniä muovipusseja tai tölkkivuorauksia ämpäriin. Sido ne ja vaihda ne jokaisen ottelun jälkeen, mikä helpottaa puhdistusta ja estää viruksen leviämisen.
- Harkitse lasten rokottamista rotavirusta vastaan. Aikuisille tarkoitettu norovirusrokote on tulossa
- Limonadin, sitruunaveden tai sitruunasoodan juominen auttaa jälkimakuun oksentamisen jälkeen. Mutta juo vain pieni kuppi ja siemailla sitä kerrallaan. Hiero sitä ympäri ja niele.
- Älä juo teetä tai muita juomia nopeasti, vaikka luulet sen tuntuvan hyvältä.
