Jos kantapään luu (calcaneus) murtuu joko traumaattisen vamman tai kroonisen liikakäytön tai toistuvan stressin seurauksena, toipuminen voi olla pitkä ja vaikea prosessi. Voit kuitenkin maksimoida mahdollisuutesi hyvään toipumiseen noudattamalla lääkärisi neuvoja ja tekemällä kuntoutusohjelman fysioterapeutin kanssa. Jos sinulla on pitkäaikaisia ongelmia, kuten kävelyongelmia tai kroonista kipua, keskustele vaihtoehdoista hoitotiimisi kanssa.
Askeleet
Osa 1/3: Lääkärin hoito
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on kantapäämurtuman oireita
Jos luulet, että olet murtanut kantapään, soita heti lääkärillesi tai mene kiireelliseen hoitoon. Etsi oireita, kuten:
- Kipu kantapäässä ja sen ympärillä, mikä voi pahentua, kun liikutat jalkaa tai yrität kävellä
- Mustelmia ja turvotusta kantapäässä
- Vaikeus kävellä tai painottaa loukkaantunutta jalkaa
- Mene päivystykseen, jos huomaat vakavia oireita, kuten jalan ilmeisen epämuodostuman tai avoimen haavan loukkaantumispaikalla.
Vaihe 2. Suostumus kokeisiin ja testeihin murtuman vakavuuden määrittämiseksi
Oikea hoito riippuu vamman luonteesta. Anna lääkärin tutkia kantapääsi ja antaa mahdollisimman paljon tietoja vamman tapahtumisesta. Kerro heille, jos sinulla on muita sairauksia (kuten diabetes), jotka voivat vaikuttaa paranemisprosessiin. Fyysisen kokeen lisäksi he todennäköisesti tilaavat kuvantamistestejä, kuten:
- Röntgenkuvat, jotka voivat vahvistaa tai sulkea pois murtuneen kantapään ja näyttää, ovatko jalkasi luut siirtyneet vamman vuoksi.
- CT -skannaus, josta lääkäri voi saada paremman käsityksen murtumasi tyypistä ja vakavuudesta. He voivat tilata CT-kuvan, jos röntgenkuva vahvistaa, että sinulla on murtuma kantapäässäsi.
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa ei -kirurgisista hoitovaihtoehdoista
Jos murtuma ei ole liian vakava ja kantapään ja sen ympärillä olevat luut eivät ole siirtyneet, lääkäri voi suositella jalkasi immobilisointia useiden viikkojen ajan sen parantuessa. He asettavat jalkaan lastan, valetut tai ahdin, jotta luut pysyvät paikallaan ja estetään lisävauriot. Noudata lääkärisi ohjeita hoidettaessa lastasi tai kipsiäsi ja seuraa suositusten mukaisesti varmistaaksesi, että jalka paranee kunnolla.
- Lääkärisi todennäköisesti suosittelee RICE -hoitoa (lepo, jää, puristus ja korkeus), jotta jalkasi paranee ja tulehdus vähenee. Tämä hoito sisältää painon pitämisen loukkaantuneelta jalalta, jääpakkausten levittämisen ja sidoksen käyttämisen alueen puristamiseen varovasti. Sinun on myös pidettävä jalkasi korkealla niin paljon kuin mahdollista.
- Sinun on todennäköisesti käytettävä lastasi tai valettuasi vähintään 6-8 viikkoa. Älä paina mitään loukkaantunutta jalkasi ennen kuin lääkäri sanoo, että se on turvallista tehdä.
- Lääkärisi voi myös antaa sinulle muita kotihoito -ohjeita, kuten pitää jalkasi sydämen tason yläpuolella ja käyttää jääpakkauksia loukkaantumiseen turvotuksen vähentämiseksi.
- Jotkut kantapään murtumat ovat hyviä ehdokkaita "suljettuun supistamiseen" kutsuttuun toimenpiteeseen, jossa lääkäri manipuloi jalkaa siirtämään siirtyneet luunpalat oikeaan asentoon. Sinut asetettaisiin anestesiaan tämän toimenpiteen aikana.
Vaihe 4. Keskustele vakavamman murtuman leikkauksesta
Saatat tarvita leikkausta, jos kantapäässäsi on useita murtumia, luunpalat ovat siirtyneet pois paikaltaan tai jos kantapäässäsi on lihaksia ja muita pehmytkudoksia. Jos lääkäri suosittelee leikkausta, kysy heiltä toimenpiteen riskeistä ja eduista ja keskustele toipumisprosessista.
- Jos luun ympärillä olevat kudokset ovat loukkaantuneet ja tulehtuneet, lääkäri voi suositella odottamaan muutaman päivän, ennen kuin leikkaus suoritetaan. Muissa tapauksissa (esim. Jos taukopaikassa on avoin haava), on tärkeää toimia heti.
- Leikkaus voi sisältää ruuvien tai levyjen asettamisen kantapäähän luunpalojen pitämiseksi paikallaan.
- Sinun on käytettävä kipsiä useita viikkoja leikkauksen jälkeen ja saatat joutua käyttämään erityistä saapasta jonkin aikaa kipsi poistamisen jälkeen.
Vaihe 5. Noudata huolellisesti lääkärisi kotihoito -ohjeita
Riippumatta hoitomenetelmästä, jonka sinä ja lääkärisi päätätte, on tärkeää hoitaa jalkaa kunnolla jälkeenpäin, jotta parantaisitte mahdollisimman hyvin. Varaa säännölliset seurantakäynnit lääkärisi kanssa ja soita heti heidän toimistoonsa, jos sinulla on huolenaiheita tai kysymyksiä. Sinun on ehkä
- Käytä kainalosauvoja, kävelijää tai muuta apuvälinettä pitääksesi painosi loukkaantuneelta jalalta sen parantuessa.
- Ota tiskiltä tai määrättyjä kipulääkkeitä kivun ja tulehduksen hallintaan, erityisesti leikkauksen jälkeen. Ota nämä lääkkeet aina lääkärisi ohjeiden mukaisesti.
- Ota antibiootteja infektion hoitoon tai estämiseen.
Osa 2/3: Kuntoutus hoidon jälkeen
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi toipumisaikasi
Kantapään murtumasta toipuminen voi kestää kauan. Toipumisaika riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien yleinen terveydentila, murtuman vakavuus ja saamasi hoito. Selvitä lääkärisi kanssa, milloin voit aloittaa kuntoutuksen turvallisesti, ja pyydä arvio siitä, kuinka kauan kestää, ennen kuin voit palata normaalitoimintaan.
- Tilasi mukaan saatat pystyä aloittamaan fysioterapian ja muun kuntoutustoiminnan ensimmäisen viikon kuluttua hoidosta.
- Jos murtumasi oli suhteellisen pieni, kestää todennäköisesti noin 3-4 kuukautta ennen kuin voit palata normaalitoimintoihisi. Vakavamman tai monimutkaisemman murtuman kohdalla toipumisaika voi olla 1 tai 2 vuotta.
- Valitettavasti monet kantapään murtumat eivät parane koskaan kokonaan. Saatat kokea pysyvää toimintahäiriötä jalassa ja nilkassa. Keskustele lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa siitä, mitä odottaa.
Vaihe 2. Aloita jalkasi ja nilkasi siirtäminen heti, kun lääkäri sanoo sen olevan turvallista
Jalkasi ja nilkasi siirtäminen paranemisprosessin alussa voi auttaa sinua toipumaan nopeammin ja estämään liikkeen menetyksen. Kysy lääkäriltäsi, milloin sinun pitäisi aloittaa yksinkertaisten jalka- ja nilkkaharjoitusten tekeminen ja kuinka usein ne tulee tehdä. Sinun on ehkä odotettava, kunnes kipu sallii liikkeen tai kunnes leikkaushaavat ovat parantuneet. Varhaiset harjoitukset voivat sisältää:
- Nilkkapumput. Istu tai makaa jalat ojennettuina suoraan eteen. Osoita varpaasi poispäin itsestäsi ja vedä ne sitten itseäsi kohti.
- Aakkoset. Osoita loukkaantuneen jalkasi varpaat ja teeskentele, että käytät niitä aakkosten kirjoittamiseen.
- Kuva 8s. Osoita varpaasi ja siirrä jalkasi kuvan 8 muotoon.
- Käänteinen ja käänteinen. Aseta jalka litteälle lattialle ja rullaa sitä sivulta toiselle siten, että pohja on ensin sisäänpäin ja sitten ulospäin.
Vaihe 3. Työskentele fysioterapeutin kanssa vahvuutesi ja liikealueesi rakentamiseksi
Pyydä lääkäriäsi suosittelemaan fysioterapeuttia, jolla on kokemusta jalkavammojen hoidosta. Fysioterapia on välttämätöntä toipumisesta vammasta ja kantapään terveyden ylläpitämisestä tulevaisuudessa. Fysioterapiaharjoitukset voivat auttaa palauttamaan jalan ja nilkan voimaa ja toimintaa, mikä on tärkeä osa paranemisprosessia. Harjoitusten lisäksi hoito -ohjelmasi voi sisältää:
- Hieronta edistää paranemista ja estää jäykkyyttä loukkaantuneella alueella.
- Säännöllinen vahvuutesi ja liikealueesi arviointi koko paranemisprosessin ajan.
- Vähävaikutteiset koko kehon harjoitukset (esim. Uinti) pitämään muut kuntoasi jalan parantuessa.
- Kävele harjoituksia, kun alat kävellä uudelleen.
- Auta apuvälineiden (kuten kainalosauvojen tai kävelijöiden) ja ortoottisten laitteiden (kuten olkaimien tai erityisten kenkäosien) käytön oppimisessa.
Vaihe 4. Noudata lääkärin tai terapeutin ohjeita kävelemällä loukkaantuneella jalalla
Kun aloitat kävelyn uudelleen, sinun on oltava erittäin varovainen, ettet pahenna vammaasi tai vahingoita kirurgisesti istutettua laitteistoa. Työskentele tiiviisti lääkärisi ja fysioterapeutin kanssa selvittääksesi, kuinka pian voit aloittaa painon asettamisen jalallesi ja millaiset painonhallintatoimet ovat turvallisia.
- Lääkäri tai terapeutti opastaa sinua käyttämään laitteita, kuten kainalosauvoja, kävelijää tai erityisiä kenkiä jalkasi kuormituksen minimoimiseksi.
- Kun olet valmis aloittamaan kävelyn yksin, sinun on lisättävä jalallesi painottamasi paino vähitellen. Voit esimerkiksi lisätä kuormitusta 9,1 kg: lla 2–3 päivän välein, kunnes painat koko painosi uudelleen jalallesi.
Vaihe 5. Huolehdi yleisestä terveydestäsi vamman parantuessa
Paraneminen on monimutkainen prosessi, ja se tapahtuu nopeammin, jos huolehdit koko kehostasi asianmukaisesti. Kun olet toipumassa, muista syödä hyvin, saada runsaasti laadukasta unta ja liikkua lääkärisi ja fysioterapeutin suosittelemalla tavalla.
- Jos sinulla on sairaus, joka voi vaikuttaa paranemisprosessiin, kuten diabetes, työskentele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että se hoidetaan hyvin toipumisjakson aikana ja sen jälkeen.
- Jos tupakoit, keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten lopettaa. Tupakointi voi hidastaa paranemisprosessia.
Osa 3/3: Kroonisten oireiden hallinta
Vaihe 1. Keskustele ortopedisen laitteen käyttämisestä kävelyongelmien varalta
Jopa erinomaisella lääketieteellisellä hoidolla ja johdonmukaisella fysioterapialla, murtunut kantapää voi joskus aiheuttaa pysyvän toiminnon menetyksen jalassa. Tämä voi vaikeuttaa kävelemistä etenkin epätasaisilla pinnoilla tai jyrkissä rinteissä. Keskustele lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa laitteiden käytöstä, jotka parantavat kävelyäsi ja pitävät jalkasi mukavampana.
- Yksinkertaiset kengän muutokset voivat olla hyödyllisiä joissakin tapauksissa. Saatat joutua käyttämään esimerkiksi kantapäätyynyjä, hissiä tai korkokuppeja kengissäsi.
- Lääkäri tai fysioterapeutti voi myös suositella erityisiä mukautettuja kenkiä tai jalkatukia.
Vaihe 2. Hallitse kroonista kipua lääkärisi kanssa
Joissakin tapauksissa jalka voi aiheuttaa kipua tai epämukavuutta jopa sen jälkeen, kun murtuma on täysin parantunut. Kerro lääkärillesi, jos tunnet edelleen kipua hoidon ja kuntoutuksen jälkeen. He voivat suorittaa testejä ja kokeita selvittääkseen kivun syyn ja löytää tapoja hoitaa tai hallita sitä.
- Yleisiä kroonisen kivun syitä kantapään murtuman jälkeen ovat luun ympärillä olevan pehmytkudoksen vaurioituminen ja luun epäonnistuminen kunnolla (esim. Jos palaset eivät vieläkään ole kohdakkain hoidon jälkeen).
- Riippuen siitä, mikä aiheuttaa kipusi, lääkäri voi suositella hoitoja, kuten ortoottista laitetta (esim. Kenkäosaa tai jalkatukea), fysioterapiaa, lääkkeitä tai leikkausta.
Vaihe 3. Kysy hoitovaihtoehdoista, jos sinulla on hermokipua leikkauksen jälkeen
Jos sinulle tehdään leikkaus murtuman korjaamiseksi, on olemassa vaara vahingoittaa jalkasi hermoja. Jos koet hermokipua leikkauksen jälkeen tai vamman aiheuttamien vaurioiden seurauksena, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista hoidoista. Muutamia yleisiä vaihtoehtoja hermokivun hallintaan ovat:
- Steroidi -injektiot vähentämään tulehdusta hermojen ympärillä.
- Hermo -lohko, johon kuuluu anestesian ruiskutus hermoon kipun vaimentamiseksi.
- Lääkkeet hermokivun lievittämiseksi, kuten amitriptyliini, gabapentiini tai karbamatsepiini.
- Fysioterapia nopeuttaa paranemista.
Vaihe 4. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, tarvitsetko lisäleikkausta
Saatat tarvita lisäleikkausta, jos luusi paranee väärin tai jos sinulle kehittyy muita komplikaatioita, kuten kantapään niveltulehdus. Tee läheistä yhteistyötä lääkärisi kanssa seurataksesi paranemisesi edistymistä ja keskustele siitä, voisiko lisäleikkaus auttaa sinua.
