Jokainen saa pieniä sairauksia tai vammoja, jotka yleensä paranevat itsestään, mutta voi olla vaikea määrittää, milloin oireesi pahenevat, jotta lääkäri voi tarkistaa ne. Vaikka sinun ei pitäisi olettaa pahinta heti, seuraa vakavuuden määrittämiseksi, mitä oireita sinulla on ja kuinka kauan ne ovat kestäneet. Jos epäilet, varaatko ajan sairauksillesi, soita ja keskustele ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajan kanssa puhuaksesi oireistasi. Varmistaaksesi, että pysyt terveenä, muista käydä vuosittain tarkastuksissa ja käydä seurantatutkimuksissa.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Vakavien oireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Mene päivystykseen, jos sinulla on voimakas paikallinen kipu tai suuret avoimet haavat
Jos sinulla on heikentävää kipua tai kipu rajoittaa toimintaasi, ota yhteyttä hätäkeskukseen mahdollisimman pian ja kerro tilanteesi toisen linjan henkilölle. Hätäkeskus lähettää ambulanssin, jos tarvitset välitöntä hoitoa, tai voit antaa jonkun tuntemasi viedä sinut päivystykseen, jos et tarvitse ambulanssia. Kun pääset päivystykseen, selitä oireesi uudelleen, jotta saat lääkärin apua.
- Sinun tulisi myös käydä päivystyksessä, jos sinulla on hengitysvaikeuksia, äkillinen tunnottomuus tai heikkous, vakavia päänsärkyjä ja päävammoja ja äkillinen kyvyttömyys puhua, nähdä tai liikkua.
- Kiinnitä erityistä huomiota pistelyyn rintakehässäsi, koska se voi viitata johonkin vakavaan, kuten sydänkohtaukseen. Yritä pysyä rauhallisena, koska se voi olla myös oire monesta muusta asiasta.
Vaihe 2. Tarkista, onko sinulla ollut kuumetta yli 3 päivää tai onko se yli 39 ° C (103 ° F)
Kuume on yleensä merkki siitä, että kehosi taistelee jo sairautta vastaan, kuten flunssa tai bakteeri -infektio. Jos et voi hyvin, mittaa lämpötila lämpömittarilla ja tarkista lukema. Jos sinulla on kuumetta, joka on jo yli 39 ° C, mene lääkäriin mahdollisimman pian selvittääksesi syyn. Jos sinulla on kuumetta välillä 38–39 ° C (100–102 ° F), seuraa lämpötilaa vielä kahden päivän ajan ja käy lääkärissä, jos se jatkuu.
- Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on myös ihottuma ja kuume.
- Jos sinulla on voimakas päänsärky ja kuume, käy päivystyksessä, koska se voi mahdollisesti viitata vakavampaan tilaan.
- Kiinnitä erityistä huomiota kuumeisiin, jos et pysty pitämään nesteitä tai pysymään nesteytettynä, koska se merkitsee jotain vakavampaa.
Vaihe 3. Varo aivotärähdyksen merkkejä, jos sinulla on ollut pään vamma
Pään törmääminen kevyesti ei todennäköisesti aiheuta huolta, mutta vakavammat vammat tarvitsevat ammattimaista hoitoa varmistaaksesi, ettei sinulla ole aivovaurioita. Jos tunnet huimausta tai hitautta, pahoinvointia tai herkkyyttä valolle ja melulle, sinulla voi olla aivotärähdys ja sinun on mentävä lääkäriin. Sinun tulisi myös hakea lääkärin apua, jos sinulla on mielialan vaihteluita, sekavuutta tai univaikeuksia vamman jälkeen.
- Älä jätä aivotärähdystä hoitamatta, koska sillä voi olla pysyviä ongelmia aivoissasi.
- Jos harrastat urheilua, sinun täytyy käydä läpi aivotärähdysprotokolla ja saada lääkärin lupa ennen kuin osallistut uudelleen.
Vaihe 4. Kiinnitä huomiota ruoansulatuskanavan ja virtsaamistottumusten muutoksiin
Ruoansulatuskanavan terveyteen kuuluu ylempi kanava, joka sisältää ruokatorven ja vatsan sekä suoliston. Vaikka satunnaiset vatsavaivat eivät ole ongelma, jos tunnet usein närästystä tai pahoinvointia, sinulla on nielemisvaikeuksia tai sinulla on käheys, joka ei häviä, ota yhteys lääkäriisi. Soita heidän toimistoonsa, jos sinulla on myös musta tai tervanvärinen uloste, ripuli yli 3 päivää tai selittämätön halu käyttää kylpyhuonetta.
- Käy päivystyksessä, jos oksentelussa, ulosteessa tai virtsassa on verta, koska ne voivat olla merkkejä infektiosta tai vakavammista sairauksista.
- Kiinnitä huomiota oireisiin ulkomaille matkustamisen jälkeen, koska saatat välittää sairauden.
- Jos sinusta tuntuu jo kylläiseltä, mutta et ole syönyt paljon ruokaa, sen taustalla voi olla jokin sairaus.
Vaihe 5. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on ollut selittämätöntä laihtumista
Vaikka laihduttaminen on hienoa harjoittelun ja laihduttamisen aikana, se voi olla merkki jostain vakavammasta, jos et tiedä syytä. Seiso vaa'alla painosi kuuden kuukauden välein ja kirjoita mittaukset alas vertaillaksesi niitä. Jos huomaat laihtuneen mittausten välillä, keskustele lääkärisi kanssa.
- Jos esimerkiksi painat 68 kiloa, kerro se 0,05: llä (5%), jolloin saat 7 1⁄2 kiloa (3,4 kg). Vähennä löytämäsi vastaus alkuperäisestä painostasi, josta saat 142 1⁄2 64,6 kiloa. Tämä tarkoittaa, jos painat 142 1⁄2 64,6 kiloa 6 kuukauden aikana, olet menettänyt 5% alkuperäisestä painostasi.
- Jos kyllästyt normaalisti syödessäsi hyvin vähän, keskustele lääkärisi kanssa lisätestejen suorittamisesta.
- Selittämätön laihtuminen voi merkitä monia asioita, joten älä yritä huolehtia. Se voi kuitenkin merkitä jotain vakavampaa, kuten kilpirauhasen liikatoimintaa, diabetesta, masennusta, maksasairautta tai syöpää.
Vaihe 6. Ota yhteyttä gynekologiin, jos kuukautiskierto on epäsäännöllinen
Kuukautisten tulisi esiintyä säännöllisesti joka kuukausi, ellet ole ehkäisymenetelmässä. Kiinnitä huomiota normaaliin kuukautiskiertoon, jotta tiedät milloin odottaa sitä kuukausittain. Jos sinulla on epäsäännöllistä verenvuotoa, vakavia kouristuksia tai tavallista raskaampia kuukautisia, soita perusterveydenhuollon tarjoajalle tai gynekologille ajoittaaksesi tapaamisen. Huomaa myös, jos kuukautisesi pysähtyvät 3 kuukaudeksi tai pidemmäksi tai jos ne eivät tule odotetulla tavalla.
Kuukautiskierron ongelmat voivat mahdollisesti olla oireita sairauksista, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnasta, diabeteksesta, syövästä ja mielenterveysongelmista. Sinulla voi kuitenkin olla myös epäsäännöllisyyksiä stressin vuoksi, joten älä oleta pahinta
Kärki:
Käy gynekologilla kerran vuodessa lantiontutkimuksessa ja Pap -tahrassa, jos olet 21–29 -vuotias. Kun olet yli 29 -vuotias, sinun on silti suoritettava lantion tentti vuosittain, mutta voit yleensä vaihtaa pap -kokeen joka toinen vuosi.
Vaihe 7. Varaa aika mahdollisille oireille, jotka eivät parane 1–2 viikossa
Yleensä kehosi voi parantaa itsensä pienistä vaivoista, joten yritä levätä mahdollisimman paljon toipumisen aikana. Jos sinulla on aiemmin ollut samanlaisia oireita kuin nyt, ajattele, kuinka kauan ne kestivät ennen kuin olo parani. Jos tilasi ei ole parantunut tuossa ajassa, sinulla voi olla vakavampi sairaus ja sinun on otettava yhteys lääkäriisi.
- Jos esimerkiksi sinulla on tavallisesti kurkkukipu 2 päivän ajan, kun sinulla on vilustuminen, sinun on mentävä lääkäriin, jos sinulla on yksi 1–2 viikon ajan, koska se voi olla jotain vakavampaa.
- Jos sinulla on äkillisiä oireita, kuten äärimmäinen paikallinen kipu tai tunnottomuus, soita sen sijaan hätäkeskukseen.
Tapa 2/2: Säännöllisten tapaamisten ajoittaminen
Vaihe 1. Käy perusterveydenhuollon tarjoajalla vähintään kerran vuodessa säännölliseen fyysiseen harjoitteluun
Soita lääkärin toimistoon ja kerro heille, että haluat ajoittaa hyvinvointitarkastuksen ja fyysisen. Kun menet lääkäriin, hän tarkistaa kaikki elintoimintosi ja kysyy sinulta, miltä sinusta tuntuu tai onko sinulla huolenaiheita. Ole täysin rehellinen lääkärillesi, jotta hän voi tarjota parasta hoitoa ja löytää syyn tuntemillesi oireille.
- Jos sinulla on kroonisia sairauksia, lääkäri voi pyytää sinua tulemaan useammin kuin kerran vuodessa.
- Riippuen huolestasi, lääkärisi saattaa joutua suorittamaan lisätestejä.
- Joskus ei voi kertoa lääkärille koko totuutta, jos et halua maksaa hoidosta tai jos et tiedä, mitä sinulla on, voi olla ongelma. Tiedä vain, että lääkäri auttaa sinua parhaalla ja kustannustehokkaimmalla tavalla, jotta voit pysyä terveenä.
Vaihe 2. Kerro lääkärillesi, jos oireesi ovat muuttuneet viimeisen käynnin jälkeen
Jos sinulla on jokin sairaus tai huolestuttava asia, kuten myyrän koko tai krooninen kipu, mainitse siitä lääkärillesi. Yritä kertoa mahdollisimman paljon yksityiskohtia ja korostaa huolestuttavaa aluetta. Lääkäri tutkii sen tarkasti, suorittaa lisätestejä tai suosittelee sinua asiantuntijalle, joka auttaa sinua saamaan tarvitsemasi hoidon.
Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit, että sinulla on "jalkakipua", voit sen sijaan sanoa: "kirvelyä kantapäässäni aina, kun kävelen"
Varoitus:
Älä ohita kroonisia tai pahenevia oireita, koska ne voivat olla merkkejä vakavista ongelmista.
Vaihe 3. Varaa lisää tapaamisia aina, kun lääkäri suosittelee seurantaa
Kysy lääkäriltäsi, milloin sinun pitäisi nähdä heidät uudelleen, varsinkin jos sinulla on kroonisia sairauksia tai jos saat hoitoa. Muista varata tapaaminen ajankohtaan heti kun pystyt, jotta voit suunnitella sen mukaisesti ja varmistaa, että voit nähdä lääkärisi. Osallistu kaikkiin seurantatapaamisiin varmistaaksesi, että olet toipunut täysin.
Älä ohita seurantakäyntejä, koska et ehkä tiedä, onko tila huonontunut tai parantunut
Vaihe 4. Aikatauluta säännöllisesti yleisimpien sairauksien seulonta
Keskustele lääkärisi kanssa syövän, verenpaineen ja diabeteksen seulontatarpeesta nähdäksesi, onko sinun tarkistettava. Jos teet niin, anna lääkärisi suorittaa testejä tai kokeita varmistaaksesi, että olet terve. Suunnittele seurantakäynnit aina, kun lääkäri suosittelee, yleensä kerran tai kaksi vuodessa. Varmista, että jatkat huolenaiheiden seulomista, koska tilasi voi muuttua ajan myötä.
Mainitse lääkärillesi, jos sinulla on suvussa sairauksia, koska he voivat aloittaa seulonnan nuorena
Vaihe 5. Soita lääkärillesi, jos sinulla on uusia oireita hoidon tai lääkityksen aloittamisen jälkeen
Muista noudattaa lääkärisi suosittelemia reseptejä tai hoito -ohjeita, jotta voit taistella sairauksia vastaan. Jos tunnet olosi huonommaksi tai sinulla on haittavaikutuksia hoitosuunnitelmasi suhteen, ota yhteyttä ja selitä oireesi heille. Lääkärisi saattaa pyytää sinua käymään lisätesteissä tai vaihtamaan reseptiä.
Varmista, että lääkärisi tietää kaikista allergioistasi, jotta he eivät määrää mitään, joka antaa sinulle negatiivisen reaktion
Vaihe 6. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos perheesi sairaushistoria muuttuu
Se voi olla vaikeaa, kun perheenjäsen sairastuu, mutta on myös tärkeää kiinnittää huomiota geneettisiin sairauksiin, koska ne voivat siirtyä sinulle. Jos he kehittävät uusia kroonisia sairauksia tai heillä on lääketieteellisiä huolenaiheita, ota yhteyttä lääkäriisi ja kerro heille. Lääkärisi ei ehkä tee mitään heti, mutta hän voi aloittaa sairauksien seulonnan aikaisemmin saadakseen sen kiinni ennen kuin tila voi pahentua.
Vinkkejä
- Jos haluat, että oireesi tarkistetaan ilman lääkärin tapaamista tai sinun on mentävä iltaisin ja viikonloppuisin, etsi kiireellistä hoitoklinikkaa läheltäsi, jotta lääkäri voi katsoa sinua.
- Jos sinulla on suvussa syöpää, diabetesta tai sydän- ja verisuonitauteja, keskustele perusterveydenhuollon tarjoajan kanssa varhaisista seulonnoista, jotta pystyt havaitsemaan mahdolliset ongelmat varhaisessa vaiheessa.
Varoitukset
- Älä jätä huomiotta kroonisia oireita, koska ne voivat olla edeltäjiä vakavampiin ongelmiin.
- Jos olet epävarma, soita lääkärillesi ja selitä oireesi heille. He voivat kertoa sinulle puhelimitse, jos he ajattelevat, että sinun on sovittava tapaaminen tai ei.
