Näön hämärtyminen johtuu useimmiten vanhentuneista laseista tai yhteyslääkemääräyksestä, eikä siitä ole paljon huolta. Käy säännöllisesti silmälääkärilläsi pitääksesi reseptisi ajan tasalla ja seurataksesi vakavampia tiloja. Pidä kotona taukoja näytöistä, pidä työalue hyvin valaistuna ja huolehdi mahdollisista piilolinsseistäsi. Mene heti lääkäriin, jos huomaat näön äkillisiä muutoksia.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Näön epätarkkuuden syyn diagnosointi
Vaihe 1. Varmista, että käytät oikeita silmälaseja
Useimmiten näön hämärtyminen johtuu virheellisistä laseista tai lääkärin määräyksestä. Jos viimeinen silmälääkärikäynti oli vuosi tai kaksi sitten, saattaa olla aika palata ja hankkia päivitetty resepti.
Jos pidät silmälaseja vanhoilla resepteillä, varmista, ettet käytä niitä
Vaihe 2. Ota yhteys lääkäriin silmätulehduksen varalta, jos sinulla on oireita
Vaaleanpunainen silmä on yksi yleisimmistä silmätulehduksista, jotka voivat aiheuttaa näön hämärtymistä, mutta muut infektiot voivat aiheuttaa samanlaisia oireita. Saatat huomata punoitusta, kutinaa, karkeaa tunnetta tai vuotoa, jos sinulla on infektio. Jos huomaat jonkin näistä oireista yhdessä näön hämärtymisen kanssa, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian. Koska sidekalvotulehdus on virus, ainoa hoito tähän sairauteen on hyvä silmähygienia ja silmätippojen käyttö.
- Jos käytät piilolinssejä, lopeta heti, kun huomaat silmätulehduksen oireita. Silmätulehdukset ovat yleisempiä piilolinssien käyttäjillä.
- On myös tärkeää estää leviäminen, esimerkiksi pesemällä kädet usein ja jakamatta silmille käyttämiäsi työkaluja tai tuotteita, kuten pesulappuja tai silmämeikkiä.
- Kuiva silmä voi myös vaikuttaa näön hämärtymiseen.
Vaihe 3. Käy silmälääkärissä vuosittain tarkistaaksesi vakavampia silmäongelmia
Epäselvä näkö voi toisinaan olla oire vakavista tiloista, kuten kaihista, sarveiskalvon haavaumista tai glaukoomasta. Silmälääkärin säännöllinen vierailu voi auttaa sinua seuraamaan terveyttäsi ja saamaan vakavat sairaudet aikaisin.
Kerro lääkärillesi kaikista oireista, joita sinulla on
Vaihe 4. Ota yhteys lääkäriisi löytääksesi ja hoitaaksesi mahdolliset taustalla olevat sairaudet
Joskus näön hämärtyminen johtuu sairaudesta, kuten korkeasta verensokerista, jota voidaan hallita elämäntapamuutoksilla, kuten liikunnalla tai ruokavalion muuttamisella. Muina aikoina saatat tarvita lääkkeitä vakavan sairauden, kuten diabeteksen tai korkean verenpaineen, hoitoon. He voivat myös haluta tarkistaa paastoveren sokeritasosi tai A1C.
- Joskus sairautta on hoidettava yhdistelmällä elämäntapamuutoksia ja lääkitystä. Työskentele lääkärisi kanssa hoitosuunnitelman laatimiseksi.
- Saatat huomata näön hämärtymistä, jos sinulla on kuumetta tai väsyt tai kuivut.
Vaihe 5. Mene heti lääkäriin, jos sinulla on näön hämärtyminen vamman jälkeen
Jos sinulla on musta silmä tai jokin muu vamma, joka aiheuttaa näön hämärtymistä, mene lääkäriin mahdollisimman pian. Tämä voi joskus olla merkki vakavasta vammasta.
Ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian vamman jälkeen, varsinkin jos sinulla on näön heilahtelua, kellukkeita, sivunäkymän menetys tai kaksoisnäkö sumeuden lisäksi
Vaihe 6. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on epäselvä näkö yhdessä silmässä
Jos sinulla on näön hämärtyminen vain yhdessä silmässä, joka tulee äkillisesti, tämä voi olla merkki diabeteksesta, aivohalvauksesta, migreenistä, psoriaasista, multippeliskleroosista, aivokasvaimesta tai Parkinsonin taudista. On turvallisinta mennä lääkäriin heti, kun huomaat epäselvyyttä yhdessä silmässä tarttuaksesi mahdollisesti vakaviin tiloihin.
Vaihe 7. Ota yhteys lääkäriisi seurantaan, jos näön hämärtyminen jatkuu
Yleensä näön hämärtyminen tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että tarvitset päivitetyt lasit tai ota yhteys reseptiin tai sinun on ehkä aloitettava lukulaseja. Jos olet kuitenkin päivittänyt reseptisi ja noudattanut lääkärisi neuvoja ja sinulla on edelleen näön hämärtyminen, varaa seuranta-aika mahdollisimman pian.
Epäselvä näkö ei yleensä ole merkki mistään vakavasta, mutta se voi olla epämukavaa. On parasta mennä lääkäriin ennemmin kuin myöhemmin, jos näkösi on jatkuvasti epäselvä
Menetelmä 2/2: Epäselvän näön hoito kotona
Vaihe 1. Käytä lukulaseja, jos sinulla on vaikeuksia nähdä asioita läheltä
Jos huomaat, että sinulla on näön hämärtyminen, kun luet tai katsot näyttöjä läheltä, saatat tarvita lukulaseja.
- Useimmat aikuiset huomaavat tarvitsevansa 40–60 -vuotiaita lukulaseja.
- Vaihtoehtoisesti sinun on ehkä harkittava bifokaaleja.
Vaihe 2. Varmista, että työtila on hyvin valaistu
Jos sinulla on ongelmia näön hämärtymisen kanssa, kun luet tai työskentelet tietokoneella, lisää valoa voi auttaa. Lisää työalueellesi työpöytä tai lattiavalaisin vähentääksesi silmiesi rasitusta.
Valaistuksen lisääminen voi auttaa, mutta sinun on ehkä myös käytettävä lukulaseja tai bifokaaleja päästäksesi eroon epäselvästä näköstä
Vaihe 3. Voitele silmät keinotekoisilla kyyneleillä, jos ne ovat kuivat
Kuivat silmät voivat joskus aiheuttaa näön hämärtymistä. Käytä silmätippoja ilman reseptiä ja noudata niiden mukana tulevia ohjeita käyttääksesi niitä oikein.
- Ota yhteys lääkäriin, jos silmäsi kuivuvat tai jos oireesi jatkuvat silmätippojen käytön jälkeen.
- Vältä useimpien silmätippojen käyttöä yli 4 kertaa päivässä.
Vaihe 4. Anna silmiesi tauon lukemisesta ja näytöistä
Käytä sääntöä 20-20-20 koko päivän, varsinkin jos työskentelet tietokoneen ääressä. Katso 20 minuutin välein jotain 6,1 metrin etäisyydeltä 20 sekunnin ajan. Tämä poistaa rasituksen silmiltäsi.
Silmien rasituksen poistaminen auttaa estämään väsymyksen aiheuttamaa epätarkkuutta
Vaihe 5. Ota piilolinssit pois ennen nukkumaanmenoa ja puhdista ne kunnolla
Yhteystietojen kanssa nukkuminen voi vangita bakteerit linssien ja silmän väliin ja aiheuttaa infektion ja näön hämärtymisen. Puhdista linssit kontaktiliuoksella ja säilytä niitä kotelossa poistamisen jälkeen.
- Älä koskaan käytä koskettimia pidempään kuin ne on tarkoitettu käytettäväksi. Jos esimerkiksi kontaktisi on tarkoitettu käytettäväksi viikoittain, heitä ne pois 7 päivän käytön jälkeen.
- Vaihtoehtoisesti voit harkita päivittäisiä piilolinssejä, jotka heität pois yhden käyttökerran jälkeen. Muista ottaa ne pois ennen nukkumaanmenoa.
Vaihe 6. Hallitse verensokeriasi, jos sinulla on diabetes
Diabetes johtaa verensokerin vaihteluihin, mikä voi todella vaikuttaa näkökykyysi. Voit hallita diabetesta seuraamalla mitä syöt, verensokeritasosi ja havaitsemasi oireet. Vältä tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja, sokeria ja suolaa ja etsi elintarvikkeita, joissa on vähemmän kaloreita. Juo vettä soodan tai mehun sijasta ja vältä alkoholia. Työskentele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa löytääksesi sinulle sopivan kasvin.
Kokeile ottaa hedelmäpala makeaksi herkuksi karkkien tai leivonnaisten sijaan
Vaihe 7. Pysy kaukana migreenin laukaisijoista, jos saat usein migreeniä
Saatat huomata, että näön hämärtyminen tulee käsi kädessä migreenin kanssa. Jos huomaat tämän mallin, kiinnitä huomiota kaikkiin laukaiseviin tekijöihin, jotka näyttävät aiheuttavan migreenin, kuten nestehukka, matala verensokeri, tietyt elintarvikkeet, kirkas valo tai kovat äänet.
- Jos sinulla on krooninen migreeni, saatat joutua työskentelemään lääkärin kanssa hoitosuunnitelman mukaan lukien lääkitys.
- Käy neurologilla harjoituksessa, jos sinulla on usein päänsärkyä, kaksoisnäköä tai korvien soimista. Nämä voivat olla merkkejä pseudotumor -aivoista tai kohonneesta kallonsisäisestä paineesta.
