Kyky maistaa upeita makuja on yksi elämän suurista nautinnoista. Joskus sairauden tai ikääntymisen vuoksi voit menettää makuaistisi. Tämä vaikeuttaa aterioiden nauttimista. Älä kuitenkaan huolestu, koska monissa tilanteissa maun menetys on väliaikaista ja palautuvaa. Muutamalla yksinkertaisella korjaustoimenpiteellä voit nauttia aterioistasi hetkessä!
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Anna risiiniöljyhieronta lievittää poskiontelotulehdusta
Hiero noin, jotta voit lievittää poskiontelotulehdusta ja palauttaa haju- ja makuaistisi 1⁄2 tl (2,5 ml) risiiniöljyä, johon on sekoitettu tippa eteeristä öljyä, kuten eukalyptusta, kasvoillesi kohtuullisella paineella. Aloita silmiesi välistä ja hiero kulmakarvojen yli korvia kohti, sitten nenän kummallekin puolelle.
- Paikallisesti käytetty risiiniöljy voi lisätä verenkiertoa ja auttaa tyhjentämään poskiontelot.
- Maku- ja hajuaistisi liittyvät läheisesti toisiinsa, ja yhden menettäminen voi vaikuttaa toiseen. Siksi sinulla on taipumus menettää makuaistisi, kun sinulla on kylmä, flunssa tai allergioiden aiheuttama ruuhka.
Vaihe 2. Juo kuumaa teetä, kun olet sairas
Kiehauta vesi kattilassa tai kattilassa ja kaada se teekannuun. Lisää teelehtiä tai teepusseja valitsemastasi yrttiteetä ja anna sen jyrätä oikean ajan riippuen käyttämästäsi teestä, yleensä 3–5 minuuttia. Juo teetä sen ollessa vielä kuuma.
- Voit juoda yrttiteetä päivässä niin paljon kuin haluat, mutta pyri vähintään kuppiin päivässä, kun taistelet sairauden kanssa.
- Kuuman yrttiteetä nauttiminen kylmänä auttaa ohentaa sieraimen limaa. Tämä palauttaa haju- ja makuaistisi. Kuumat maukkaat juomat voivat myös piristää makuhermojasi.
- Voit kokeilla monenlaisia yrttiteetä. Kamomilla on tulehdusta estävä ja piparminttu on antimikrobinen ja hyvä ruoansulatuskanavalle. Molemmat ovat erinomaisia auttamaan taistelemaan sairauksia vastaan ja lievittämään kylmäoireita.
Vaihe 3. Sekoita valkosipuli veteen kylmän torjumiseksi
Valkosipuli on luonnollinen antibiootti, joka auttaa torjumaan sairauksia. Voimakkainta hoitoa varten laita 1-2 neilikkaa hienonnettua valkosipulia pieneen lasilliseen vettä ja juo se heti.
- Raskaana olevien naisten ei pidä ottaa lääkettä varten enempää kuin 1 valkosipulinkynsi päivässä.
- Voit myös lisätä valkosipulia ateriaasi, mikä voi parantaa makuhermojasi vahvalla maulla.
Vaihe 4. Hengitä höyryä poistaaksesi ruuhkat
Kiehauta 1-2 kupillista (240-470 ml) vettä suuressa kattilassa ja ota pois lämmöltä. Peitä kattila kannella 5 minuutin ajan, poista sitten kansi ja laita kasvosi suoraan kattilan päälle ja peitä pääsi peittävällä pyyhkeellä pitämään lämpöä ja ohjaamaan höyry kasvoillesi. Hengitä höyryä sisään niin kauan kuin voit, tavoitteena jopa 15 minuuttia.
- Halutessasi voit lisätä veteen 2 teelusikallista (9,9 ml) timjamia, oreganoa ja rosmariinia.
- Voit myös kokeilla laittamista 1⁄2 kuppi (120 ml) etikkaa veteen auttamaan taistelemaan sairastasi vastaan.
Vaihe 5. Huuhtele suu öljyllä suun terveyden ylläpitämiseksi
Laita 1-2 tl (4,9 - 9,9 ml) kookos-, oliivi- tai seesamiöljyä suuhusi ja huuhtele 20 minuuttia. Öljy paksuuntuu heiluttaessasi ja sen pitäisi olla kermanvalkoista, kun syljät sen. Kun olet pyyhkäissyt, sylje öljy roskakoriin pesualtaan sijasta, jotta putket eivät tukkeudu.
- Huuhtele suu lämpimällä vedellä ja harjaa hampaasi.
- Öljyn vetäminen voi torjua suussa olevia haitallisia bakteereja, jotka voivat heikentää makuaistiasi, ja puhdistaa huonot maut. Vedä öljyä kerran aamu ennen syömistä tai juomista.
Vaihe 6. Nauti kanelia päivittäin suun terveyden parantamiseksi
Voit lisätä kanelia moniin ruokiin ja juomiin. Jos sinulla on vilustuminen tai flunssa, laita 1⁄2 teelusikallinen (2,5 ml) kupilliseen teetä, johon on lisätty tippa hunajaa makeuden lisäämiseksi ja juo se kuumana.
- Kanelilla on monia terveydellisiä etuja, mukaan lukien tulehdusta ja antimikrobisia ominaisuuksia. Se voi auttaa vähentämään turvotusta vilustumisesta ja huuhtelusta, jotka heikentävät makuaistiasi, sekä estää hampaiden reikiintymistä ja ikenien sairauksia, jotka voivat vaikuttaa makuaistiin.
- Kuten kaikki ruoat, myös kaneli, jota kulutetaan liian suurina määrinä, voi olla terveydelle haitallista. Rajoita itsesi 1-2 teelusikallista (4,9-9,9 ml) päivässä ja sinun pitäisi olla kunnossa, jos sinulla ei ole taustalla olevia sairauksia. Ota aina yhteys lääkäriisi, jos olet epävarma.
Tapa 2/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Syö runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia
Hajun ja maun menetys voi joskus johtua sinkin puutteesta. Sinkki on erittäin tärkeä kehon asianmukaisen toiminnan kannalta, mutta sitä ei varastoida kehossasi pitkään aikaan. Tarvitset siis jatkuvasti sinkkiä ravinnostasi.
- Ruoka, kuten osterit, naudanliha, kurpitsansiemenet, tahini, tumma suklaa, rapu, hummeri, sianliha ja pavut, ovat kaikki runsaasti sinkkiä.
- Joskus tarvitaan sinkkilisää, mutta älä ota sitä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Jos kulutat liikaa sinkkiä, yli 100-200 milligrammaa (0,0035 - 0,0071 oz) päivässä voi johtaa rauta- ja kuparipitoisuuden laskuun, oksenteluun ja ruoansulatuskanavan ongelmiin.
Vaihe 2. Juo noin 8 kuppia 240 ml: n nestettä päivässä
Suun kuivuminen voi aiheuttaa maku- ja hajuaistin menettämisen. Nesteytyksen pysyminen on myös loistava tapa pysyä terveenä yleensä ja ehkäistä vilustumista, joka voi heikentää makuaistiasi.
- Nesteen saanti on todennäköisesti riittävä, jos olet harvoin janoinen ja virtsasi on kirkasta tai vaaleankeltaista.
- Jotkut ihmiset saattavat tarvita enemmän tai vähemmän kuin 8 lasillista vettä päivässä riittävästi nesteytettynä. Naiset tarvitsevat keskimäärin noin 11,5 kuppia (2,7 l) nestettä päivässä ja miehet noin 15,5 kuppia (3,7 l).
Vaihe 3. Harjaa hampaat ja hammaslanka säännöllisesti
Hyvän hammashygienian ylläpitäminen on tärkeää ientulehduksen ehkäisemiseksi, joka on ikenien sairauden alkuvaihe, joka johtuu plakin kertymisestä ikeniin. Liiallinen plakki ikenissä sekä hammassairaus ja huononeminen voivat kaikki johtaa maun heikentymiseen, joten pidä suu terveenä hammaslangalla ja harjaamalla fluoripitoisella hammastahnalla vähintään 2 minuuttia kahdesti päivässä.
Vaihe 4. Lopeta tupakointi, jos olet tupakoitsija
Kokeile erilaisia strategioita, kunnes löydät itsellesi sopivan, kuten kylmän kalkkunan, nikotiinikorvaushoidon, kuten purukumin tai laastarin, joka vähentää vähitellen kulutetun nikotiinin määrää, tai hanki reseptilääke, kuten Chantix tai Zyban, joka vähentää himoa ja vieroitusoireita muuttamalla aivokemiaasi.
- Tupakointi ei ole vain haitallista yleiselle terveydellesi, vaan se voi heikentää kykyäsi maistaa ruokia. Voit palauttaa makuaistin vain 2 päivässä lopettamisen jälkeen.
- Se voi varmasti olla haastavaa, mutta älä luovuta yrittämästäsi lopettaa tupakointia, koska on olemassa monia strategioita ja yksi toimii sinulle. Jotkut tupakoitsijat onnistuvat lopettamaan käyttämällä hypnoosia, akupunktiota ja meditaatiota auttamaan murtamaan tupakointiin liittyviä henkisiä ja fyysisiä tapoja.
Vaihe 5. Käytä ylimääräisiä mausteita ja makuja aterioihisi ikääntyessäsi
Makuaistisi heikkenee luonnollisesti ikääntyessäsi. Kompensoidaksesi makuaistin menettämistä, saat ruoasta enemmän makua lisäämällä siihen mausteita ja yrttejä, kuten basilikaa, oreganoa, korianteria ja mustapippuria.
- Jos ruokavalio sallii, laita juustoa, pekonia, voita, oliiviöljyä ja paahdettuja pähkinöitä vihanneksiin saadaksesi enemmän makua ruoastasi.
- Vältä liiallisen suolan tai sokerin lisäämistä, mikä voi olla epäterveellistä.
- Vältä ruokia, kuten vuoat, joissa yhdistyvät monet ainesosat ja peittävät yksittäisiä makuja. Tämä voi laimentaa makua.
- Varmista, että mausteet eivät ole liian vanhoja, koska ne menettävät maunsa ajan myötä.
Tapa 3/3: Lääkinnällisten korjaustoimenpiteiden saaminen
Vaihe 1. Ota nenän kautta kulkevat dekongestantit tai antihistamiinit
Jos makuhäiriösi johtuu kylmästä, flunssasta tai kausiluonteisista allergioista, voit kokeilla käsikauppalääkkeitä tukkeutuneiden nenän kautta. Tämä auttaa haju- ja makuaistiasi palaamaan nopeammin.
Dekongestantit ovat pillereitä, nestemäisiä ja nenäsumutteita. Jotkut pseudoefedriiniä sisältävät reseptilääkkeet löytyvät apteekkilaskurin takaa, vaikka et tarvitse reseptiä heille
Vaihe 2. Hanki resepti antibiooteille, jos sinulla on bakteeri -infektio
Jotkut sairaudet, kuten bakteeri -sinuiitti ja kurkun ja sylkirauhasen infektiot, voivat johtaa makuaistin heikkenemiseen. Ota yhteys lääkäriisi ja ota asianmukaisen diagnoosin jälkeen reseptilääkkeitä näiden sairauksien hoitoon ja makuaistin palauttamiseen.
Lääkäriyhteisössä keskustellaan siitä, onko sinun suoritettava antibioottikuuri tai lopetettava, kun oireesi paranevat. Ilman selvää yksimielisyyttä neuvottele lääkärisi kanssa siitä, kuinka kauan sinun on otettava lääkkeesi ja jatkettavako sen jälkeen, kun oireesi ovat poistuneet
Vaihe 3. Käy otolaryngologilla, jos sinulla on pitkäaikainen makuhäiriö
Otolaryngologi, joka tunnetaan yleisemmin ENT -lääkärinä (korva-, nenä- ja kurkkutautilääkäri), on asiantuntija korville, nenälle, kurkulle, suulle ja kurkunpään ongelmille. Jos makuhäiriösi ei johdu vilustumisesta tai ikääntymisestä, pyydä lääkäriltäsi lähetettä tälle erikoislääkärille, joka voi diagnosoida makuhäiriösi laajuuden ja auttaa sinua löytämään hoidon taustalla olevaan sairauteen.
- Otolaryngologi tutkii korvasi, nenän, kurkun ja suun ja suorittaa makutestin määrittääkseen alhaisimman makulaadun, jonka pystyt havaitsemaan. Sinua saatetaan pyytää vertaamaan eri kemikaalipitoisuuksien makua siemaillen niitä ja sitten sylkemällä ne pois, tai kemikaaleja voidaan levittää suoraan kielesi pinnalle.
- Tietyt häiriöt, kuten Parkinsonin tauti, Alzheimerin tauti, multippeliskleroosi ja Bellin halvaus, voivat aiheuttaa makuaistin heikkenemistä, joten on tärkeää käydä lääkärissä tutkimuksessa, jos makuaistisi heikkenee pitkään.
Vaihe 4. Vaihda lääkkeesi, jos lääkäri neuvoo sitä
Joskus maun menetys johtuu lääkkeistä, joita käytät muihin sairauksiin. Esimerkiksi syövän kemoterapia voi johtaa heikentyneeseen tai muuttuneeseen makuaistiin. Kysy lääkäriltäsi, voitko vaihtaa lääkettä tai annostusta.
Vaihe 5. Hakeudu lääkärin hoitoon nenän polyypeille
Maun menetys voi joskus johtua polyypeistä, jotka ovat pehmeitä, kivuttomia, ei -syöpäkasvaimia, jotka roikkuvat poskionteloissa tai nenän kautta. Nenän polyyppejä voidaan hoitaa lääkkeillä ja pysyvämmissä tapauksissa leikkauksella.
- Lääkäri voi määrätä kortikosteroideja polyyppien kutistamiseksi ja tulehduksen vähentämiseksi.
- Jos lääkitys ei toimi nenän polyyppien vähentämiseksi tai poistamiseksi, lääkäri voi tehdä endoskooppisen leikkauksen. Kirurgi asettaa putken kameralla sieraimiin ja käyttää sitten pieniä instrumentteja poistaakseen polyypit ja mahdollisesti suurentaaksesi aukkoja poskionteloistasi nenän kautta. Tämä leikkaus on tyypillisesti avohoidossa, ja toipumisaika on noin 2 viikkoa.
