Toisinaan etenkin ensimmäistä kertaa äidille synnytys voi kestää paljon odotettua kauemmin. Tätä kutsutaan piileväksi työvoimaksi ja se tapahtuu, kun synnytys pysähtyy keskellä synnytysprosessia. Lääkärit eivät vieläkään ole varmoja siitä, kuinka koko mekanismi synnytyksen alussa toimii, mutta siihen liittyy vauvan antamia signaaleja prosessin aloittamiseksi. On asioita, joita voit tehdä ja jotka kannustavat kehoasi siirtymään piilevästä työstä aktiiviseen työhön, luonnollisista tekniikoista, kuten kävelystä ja siirtymisestä lääketieteellisiin vaihtoehtoihin, kuten synnytyksen käynnistämiseen tai veden rikkomiseen. Älä kuitenkaan yritä synnyttää synnytystä itse, vaan sinun on neuvoteltava lääkärin tai kätilön kanssa ennen kuin yrität mitään synnytyksen nopeuttamiseksi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Valmistautuminen työhön
Vaihe 1. Pysy kunnossa raskauden aikana
Varmista, että kehosi on parhaassa fyysisessä kunnossa ennen synnytyksen alkamista, se voi vähentää pitkittyneen synnytyksen todennäköisyyttä. Kehosi valmistaminen tulevaa varten voi helpottaa ja nopeuttaa vauvan saapumista. Kävele tai ui säännöllisesti ja käytä muutamia erikoisharjoituksia.
- Kegels, pienet lantion lihasten sisäiset supistukset, voivat auttaa kehoasi työntymisvaiheessa ja myös vähentää peräpukamien riskiä synnytyksen jälkeisinä viikkoina. Voit tehdä kegels lähes missä tahansa. Yksinkertaisesti supista emättimen ympärillä olevat lihakset, kuten virtsaa pitäessäsi, pidä sitten neljä sekuntia ja vapauta. Toista tämä 10 kertaa. Kolme tai neljä sarjaa, jotka tehdään noin kolme kertaa päivässä, on ihanteellinen.
- Lantion kallistus, joka tunnetaan myös vihaisena kissana, voi vahvistaa vatsalihaksia ja vähentää selkäkipuja raskauden aikana. Nosta kädet ja polvet ja pidä kädet suorina lukitsematta kyynärpäitäsi. Kiristä vatsalihaksia hengittäessäsi ja siirrä pakarat selän alle. Rentouta selkäsi, kun hengität ulos ja toista omaan tahtiisi. Siirry ajoissa hengityksesi rytmiin.
- Kyykky auttaa avaamaan lantiota, mikä on tärkeää synnytykselle. Seiso tuoli selkääsi vasten ja käytä tuolia tukemaan vatsalihaksia, nosta rintakehääsi ja rentouta hartiat. Laske hännänluusi lattialle, ikään kuin istuisit tuolille, ja nouse sitten jälleen seisomaan.
Vaihe 2. Seuraa painoasi raskauden aikana
Varmista, että kehosi on terve ennen synnytystä, mikä on tärkeää sujuvan työn kannalta. Ravitsemus on yhtä tärkeää kuin liikunta. Jokaisen naisen keho on erilainen, joten ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa ohjetta siitä, kuinka paljon painoa sinun pitäisi saada.
- Sanonta, että syöt kahdelle, on väärä, koska kalorien saanti ei kaksinkertaistu. Sinun tulisi kuitenkin lisätä syömäsi kalorimäärää raskauden edetessä.
- Yleensä naisen, jonka painoindeksi on 18,5–25,9, pitäisi saada 25–35 kiloa raskauden aikana. Naisen, jonka BMI on tätä korkeampi, pitäisi saada vain 15–25 kiloa. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon painoa sinun pitäisi nousta, ja tiedä, kuinka paljon sinun pitäisi lisätä kalorien saantiasi tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Jos olet raskaana kaksosilla tai monikerroksisilla, sinun on todennäköisesti lisättävä painoa; keskustele tästä lääkärisi kanssa.
Vaihe 3. Seuraa ruokapyramidia raskauden aikana
Varmista, että saat runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Keskity täysjyvätuotteisiin, kuten kaurapuuroihin, täysjyväleipiin ja -pastoihin, ruskeaan riisiin ja ohraan. Maitotuotteet sisältävät runsaasti kaliumia ja kalsiumia sinulle ja lapsellesi.
- Ole varovainen rasvojen kanssa. Pidä kiinni sydämen terveistä rasvoista, joita löytyy avokadoista, pähkinöistä ja oliiviöljystä.
- Hedelmät ja vihannekset, joissa on paljon C -vitamiinia, A -vitamiinia, rautaa ja folaattia, ovat erityisen hyviä raskaana oleville naisille. Kokeile omenoita, appelsiineja, vihreitä papuja, pinaattia, bataattia, ananasta, mangoa ja squashia.
- Sinkki on erityisen tärkeä raskauden aikana, koska se on elintärkeä solujen kehityksessä. Kana, kalkkuna, kinkku, katkarapu, maitotuotteet, pavut ja maapähkinävoi ovat kaikki suuria sinkin lähteitä. Kalan syöminen voi myös olla loistava proteiinin lähde, mutta sinun tulisi välttää kaloja, joilla voi olla korkea elohopeapitoisuus, kuten miekkakalaa, kuningasmakrillia, laattakalaa ja haita.
Vaihe 4. Lepää supistusten välillä
Kun supistukset alkavat, pysy rauhallisena, jotta voit rentoutua välillä. Tämä säästää energiaa myöhempiin ja vaikeampiin työvaiheisiin.
- Supistusten välillä on jatkuvia taukoja koko synnytyksen ajan. Hyödynnä tällaiset hengähdystauot, etenkin varhaisen synnytyksen aikana, kun supistukset ovat lempeämpiä.
- Jos mahdollista, nuku supistusten välillä. Harjoittele syvää hengitystä ja muita rentoutumistekniikoita. Pidä lukemista ja katseluaineistoa käsilläsi, joten siellä on jotain, joka häiritsee sinua ja auttaa sinua rentoutumaan prosessin aikana.
Tapa 2/3: Luonnollisten vaihtoehtojen kokeilu
Vaihe 1. Keskustele ensin lääkärisi tai kätilön kanssa
Vaikka harrastus, kuten seksi tai yrttiliuoksen kokeilu, voi tuntua vaarattomalta, joissakin tapauksissa ne voivat vahingoittaa sinua tai vauvaasi. Kysy lääkäriltäsi tai kätilöltäsi ennen kuin kokeilet mitään luonnollista vaihtoehtoa synnytyksen edistämiseksi. Hän auttaa sinua päättämään, onko sinulle turvallisia ja tehokkaita vaihtoehtoja.
Jos sinulla on kysyttävää tai olet vain turhautunut raskaudestasi, joka näyttää kestävän niin kauan, keskustele lääkärisi tai kätilön kanssa. Nämä ammattilaiset ovat tottuneet raskaana olevien naisten huolenaiheisiin ja kysymyksiin ja puhuvat mielellään kanssasi niistä
Vaihe 2. Kokeile kävelyä
Kävely on yksi suosituimmista aktiviteeteista, jotka auttavat työvoiman etenemisessä ja synnytyksen aloittamisessa. Painovoima on tärkein syy kävelyyn. Vauva vetää alaspäin lantiota kohti ja tämä kohdistaa kohdunkaulasi synnytykseen. Vauhdikas kävelyrytmi työntää vauvan pään kohdunkaulaasi vasten ja simuloi oksitosiinin vapautumista. Tämä hormoni voi laukaista supistuksia.
- Kävely voi myös auttaa rakentamaan lihaksia ja parantamaan fyysistä kuntoa, mikä tekee työstä nopeampaa ja vähemmän tuskallista.
- Hidas, lempeä kävely on ihanteellinen. Älä mene liian pitkälle tai paina itseäsi fyysisesti liian kovaa synnytyksen myöhäisvaiheessa. Helppo kävely korttelin ympärillä on luultavasti riittävä.
Vaihe 3. Seksiä, jos mahdollista
Seksi voi olla vaikeaa raskauden myöhäisessä ja myöhäisessä vaiheessa, varsinkin jos synnytys on jo alkanut. Tietyt seksuaalisen toiminnan aikana vapautuvat hormonit voivat kuitenkin nopeuttaa synnytystä, vaikka tämän tueksi on vain vähän todisteita. Koska tietyt raskauskomplikaatiot voivat tehdä nännien stimulaatiosta tai seksistä vaarallista vauvallesi, keskustele tästä vaihtoehdosta aina lääkärisi tai kätilön kanssa ennen kuin yrität sitä.
- Tunkeutuminen voi stimuloida kehoasi vapauttamaan prostaglandiineja, hormonia, joka auttaa laajentamaan kohdunkaulaa ja valmistelemaan kehoasi synnytykseen. Rintojen ja nännien stimulaatio tai orgasmi voivat myös laukaista oksitosiinin vapautumisen, mikä voi aiheuttaa supistuksia.
- Muista, että seksi on turvallista vain, jos vesi ei ole vielä rikki. Kun vesi katkeaa, seksi voi johtaa infektioon, joka voi vaikeuttaa synnytystä ja synnytystä.
Vaihe 4. Liiku synnytyksen aikana
Usein, jos työsi on ollut piilevää pitkään, kävely, liikkuminen tai jopa makuualueen vaihtaminen voi auttaa saamaan asiat liikkeelle uudelleen.
- Liikkuminen on loistava tapa auttaa sinua selviytymään synnytyksen kivusta. Kävely, sängyssä liikkuminen ja seisominen pitävät kehosi levossa ja virkistyneenä ja auttavat säästämään energiaa viimeisiin työntöihin.
- Liike myös heiluttaa vauvaa ympäri ja auttaa sitä liikkumaan lantiota kohti ja lopulta työntämään syntymäkanavan läpi.
Vaihe 5. Ota lämmin kylpy
Jos synnytät kotona tai et ole vielä lähtenyt sairaalaan, lämmin kylpy voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavaksi. Ei kuitenkaan ole näyttöä siitä, että lämmin kylpy auttaa työvoiman etenemisessä.
- Varmista, että vesi peittää vatsasi ja rintasi kokonaan, sillä se helpottaa eniten kipua.
- Supistukset ovat vähemmän tuskallisia monille naisille vedessä ja usein rauhoittava tunne kylpyammeessa auttaa naisia rentoutumaan ja lepäämään supistusten välillä.
- Vesi helpottaa myös liikkumista ja asennon vaihtamista. Kuten sanottu, liike työn aikana auttaa sitä etenemään.
Vaihe 6. Syö ja juo synnytyksen aikana
Kohdua ympäröivät lihakset tarvitsevat paljon nesteytystä ja ravintoa voidakseen synnyttää lapsen. Syöminen hyvin synnytystä edeltävinä viikkoina ja alkuvaiheessa voi auttaa synnytystä nopeasti.
- Monet lääkärit eivät suosittele syömistä synnytyksen aikana, koska ruokaan liittyvät riskit ovat ruoansulatuskanavassa, jos hätäpuudutusta tarvitaan. Kysy lääkäriltäsi heidän käytännöistään etukäteen ja jos syöminen ei ole sallittua, syö kevyt välipala ennen sairaalaan lähtöä.
- Saatat myös huomata, että kirkas nestemäinen ruokavalio, johon kuuluu lämmin liemi tai jello, on hyödyllinen. Useimmat sairaalat sallivat työssäkäyvien potilaiden kuluttaa kirkkaita nesteitä.
- Työaika on lyhyempi, kun välipalaa prosessin aikana. Naisilla, jotka saivat syödä synnytyksen aikana, oli synnytysajat 45–90 minuuttia vähemmän kuin ei. Työskentely on vaikeaa ja vaatii polttoainetta elintarvikkeiden ja nesteiden muodossa etenkin viimeisten työntöjen aikana.
- Pidä kiinni lempeistä mutta täyttävistä elintarvikkeista, kuten paahtoleipästä hillolla, tavallisella pastalla, omenakastikkeella ja hyytelöllä. Mitä tulee nesteisiin, valitse kirkas liemi, vesi ja jääpalat. Nämä elintarvikkeet ovat helposti sulavia eivätkä yleensä lisää pahoinvointia tai vatsavaivoja.
Vaihe 7. Vältä "vanhojen vaimojen" korjaustoimenpiteitä
"Useita" luonnollisia "tapoja synnyttää työvoimaa kiertää Internetissä, mutta yhdelläkään niistä ei ole merkittävää tutkimustukea, ja jotkut niistä voivat olla aktiivisesti haitallisia. On parasta välttää näitä ja neuvotella lääkärin tai kätilön kanssa todistetusta, turvallisesta ja tehokkaasta keinoja nopeuttaa työtä.
- Risiiniöljy. Risiiniöljy on yksi vanhimmista suosituksista, kun on kyse synnytyksen luonnollisesta aloittamisesta, mutta ei ole näyttöä siitä, että se toimisi, ja se voi saada sinut hyvin sairaaksi. American Association of Family Physicians ei suosittele risiiniöljyn käyttöä synnytyksen aikaansaamiseksi.
- Kasviperäiset lisäravinteet. Näitä ovat yleensä helokkiöljy, musta tai sininen cohosh, punaiset vadelmanlehdet ja musta haw. Heillä ei ole paljon näyttöä niiden käytön tueksi, ja kasviperäiset lääkkeet voivat häiritä muita sairauksia tai lääkkeitä, joita käytät.
- Akupunktio. Akupunktiota ei tueta tehokkaana keinona synnyttää tai edistää synnytystä.
Tapa 3/3: Lääketieteellisen toimenpiteen käyttö
Vaihe 1. Onko vesi rikki
Kätilö tai lääkäri saattaa suositella veden rikkomista manuaalisesti, jos synnytys on hidasta. On epätodennäköistä, että vesi rikkoutuisi synnytyksen alkuvaiheessa, koska tämä lisää infektioriskiä. Jos asiat ovat kuitenkin hidastuneet aktiivisen työn aikana, veden rikkominen saattaa saada prosessin liikkeelle.
- Siirrät pohjasi sairaalasängyn reunaan. Lääkäri tutkii sinut hansikkaalla kädellä. Tarvittaessa hän raapii lääketieteellisillä välineillä vauvan ympärillä olevaa kalvoa, kunnes vesi valuu ulos.
- Toimenpide ei ole kivulias, mutta voi olla epämiellyttävä. Supistukset vahvistuvat ja nopeutuvat veden rikkoutumisen jälkeen.
Vaihe 2. Kysy lääkäriltäsi hormonin tippumista
Hormonipisara voi kannustaa supistuksia nopeutumaan ja tehostumaan. Tämä vie sinut piilevästä työstä aktiiviseen työhön.
- Pitocinia, synnytyksen aikana vapautuvien luonnollisten hormonien keinotekoista muotoa, käytetään hormonipisarassa.
- Vauvaasi on seurattava tarkemmin tämän prosessin aikana, koska pitosiini voi aiheuttaa erittäin voimakkaita, hyvin usein esiintyviä supistuksia, jotka voivat ahdistaa vauvaa.
- Epiduraali voidaan antaa ennen hormonipisaran asettamista paikalleen. Saatat tarvita kipulääkettä lisääntyneen synnytyksen vuoksi, vaikka monet naiset synnyttävät luonnollisesti myös pitosiinilla.
Vaihe 3. Kypsytä kohdunkaula
Kohdunkaulaa voidaan laajentaa kahdella tavalla. Tämä nopeuttaa synnytysprosessia ja lisää supistusten määrää.
- Synteettiset hormonit, jotka stimuloivat kohdunkaulan laajentumista, voidaan ottaa suun kautta tai sijoittaa emättimeen.
- Kohdunkaula voidaan laajentaa manuaalisesti ilmapallon muotoisilla lääketieteellisillä katetreilla, minkä vuoksi tätä kutsutaan joskus "ilmapalloksi".
- Kuten useimpien lääketieteellisen induktion menetelmien kohdalla, vauvasi sykettä ja elintoimintoja seurataan tarkemmin jälkikäteen sen varmistamiseksi, ettei komplikaatioita esiinny.
Vaihe 4. Aiheuta synnytystä lääketieteellisesti
Työvoiman aiheuttaminen tehdään yleensä lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan suosituksesta. Vaikka odotusnäkymä on yleensä parempi, lääkäri saattaa haluta synnyttää synnytyksen jostakin seuraavista syistä. Hän keskustelee kanssasi syistä auttaakseen sinua tekemään parhaan valinnan.
- Jos olet kaksi viikkoa myöhässä määräajasta, lääkäri saattaa olla huolissaan vauvan kasvamisesta. Tämä tekee synnytyksestä vaikeampaa ja lisää komplikaatioiden riskiä. Kuolleena syntymisen riski kaksinkertaistuu myös silloin, kun olet kaksi viikkoa tai enemmän myöhässä.
- Jos vesi katkeaa, mutta supistuksia ei seuraa, lääkärisi saattaa haluta aiheuttaa minimoidakseen tartuntariskin sinulle ja lapsellesi.
- Sairaudet, kuten korkea verenpaine ja diabetes, asettavat sinut ja lapsesi terveysongelmiin. Lääkärisi saattaa haluta aiheuttaa.
- Kaikenlainen infektio on syy synnytykseen.
- Harvoissa tapauksissa istukka irtoaa kohdun seinämästä. Tämä voi aiheuttaa komplikaatioita, ja jos näin käy, lääkäri todennäköisesti haluaa aiheuttaa.
- Pelkästään elektiivisiä induktioita ei tule tehdä ennen 39 raskausviikkoa, koska vauvalle voi aiheutua komplikaatioita.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
