Tutkimusten mukaan jokaisen naisen työ on erilaista, ja se voi olla erittäin stressaava kokemus sekä sinulle että vaimollesi. Kun vaimosi on synnytyksessä, hän saattaa tarvita apuasi vaihtaaksesi asentoa, pysyä rauhallisena ja hallita kipua. Asiantuntijat sanovat, että on tärkeää pyrkiä myös omiin tunteisiisi lapsesi syntymän aikana. On hyödyllistä valmistautua synnytykseen etukäteen, jotta kokemuksesi on vähemmän stressaava. Vaikka työ voi olla rankkaa, yritä muistuttaa itseäsi, että sinä ja vaimosi olette pian ylpeitä vanhempia!
Askeleet
Osa 1/3: Apu ennen synnytystä
Vaihe 1. Ota luokat ennen synnytystä
Paras tapa auttaa ennen synnytystä on kouluttaa itsesi synnytystä edeltävillä (ennen syntymää) tunneilla. Odottaville isille ja vanhemmille on tarjolla monenlaisia tunteja. Tutustu lähistöllä oleviin luokkiin. Jos ajatus lapsen synnytyksestä on pelottava, tutkimukset osoittavat, että synnytystä edeltävillä valmisteilla, kuten luokalla, menneillä miehillä oli positiivisempi synnytyskokemus.
- Tarkista yhteisökeskuksesi tai puistoalueesi.
- Kysy lääkäriltäsi.
- Ota yhteyttä lähellä olevaan korkeakouluun tai yliopistoon.
- Etsi luokka verkossa.
Vaihe 2. Kerää tarvikkeita
Varmista, että sinulla on kaikki tarvittavat tarvikkeet, jotta synnytyskokemus olisi mahdollisimman positiivinen. Sinulla voi olla äitiyslaukku tai matkalaukku. Älä ota tavaraa vain vaimollesi ja lapsellesi, tuo myös jotain itsellesi. On parasta pakata suuri osa tästä etukäteen, jotta se on valmis ennen vaimosi menoa synnytykseen. Onko sinulla äitiyspussi valmiina vähintään kaksi viikkoa etukäteen.
-
Häntä varten:
- Öljy hierontaan, mutta ole varovainen tuoksujen kanssa
- Puku, tossut ja kylpytakki, jos hän pitää niitä parempana kuin sairaalavaatteita
- Vierintätappi tai asuntoauton jää alaspäin kohdistuvaan paineeseen ja kylmään
- Lämpimät sukat
- Rentouttava musiikki
- Henkilökohtainen keskipiste (kuva, kukat, hahmo), johon hän voi keskittyä supistusten aikana
- Suosikkimehu tai elektrolyyttitasapainoinen juoma (kuten Gatorade) jäähdyttimessä
- Kosmetiikka
- Hygieniatuotteet
- Hänen suosikki välipaloja
- Imettävät rintaliivit
- Rahaa satunnaisiin menoihin
- Kotivaatteet (joiden pitäisi silti olla äitiysvaatteet)
-
Sinulle:
- Kopio synnytyssuunnitelmasta
- Katso toisella kädellä
- Hoitotarvikkeet (hammasharja, raikastin, deodorantti, parranajokone)
- Välipaloja ja juomia (ota huomioon, että vaimosi voi olla hyvin herkkä hengityksen hajuille)
- Vaatteiden vaihto
- Uimapuku, jotta voit seurata äitiä suihkussa
- Paperi ja lyijykynä
- Lukemateriaaleja tai käsityötä hitaille ajoille, jolloin äiti ei tarvitse apuasi
- Ihmisten puhelinnumerot, joihin soittaa synnytyksen aikana tai sen jälkeen
- Kamera (valokuva tai video)
-
Vauvan puolesta:
- Vaipat,
- Vastaanottava viltti
- Alusvaatteet
- Päällysvaatteet (hattu, lämpimät vaatteet)
- Pinnasängyn kokoinen viltti
- Auton istuin
-
Matkalla sairaalaan:
- Kaasusäiliö täynnä
- Peitto ja tyyny autossa
Vaihe 3. Tee synnytyssuunnitelma
Tekemällä synnytyssuunnitelman vaimosi saattaa tuntea olonsa luottavaisemmaksi päästäkseen sairaalaan synnytyksen alkaessa. Joskus ahdistusta voidaan hallita harjoittelemalla ja suunnittelemalla, mitä tapahtuu. Jos olet käynyt sen läpi uudestaan ja uudestaan, tiedät tarkalleen, mitä tehdä. Myös synnytyssuunnitelmia laatineiden naisten on todettu harvemmin saavan keisarileikkauksen.
- Tee nämä päätökset vaimosi kanssa.
- Tee synnytyssuunnitelma itsellesi. Silloin voit myös välttää onnettomuuksia, kun suunnittelet nopeinta reittiä, vältät eksymisen ja tunnet kulkevan polun.
- Keskustele lääkärisi kanssa synnytyssuunnitelmaa laatiessa. Verkossa on saatavana monia valmiita suunnitelmia, mutta ne ovat epäilyttäviä. On parasta suunnitella tämä lääkärisi kanssa.
Osa 2/3: Apu synnytyksen aikana
Vaihe 1. Ole rauhallinen
Tämä on parasta, mitä voit tehdä. Ole ennen kaikkea rauhallinen vaimosi puolesta. Tämä auttaa häntä pysymään rauhallisena.
Vaihe 2. Ole vaimosi asianajaja
Tämä on päätehtäväsi. Tiedät mitä hän haluaa. Sinun voi olla tärkeää välittää hänen toiveensa, jos hän ei voi.
Vaihe 3. Aika supistukset
Rauhallisuuden jälkeen tämä on toiseksi paras asia, jonka voit tehdä. Isät voivat tuntea tarpeen tehdä jotain, mitä tahansa, ja supistusten välillä kuluvan sekunnin seuranta on elintärkeää. Tämä ei ainoastaan auta sinua pysymään keskittyneenä ja helpottamaan vaimoasi, vaan se tarjoaa tärkeitä tietoja lääkäreillesi.
Vaihe 4. Muista lyhenne TUKI työn alkuvaiheessa
Näin on helppo muistaa kaikki asiat, joita voit tehdä vaimosi auttamiseksi. Jokainen näistä voi vaikuttaa suuresti hänen mukavuustasoonsa ja synnytyskokemuksen yleiseen positiivisuuteen.
- S - Tue emotionaalisesti. Emotionaalisen tuen antaminen on tärkeää synnytyksen aikana. Kuuntele aktiivisesti, vahvista hänen tunteensa, kysy kysymyksiä ja rauhoita vaimosi, jotta hän voi tuntea olonsa mukavaksi.
- U - Virtsaaminen, vähintään kerran tunnissa. Muistuta häntä menemään vessaan. Tämä saa hänet liikkumaan, mikä voi auttaa näissä vaiheissa.
- P - Asento muuttuu usein.
- P - Ylistys ja kannustus, ei myötätunto, tarvitaan auttamaan häntä selviämään tästä.
- O - Sängystä (kävely/suihku) on parempi kuin makuulla.
- R - Rentoutuminen on avain.
- T - Kosketus: paine ja hieronta.
Vaihe 5. Jätä se ammattilaisille
Useimpien töiden aikana tulee kohta, jolloin tulevan isän on otettava askel taaksepäin. Toimitus on useimpien isien liigan ulkopuolella. Riippuen keinoista, joilla päätät synnyttää lapsesi, isä voi silti olla vaimonsa kanssa synnytyksen aikana. Pyydä olemaan vaimosi kanssa niin kauan kuin pystyt.
- Älä hylkää vaimoasi synnytyksen myöhemmässä vaiheessa, jos sinun ei tarvitse.
- Joissakin paikoissa, mutta ei Yhdysvalloissa, isät eivät saa olla synnytyshuoneessa.
- Jos äidille tehdään hätäkeisarileikkaus yleisanestesiassa, sinun on poistuttava synnytyshuoneesta.
Osa 3/3: Auttaa synnytyksen jälkeen
Vaihe 1. Ole tarkkaavainen hänen mielialalleen
Sekä baby blues että synnytyksen jälkeinen masennus ovat hyvin todellisia. Vauva-blues on melko normaalia, mutta ole varovainen synnytyksen jälkeisen masennuksen merkkien suhteen. Nämä voivat olla signaaleja vakavasta ongelmasta, joka saattaa vaatia ammattilaisen apua.
-
Vauvan bluesin merkit:
- Mielialan vaihtelut
- Ahdistuneisuus
- Surullisuus
- Ärtyneisyys
- Tunne hukkua
- Itku
- Vähentynyt keskittyminen
- Ruokahaluongelmat
- Nukkumisvaikeudet
-
Merkkejä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta:
- Masennus tai vakavat mielialan vaihtelut
- Liiallinen itku
- Vaikeus yhdistää vauvaan
- Peruutukset perheeltä ja ystäviltä
- Ruokahaluttomuus tai äkillinen, liiallinen syöminen
- Unettomuus tai hypersomnia (unen puute tai liiallinen uni)
- Ylivoimainen väsymys
- Voimakas ärtyneisyys ja viha
- Arvottomuuden, häpeän, syyllisyyden tai riittämättömyyden tunteet
- Heikentynyt kyky ajatella selkeästi, keskittyä tai tehdä päätöksiä
Vaihe 2. Juhli yhdessä
Saatat haluta saada kaikki tuntemasi innokkaasti tapaamaan vauvan. Varmista vain, ettet tee sitä liikaa. Uusi vauva on tarpeeksi stressaava ilman kaikkea juhlien aiheuttamaa kaaosta. Siivota. Vie ihmiset kotiin ennen kuin on liian myöhäistä.
Vaihe 3. Jaa tasan
Vanhemmuus on kahden (tai useamman) henkilön työ. Varmista, että teet osasi, mutta älä mene yli laidan. Tulla tasa -arvoiseksi kumppaniksi parisuhteessasi voit tehdä synnytyksen jälkeisestä ajasta positiivisempaa. Varsinkin ensimmäisinä viikkoina synnytyksen jälkeen uusi äiti voi tarvita paljon aikaa toipuakseen. Hän tarvitsi usein päiväunet, oli kipeä ja yleensä väsynyt. Muista tällä hetkellä kaikki työ, jonka hän teki synnytyshuoneessa, ja auta häntä.
Yritä olla mahdollisimman paljon tekemisissä vauvan kanssa. Äidin ei pitäisi olla ainoa, joka herää vauvan kanssa koko yön - sinun pitäisi myös olla läsnä
Vaihe 4. Ole hyvä itsellesi
Kohtele häntä hyvin, mutta muista huolehtia myös itsestäsi. Isillä on joskus niin suuri tarve auttaa, he unohtavat huolehtia itsestään. Varmista, että olet levännyt ja tyytyväinen, jotta voit olla vaimosi puolesta. Älä polta itseäsi.
Vinkkejä
- Myönnä, että voit tehdä vain niin paljon. Älä luovuta vaimosi tukemisesta synnytyksessä, mutta jos hän jatkaa työntämistäsi pois ja näyttää siltä, ettet voi tehdä mitään oikein, astu taaksepäin. Älä ole vihainen, hengitä syvään ja ole vain siellä.
- Ole kärsivällinen.
- Tue ja ole läsnä vaimollesi.
