Nännien stimulaatio on nännien vierittäminen, hankaaminen tai imeminen, joka auttaa supistusten ja synnytyksen aikaansaamisessa. Se on tekniikka, jota käytetään yleisesti osana luonnollista synnytysprosessia. Tavoitteena on vapauttaa oksitosiini, hormoni, joka yleensä edeltää synnytystä. Voit stimuloida nännejä manuaalisesti käsilläsi tai rintapumpun avulla. Ennen kuin aloitat, on erittäin suositeltavaa keskustella lääkärisi tai kätilön kanssa.
Askeleet
Tapa 1 /3: Hyväksynnän saaminen terveydenhuollon ammattilaiselta
Vaihe 1. Kirjoita luettelo harjoittajaasi koskevista kysymyksistä
Kun olet päättänyt harkita perehdytystä, ota paperi ja tee luettelo kaikista mieleen tulevista huolenaiheista tai kysymyksistä. Katso se ja tunnista”viisi parasta” pakollista kysymystäsi seuraavaa lääkärikäyntiä varten.
Voit esimerkiksi kysyä: "Mitä vaaroja on, jos yritän nännistimulaatiota ennen eräpäivääni?"
Vaihe 2. Keskustele kätilön tai lääkärin kanssa
Kun näet terveydenhuollon ammattilaisen keskustelevan heidän kanssaan siitä, pitävätkö nännien stimulaatiota vaihtoehtona sinulle. Muista kuunnella tarkasti heidän neuvonsa. Useimmissa tilanteissa lääkäri neuvoo sinua odottamaan vähintään 40 viikkoa ennen kuin yrität stimulaatiota.
- Voisit sanoa: "Missä vaiheessa olisi hyvä idea harkita luonnollisia induktiomenetelmiä?" Tai voit kysyä: "Oletko lukenut rohkaisevaa tutkimusta nännien stimulaatiosta?"
- Muista, että voit aina varata myös lisäajan, jos tarvitset lisäaikaa.
- Joissakin tilanteissa lääkäri tai kätilö voi suositella nännien stimulaatiota (yhdessä muiden induktiomenetelmien kanssa) sikiön hyväksi. Esimerkiksi nännien stimulaatiota voidaan suositella, jos olet yli 42 viikon ikäinen ja istukasi on vähemmän tehokas ravinteiden saannissa tai jos sinulla on komplikaatio, kuten preeklampsia, joka saattaa vaarantaa lapsesi.
Vaihe 3. Varmista, että kehosi on alustettu ja valmis synnytykseen
Nännistimulaatio toimii yleensä parhaiten naisilla, joilla on synnytyksen varhaisia merkkejä, kuten harvennus. Voit pyytää lääkäriäsi tai kätilöäsi tutkimaan sinut ja antamaan sinulle palautetta onnistumiskertoimista.
- Vaikka lääkärisi sanoisi, että se on kunnossa, tarkkaile kehosi vihjeitä siitä, miten edetä. Jos jossakin vaiheessa tunnet olosi epämukavaksi prosessin aikana, lopeta ja anna sen levätä.
- Joidenkin riskialttiiden potilaiden elimet voivat tuntea olonsa valmiiksi, mutta heidän vauvansa eivät välttämättä kestä synnytyksen aiheuttamia rasituksia. Esimerkiksi nännien stimulaatio voi aiheuttaa epänormaaleja sikiön sykkeitä joissakin olosuhteissa. Jos sinulla on korkea riski, jatka hyvin varovasti.
Vaihe 4. Päätä kokeilla muita menetelmiä
Voit lisätä menestyskertoimia kyselemällä terveydenhuollon ammattilaiselta useiden induktiomenetelmien samanaikaisesta kokeilusta. Joitakin lääkkeettömiä induktiovaihtoehtoja ovat: kävely, seksi, risiiniöljy, yrttiseokset ja peräruiskeet.
- Huomaa, että joillakin näistä menetelmistä on alustava lääketieteellinen hyväksyntä terveelle raskaudelle (eli yhdynnälle), kun taas toisille (risiiniöljy) paheksutaan enemmän.
- Voit myös kysyä lääkäriltäsi kalvon irrotuksesta, jonka lääkärisi tai muun pätevän terveydenhuollon ammattilaisen on suoritettava.
Vaihe 5. Sitoudu seuraamaan edistymistäsi huolellisesti
Valmistaudu siihen, että lääkäri tai kätilösi ehdottaa jonkinlaista seurantaa nänni -stimulaation aikana. Tämä voi vaatia sinua kytkemään sikiön sykemittarin kotona ollessasi tai saatat joutua käymään klinikalla stimulaatiota varten.
Menetelmä 2/3: Stimulaatioprosessin aloittaminen
Vaihe 1. Aseta matkapuhelimesi lähelle
Nännien stimulaation aiheuttamat supistukset voivat tulla nopeasti ja erittäin voimakkaiksi joillekin naisille. On tärkeää, että teet stimulaatiokurssit kumppanisi kanssa tai puhelimen kanssa lähellä. Näin voit pyytää apua, jos tarvitset sitä prosessin aikana/sen jälkeen.
Vaihe 2. Käytä pehmeää, ohutta materiaalia olevaa paitaa tai poista paita kokonaan
Jotta stimulaatio olisi tehokasta, tarvitset esteetöntä pääsyä rintoihisi. Kun olet valmis aloittamaan, mene jonnekin yksityiseen paikkaan ja järjestä vaatteesi sinulle parhaiten sopivalla tavalla. Huomaa, että jotkut naiset huomaavat, että rintaliivien (erityisesti kaarituellisten) käyttäminen vaikuttaa verenkiertoon ja heikentää reagointikykyä.
Vaihe 3. Aloita yhden rinnan hieronta
Aloita asettamalla areola (tumma alue nänni ympärillä) peukalon ja etusormen väliin. Hiero kevyesti areolaasi ja pyöritä sitä hitaasti sisäänpäin kohti nänniäsi. Kun saavutat nännin, voit vetää sitä kevyesti tai hieroa.
- Kun stimuloit nännejäsi, yksi tavoitteista on jäljitellä imevän vauvan toimia. Tämä on yksi tärkeä syy, miksi sinun tulee hieroa vain yhtä rintaa kerrallaan. Enemmän tekeminen voi ärsyttää järjestelmääsi liikaa. Jokaisen rinnan hieronta vuorostaan toivottavasti johtaa kehosi vapauttamaan oksitosiinia samalla tavalla kuin imetyksen aikana.
- Toinen tapa hieroa koko rinta on asettaa yksi kämmen areolan ja nännin päälle, kun taas toinen kämmen kupit rintojen ulkoreunat. Molemmat kädet työskentelevät samanaikaisesti hieroen koko aluetta.
- On parasta vaihtaa toiseen rintaan sen jälkeen, kun nänni on ollut pystyssä yhden minuutin ajan.
Vaihe 4. Toista prosessi toisella rinnallasi
On parasta odottaa 2–4 minuuttia, ennen kuin aloitat prosessin uudelleen koskemattomalla rintallasi. Koko rintojen hieronta kestää enintään 15-20 minuuttia. On suositeltavaa toistaa hieronta enintään kolme kertaa päivässä.
Vaihe 5. Toimi varoen, jos tunnet supistuksia
Tavoitteesi on aloittaa synnytys, mutta et halua kiirehtiä suoraan raskaisiin supistuksiin. Ne voivat olla liian rasittavia sinulle ja lapsellesi. Tästä syystä, jos tunnet supistumisen, lopeta hieronta, kunnes supistus päättyy. Jos päätät jatkaa hierontaa jälkeenpäin, jatka hyvin varovasti ja lopeta kokonaan, jos supistuksesi kestävät yli minuutin tai jos niiden väli on 3 minuuttia.
- Jos päätät jatkaa hierontaa supistusten alkamisen jälkeen, varmista, että teet sen lääkärin ohjauksella.
- Huomaa, että on täysin mahdollista vauvaa yliarvioida tässä vaiheessa, jos et seuraa hänen sydämenlyöntiään.
Tapa 3/3: Paranna menestyskertoimia
Vaihe 1. Pidä induktiopäiväkirjaa
Kirjoita joka päivä päivälle muutama muistiinpano hieronnan ajankohdasta, kestosta ja jos tunsit supistuksia. Voit myös kirjata tietoja muista kokeilluista induktiomenetelmistä. Tämä voi olla erittäin hyödyllinen työkalu nähdäksesi, mitkä menetelmät toimivat sinulle ja mitkä putoavat.
- Voit kirjoittaa: "Hieroi molempia rintoja kello 13.00 yhteensä 15 minuutin ajan, ei supistuksia."
- Jos haluat käyttää aikataulua, voit myös asettaa puhelimeesi ajastimen, joka varoittaa sinua valitsemistasi hieronta -ajoista.
- Tuo tämä päiväkirja mukanasi, kun käyt lääkärisi tai kätilön kanssa.
Vaihe 2. Käytä sähköistä rintapumppua
Joidenkin naisten mielestä on hyödyllistä käyttää sähköistä imetyspumppua hieronnan lisäksi. Pumppu painaa voimakkaammin areolaasi ja nännisi aluetta, mikä mahdollisesti aiheuttaa supistuksia. Naiset voivat myös huomata, että heidän kätensä sattuvat raskauden aikana, ja pumppu tekee manuaalisen työn puolestasi.
Kokeile pumpun asetuksia löytääksesi itsellesi sopivimman. Muista, että suurin paine ei välttämättä tuo parhaita tuloksia
Vaihe 3. Levitä voitelua
Jos nänni on kuiva, kipeä tai hellä, sinulla on vaikeampaa hyötyä stimulaatiotekniikasta (tai sietää sitä). Levitä luonnollista voiteluainetta, kuten nännivoita tai kookosöljyä, areolaasi ja nänniisi. Hiero se osana hierontaa. Toista tarvittaessa.
Vaihe 4. Levitä kuumia pakkauksia
Lämmön tiedetään myös stimuloivan alentavaa refleksiäsi ja oksitosiinin vapautumista. Aseta kuuma pakkaus yhdelle rintaan kerrallaan viideksi minuutiksi. Kierrä 30 minuutin - tunnin aikana. Toista tämä prosessi enintään kolme kertaa päivässä.
- Varmista, että pakkaus ei ole liian kuuma. Sen pitäisi lämmittää ihoa, ei polttaa sitä. Voit myös ostaa mikroaaltouuniin sopivia lämpöpusseja, jotka toimivat rintaliivien lisäosina paikallisesta äitiyskaupasta.
- Voit myös ottaa lämpimän suihkun. Käännä vettä kohti ja suuntaa se rintojasi kohti hieromalla saadaksesi maksimaalisen vaikutuksen.
Vaihe 5. Ota kumppanisi mukaan
Tämä voi tuntua paljon työtä, mutta jos saat kumppanisi mukaan voit ehkä keventää hieman. Näytä kumppanillesi oikea hierontatekniikka ja haluamasi kosketukset ja pyydä heitä tekemään se puolestasi. Pyydä, että he muistuttavat sinua, kun olet saapumassa stimulaatioistuntoihin.
- Voit myös pyytää kumppaniasi stimuloimaan nännejäsi imemällä tai nuolemalla niitä. Tämä toimii parhaiten yhdistettynä hierontatekniikoihin.
- Jos haluat tehdä stimuloivan itse, kumppanisi voi aina kannustaa suullisesti.
Vinkkejä
- Jos olet kääntymässä induktioon turhautumisen vuoksi, muista vain asettaa terveytesi ja vauvasi terveys etusijalle. Et ole raskaana ikuisesti ja nyt on aika luottaa kehoosi.
- Samoin kuin imetys, se auttaa kiertämään alkavaa rintaa. Joten jos aloitit oikealta, aloita seuraava istunto vasemmalta.
Varoitukset
- Muista saada lääkäriltäsi tai kätilöltäsi erittäin selvä "okei" ennen kuin jatkat nännien stimulaatiota. Ennenaikaiseen synnytykseen liittyy monia vakavia komplikaatioita ja riskejä.
- Ole kärsivällinen. Voi kestää päiviä tai jopa viikkoja ennen kuin näette ponnistelujenne tulokset. Muista, että tavoitteena on terve vauva ja onnellinen äiti.
