Hematooma on paikallinen verikokoelma ihon alla, joka voi näyttää punertavan siniseltä turvotukselta (mustelma). Yleensä se johtuu kehon tylystä traumasta, että verisuonet halkeavat ja vuotavat. Suuri hematooma voi olla vaarallinen, koska se painaa verisuonia ja voi siten estää verenkiertoa. Vaikka lääkärin näkemistä suositellaan, on olemassa asioita, joita voit tehdä lievien tai kohtalaisten hematoomien parantamiseksi kotona.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Hematoman hoito
Vaihe 1. Lepota ja immobilisoi loukkaantunut osa
Lihasten toiminta ja liike voivat ärsyttää ja lisätä pehmytkudosten painetta, mikä voi laukaista tulehdusreaktion ja pahentaa hematoomaa. Pidä suhteellinen lepo ensimmäiset 48 tuntia loukkaantumisen jälkeen, jos se on mahdollista.
Immobilisaatio, joka pitää sinut normaalissa anatomisessa asennossa (makaa selälläsi kämmenet ja jalat eteenpäin), on hyödyllinen paranemisprosessissa ja voi estää lisävaurioita. Tämä pätee erityisesti raajoihin ja nivelalueisiin
Vaihe 2. Levitä kylmä pakkaus heti vamman jälkeen
Tämä on tehtävä välittömästi ja toistettava muutaman tunnin välein 48 tunnin ajan loukkaantumisen jälkeen. Levitä jääpakkaus vaurioituneelle alueelle heti, kun huomaat hematooman alkavan kehittyä. Alhainen lämpötila vähentää veren virtausta ja vähentää verenvuotoa. Muista, ettet pidä jääpakkausta iholla yli 15-20 minuuttia kudosvaurioiden estämiseksi. Kääri jääpakkaus liinalla estääksesi jään palamisen.
- Kylmä lämpötila aiheuttaa verisuonten supistumista ja rajoittaa vamman jälkeistä turvotusta ja veren kertymistä ihon alle.
- Tämä voi myös estää mahdolliset kudosvauriot, jotka johtuvat heikentyneestä hapen virtauksesta loukkaantuneella alueella.
Vaihe 3. Nosta vamman kohtaa
Tämä on erityisen hyödyllistä raajoille. Alueen, jolla hematooma on esiintynyt, pitäminen korotetulla pinnalla vähentää verenkiertoa kyseiselle alueelle, minimoi turvotuksen ja estää hematooman kasvamisen. Käytä tyynyjä tai peittoja pitämään alue koholla.
Pidä loukkaantunut alue sydämen tason yläpuolella, jos mahdollista
Vaihe 4. Kääri kipeä alue puristussidoksella turvotuksen hallitsemiseksi
Kääri ACE tai puristusside varovasti loukkaantuneen alueen ympärille. Älä kiedo sitä liian tiukalle! Haluat, että side lepää lujasti ihoa vasten katkaisematta verenkiertoa, aiheuttaen pistelyä tai leikkaamista ihoon. Liiallinen puristus voi lisätä turvotusta hematooman ympärillä ja jopa pahentaa mustelmia.
Vaihe 5. Levitä lämmin pakkaus 48 tunnin kuluttua
Käytä lämpöpakkausta tai lämpimään veteen kastettua pesulappua. Toisin kuin kylmä pakkaus, lämpimät pakkaukset ovat hyödyllisempiä toipumisvaiheessa, koska ne laajentavat verisuonia ja parantavat verenkiertoa ja korjaamiseen tarvittavien ravintoaineiden toimittamista.
- Aivan kuten lämmin pakkaus, rentouttava lämmin kylpy rauhoittaa myös kipua ja parantaa alueen verenkiertoa.
- Lämmön aiheuttama lisääntynyt verenkierto voi auttaa poistamaan jätteitä vammasta ja nopeuttamaan paranemista.
- Saatat myös pitää lämpimän tunteen lohduttavana, jos vammasi aiheuttaa paljon kipua.
Varoitus:
Älä laita lämmintä pakkaa heti loukkaantumisen jälkeen. Verisuonten laajeneminen lisää vahinkoa varhain. Älä myöskään halua hieroa aluetta, mikä voi hidastaa paranemista.
Vaihe 6. Ota kipulääkkeitä
Jos sinulla on kipua, ota asetaminofeeniä (tylenolia). Älä ota aspiriinia, koska se voi pidentää verenvuotoa. Noudata pullon annosteluohjeita.
Menetelmä 2/4: Hematoman parantaminen ruokavalion avulla
Vaihe 1. Syö enemmän proteiinia
Tämä voi tarjota tarvittavia etuja kudosten korjaamiseen. Korkea proteiinipitoisuus tulee yleensä eläinlähteistä eikä kasvilähteistä. Tässä muutamia esimerkkejä terveistä proteiineista, jotka voivat edistää paranemista:
- Heraproteiini
- Tonnikala
- Vapaana kasvanut lohi
- Ruijanpallas
- Uppomuna
- Kalkkuna tai kananrinta
- Raejuusto
Vaihe 2. Hanki riittävästi B12 -vitamiinia
B12 -vitamiinin puutos voi myös aiheuttaa helposti mustelmia. Tämä pätee erityisesti kasvissyöjille-kasviperäisissä elintarvikkeissa ei ole B12-vitamiinia, ellei niitä ole lisätty. Jos olet vegaani tai kasvissyöjä, kysy lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutiltasi, pitäisikö sinun ottaa B12 -vitamiinilisää.
B12 löytyy luonnostaan monista eläinruoista, mukaan lukien elinlihat (naudanmaksa), äyriäiset (simpukat), liha, siipikarja, munat, maito ja muut maitotuotteet, jotkut aamiaismurot ja ravintohiivat
Vaihe 3. Käytä enemmän C -vitamiinia
Riittävä C -vitamiinin saanti on tärkeää kehosi parantamiseksi ja vaurioituneiden kudosten korjaamiseksi. Suuria C -vitamiinin lähteitä ovat cantaloupe, sitrushedelmät, marjat, vesimeloni, parsakaali, kukkakaali, paprika, pinaatti, squash, tomaatit ja perunat.
Yleensä saat riittävästi C-vitamiinia syömällä tasapainoista ruokavaliota. Lisäravinteita määrätään vain erityistilanteissa, kuten aliravitsemuksessa ja raskaudessa
Vaihe 4. Varmista, että saat riittävästi K -vitamiinia
K -vitamiinin puute on aikuisilla harvinaista. Jos sinulla on sitä, se voi kuitenkin heikentää veren hyytymistä ja muita verenvuotohäiriöitä, mikä voi pahentaa hematoomia. K -vitamiinin puute voi johtua sairauksista, kuten diabeteksesta, keliakiasta ja kystisestä fibroosista. Keskustele lääkärisi kanssa, jos epäilet, että sinulla on K -vitamiinin puutos.
- Ruokavalion K -vitamiinin lähteitä ovat lehtivihannekset (kuten sveitsiläinen, lehtikaali, persilja ja pinaatti), parsakaali, ruusukaali, vihreät pavut, avokadot ja kiivi.
- Fermentoitu meijeri, mukaan lukien jogurtti, juustot ja fermentoitu soija, mukaan lukien miso ja natto, ovat myös hyviä K -vitamiinin lähteitä.
Vaihe 5. Juo runsaasti vettä
Hydratoituna pysyminen voi parantaa verenkiertoa ja auttaa kehoasi paranemaan vamman jälkeen. Sinulle parhaiten sopiva vesimäärä vaihtelee fyysisen aktiivisuutesi, koosi ja yleisen terveydentilasi mukaan. Yleensä miesten pitäisi saada noin 15,5 kuppia (3,7 litraa) päivässä ja naisten juoda 11,5 kuppia (2,7 litraa) päivässä.
- Vesi on parempi kuin mikään muu juomavesi. Makeuttamattomat hedelmämehut ja kofeiinittomat teet ovat kunnossa ja niitä voidaan käyttää turvallisesti kohtuudella, mutta painopisteenä on oltava vesi.
- On mahdollista juoda liikaa vettä, joten älä pakota itseäsi juomaan, kun jano on sammutettu. Liiallinen juominen voi aiheuttaa vaarallisen elektrolyyttitasapainon.
Vaihe 6. Käytä kurkumaa ruoanlaitossa
Kurkuma on mauste, jota on pitkään käytetty perinteisessä lääketieteessä tulehduksen vähentämiseksi ja haavan paranemisen edistämiseksi. Kurkuman kulutus ja ajankohtaisen kurkumiinituotteen käyttö voivat auttaa sinua parantumaan.
Tapa 3/4: Oman tilan ymmärtäminen
Vaihe 1. Arvioi, millainen hematooma sinulla on
Hematooma on se, mitä tapahtuu, kun verta vuotaa verisuontesi ulkopuolelle ja kerääntyy ihon alle tai kahden kehon kudoksen väliin. On olemassa lukuisia hematoomatyyppejä, joita kutsutaan eri asioiksi riippuen siitä, missä ne esiintyvät. Muutamia hematoomatyyppejä ovat:
- Subdermaalinen hematooma (verenvuoto aivojen ja aivojen peittävän kovakalvon välillä)
- Kefalohematooma (verenvuoto päänahan alla)
- Subunguaalinen hematooma (verenvuoto kynsien tai varpaankynsien alla)
Vaihe 2. Tunnista mahdolliset oireet
Hematooman oireet riippuvat hematooman sijainnista ja koosta. Tässä ovat oireet, jotka usein liittyvät keskimääräiseen hematoomaan:
- Kipu on yksi yleisimmistä hematooman oireista. Se johtuu siitä, että kudos, jossa hematooma esiintyy, on tulehtunut.
- Jos kudos tulvii verta, se tulehtuu ja turpoaa lopulta.
- Hematooman muodostuneen alueen punoitus johtuu veren kerääntymisestä ihon pinnan alle (subdermaalinen hematooma) ja tulehduksesta.
- Vakavat sisäiset hematoomat voivat aiheuttaa vakavampia oireita, kuten päänsärkyä ja sekavuutta, tajuttomuutta tai raajojen heikkoutta. Jos sinulla on jokin näistä oireista, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Vaihe 3. Tunne riskitekijät
Yksi tärkeimmistä hematooman syistä on trauma. Esimerkiksi saatat olla altis hematoomeille, jos harjoitat kontaktiurheilua, kuten taistelulajeja, nyrkkeilyä tai rugbyä. On kuitenkin muitakin syitä. Yleisiä hematooman riskitekijöitä ovat:
- Verenvuotohäiriöt, kuten hemofilia ja Von Willebrandin tauti.
- Lääkkeet, jotka vaikuttavat veren hyytymiseen, kuten aspiriini tai varfariini.
- Tiettyjen vitamiinien, kuten C-, B12- tai K -vitamiinin, puutteet.
- Ikä. Iäkkäillä ihmisillä on ohuempi, herkempi iho, mikä lisää riskiä saada mustelmia ja hematoomia.
Menetelmä 4/4: Milloin hakeuduttava lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Hakeudu hoitoon, jos hematooma pahenee
Lievä tai kohtalainen hematooma voidaan parantaa hoitamalla sitä kotona. Jos hematooma alkaa kuitenkin laajentua ja muuttua tuskallisemmaksi, se voi tarkoittaa, että kyseessä on vakava ongelma. Hakeudu lääkäriin, jotta hematooma ei pahene.
- Saatat tarvita röntgen- tai CT-skannausta varmistaaksesi, että vakavampaa vammaa ei ole.
- Hoitamattomilla hematoomeilla voi olla vakavia pysyviä vaikutuksia.
Vaihe 2. Ota yhteys lääkäriin traumaattisten päävammojen varalta
Jos hematooma on pääsi tai niskasi ja liittyy onnettomuuteen tai vammaan, mene lääkäriin varmistaaksesi, ettei sinulla ole aivotärähdystä tai muuta vakavaa vammaa. Hoitamattomat pään vammat voivat johtaa pysyviin vaurioihin ja jotkut voivat jopa johtaa kuolemaan.
Jos olet hämmentynyt, sinulla on päänsärky, pahoinvointi tai oksentelu, olet uninen, menetät tajuntasi tai koet mielialan muutoksia, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa, jos hematooma ei parane viikon kuluttua
Lievä tai kohtalainen hematooma on yleinen vamman jälkeen, ja sen pitäisi alkaa selvitä noin päivän kuluttua. Mutta jos hematooma ei parane lainkaan 7 päivän kuluttua, se voi olla merkki vakavasta vammasta tai syvemmästä lääketieteellisestä ongelmasta. Keskustele lääkärisi kanssa, mitä hoitoa he suosittelevat.
- Lääkärisi voi neuvoa sinua menemään päivystykseen tai kiireelliseen hoitoon saadaksesi tarkastuksen.
- Lääkärisi voi määrätä reseptilääkkeitä, jotka parantavat verenkiertoa ja auttavat puhdistamaan hematooman.
Vaihe 4. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos sinulla on reaktio lääkkeisiin
Joillakin ihmisillä voi olla haittavaikutuksia kipulääkkeisiin tai hematoomien hoitoon määrättyihin lääkkeisiin. Jos sinulle ilmaantuu allergisen reaktion oireita tai käyttämääsi lääkkeeseen liittyviä sivuvaikutuksia, mene lääkäriin varmistaaksesi, ettei se ole vakavaa.
- Lääkäri voi määrätä toisen lääkkeen haittavaikutusten vähentämiseksi.
- Vakavan lääkeallergisen reaktion oireita ovat ihottuma, nokkosihottuma, kuume, hengenahdistus, hengityksen vinkuminen ja kutisevat, vetiset silmät.
