Kuivuminen on, kun kehossasi ei ole tarpeeksi nesteitä, ja sinun on korvattava menetetyt nesteet ja elektrolyytit, jotka kehosi on menettänyt. Vaikka voit hoitaa lieviä tai kohtalaisia dehydraatiotapauksia kotona, tarvitset lääketieteellistä hoitoa vakavaan kuivumiseen. Voit yleensä hoitaa kuivumista lapsilla tai aikuisilla lisäämällä nesteitä. Ota kuitenkin yhteys lääkäriisi, jos oireet eivät parane, oireet muuttuvat vakaviksi tai sinun on nopeasti nesteytettävä.
Askeleet
Menetelmä 1 /4: Akuutin kuivumisen hoito lapsilla
Vaihe 1. Arvioi vakavuus varmistaaksesi, että sen hoito on turvallista
Lievää tai kohtalaista nestehukkaa voidaan yleensä hoitaa kotona, mutta lapset tarvitsevat kiireellistä lääketieteellistä hoitoa vaikean kuivumisen vuoksi.
- Lievän tai kohtalaisen dehydraation merkkejä ovat jano, kuiva tai tahmea suu, itku ilman kyyneleitä, harvinainen virtsaaminen, tummankeltainen virtsa, kuiva ja viileä iho, päänsärky ja lihaskrampit.
- Merkkejä vakavasta nestehukasta ovat upotetut silmät, letargia, ärtyneisyys, väsymys, huimaus, nopea pulssi ja tajuttomuus. Upotettu pehmeä kohta vauvan pään päällä on toinen merkki vakavasta kuivumisesta.
Vaihe 2. Valmista oraalinen nesteytysliuos
Lapsen ikä määrittää, kuinka paljon annostellaan, mutta yleisenä ohjeena on valmistaa liuos tuotteen etiketin ohjeiden mukaan. Anna lapsellesi lusikalla tai ruiskulla 1-2 tl (5-10 ml) valmistettua oraalista nesteytysliuosta muutaman minuutin välein. Jatka vähintään 3-4 tuntia tai kunnes lapsen virtsa muuttuu kirkkaaksi. Lisää määrää vähitellen oksentelun laantuessa.
- Suun kautta annettavat nesteytysliuokset tarjoavat tasapainoisia annoksia vettä ja suoloja, joten ne nesteyttävät ja täydentävät samalla kadonneita elektrolyyttejä.
- Huomaa, että huoneenlämpöiset nesteet voivat olla helpoimpia niellä, varsinkin jos lapsesi oksennuttaa tai pahoinvoi.
Vaihe 3. Jatka pikkulasten tavanomaista ruokintaa
Jos vauva on edelleen äidinmaidossa tai äidinmaidonkorvikkeessa, jatka sen syöttämistä hänelle. Sinun on ehkä annettava pienempiä määriä useammin, jos lapsellasi on vaikeuksia pitää nesteitä alhaalla.
- Ruoansyöttöisille vauvoille, joilla on ripuli, vaihda laktoosittomaan seokseen, kunnes oireet paranevat. Laktoosia voi olla vaikea sulattaa ja se voi pahentaa ripulia, mikä pahentaa myös kuivumista.
- Älä laimenna kaavaa enempää kuin ohjeet tai lääkärisi neuvoo.
- Saatat joutua vaihtamaan sekä oraalista nesteytysliuosta että äidinmaitoa/kaavaa. Harkitse, että annat lapsellesi kulauksen oraalista nesteytysliuosta joka kerta, kun tarjoat hänelle pullon rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta.
Vaihe 4. Vältä mahdollisesti haitallisia ruokia ja juomia
Tietyt ruoat ja juomat voivat pahentaa kuivumista, joten on tärkeää välttää niiden antamista lapsellesi, kunnes hän paranee. Vältä maitoa, kofeiinia, laimentamatonta hedelmämehua ja gelatiinia. Kofeiini pahentaa nestehukkaa. Maito, hedelmämehu ja gelatiini voivat pahentaa oksentelua tai ripulia, mikä aiheuttaa lapsesi kuivumista, mikä tekee tilasta vakavamman.
- Pelkkä vesi voi olla vaarallista, kun lapsi on kuivunut. Keho menettää suoloja ja mineraaleja dehydraation aikana, ja tavallinen vesi voi laimentaa tätä jo alhaista välttämättömien mineraalien pitoisuutta entisestään.
- Samoin urheilujuomat täydentävät kadonneita elektrolyyttejä, mutta vain hikoilun vuoksi kadonneet. Jos lapsesi on kuivunut ripulin tai oksentelun vuoksi, urheilujuomat eivät pysty täydentämään menettämiään mineraaleja.
Vaihe 5. Estä toistuvat jaksot seuraamalla niitä tarkasti
Kun olet onnistunut nesteyttämään lapsen, sinun on jatkettava hänen tilansa tarkkaa seurantaa. Huolellinen hoito voi estää toisen dehydraation.
- Lisää nesteitä, joita lapsi juo sairaana, varsinkin jos heillä on ripulia tai oksentelua. Imetys ja äidinmaidonkorvikkeet sopivat parhaiten imeväisille. Kylmä vesi, popsicles, laimennettu mehu ja jääpalat ovat parhaita vanhemmille lapsille.
- Vältä ruokia, jotka voivat pahentaa oksentelua ja kuivumista. Näitä ovat rasvaiset elintarvikkeet, runsaasti sokeria sisältävät elintarvikkeet, vähärasvainen liha, monimutkaiset hiilihydraatit, jogurtti, hedelmät ja vihannekset.
- Kuume ja kurkkukipu voivat vaikeuttaa lasten nesteiden nauttimista, joten näistä oireista kärsiville lapsille voidaan myös antaa asetaminofeenia tai ibuprofeenia.
Menetelmä 2/4: Akuutin dehydraation hoito aikuisilla
Vaihe 1. Arvioi vakavuus varmistaaksesi, että voit hoitaa sen
Aikuisten lievä tai kohtalainen nestehukka voidaan yleensä parantaa kotona ilman suurta komplikaatioiden riskiä, mutta vaikea kuivuminen vaatii ensiapua.
- Aikuisilla, joilla on lievä tai kohtalainen nestehukka, voi esiintyä lisääntynyttä janoa, suun kuivumista tai tahmeutta, virtsaamisvaikeuksia, tummankeltaista virtsaa, iho tuntuu kuivalta tai viileältä, päänsärkyä ja lihaskramppeja.
- Aikuisilla, joilla on vakava nestehukka, on todennäköisesti virtsaamisen puute, keltainen keltainen virtsa, rypistynyt iho, ärtyneisyys, sekavuus, huimaus, nopea pulssi, nopea hengitys, silmien vajoaminen, väsymys, sokki, delirium tai tajuttomuus.
Vaihe 2. Nauti kirkasta nestettä kosteuttaaksesi kehoasi
Tavallinen vesi ja elektrolyyttejä sisältävät juomat ovat paras vaihtoehto. Pääsääntöisesti sinun tulee juoda niin paljon kuin mahdollista ilman pahoinvointia tai oksentelua.
- Useimmat aikuiset tarvitsevat 2-3 litraa (2-3 litraa) nestettä päivässä.
- Jos olet kuivunut pahoinvoinnin tai kurkkukipun vuoksi, yritä imeä jääpalat tai mehut ja urheilujuomat.
- Elektrolyyttitasapaino ei ole niin vakava vaara aikuisilla kuin lapsilla, mutta se on silti huomion arvoinen asia. Harkitse suun kautta annettavien nesteytysliuosten tai urheilujuomien juomista, jotta voit täydentää joitain elektrolyyttejä, joita kehosi menettää, kun se kuivuu. Suun kautta annettavat nesteytysratkaisut ovat parhaita, jos olet kuivunut sairauden vuoksi, mutta urheilujuomat toimivat hyvin, jos olet kuivunut liiallisen rasituksen vuoksi.
Vaihe 3. Jäähdytä, jotta kehosi ei menetä enemmän nesteitä
Akuutti nestehukka johtuu usein altistumisesta liialliselle kuumuudelle tai johon liittyy kohonnut kehon lämpötila. Kummassakin tapauksessa sinun on yritettävä jäähtyä, jotta keho ei menetä ylimääräistä vesipitoisuutta.
- Poista ylimääräiset vaatteet ja löysää tarvittavat vaatteet, jotta ne eivät tukahduta ihoa.
- Istu viileässä paikassa. Muuta ilmastoituun rakennukseen, jos mahdollista. Jos tämä ei ole mahdollista, istu varjossa ulkona tai istu lähellä sähkötuuletinta sisätiloissa.
- Jäähdytä iho vedellä. Aseta märkä pyyhe kaulaasi tai otsaasi. Kastele altistunut iho haalealla vedellä suihkepullolla.
- Huomaa, että jäähdytysprosessin on tapahduttava vähitellen. Liian kylmä voi altistaa kehon verisuonille ja nostaa sen sisälämpötilaa. Tästä syystä älä yritä käyttää jääpakkauksia tai jäävettä ihon jäähdyttämiseen.
Vaihe 4. Hallitse kaikkia ruoansulatuskanavan oireita
Jos nestehukka johtuu oksentelusta tai ripulista, sinun on pyrittävä hallitsemaan näitä oireita ruokavalion ja lääkkeiden avulla, jotta vältetään ylimääräinen veden menetys.
- Monissa tapauksissa ilman reseptiä saatava loperamidi voi hallita ripulia. Älä käytä tätä lääkettä, jos sinulla on kuumetta tai jos ripuliin on sekoitettu verta.
- Käytä asetaminofeeniä ibuprofeenin sijasta mahdollisen kuumeen hallitsemiseksi. Ibuprofeeni voi ärsyttää mahalaukkua ja pahentaa oksentelua.
- Käytä kirkkaita nesteitä, mukaan lukien liemet ja gelatiinit, ensimmäisten 24 tunnin ajan. Kun oksentelu ja ripuli laantuvat, lisää vähärasvaiset elintarvikkeet vähitellen takaisin ruokavalioosi.
Tapa 3/4: Kroonisen kuivumisen hoito aikuisilla
Vaihe 1. Juo enemmän nesteitä koko päivän ajan kuivumisen välttämiseksi
Keskimääräinen aikuinen mies tarvitsee noin 13 kupillista (3 l) nestettä päivittäin, kun taas keskimääräinen aikuinen nainen tarvitsee noin 9 kuppia (2,2 l). Lisää nesteen saantiasi vastaamaan tai hieman ylittämään nämä ihanteelliset määrät.
- Vesi on tärkeää, mutta nämä suositukset koskevat tarvittavan nesteen kokonaismäärää eivätkä tarvittavaa tavallisen veden määrää.
- Sanotaan, että tietyt juomat ovat parempia kuin toiset. Vesi, yrttiteetä, mehu, urheilujuomat ja muut elektrolyyttijuomat auttavat sinua hydratoimaan, mutta kofeiinia (kahvia, soodaa, mustaa teetä) tai alkoholia sisältävät juomat voivat itse asiassa pahentaa nestehukkaa.
Vaihe 2. Syö hedelmiä ja vihanneksia, joissa on korkea vesipitoisuus
Hedelmät ja vihannekset, joissa on paljon vettä, voivat auttaa täydentämään menetettyjä nesteitä. Koska nämä elintarvikkeet sisältävät myös ravintoaineita, suoloja ja sokereita, ne voivat myös auttaa palauttamaan elektrolyyttien oikean tasapainon.
- Banaanit ovat erityisen hyvä valinta. Banaanin vesipitoisuus voi olla jopa 75 prosenttia, ja ne ovat myös runsaasti kaliumia, mineraalia, joka pyrkii vähentymään kuivumisen pahentuessa.
- Muita hedelmiä ja vihanneksia, jotka kannattaa syödä nesteytyksen vuoksi, ovat vesimeloni, tomaatit, viinirypäleet, persikat, melonta, mansikat, karpalot, omenat, karhunvatukat, aprikoosit, kurkut, parsakaali ja kesäkurpitsa.
Vaihe 3. Juo kofeiinitonta teetä, jotta se ei enää kuivata sinua
Erityisesti kamomillatee voi olla erityisen hyödyllinen hoidettaessa kroonista kuivumista. Lähes mikä tahansa yrttiteetä tai muu luonnollisesti kofeiiniton tee voi kuitenkin auttaa korvaamaan menetettyä vesipitoisuutta.
Kamomilla teetä pidetään luonnollisena kipulääkkeenä, mikä on yksi tärkeimmistä se tunnetaan tehokkaana nestehukan hoitona. Kun keho kuivuu, vatsalihakset voivat alkaa kouristaa. Kamomillatee on tehokas tapa kosteuttaa kehoa hoidettaessa näitä kouristuksia
Vaihe 4. Kokeile kookosvettä kosteuttaaksesi ja korvataksesi kadonneet elektrolyytit
Kookosvesi on runsaasti elektrolyyttejä, joten se voi itse asiassa olla parempi krooniseen kuivumiseen kuin tavallinen vesi.
- Muiden ravintoaineiden lisäksi se sisältää huomattavia määriä rautaa ja kaliumia. Molemmat näistä ravintoaineista ovat yleensä tyhjentyneet, kun keho kasvaa kuivemmaksi.
- Huomaa, että kookosvesi on eri asia kuin kookosmaito. Kuivumisen parantamiseksi kookosvesi on parempi vaihtoehto näistä kahdesta.
Vaihe 5. Ota Epsom -suolakylpy, jotta kehosi imee mineraaleja
Täytä kylpyamme kuumalla vedellä ja liuota 1-2 kupillista (250-500 ml) Epsom -suoloja. Kun suola on liuennut, liota hauteessa noin 15 minuuttia.
- Kehosi voi imeä magnesiumia kylpyvedestä ihon läpi, mikä voi vähentää kroonisen nestehukan aiheuttamaa tulehdusta, väsymystä tai arkuutta.
- Suolaveden sulfaatit voivat myös auttaa kehosi kykyä imeä ravinteita, mikä voi helpottaa kehosi elektrolyyttitasojen korjaamista.
Menetelmä 4/4: Milloin hakeutua lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Käy lääkärisi luona, jos sinä tai lapsesi ei parane nesteillä
Lievän tai kohtalaisen dehydraation pitäisi parantua, kun aloitat nesteiden tai ORS: n antamisen. Näin ei kuitenkaan aina ole. Jos sinä tai lapsesi kuivumisoireet jatkuvat tai pahenevat, ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi, tarvitsetko lisähoitoa.
Kuivuminen, joka ei parane, voi nopeasti muuttua vakavaksi. Sinä tai lapsesi tarvitset välitöntä hoitoa
Vaihe 2. Hanki ensiapua vakavan kuivumisen oireiden varalta
Äärimmäinen nestehukka voi aiheuttaa sinulle tai lapsellesi hämmennystä, huimausta tai huimausta. Lisäksi nestehukka voi aiheuttaa äärimmäistä väsymystä myös levon jälkeen. Jos näin tapahtuu, sinä tai lapsesi tarvitset nopeaa lääkärinhoitoa. Mene lääkäriin tai päivystykseen saadaksesi apua.
Voit toipua, jos saat välitöntä hoitoa, joten yritä olla huoletta. On kuitenkin välttämätöntä käydä lääkärissä heti
Vaihe 3. Ota heti yhteys lääkäriisi, jos et pysty pitämään nesteitä alhaalla
Kadonneiden nesteiden korvaaminen on vaikeaa, jos et voi pitää nesteitä alhaalla. Tämä tarkoittaa, että tilasi voi muuttua vakavaksi hyvin nopeasti. Käy lääkärisi luona hoitamaan nestehukkasi, jotta voit toipua nopeasti.
Tämä tarkoittaa, että saatat oksentaa juomasi tai sinulla on vaikeuksia juoda mitään
Vaihe 4. Mene lääkäriin, jos sinulla on ollut ripulia yli 24 tuntia
Ripuli on yksi yleisimmistä nestehukan syistä, ja se voi johtaa vakaviin oireisiin. 24 tunnin ripulin jälkeen olet menettänyt paljon nesteitä. Onneksi lääkäri voi auttaa sinua toipumaan.
Joka kerta, kun sinulla on ripuli, kehosi vapauttaa nesteitä suoliston mukana. Tämä tarkoittaa, että sinun on otettava ylimääräisiä nesteitä toipumisen aikana
Vaihe 5. Käy lääkärissä, jos sinulla on musta tai verinen uloste
Vaikka sinun ei todennäköisesti tarvitse huolehtia, tämä voi olla merkki siitä, että olet hyvin kuivunut tai että jotain on vialla. Mene lääkäriin tarkistamaan, että olet kunnossa. He voivat selvittää, mitä tapahtuu, jotta saat oikean hoidon.
Vaihe 6. Vaihda nesteesi laskimoon, jos sinulla on vaikea nestehukka
Suolaa sisältävät nesteet ovat nopein tapa korvata menetetyt nesteet. Lääkäri voi antaa nesteitä sairaalassa. Tämä auttaa sinua toipumaan nopeammin. Keskustele lääkärisi kanssa IV -nesteistä, jos sinä tai lapsesi olet vakavasti kuivunut.
