Huimaus on tunne, että huimaat ja pyörit, mikä voi myös sisältää pahoinvointia ja oksentelua. Siihen voi olla useita syitä ja laukaisijoita, mukaan lukien sisäkorvan tulehdukset tai vauriot, migreeni, lento- tai merimatka tai pään vamma. Yleisimmällä huimauksen tyypillä, hyvänlaatuisella paroksismaalisella asentohuimauksella, ei usein ole selvää syytä. Jos sinulla on huimaus, haluat todennäköisesti paremmin nopeasti. Onneksi voit ehkä lievittää huimausta käyttämällä luonnollisia hoitoja. Ota kuitenkin yhteys lääkäriisi, jos tämä on ensimmäinen huimausjaksosi, huimaus palaa jatkuvasti tai saatat joutua hoitamaan taustalla olevaa sairautta. Lisäksi keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät luonnollisia hoitoja.
Askeleet
Menetelmä 1/5: Vahvistettujen kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Lepo auttaa toipumaan
Rentoudu hyökkäysten aikana ja niiden jälkeen. Varmista, että lepäät mahdollisimman paljon. Vaikka ei ole aina helppoa löytää aikaa kiireisestä elämästäsi, lepo ja rentoutuminen voivat minimoida huimauksen vaikutukset.
- Jos tunnet huimausta milloin tahansa, istu tai makaa heti. Äkillinen liike-ja joskus mikä tahansa liike-voi pahentaa huimausta.
- Vältä kirkkaita valoja, jos mahdollista, kuten television, ylävalon tai puhelimen valoja, koska ne voivat pahentaa huimausta.
- Vältä ajamista tai raskaiden koneiden käyttöä. Vältä lisäksi vilkkuvia valoja sisältäviä ympäristöjä, kuten videopelejä, joitain elokuvia tai tanssiklubeja.
Vaihe 2. Juo vettä kuivumisen estämiseksi
Huimaus tai huimaus voi johtua nestehukka, koska se vähentää veren tilavuutta ja siten aivojen hapensaantia. Lisäksi sisäkorvan tasapainojärjestelmä käyttää nesteitä välittääkseen tietoja kehon nestepitoisuuksista, minkä aivot puolestaan tulkitsevat tasapainon tunteen aikaansaamiseksi. Usein nesteytys, erityisesti kuntoilun tai ripulin aikana, voi auttaa vähentämään huimausta.
Kehosi tarvitsee 2,2–3 litraa (0,6–0,8 US gal) nestettä päivässä. Vaikka kaikki nesteet kuuluvat tämän sateenvarjon alle, vesi on parasta. Siinä ei ole tyhjiä kaloreita, ei kofeiinia eikä se ole diureetti, kuten jotkut virvoitusjuomat, kahvit, teet ja mehut
Vaihe 3. Ota käsikauppalääkkeet
Lääkärin, kuten meklisiinin (Bonine) tai dimenhydrinaatin (alkuperäinen kaava Dramamine), jotka ovat saatavilla käsikaupasta, ottaminen voi lievittää huimausta. Noudata pakkauksen takaosassa olevia annosteluohjeita tai keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi erityinen annossuositus. Ota sitten lääkitys täsmälleen ohjeiden mukaan.
- Tarkista pakkauksen takaa lääkkeen vaikuttava aine.
- Sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen kuin hoidat huimausta. He voivat kertoa sinulle, mikä lääke ja mikä annos on sinulle paras.
Vaihe 4. Kokeile inkivääriä huimausoireidesi hallintaan
Kiinalaiset merimiehet käyttivät inkivääriä vuosisatojen ajan taudin torjumiseksi, ja nyt sitä käytetään laajalti huimauksen torjumiseen. Inkivääriä voi nauttia ruoassa, teessä tai jopa syödä sitä raakana. Jos et pidä inkiväärin mausta, voit ottaa sen myös kapselin muodossa.
- Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri torjuu huimausta, mutta syyt eivät ole vielä selviä. 1980 -luvulla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että sillä saattaa olla vaikutusta sisäkorvaan, jolla on tärkeä rooli tasapainon tunteessasi.
- Inkivääri voi myös rauhoittaa pahoinvointia, joka on huimauksen yleinen sivuvaikutus.
- Lisää pala raakaa inkivääriä kiehuvaan veteen inkivääri -teen valmistamiseksi. Jopa 3 pientä juuria päivässä on hyväksyttävää, mutta yleensä yksi juuri tai 1 rkl (15 ml) mehua riittää keholle.
Tapa 2/5: Harjoitusten tekeminen
Vaihe 1. Tee tasapainosi Epleyn avulla
Epley -toimenpide, joka tunnetaan myös nimellä kanavan uudelleensijoittaminen, auttaa palauttamaan sisäkorvan tasapainomekanismit asettamalla hiukkaset uudelleen vestibulaarisiin elimiin (tasapainoelimet). Nämä hiukkaset voivat jäädä loukkuun sisäkorvaan, mikä aiheuttaa huimausta. Voit tehdä tämän kotona, vaikka terveydenhuollon ammattilaisen pitäisi osoittaa se ennen kuin teet sen itse, koska se vaatii nopeita liikkeitä. Huomaa, että Epley -liike on tehokas 90%: ssa tapauksista, mutta se voi aluksi aiheuttaa huimausta. Pyydä ystävää tai perheenjäsentä toimimaan avustajana, jotta pääsi laskeutuu aina oikeaan kohtaan. Voit tehdä sen seuraavasti:
- Istu sängylle.
- Käännä päätäsi 45 ° katsomalla oikealle.
- Rentoudu nopeasti ja aseta hartiat tyynylle. Pääsi on olkapäitäsi alempana ja katsot edelleen 45 ° oikealle. Pysy tässä asennossa 30 sekuntia.
- 30 sekunnin kuluttua käännä päätäsi 90 ° vasemmalle. Älä nosta päätäsi tämän liikkeen aikana. Pysy tässä asennossa 30 sekuntia.
- Käännä koko vartalo ja pää vielä 90 ° vasemmalle ja odota 30 sekuntia. Tässä vaiheessa sinun pitäisi maata vasemmalla puolella. Pääsi pitäisi silti olla hartioita alempana.
- Toista tämä harjoitus 3 kertaa päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Vaihe 2. Kokeile Half Somersault -liikkeitä huimauksen vähentämiseksi
Tämä tunnetaan myös nimellä Foster -liike, tämä on toinen hyvä harjoitus, ja toisin kuin Epley -liike, se ei vaadi avustajaa. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että potilaat, jotka tekivät molemmat harjoitukset, kokivat oireenmukaista helpotusta, mutta raportoivat vähemmän huimausta ja vähemmän komplikaatioita vain puolen kuperkeikan aikana. Sinun on todennäköisesti tehtävä tämä harjoitus useita kertoja, ennen kuin koet helpotusta. Toimi seuraavasti:
- Laskeudu polvillesi ja katso kattoon muutaman sekunnin ajan.
- Kosketa päätäsi lattialla. Työnnä leuasi hieman rintakehää vasten, jotta pääsi liikkuu polvia kohti. Odota huimauksen lievittymistä (noin 30 sekuntia).
- Käännä pääsi korvan suuntaan (ts. Jos tunnet huimausta vasemmalla puolella, käännä päätäsi niin, että se osoittaa vasenta kyynärpäätäsi). Pidä pääsi tässä asennossa 30 sekuntia.
- Nosta sitten pääsi niin, että se on selän tasalla, kun olet nelijalka; selkärankasi pitäisi näyttää suoralta. Pidä pääsi siinä 45 asteen kulmassa. Pysy tässä asennossa 30 sekuntia.
- Nosta päätäsi ja selkääsi niin, että olet jälleen pystyasennossa, mutta pidä pää kallistettuna sen sivun olkapäälle, jolla työskentelet. Ota aikaa nousta seisomaan.
- Lepää 15 minuuttia ennen kuin toistat toisen kerran tai teet toisen puolen.
Vaihe 3. Harjoittele Brandt Daroff -hoitoa helpottaaksesi huimausta
Nämä harjoitukset sisältävät pään ja niskan lihakset, ja ne voidaan suorittaa kotona ilman lääkärin valvontaa. Tämän hoidon toistuvat pään liikkeet auttavat sinua totuttamaan huimauksen kokemukseen hajottamalla hiukkaset sisäkorvan vestibulaarisiin elimiin. Suorita seuraavat liikkeet:
- Aloita pystyasennossa, istuen. Makaa nopeasti toisella puolella nenäsi ylöspäin noin 45 ° kulmassa. Pysy tässä asennossa noin 30 sekuntia (tai kunnes huimaus on poissa). Nouse sitten takaisin istuma -asentoosi. Tee tämä harjoitus toisella puolella.
- Tämä harjoitus on tehokkain, jos teet useita toistoja vähintään kahdesti päivässä.
Vaihe 4. Kokeile "silmälaastari" -harjoitusta joka aamu
Heti kun heräät, pidä toinen käsi silmälläsi ja sulje se 20 sekunnin ajaksi samalla, kun käytät toista silmääsi katsomaan kaukaisuuteen ja keskittymään kauas olevaan kohtaan. Käännä sitten käsi toiseen silmään ja anna edellisen silmän toistaa sama liike. Tee tämä noin 10 kertaa päivässä heräämisen jälkeen.
- Silmälihasten ja sisäkorvien välinen suhde auttaa sinua pysymään tasapainossa suurimman osan ajasta pääsi liikkuessa. Sisäkorvasi irronneet hiukkaset voivat kuitenkin saada sinut luulemaan liikkuvasi, kun et ole. Tämä saa silmät liikkumaan virheellisesti, jolloin huone näyttää pyörivältä.
- Ajan mittaan silmälihaksia vahvistavien harjoitusten tekeminen vähentää sisäkorvakäytävän herkkyyttä, mikä puolestaan johtaa huimauksen taajuuden ja voimakkuuden vähenemiseen.
Vaihe 5. Pidä kiinteä katse taistelemaan huimausta vastaan
Tuijottaminen yhteen kohtaan voi auttaa sinua voittamaan huimauksen. Se auttaa parantamaan näköäsi ja ylläpitämään keskittymistä pääsi liikkuessa. Tanssijoita, kun he tekevät käännöksiä, kehotetaan "havaitsemaan". Täällä he pitävät silmänsä keskittyneinä yhteen kohtaan niin kauan kuin pystyvät kehon pyöriessä. Tämä antaa heidän pyöriä ilman huimausta ja on sama periaate, jota voidaan soveltaa täällä. Keskity paikkaan suoraan eteenpäin huimauksen aikana ja huimaus todennäköisesti lievittyy. Näin voit harjoittaa katseesi vakauttamista:
- Katso suoraan eteenpäin ja keskity johonkin (kuten pieni värillinen neliö tai painike), jota pidetään silmien korkeudella edessäsi.
- Siirrä päätäsi puolelta toiselle pitäen samalla katseesi kohteessa. Nosta hitaasti pään liikkeen nopeutta. Varmista, että kohde on edelleen tarkennettu eikä vain sumeus. Jos alkaa tuntua liian huimaavalta, hidasta vauhtia.
- Jatka pään liikuttamista jopa 1 minuutin ajan, koska aivot tarvitsevat tämän ajan sopeutuakseen.
- Jatka työskentelyä, kunnes voit tehdä tämän harjoituksen 3-5 kertaa päivässä. Kerää vähitellen ja toista 3-5 kertaa päivässä.
- Voit myös kokeilla tätä harjoitusta ylös ja alas tai nyökkäämällä.
Vaihe 6. Tee yksinkertaisia pään kierroksia lievittääksesi lihaskouristuksia
Kun istut pystyssä tuolilla, laske pää alas niin, että leuka koskettaa rintaasi ja aloita sitten pyörittämällä päätäsi myötäpäivään hitaasti mutta lujasti kolme kertaa. Tämä voi vapauttaa lihasten kouristukset ja vähentää huimausta.
Toista 3 kertaa vastakkaiseen suuntaan, vastapäivään. Pidä 45 sekunnin tauko jokaisen pyörimissuunnan välillä. Käännä sitten päätäsi kummallekin puolelle ja käytä samalla kämmenelläsi vastustaaksesi tätä liikettä ja venyttää niskalihaksia
Tapa 3/5: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Vältä aineita, jotka vaikuttavat aivojen verenkiertoon
Vältä aineita, jotka muuttavat aivojesi verenkiertoa, kuten kofeiinia, suklaata, alkoholia ja erilaisia laittomia huumeita.
Nämä aineet voivat aiheuttaa hermojen turpoamista ja verisuonten supistumista. Tämä voi lisätä huimausta. Jos käytät jotain näistä, varmista, ettet tee sitä tyhjään vatsaan, koska vaikutukset pahenevat
Vaihe 2. Nuku tarpeeksi, jotta olet hyvin levännyt
Hyvän, hyvän unen puute voi aiheuttaa tai pahentaa huimausta. Yritä nukkua täysi yö, joka alkaa suunnilleen samaan aikaan joka ilta ja herää samaan aikaan joka aamu. Vaikka kaikkien unetarpeet ovat erilaisia, useimmat aikuiset pärjäävät parhaiten noin 7–9 tunnin unen kanssa. Lapset ja nuoret saattavat tarvita enemmän unta.
Jos yrität päästä yhdenmukaisempaan nukkumismalliin, odota nukkumaanmenoaikaan ja vältä nukkumista päivällä. Päiväunet ovat loistava tapa ladata akkuja, kun sinulla on vakaa uniaikataulu, mutta ne ovat haitallisia, kun yrität muuttaa nukkumistottumuksia
Vaihe 3. Pidä terveellinen ruokavalio
Anti-inflammatorinen ruokavalio voi olla erityisen hyödyllinen tulehduksen vähentämisessä, mukaan lukien häiriöt, jotka päättyvät "itis": ään. Tämä ruokavalio sisältää myös kaikki välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet, varsinkin jos syöt erilaisia ruokia. Anti-inflammatorisen ruokavalion yleiset periaatteet (samanlainen kuin Välimeren ruokavalio) sisältävät seuraavat:
- Pidä ruoka mahdollisimman lähellä alkuperäistä tai luonnollista muotoaan. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi yrittää rajoittaa jalostettuja tai valmistettuja ruokia ja valmistaa ruokaa alusta alkaen niin usein kuin mahdollista.
- Vähennä suolan ja sokerin saantia rajoittamalla roskaruoan ja välipalojen, kuten sirujen, evästeiden, kakkujen ja keksejen, kulutusta.
- Käytä oliiviöljyä tärkeimpänä ruokaöljynä, koska se on täynnä terveellisiä rasvoja.
- Vältä paistettuja tai rasvaisia ruokia, kuten sipulirenkaita, ranskalaisia perunoita, hampurilaisia ja hotdogkeja.
- Rajoita punaista lihaa ja syö vain nahatonta siipikarjaa tai kalaa.
- Lisää kalan määrää ruokavaliossa. Erinomaisia omega -3 -rasvahappojen lähteitä ovat lohi, tonnikala, sardiinit ja sardellit.
- Lisää kaikkia hedelmiä, marjoja ja vihanneksia. Sisällytä kirkkaat marjat ja hedelmät ja lehtivihannekset, kuten sveitsiläinen mangoldi, pinaatti, punajuuri ja sinappi ja vihreät. Sinun pitäisi myös yrittää sisällyttää parsakaali, kukkakaali ja ruusukaali, joilla on tulehdusta ja syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia.
- Sisällytä ruokavalioosi valkosipuli ja sipuli, koska ne sisältävät tulehdusta ja immuunijärjestelmää vahvistavia aineita.
Vaihe 4. Harjoittele säännöllisesti hyvän yleisen terveyden ja stressinhallinnan hyväksi
Jokaisen liikuntatarpeet ovat erilaisia. Centers for Disease Control (CDC) suosittelee kuitenkin, että aikuiset saavat vähintään 2 ja puoli tuntia keskivaikeaa aerobista harjoitusta (kuten reipasta kävelyä) viikossa sekä 2 päivää kohtalaista voimaharjoittelua (kuten painonnosto).
Vaikka tämä harjoitus ei ehkä paranna huimausta erityisesti, se edistää yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi, aivan kuten yllä ehdotetut ruokavalion muutokset
Vaihe 5. Tee joogaa stressin lievittämiseksi
Jooga on hyvä huimaukseen, koska se auttaa vapauttamaan niskalihasten kouristuksia ja pitämään ne joustavampina ja joustavampina. Pitkällä aikavälillä säännöllinen jooga vähintään 30 minuutin ajan päivässä estää huimauksen toistumisen ja varmistaa paremman stressinsietokyvyn. Jooga auttaa myös tasapainottamisessa ja auttaa kehittämään keskittymiskykyäsi.
- Jooga tekee hyvää mielelle ja keholle. Stressitasosi on alhaisempi, lihaksesi rentoutuneempia ja huimausta voi esiintyä vähemmän.
- Jos sinulla on huimausta, sinun on kuitenkin ilmoitettava joogaopettajalle ennen luokkaa, jotta he voivat tarjota sinulle muutoksia poseihin tarpeen mukaan.
Tapa 4/5: Kokeile vahvistamattomia kotihoitoja
Vaihe 1. Syö enemmän manteleita
Mantelit ovat yksi parhaista syötävistä pähkinöistä, ja ne ovat runsaasti A-, B- ja E-vitamiinien lähteitä. Kuluttaa jopa 5 mantelia päivässä, joka päivä-syödäänpä se suoraan, murskattu tai raastettu tai jopa sekoitettuna ruokaan-on todettu hyödylliseksi huimaukseen.
- Tarkkaa mekanismia ei tiedetä, mutta ehdotetaan, että mantelien B- ja E -vitamiinipitoisuus auttaa torjumaan huimausta aiheuttavia vapaita radikaaleja.
- Mantelit voidaan myös liottaa vedessä tunnin ajan ennen kulutusta.
Vaihe 2. Käytä sitruunaa aterioissasi
Lisäämällä ruokaan joka päivä sitruunankuorta tai tippaa tai 2 sitruunankuoriuutetta ei vain paranneta ruoan makua, vaan se tarjoaa myös hyvän lähteen antioksidantteja ja hivenaineita, jotka auttavat huimaukseen.
Sitruunat sisältävät runsaasti C -vitamiinia, joka toimii torjumalla huimausta aiheuttavia vapaita radikaaleja. Voit halutessasi sekoittaa sen myös omenamehun ja inkiväärin kanssa
Vaihe 3. Käytä omenasiideriä ja hunajaa
Hunaja on tunnettu parantavista ominaisuuksistaan vuosisatojen ajan. Lisää 2 osaa hunajaa 1 osaan omenasiideriä. Nauti 1 rkl (15 ml) tätä seosta 2-3 kertaa päivässä.
Tämä voi estää huimauksen kehittymisen tai hoitaa sitä, jos kärsit siitä, koska hunaja ja omenasiideri helpottavat verenkiertoa aivoihin
Vaihe 4. Tee pahoinvointia torjuva juoma
Huimaukseen, johon liittyy pahoinvointia ja oksentelua, sekoita yhteen lasillinen lämmintä vettä ja 4 murskattua mustapippuria, 7-8 tippaa sitruunamehua ja ripaus suolaa. Sekoita hyvin ennen kulutusta.
Tätä tulee käyttää vain lievittämään akuuttia huimausjaksoa, eikä sitä saa käyttää säännöllisesti joka päivä. Se voi rauhoittaa huimauksen kanssa esiintyvää pahoinvointiaaltoa. Sitruunan ja suolan happamuus rauhoittaa vatsasi
Vaihe 5. Kokeile amlaa tai intialaista karviaista
Tämä kasvi on runsaasti C -vitamiinia, A -vitamiinia, antioksidantteja, flavonoideja ja pektiiniä. Kaikki nämä pitävät kehosi ravittuna ja elvytettynä. Amlassa oleva C -vitamiini neutraloi kehossa vapautuvia vapaita radikaaleja ja auttaa kehoasi torjumaan huimausta. Tämä on ayurveda -hoito, joka on eräänlainen kokonaisvaltainen lääketiede Intiasta.
- Amlaa voidaan syödä raakana, 1-2 päivässä. Sitä voidaan käyttää myös mehuna, teena tai sekoitettuna tai soseutettuna tahnaksi tai mehuksi - 1 lasi (noin 200 ml) kerran päivässä, mieluiten aamuisin.
- Voit myös marinoida amlaa, jotta se olisi suolakurkkua. Marinoitua amlaa voidaan käyttää ruuan lisänä. Noin 2 ruokalusikallista riittää päivän tarpeisiin.
Vaihe 6. Kokeile jogurttia ja mansikoita
Seos jogurttia tai juustoa juuri leikattujen mansikoiden kanssa voi myös auttaa hoitamaan huimauksen lähes välittömästi. Tätä voi syödä myös päivittäin.
- Tee itsellesi pieni kulho jogurttia (noin 120 g) ja noin 5 tai 6 juuri leikattua mansikkaa heti huimauksen ensimmäisten merkkien jälkeen. Jos kärsit migreenistä, voit kuitenkin välttää jogurttia, koska se sisältää tyramiinia, joka on migreenin pahentaja.
- Flavonoideja löytyy kaikenlaisista marjoista, kuten mansikoista, vadelmista, karviaisista ja karpaloista. Ne ovat runsaasti antioksidanttien lähteitä, mikä tekee niistä erittäin tehokkaita huimauksen auttamiseksi. Lisäksi marjoissa oleva C -vitamiini on hyödyllinen myös huimauksen hoidossa.
- Voit myös lisätä hienonnettuja manteleita jogurttiin ja marjoihin lisätehon saamiseksi.
Tapa 5/5: Milloin hakeutua lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi, jos tämä on ensimmäinen huimauksesi
Jos sinulla ei ole koskaan ollut huimausta, sinun on saatava nopea hoito varmistaaksesi, että olet kunnossa. Lääkärisi voi varmistaa, että oireesi ovat huimaus, ja selvittää, mistä se johtuu. Mene lääkärisi vastaanotolle, kiireelliseen hoitoon tai päivystykseen saadaksesi tarkastuksen.
Yritä olla huoletta, koska olet todennäköisesti kunnossa. On kuitenkin parasta käydä lääkärissäsi varmistaaksesi, että et tarvitse lisähoitoa
Vaihe 2. Hanki ensiapua, jos sinulla on muita vakavia oireita
Harvinaisissa tapauksissa huimaus voi olla merkki lääketieteellisestä hätätilanteesta, kuten aivohalvauksesta. Soita hätäkeskukseen tai anna jonkun viedä sinut lähimpään päivystykseen, jos sinulle kehittyy uusi tai vaikea huimaus muiden oireiden ohella, kuten:
- Äkillinen päänsärky
- Rintakipu
- Vaikeuksia hengittää
- Tunnottomuus, heikkous tai halvaus käsivarsissa, jaloissa tai kasvoissa
- Äkilliset muutokset näkösi tai kuulosi
- Nopea tai epäsäännöllinen syke
- Sekavuus tai puhumisvaikeudet
- Pyörtyminen tai kohtaukset
- Kävelyvaikeudet tai koordinaation menetys
- Oksentelu, joka ei lopu
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa, jos huimauksesi ei parane
Hoidon aikana huimausoireiden tulee olla hallittavissa. On kuitenkin mahdollista, että jaksosi jatkuvat. Tämä saattaa vaatia lisähoitoa. Käy lääkärisi kanssa selvittääksesi, mitä voit tehdä parantaaksesi tilaa.
Kerro lääkärillesi hoidoista, joita olet jo yrittänyt hoitaa
Vaihe 4. Työskentele lääkärisi kanssa löytääksesi huimauksen taustalla olevan syyn
Joskus huimaus johtuu sairaudesta, joten on tärkeää saada oikea diagnoosi lääkäriltäsi. Ne sulkevat pois mahdolliset syyt huimaukseen varmistaaksesi, että saat oikean hoidon. Käy lääkärisi luona saadaksesi täydellisen lääketieteellisen työn löytääksesi toistuvan huimauksen taustalla olevan syyn.
- Lääkärisi voi tarjota sinulle hoitoa sairaudestasi.
- Muista, että huimaus on oire, ei sairaus. Tämä tarkoittaa, että sinulla on todennäköisesti jokin sairaus, joka sen aiheuttaa. Vaikka sinun ei ehkä tarvitse hoitaa perussairauttasi, on parasta olla varma.
Vaihe 5. Tarkista lääkäriltäsi ennen kuin käytät luonnollisia hoitoja
Vaikka kasviperäiset lääkkeet ja luonnolliset hoidot ovat yleensä turvallisia, ne eivät sovi kaikille. Ne voivat olla vuorovaikutuksessa käyttämiesi lääkkeiden kanssa tai pahentaa tiettyjä sairauksia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät mitään luonnollisia hoitoja varmistaaksesi, että ne ovat sinulle sopivia.
