Masennuslääkkeitä käytetään yleisesti muiden hoitomuotojen rinnalla masennuksen hoitoon. On vaikea tietää, toimivatko masennuslääkkeet, koska niiden toiminta voi kestää jonkin aikaa. Työn aloittaminen kestää yleensä neljästä kuuteen viikkoa. Kun lääkkeesi alkavat toimia, saatat huomata joitain sivuvaikutuksia ja lopulta hyötyä, kuten enemmän energiaa ja positiivisempaa näkemystä elämästä. Jos lääkkeesi eivät toimi sinulle tai aiheuttavat liikaa sivuvaikutuksia, sinun on ehkä vaihdettava masennuslääkkeitä. Yleisiä masennuslääkkeitä ovat selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI: t), serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjät (SNRI: t) ja noradrenaliinin ja dopamiinin takaisinoton estäjät (NDRI) sekä vanhemmat lääkkeet, kuten trisykliset ja tetrasykliset lääkkeet. Lääkärisi antaa sinulle neuvoja siitä, toimiiko masennuslääke ja mitä vaihtoehtoja sinulla voi olla tilasi mukaan.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Tunnista merkit, jotka osoittavat masennuslääkkeesi toimivan
Vaihe 1. Harjoittele kärsivällisyyttä
Sinun on oltava kärsivällinen, koska oikean lääkityksen määrittäminen voi viedä hetken, ja se voi viedä muutaman yrityksen. Sinun pitäisi antaa lääkkeesi neljästä kuuteen viikkoon, jotta se alkaa toimia.
- Tunnista pitkä aikajana. Masennuslääkkeet alkavat toimia eri ihmisillä eri aikoina. Saatat huomata jonkin verran hyötyä lääkkeestä vain päivän tai kahden kuluttua. Masennuslääkkeen alkaminen voi kuitenkin kestää neljästä kuuteen viikkoa.
- Jos masennuslääkkeesi ei ole alkanut toimia kuuden viikon kuluttua, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehtoisista lääkkeistä.
Vaihe 2. Varo oireiden paranemista
Käytä päiväkirjaa seurataksesi oireitasi päivittäin. Jos sinusta tuntui, että tulevaisuutesi oli toivoton ennen lääkityksen aloittamista, sinun kannattaa harkita, miltä sinusta tuntuu tulevaisuutesi lääkkeen ottamisen jälkeen kahden viikon ajan. Jos sinusta tuntuu, että olet hidas ja sinulla on vaikeuksia keskittyä, tarkista, ovatko nämä oireet muuttuneet lainkaan lääkityksen aikana.
- Käytä masennustestiä oireidesi seuraamiseen. Löydät masennuksen seulontavaaka netistä. Täytä oirekysely ja tarkastele tuloksia nähdäksesi, muuttuvatko ne ajan myötä.
- Voit myös seurata terveyspäiväkirjoja tai mobiilisovelluksia oireidesi seuraamiseen.
Vaihe 3. Katso, tunnetko olosi paremmaksi
Jos sinulla on enemmän energiaa päivälle ja tunnet olosi vähemmän masentuneeksi, tämä on merkki siitä, että lääkkeesi on alkanut toimia. Jos tunnet olosi paremmaksi kahden tai kuuden viikon kuluttua, tämä voi olla erittäin hyvä merkki.
Vaihe 4. Tunnista sivuvaikutukset
Vaikka lääke voi auttaa joidenkin oireidesi kanssa, se voi myös aiheuttaa sivuvaikutuksia. Sinun tulee kiinnittää huomiota kaikkiin parannuksiin ja mahdollisiin sivuvaikutuksiin. Vaikka uudella masennuslääketyypillä, kuten selektiivisillä serotoniinin takaisinoton estäjillä (SSRI) ja serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjillä (SNRI), on suhteellisen vähemmän sivuvaikutuksia kuin vanhemmilla lääkkeillä, niillä on silti monia sivuvaikutuksia. Näitä haittavaikutuksia ovat yleensä alempi sukupuolivietti, suun kuivuminen, pahoinvointi, unettomuus, ahdistuneisuus ja levottomuus, painonnousu, uneliaisuus, ummetus ja ripuli. Yleensä haittavaikutukset ilmenevät ennen hoidon hyötyä. Kerro kuitenkin myös lääkärillesi, jos sinulla on haittavaikutuksia.
- Jos haittavaikutuksesi eivät häviä, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehtoisista masennuslääkkeistä.
- Jos osa oireistasi paranee, mutta sinulla on epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, keskustele lääkärisi kanssa.
Vaihe 5. Varo varoitusmerkkejä siitä, että masennuslääke ei toimi
On tärkeää etsiä merkkejä siitä, että masennuslääke ei toimi. On olemassa erilaisia varoitusmerkkejä, kuten mielialan vaihtelut, itsemurha -ajatukset ja lisääntynyt energia bluesin mukana. Pidä erityisesti silmällä seuraavia merkkejä siitä, että masennuslääke ei toimi:
- Jos sinusta tuntuu, että sinulla on paljon enemmän energiaa, mutta tunnet silti olosi alas, tämä voi olla huono merkki. Jotkut lääkkeet alkavat toimia, mutta eivät toimi kunnon mukaan. Jos näin on, sinulla on enemmän energiaa, mutta sinusta tuntuu silti siniseltä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos näin on.
- Jos tunnet olosi heti lääkityksen aloittamisen jälkeen, se voi olla merkki siitä, että lääkitys voi olla sinulle sopimaton. Yleensä kestää jonkin aikaa, ennen kuin masennuslääkkeet vaikuttavat aivokemiaasi. Jos tunnet välitöntä parannusta, saatat kokea sivuvaikutuksen tai lumelääkkeen. Kummassakin tapauksessa keskustele lääkärisi kanssa.
- Jos masennuksesi pahenee tai alat kokea kamalaa mielialan vaihtelua, tämä on merkki siitä, että masennuslääke ei toimi kunnolla. Sinun pitäisi keskustella lääkärisi kanssa.
- Kaikilla masennuslääkkeillä on lisääntynyt itsetuhoisen ajattelun ja käyttäytymisen riski lapsilla, nuorilla ja 18–24 -vuotiailla nuorilla kahden ensimmäisen kuukauden aikana. Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö harkitsee itsemurhaa, pahenee masennus tai muuttuu käyttäytymisessä, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Älä lopeta lääkityksen ottamista, ellei lääkäri niin kehota.
Tapa 2/3: Oireidesi seuraaminen sovelluksella
Vaihe 1. Osta mielenterveyssovellus
Saatavilla on erilaisia mobiilisovelluksia, joiden avulla voit seurata masennustasi. Näissä sovelluksissa on erilaisia työkaluja, joiden avulla voit seurata masennustasi, oppia uusia toimintoja ja välittää kokemuksesi lääkärille.
Vaihe 2. Lataa Käynnistä -sovellus
Start -sovellus, jonka on suunnitellut Iodine ja joka on osa Applen Care Kit -lääketieteellisiä kehitystyökaluja, auttaa sinua seuraamaan masennusta. Sen avulla voit jakaa tietosi suoraan lääkärin kanssa. Täytät kahden viikon välein lyhyen kyselylomakkeen, jota kutsutaan potilaan terveyskyselyksi. Kyselylomakkeen avulla voit selvittää, ovatko oireesi parantuneet. Käytät sovellusta kuuden viikon ajan ja päätät sitten tulosten perusteella lääkärisi kanssa, toimiiko lääkitys.
Vaihe 3. Seuraa mielialaasi CBT-itseoppaan avulla
Tämä on älypuhelimen päiväkirjasovellus, jonka avulla voit seurata, miten olet tekemisissä ja vastaat tapahtumiin koko päivän ajan. Kirjoitat elämäsi tapahtumista, niihin liittyvistä tunnelmista ja voimakkuuksista. Tämä voi auttaa sinua seuraamaan masennustasi masennuslääkkeen käytön aikana. Jos aloitat sen ennen masennuslääkkeen ottamista, voit käyttää päiväkirjasovellusta selvittääksesi, onko mielialasi parantunut masennuslääkkeen aloittamisen jälkeen.
Vaihe 4. Lataa MoodKit
Tämän sovelluksen avulla voit seurata mielialaasi ja oppia mielialaa parantavia toimintoja. Siitä voi olla apua lievässä masennuksessa, mutta se ei ole hyödyllinen keskivaikeaa tai vaikeaa masennusta sairastaville. Joka tapauksessa se voi olla yksi työkalu muun muassa auttamaan sinua seuraamaan mielialaasi masennuslääkkeiden käytön aikana.
Vaihe 5. Käytä T2 Mood Trackeria
Tämä sovellus auttaa sinua seuraamaan emotionaalisia tiloja ja sisältää upean piirtotoiminnon. Se voi auttaa sinua seuraamaan masennustasi, jotta voit kertoa kokemuksestasi tarkemmin mielenterveyden ammattilaiselle. Tarkan seurannan ja raportoinnin kanssa mielenterveyden ammattilaiselle saat paremman käsityksen siitä, toimiiko masennuslääke.
Mikä on M3. Tämä sovellus auttaa sinua seuraamaan "M3 -pisteitäsi", jotka auttavat lääkäriäsi määrittämään, onko mielialahäiriösi hoidettavissa. Kun seuraat M3 -masennuslääkkeitä, voit ilmoittaa M3 -pisteet lääkärillesi
Tapa 3/3: Puhu lääkärisi tai psykiatrin kanssa
Vaihe 1. Kerro kokemuksestasi masennuslääkkeestä
Kerro mielenterveysalan ammattilaiselle, miltä sinusta tuntuu vastauksena lääkkeeseen. Jos olet käyttänyt mielenterveyssovellusta, käytä keräämiäsi tietoja seuratessasi masennuslääkkeen vaikutusta.
- Jos käytät päiväkirjaa, tarkista päiväkirjasi ennen mielenterveyslääkärin luona käyntiä. Tarkistamalla päiväkirjaasi saat paremman käsityksen mielialastasi, tunteistasi ja lääkkeesi vastauksista.
- Jos olet käyttänyt samaa masennuslääkettä pitkään ja se ei toimi kuten ennen, kerro asiasta lääkärillesi.
- Ajan myötä kehosi voi kehittää sietokykyä masennuslääkkeellesi. Tämä voi saada masennusoireesi palaamaan. Jos uskot tämän tapahtuvan, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat muuttaa annostustasi tai muuttaa lääkitystäsi.
Vaihe 2. Kysy mielenterveyden ammattilaiselta
Lääkärisi pitäisi pystyä määrittämään, toimiiko masennuslääke tai ei, käyttämällä tietoja, jotka keräät mielentilan seurannasta masennuslääkkeen käytön aikana. Muista kertoa lääkärillesi kaikista kokemistasi eduista sekä mahdollisista sivuvaikutuksista.
- Kerro lääkärillesi, jos olet unohtanut annoksen. Annosten ohittaminen on yksi syy virheelliseen masennuslääkkeeseen, joten sinun on ilmoitettava nämä tiedot lääkärillesi.
- Jos käytät muita lääkkeitä tai alkoholia lääkityksen aikana, sinun on kerrottava siitä lääkärillesi. Tämä voi olla toinen syy masennuslääkkeen lopettamiseen.
- Jos sinulla on vakavia haittavaikutuksia, sinun on ehkä vaihdettava lääkkeitä.
- Älä muuta annostusta tai lopeta masennuslääkkeen ottamista keskustelematta lääkärisi kanssa. Yhtäkkiä lääkityksen lopettaminen voi pahentaa masennustasi tai aiheuttaa vieroitusoireita. Lääkärisi voi tarvittaessa auttaa sinua pienentämällä annosta hitaasti ja turvallisesti.
Vaihe 3. Kysy vaihtoehtoisia masennuslääkkeitä
Laajan tutkimuksen mukaan vain 37% ihmisistä parani yrittäessään vain yhtä masennuslääkettä. Lääkärisi pitäisi pystyä määrittämään, toimiiko nykyinen masennuslääke vai ei, tai sinun on kokeiltava erityyppisiä lääkkeitä.
- Suosituimmat masennuslääkkeet ovat SSRI- ja SNRI -lääkkeet. Toinen yleinen lääkitys on bupropioni, joka kuuluu masennuslääkkeiden luokkaan, joka tunnetaan nimellä NDRI. Bupropionia käytetään masennukseen, kausiluonteiseen mielialahäiriöön ja tupakoinnin lopettamiseen.
- Lisäksi on olemassa vanhempia masennuslääkkeitä, kuten trisyklisiä, monoamiinioksidaasin estäjiä ja tetrasyklisiä. Ihmiset reagoivat eri tavalla masennuslääkkeisiin, joten sinun on laadittava hoitosuunnitelma lääkärisi kanssa erityistilanne vuoksi. Sinun on ehkä kokeiltava eri tyyppistä masennuslääkettä, jos nykyinen ei toimi.
Vaihe 4. Harkitse psykoterapiaa
Masennuslääkehoidon yhdistäminen mielenterveysneuvontaan, kuten psykoterapiaan, on yleensä tehokkaampaa kuin lääkkeen ottaminen yksin. On olemassa monia psykoterapian muotoja, jotka voivat auttaa. Nämä sisältävät:
-
Kognitiivinen käyttäytymisterapia:
tämä terapiamuoto auttaa sinua muuttamaan ajattelutapaasi tunnistamalla, miten koet maailman ja itsesi tällä hetkellä. Terapeutti auttaa sinua luomaan terveempiä ajattelumalleja.
-
Ihmisten välinen hoito:
tämä hoitomuoto auttaa masennusta, joka aiheutuu perhekonflikteista, menetyksistä, parisuhdeongelmista, sosiaalisesta eristäytymisestä ja suurista elämäntapahtumista, kuten synnytyksestä.
-
Psykodynaaminen hoito:
terapeutti auttaa sinua ratkaisemaan tiedostamattomat konfliktit, kuten lapsuuden traumat.
