Liikahikoilu on lääketieteellinen termi liialliselle hikoilulle, joka ei liity harjoitteluun tai kehon lämpötilan säätelyyn. Useimmissa tapauksissa syy on tuntematon. Tyypillisiä liiallisen hikoilun alueita ovat kädet, jalat ja kainalot. Liikahikoilua ei pidetä vakavana sairautena (paitsi jos se johtuu vakavasta sairaudesta), mutta se usein häiritsee normaalia päivittäistä elämää ja aiheuttaa sosiaalista ahdistusta ja/tai hämmennystä. On joitain kotihoitoja, jotka voivat vähentää hikoilua, sekä hyödyllisiä lääkkeitä. Äärimmäisissä tilanteissa hikirauhasen kirurginen poisto on vaihtoehto.
Askeleet
Osa 1/2: Kotihoitojen käyttö hyperhidroosin torjumiseksi
Vaihe 1. Lisätietoja tilasta
Hyperhidroosi on suhteellisen salaperäinen tila, jossa hikirauhasen käynnistämisestä vastaavat hermot tulevat yliaktiivisiksi tuntemattomista syistä - vaikka ongelma pahenee stressin tai hermostuneisuuden vuoksi. Liikahikoilu vaikuttaa yleensä käsiin, jalkoihin, kainaloihin tai kasvoihin kahdenvälisesti (kehon molemmilla puolilla), ja jaksoja esiintyy vähintään viikoittain valveillaoloaikana. Jotkut hyperhidroosista kärsivät ihmiset hikoilevat jatkuvasti koko päivän.
- Ihmiset, joilla on vaikea hyperhidroosi, voivat altistua nestehukalle, elleivät he täydennä kadonneita nesteitään runsaalla vedellä.
- Noin 3% väestöstä kokee hyperhidroosia, erityisesti 25–65 -vuotiaat aikuiset.
Vaihe 2. Käytä antiperspiranttia
Useimmat ruokakaupoista ja apteekeista löytyvät antiperspirantit sisältävät alumiinipohjaisia yhdisteitä, jotka voivat tilapäisesti tukkia hikeä vapauttavat huokoset. Näin ollen hiki ei saavuta ihon pintaa ja lopulta imeytyy kehoon. Levitä sellaisenaan runsas määrä antiperspirantteja käsivarsien alle sekä kämmenille ja jalkapohjille. Se voi tuntua hieman oudolta, mutta todennäköisesti paremmalta kuin kireys, joka liittyy yleisesti hyperhidroosiin.
- Lääkemyynti-antiperspirantit ovat yleensä parhaita vain lievän hyperhidroosin tapauksissa.
- Jos käytät antiperspiranttia käsillesi, sinun kannattaa käyttää hajusteettomia lajikkeita, varsinkin jos odotat ihmisten tervehtimistä ja kättämistä heidän kanssaan.
Vaihe 3. Valitse sopivat vaatteet ja jalkineet
Valitse vaatteet viisaasti, jos sinulla on hyperhidroosi. Käytä aina hengittäviä vaatteita, jotka on valmistettu luonnollisista kankaista, kuten puuvillasta, kevyestä villasta ja silkistä. Kun harjoittelet, harkitse edistyneempien kankaiden käyttöä, jotka on suunniteltu siirtämään kosteutta pois iholta. Puuvillasukat sopivat parhaiten hikoileville jaloille, vaikka joudut ehkä vaihtamaan ne useita kertoja päivässä. Luonnonmateriaaleista (erityisesti nahasta ja mokkanahasta) valmistetut kengät voivat auttaa estämään liiallista hikoilua antamalla jalkojesi hengittää.
- Pyöritä käyttämiäsi kenkiä, koska ne eivät välttämättä kuivu kokonaan yön yli. Jos sinun on käytettävä kosteita kenkiä, käytä hiustenkuivaajaa saadaksesi ne mahdollisimman kuivaksi.
- Talkin jauheen käyttäminen kengissä voi auttaa imemään kosteutta ja estämään niiden jatkuvan kosteuden. Krooninen kosteus lisää homeen kasvun riskiä.
Vaihe 4. Käy tai suihkuta useammin
Mitä enemmän hikoilet, sitä enemmän suoloja, toksiineja ja sokereita kertyy ihollesi, mikä houkuttelee bakteereja. Hikiyhdisteet yhdistettynä lisääntyvien bakteerien jätemateriaaliin lisäävät suuresti kehon hajua. Ihmisten, joilla on hyperhidroosi, on näin ollen peseydyttävä useammin (vähintään päivittäin, ellei kahdesti päivässä), jotta bakteerien määrä pysyy kurissa ja ettei niistä tule liian pahanhajuisia. Säännöllinen saippua sopii hyvin bakteerien torjuntaan, mutta osta merkkejä, joissa on luonnollisia kosteusvoiteita (aloe, manteliuute), jotta ihosi ei tule liian kuivaksi ja hilseileväksi. Suihkun tai kylpyammeen jälkeen kuivaa itsesi huolellisesti, varsinkin varpaiden välistä ja kainaloista.
- Ihmiset, jotka hikoilevat runsaasti säännöllisesti, ovat alttiimpia bakteeri -ihoinfektioille, erityisesti sisäänkasvaneen varpaankynsien ja pienien hankausten vuoksi.
- Liiallinen elektrolyyttien menetys on toinen ongelma ihmisille, joilla on kohtalainen tai vaikea hyperhidroosi, koska hiki sisältää suolaa. Elektrolyyttien menetys johtaa usein lihaskramppeihin.
Vaihe 5. Harkitse kasviperäisten tuotteiden käyttöä
On olemassa erilaisia kasviperäisiä valmisteita, joita eri kulttuurit ovat käyttäneet useiden sukupolvien aikana liiallisen hikoilun torjumiseksi, vaikka länsimaiset tutkijat eivät ole tutkineet perusteellisesti niiden tehokkuutta. On kuitenkin monia anekdoottisia raportteja, joiden mukaan tiettyjen yrttien käyttäminen antiperspiranttina tai niiden sisäinen kulutus voi auttaa torjumaan hyperhidroosia. Esimerkiksi noidanpähkinäuute on voimakkaasti supistava, joka kuivattaa ihoa ja toimii tehokkaana antiperspiranttina lähes missä tahansa kehossa. Mustan teen tanniinihappo on myös erittäin supistava, joten kehon osien peseminen kylmällä teellä voi olla erittäin hyödyllistä hikoilun torjumiseksi.
- Muita yrttejä, joita perinteisesti käytetään hikoilun vähentämiseen, ovat valkoviinietikka, salviatee, viipaleet raakaa perunaa, teepuuöljy ja kamferi yhdistettynä kookosöljyyn.
- Useimmat veteen laimennetut kasviperäiset valmisteet ovat turvallisia ja sopivia käytettäväksi kaikilla kehon alueilla, vaikka jotkut voivat pistä silmiäsi, joten ole varovainen peslessäsi kasvoja.
Vaihe 6. Vähennä stressitasoja
Työsi ja/tai ihmissuhteidesi aiheuttama stressi voi aiheuttaa ahdistusta ja laukaista hyperhidroosia. Yritä siis käsitellä elämäsi stressiä tekemällä positiivisia muutoksia ja/tai kouluttaa itseäsi torjumaan ahdistavia ajatuksia olemalla optimistisempi ja innovatiivisempi. Toisin sanoen, yritä "muuttaa sitruunat limonadiksi" useammin. Liiallinen stressi laukaisee sympaattisen hermoston vapauttamaan hormoneja, jotka valmistavat kehosi "taistele tai pakene" - ja tämän tilan sivuvaikutus on enemmän hikoilua.
- Vältä lukemasta sanomalehdessä stressaavista tapahtumista ja katsele stressaavia, pelottavia tai jännittäviä ohjelmia televisiosta. Lue sen sijaan enemmän motivoivaa, inspiroivaa ja/tai koomista materiaalia ja katso komedioita tai dokumentteja.
- Kokeile luonnollisia rentoutumistekniikoita, kuten meditaatiota, tai chiä, joogaa, hengitysharjoituksia ja/tai biofeedbackia - kaikki voivat auttaa vähentämään hikoilua aiheuttavaa stressiä.
Osa 2/2: Hakeudutaan hyperhidroosin hoitoon
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi reseptilääkkeitä
Jos kotona tekemäsi ponnistelut eivät ole tyydyttäviä, lääkäri voi määrätä sinulle antiperspirantin, jossa on korkeampi prosenttiosuus alumiinikloridia (noin 20%), kuten Drysol tai Xerac Ac. Tämä on ensimmäinen hoitolinja hyperhidroosia vastaan. Reseptilääkkeitä käytetään yleensä juuri ennen nukkumaanmenoa ja jätetään yön yli, pestään sitten aamulla. Usein kestää 3-5 päivää nähdäkseen havaittavia tuloksia.
- Alumiinikloridituotteet toimivat parhaiten, jos ne levitetään kuivalle alueelle ja peitetään muovikelmulla yön yli.
- Reseptilääkkeet voivat ärsyttää ihoa ja silmiä, joten ole varovainen niiden käsittelyssä. Jos ihosi ärtyy kroonisesti, suositellaan yleensä hydrokortisonivoidetta yhdessä alumiinikloridivalmisteen kanssa.
Vaihe 2. Kysy ihotautilääkäriltä Botox -injektioista
Botuliinitoksiini A: n (Botox, Myobloc) injektio erityisen hikoileville alueille on toinen hoitovaihtoehto hyperhidroosille. Botoxilla on myös antikolinergisiä vaikutuksia, koska se vähentää hermoimpulssien siirtymistä hikirauhasiin ja vähentää hikoilua. Botulinum -injektiot kainaloihin hikoilun vähentämiseksi ovat FDA: n hyväksymiä. Merkittäviä tuloksia varten tarvitaan kuitenkin useita injektioita, jotka voivat lievittää oireita kolmesta yhdeksään kuukauteen, mutta Botox-injektioiden mahdollisia pitkäaikaisia vaaroja ei ymmärretä hyvin.
- Muista, että tämä on toisen linjan hoito. Botox -injektiot voivat olla tuskallisia ja kalliita, joten on todennäköistä, että ensin kokeillaan ensilinjan hoitovaihtoehtoja.
- Aivan kuten Botoxin saaminen kasvojen ryppyille, kainaloiden iho jäätyy tai nukutetaan ennen pistosta.
- Vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että Botox on tehokkaampi kuin paikallinen 20% alumiinikloridi-antiperspirantti kohtalaisen tai vaikean kainaloiden hyperhidroosin hoitoon.
Vaihe 3. Tarkastele mikroaaltouunin termolyysiä
Mikroaaltotermolyysi on menetelmä, joka käyttää mikroaaltoenergiaa tuhoamaan hikeä tuottavat endokriiniset rauhaset. FDA hyväksyi tämän hyperhidroosin hoidon vuonna 2011. Kehosi pystyy kuitenkin jäähtymään toimenpiteen jälkeen, koska vain 2% hikirauhasista on kainaloissa.
- Useimmat vakuutusyhtiöt eivät kata mikroaaltouunia, joten tarkista vakuutuksesi ennen kuin harkitset tätä hoitoa.
- Toimenpide on kivuton, koska lääkäri tukahduttaa kainalot ennen aloittamista.
- Useita istuntoja tarvitaan. Jokainen istunto kestää noin tunnin, mutta useimmat potilaat ilmoittavat vähentyneen hikoilun vain kahden istunnon jälkeen.
Vaihe 4. Harkitse antikolinergisiä lääkkeitä
Yleisiä systeemisiä aineita (suun kautta), joita käytetään hyperhidroosin hoitoon, ovat antikolinergiset lääkkeet (propanteliinibromidi, glykopyrrolaatti, oksibutyniini, benztropiini). Antikolinergiset aineet ovat suhteellisen tehokkaita, koska ne estävät preglandulaarisen välittäjäaineen (asetyylikoliini), joka laukaisee hikeen eritystä. Huonona puolena on kuitenkin se, että nämä lääkkeet aiheuttavat yleensä lukuisia sivuvaikutuksia, kuten mydriaasia (pupillin laajeneminen), näön hämärtymistä, suun ja silmien kuivumista, virtsaamisvaikeuksia ja ummetusta.
- Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole hyväksynyt antikolinergisiä lääkkeitä, joita käytetään hyperhidroosin hoitoon, ja niitä käytetään "off label" -merkinnällä, joka on laillista, mutta sitä ei aina pidetä ihanteellisena.
- Muita systeemisiä lääkkeitä, joita käytetään etiketissä hyperhidroosiin, ovat rauhoittavat ja rauhoittavat aineet, indometasiini (tulehdusta ehkäisevä lääke) ja kalsiumkanavan salpaajat.
Vaihe 5. Kokeile iontoforeesikäsittelyä
Iontoforeesi otettiin käyttöön yli 50 vuotta sitten, ja se koostuu suoran matalan tason sähkövirran johtamisesta veteen kastettujen käsien, jalkojen ja kainalojen ihon yli hikoilun vähentämiseksi. Toimintamekanismi on edelleen kiistanalainen, mutta se on tehokas ja ilman merkittäviä sivuvaikutuksia. Hoito on yleensä 2–3 kertaa viikossa 20–30 minuutin istuntojen aikana ja vähenee hitaasti ajan myötä (kuten kerran kahdessa kuukaudessa), vaikka laitteet on usein ostettava tai jotkut sairaalat/yleislääkärit voivat lainata niitä potilaille vie kotiin mukavuuden vuoksi. Useimmilla sairaaloilla, joilla on ihotautialue, on yksi ja jonotuslistat ovat yleensä melko lyhyitä.
- Iontoforeesi ei ole vaihtoehto ihmisille, joilla on sydämentahdistin tai jotka ovat raskaana.
- Antikolinergisiä aineita voidaan sekoittaa veteen ihon liottamiseksi, jotta menettelystä tulee hieman tehokkaampi, mutta se aiheuttaa myös satunnaisia sivuvaikutuksia.
- Haittavaikutukset, kuten ärsytys, ovat yleisiä, ja myös joillakin potilailla esiintyy kevyitä sähköiskuja hoidon jälkeen.
Vaihe 6. Keskustele lääkärisi kanssa sympatektomiasta
Sympathektomia on kirurginen toimenpide hikoilun vähentämiseksi estämällä hermoryhmän rintakehässäsi. Tämä hermoryhmä lähettää signaaleja aivoihisi, jotka saavat kehosi hikoilemaan. Henkilöllä, jolla on hyperhidroosi, tämän signaalin katkaiseminen voi lopettaa liiallisen hikoilun.
- Kuten mikä tahansa leikkaus, siihen liittyy riskejä, mutta uudet endoskooppiset tekniikat ovat tehneet leikkauksesta turvallisemman kuin ennen.
- Sympathektomian ei pitäisi olla ensimmäinen valinta. Se on viimeinen keino. Jos mikään muu ei toimi sinulle, sympathektomia voi olla hyvä vaihtoehto.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Tuuleta jalat ulos menemällä paljain jaloin aina kun voit, tai ainakin käytä varvastossuja useammin ja katso, auttaako se.
- Sairauksia ja tiloja, jotka voivat aiheuttaa liiallista hikoilua, ovat kilpirauhasen liikatoiminta, aivolisäkekasvaimet, diabetes, jotkut syövät, sydänsairaus, vaihdevuodet, alkoholismi, tietyt lääkkeet ja elohopeamyrkytys.
- Harkitse kainaloiden ja nivusten alueen parranajoa liiallisen hikoilun vähentämiseksi.
- Leikkausta on pidettävä ehdottomana viimeisenä keinona ja se on varattava äärimmäisiin hyperhidroositapauksiin. Kirurgiset tekniikat sisältävät hikirauhasen poistamisen ja perifeerisen hermon tuhoamisen tai poistamisen.
