Jos sinulla on ongelmia ihon kanssa, saatat tuntea, että kaikki katseet kohdistuvat sinuun. Jos ihosi on raaka ja ärtynyt, se voi saada sinut tuntemaan itsesi huonoksi tai estämään sinua tekemästä asioita ystävien kanssa. Puhumattakaan siitä, että sattuu! Kehon raa'alla iholla voi olla monia syitä, mukaan lukien sitä ärsyttävien tuotteiden, naarmujen tai jopa kitkan käyttö. Mutta raaka iho, eräänlainen ihotulehdus, on itse asiassa yleinen sairaus. Määrittämällä syyn ja hoitamalla aluetta kotihoidolla voit parantaa raakaa ihoa.
Askeleet
Osa 1/3: Raa'an ihon suojaaminen
Vaihe 1. Pidä alue puhtaana ja kuivana
Suihkuta raaka iho viileällä vedellä ja levitä kevyesti hellävarainen, tuoksuton ja alkoholiton puhdistusaine kahdesti päivässä. Puhdista useammin, jos huomaat likaa tai roskia raaka -alueilla. Taputa alue kuivaksi puhtaalla pyyhkeellä ärsytyksen estämiseksi. Tämä voi poistaa roskat tai bakteerit ja minimoida tartuntariskin.
Vältä hankaamasta tai hankaamasta aluetta liian kovaa, mikä voi aiheuttaa ärsytystä
Vaihe 2. Levitä suojaava voide raa'ille alueille
Levitä ohut kerros suojaavaa kermaa, voidetta tai voidetta, joka on hellävarainen sekä tuoksu- ja alkoholiton. Käytä tuotteita, kuten sinkkioksidia, vaseliinia tai aloetta, raakalle iholle ja ympäröivälle alueelle. Tämä voi auttaa suojaamaan ihoa ja rauhoittamaan ärsytystä. Kysy apteekista tai lääkäriltä paras suojakerros raakalle ihollesi.
- Levitä voidetta kahdesti päivässä tai enemmän tarpeen mukaan.
- Vaseliini voi pahentaa seborrooista ihottumaa, joten vältä sen käyttöä, jos sinulla on tämä tila.
Vaihe 3. Peitä raa'at alueet siteillä
Valitse tarttumaton tai kangas side, joka on valmistettu herkälle iholle. Levitä valintasi raa'ille alueille ja kiinnitä tarttuvat reunat terveelle iholle. Tämä voi suojata aluetta koskettamasta käsiäsi tai sormiasi ja äärimmäisiä lämpötiloja sekä ärsyttäviä aineita ja bakteereja, jotka minimoivat tartuntariskin.
Vaihe 4. Ripottele talkkiton jauhe raa'alle iholle
Jos raaka ihosi on hankauksen (kitkan) tulos, levitä raaka -alueille jauhetta, kuten alunaa tai maissitärkkelystä. Levitä jauhe uudelleen suihkun jälkeen tai milloin tahansa iho on kostea. Tämä voi poistaa kosteuden iholta ja estää ärsytyksen. Se voi myös edistää paranemista estämällä kitkaa.
Talkki on alustavasti yhdistetty syöpään, kun sitä käytetään sukupuolielimillä, joten vältä näitä tuotteita, kunnes lisätutkimuksia on tehty
Vaihe 5. Pidä raaka iho poissa auringosta
Jotta iho voi parantua ja suojata sitä lisävaurioilta, pidä raaka iho poissa auringosta. Vältä aurinkoa ruuhka -aikoina, kuten klo 10–14. Käytä vaatteita, joissa on pitkät hihat ja housut, sekä aurinkohattua. Levitä vedenkestävää, laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka SPF on 30 tai korkeampi (vain ehjälle, ärsyttämättömälle iholle), jos haluat olla ulkona.
Vaihe 6. Vältä kutiavan ihon naarmuuntumista
Raapiminen voi aiheuttaa infektioita, arpia ja vakavissa tapauksissa ihon paksuuntumista. Ota käsin myytävä antihistamiini tai levitä iholle kortisonivoidetta, jos se kutittaa voimakkaasti tai jos se on seurausta allergisesta reaktiosta.
Osa 2/3: Ihon tuntemuksen parantaminen
Vaihe 1. Piirrä lämmin kaurapuuro
Täytä kylpyamme lämpimällä vedellä tasolle, joka saavuttaa raakasi ihon. Ripottele kylpyvettä kolloidisella kaurapuurolla, joka on hienonnettu kaurahiutale, joka on erityisesti suunniteltu kylpyammeelle. Liota kaurapuuroa ja lämmintä vettä 5-10 minuuttia. Taputa sitten iho kuivaksi ja levitä kosteusvoidetta. Tämä voi rauhoittaa raakaa ihoa ja edistää paranemista.
Käytä keittämätöntä kaurapuuroa, jos et löydä kolloidista kaurapuuroa
Vaihe 2. Käytä löysiä puuvillavaatteita
Kun iho paranee, pukeudu löysiin vaatteisiin, jotka on valmistettu sileästä ja hengittävästä kankaasta, kuten kevyestä puuvillasta. Tämä voi estää raa'an ihon ärsytyksen. Se lisää myös ilmavirtaa paranemisen edistämiseksi.
Vältä useiden vaatekerrosten käyttöä. Löysää vaatteet välttääksesi ärsytystä ja ylimääräistä kosteutta
Vaihe 3. Vältä ärsyttäviä tai allergeeneja
Vähennä tai vältä mahdollisesti ärsyttäviä tuotteita tai allergeeneja. Käytä tuotteita, jotka on merkitty tuoksu-, tuoksu- ja väriaineettomiksi. Tämä voi nopeuttaa paranemista ja estää ärsytystä.
Vaihe 4. Hakeudu lääkäriin, jos ihosi ei parane
Jopa kotihoidolla raaka ihosi ei ehkä parane. Kerro lääkärillesi, kun huomasit raa'an ihon ja mitä kotikäsittelyä olet tehnyt. He voivat diagnosoida mahdolliset syyt tai olosuhteet ja saada sinulle nopean ja asianmukaisen hoidon. Ota yhteys lääkäriin, jos ihosi on raikas:
- Onko niin tuskallista, että menetät unesi tai saatat häiritä päivittäistä rutiiniasi
- Tulee kipeäksi
- Näyttää tartunnan saaneelta
- Ei parane itsehoidolla
Osa 3/3: Raa'an ihon syyn määrittäminen
Vaihe 1. Etsi punainen ihottuma hiivan tai bakteeri -infektion tunnistamiseksi
Tutki raakaa ihoasi ja sitä ympäröivää ihoaluetta punaisen, tulehtuneen tai kutiavan ihottuman varalta. Nämä iholle hajallaan olevat merkit voivat osoittaa bakteeri- tai hiivainfektion. Jos epäilet bakteeri- tai hiiva -infektiota, ota yhteys lääkäriisi, joka voi diagnosoida ongelman.
- He voivat ehdottaa parempaa hygieniaa alueen puhdistamiseksi ja tulevien epidemioiden estämiseksi. Vakavammissa tapauksissa lääkäri määrää reseptilääkkeitä alueen rauhoittamiseksi ja parantamiseksi.
- Jos käytät antibiootteja, tämä voi aiheuttaa hiiva -infektion, joka johtaa raakaan ihoon.
Vaihe 2. Varo kitkan puhkeamista alueilla, jotka hankaavat kangasta
Huomaa, ovatko ihon raa'at alueet reidet, nivuset, kainalot tai nännit. Nämä voivat johtua kitkasta, joka johtuu tiukkojen vaatteiden, kenkien tai ihon hankautumisesta. Rauhoita nämä alueet ohuella suojakerroksella. Tämä voi myös estää tulevan raa'an ihon kitkan.
Vaihe 3. Poista tuotteet asteittain ärsyttävien aineiden tunnistamiseksi
Tarkista kaikki ihosi koskettavat tuotteet, kuten ihonhoito, pesuaineet tai ajankohtaiset lääkkeet. Poista vähitellen yksittäiset tuotteet rutiinistasi, kunnes saat selville, mikä niistä aiheuttaa raa'an ihon. Lopeta tuotteen käyttö nähdäksesi, paraneeko tai rauhoittuuko ihosi.
Vaihe 4. Tarkista altistuminen allergeeneille
Tarkista, onko raakanahka alueella, joka on alttiina mahdollisille allergeeneille, kuten kasveille, pesuaineille, elintarvikkeille tai eläimille. Tämä voi viitata allergiseen reaktioon, joka voi parantua lopettamalla käytön tai välttämällä allergeenia. Oraalisen käsikauppalääkkeen ottaminen voi lievittää kipua ja tulehdusta ja edistää paranemista.
Allerginen ihottuma voi esiintyä yhdessä ärsyttävien aineiden aiheuttaman raa'an ihon kanssa
Vaihe 5. Pidä raaka -alue kuivana, jos sinulla on intertrigo
Intertrigo on ihottuma, joka muodostuu ihon taitosten väliin. Tarkasta raaka ihosi peilautumiseen kummallakin puolella ja huomaa, näyttääkö iho myös kostealta, ohuelta tai ikään kuin se on menettänyt useita kerroksia, jotka kaikki voivat viitata intertrigoon. Pidä alue kuivana altistamalla se ilmalle tai pyyhkimällä pyyhe sen päälle paranemisen edistämiseksi.
- Intertrigo -ihottumaa voi esiintyä kehon osissa, jotka ovat alttiina lämmölle tai kosteudelle.
- Sinun on pysyttävä viileänä ja vältettävä auringonvaloa ärsytyksen estämiseksi.
Vaihe 6. Tutki iho seborrooisten asteikkojen varalta
Tarkista, ettei raa'alla ihollasi ole vaa'oja tai karkeita laikkuja. Jos raaka iho on rasvainen iho ja siinä on kellertäviä asteikkoja, sinulla voi olla seborrooinen dermatiitti. Tämä voi myös olla harvinaisissa tapauksissa atooppista ihottumaa (ihottumaa). Ota yhteys lääkäriisi saadaksesi lopullisen diagnoosin.
- Lääkärisi voi ehdottaa sopivinta hoitoa, kuten valohoitoa tai sienilääkettä, rauhoittamaan ja parantamaan ihoa.
- Tämäntyyppinen raaka iho esiintyy yleensä päänahassa, kasvoissa, rintakehän yläosassa ja selässä.
- Vältä vaseliinin käyttöä, jos sinulla on seborrooinen dermatiitti, koska se voi pahentaa tilaa.
Vaihe 7. Vähennä stressiä
Stressi voi vaikuttaa kehon immuunijärjestelmään, mikä voi aiheuttaa iho -ongelmia, kuten aknea ja ihottumaa. Voit myös varata aikaa asioihin, joista pidät, ja osallistua rauhoittaviin aktiviteetteihin, kuten joogaan.
