Kantapään rakkulat voivat olla tuskallisia, mutta ne ovat hyvin yleisiä. Ne johtuvat tyypillisesti kitkasta, joka johtuu kengistäsi hankautumisesta ihoa vasten, ja useimmiten syyllistyvät huonosti istuvat tai upouudet kengät. Jos kantapäässäsi on rakkula, peitä se siteellä, lisää pehmuste kengillesi ja estä ne rikkomalla kengät ennen kuin käytät niitä. Äärimmäisissä tapauksissa voit avata ja tyhjentää läpipainopakkauksen itse desinfioimalla alueen ja käyttämällä ompeluneulaa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kivun ja ärsytyksen lievittäminen
Vaihe 1. Pese läpipainopakkaus saippuavedellä
Yhdistä lämmin vesi ja antibakteerinen saippua kulhoon ja sekoita kunnes se on vaahtoavaa. Pyyhi läpipainopakkaus varovasti pehmeällä pyyhkeellä ja poista pinnalla mahdollisesti olevat bakteerit. Varo painamasta liikaa puhdistuksen aikana, jotta et läpäise läpipainopakkausta. Taputa alue kuivaksi pehmeällä, puhtaalla pyyhkeellä.
Voit myös huuhdella läpipainopakkauksen suolaliuoksella, jotta se desinfioidaan paremmin
Vaihe 2. Peitä läpipainopakkaus sidoksella, joka on kostutettu antibakteerisella voiteella
Hiero sidoksen sideharsoa antibakteerisella voiteella tai vaseliinilla, jotta läpipainopakkaus kosteutuu, joten tartunnan todennäköisyys on pienempi. Paina side tiukasti läpipainopakkausta vasten niin, että se peittyy kokonaan.
Pese kädet saippualla ja vedellä ennen kuin kosketat läpipainopakkausta
Kärki:
Vaihda side päivittäin vähentääksesi riskiäsi saada infektio.
Vaihe 3. Vältä läpipainopakkauksen antaneiden kenkien käyttöä
Usein kantapään rakkula johtuu kengistä, jotka eivät sovi hyvin tai joihin ei ole vielä murtunut. Jos mahdollista, älä käytä kenkiä, jotka aiheuttivat rakkulan, ennen kuin se on parantunut. Yritä käyttää löysiä tossuja, jotta et ärsytä tai vahingoita kantapäätäsi. Läpipainopakkauksen antaneiden kenkien käyttäminen voi pahentaa sitä tai aiheuttaa sen ponnahtamisen.
Käytä uusia kenkiä vain muutaman tunnin ajan, kunnes ne ovat murtuneet. Tämä rajoittaa saamiesi rakkuloiden määrää
Vaihe 4. Lisää moleskin kenkien takaosaan
Moleskin on ohut puuvillakangas, jonka takana on liima, jota käytetään useimmiten rakkuloiden estämiseen. Jos kengät hankaavat kantapäätäsi läpipainopakkauksen kohdalla, lisää moolinahka niiden takaosaan pehmusteiden estämiseksi ja kitkan estämiseksi. Leikkaa pala myyrännahkaa kaksinkertaiseksi läpipainopakkaukseesi ja kiinnitä se kengän sisäpuolelle. Anna vaikuttaa, kunnes läpipainopakkaus on parantunut tai kengät ovat murtuneet sisään.
Löydät myyrännahan useimmista kodin tavaroista tai urheilukaupoista
Vaihe 5. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos läpipainopakkauksesi tarttuu
Jos läpipainopakkauksesi tuntuu kuumalta ja on täynnä vihreää tai keltaista mätätä tai se on erittäin kivulias eikä ole parantunut viikon kuluttua, se voi olla tartunnan saanut. Varaa lääkärikäynti varmistaaksesi, tarvitsetko lääketieteellistä hoitoa. Lääkäri tyhjentää läpipainopakkauksesi ja määrää sinulle antibiootteja infektion tappamiseksi.
Varoitus:
Jos sinulla on diabetes tai huono verenkierto, rakkulat ovat alttiimpia infektioille.
Tapa 2/3: Läpipainopakkauksen tyhjennys
Vaihe 1. Pese kädet ja läpipainopakkaus antibakteerisella saippualla
Jos läpipainopakkaus aiheuttaa sinulle äärimmäisen paljon kipua eikä se ole tartunnan saanee, voit avata läpipainopakkauksen itse. On tärkeää desinfioida alue ja kädet ennen läpipainopakkauksen käsittelyä. Käytä antibakteerista saippuaa ja lämmintä vettä käsien ja läpipainopakkauksen puhdistamiseen.
Laita saippua ja lämmin vesi puhtaalle pyyhkeelle ja pyyhi se läpipainopakkauksen yli, jos et pysty nostamaan jalkaa pesualtaalle
Vaihe 2. Pyyhi jodi läpipainopakkauksen päälle
Jodi on sterilointilaite, joka tappaa kaikki jääneet bakteerit. Pyyhkäise pieni määrä jodia läpipainopakkauksen päälle varmistaaksesi, että alue on täysin puhdas. Jätä jodi läpipainopakkauksen alueelle, kunnes olet tyhjentänyt sen.
Voit ostaa jodia useimmista apteekeista
Vaihe 3. Steriloi ompeluneula alkoholipyyhkeellä
Valitse iso ja uusi terävä neula. Käytä alkoholipyyhettä tai pyyhi alkoholipyyhettä puuvillapallon päälle ja pyyhkäise neulalla. Steriloi koko neula, myös alue, josta pidät kiinni.
- Hierovaa alkoholia löytyy useimmista apteekeista.
- Ompeluneuloja löytyy useimmista kodin tavarataloista.
Vaihe 4. Lävistä läpipainopakkaus useita kertoja läheltä sen reunaa
Työnnä neulan terävällä päästä 2–4 reikää läpipainopakkauksen ulkopuolelle. Älä pistä reikiä läpipainopakkauksen yläosaan tai liikuta neulaa läpipainopakkauksen sisällä. Jätä läpipainopakkauksen iho ehjäksi.
Ole erittäin hellä, kun työnnät neulan läpipainopakkaukseen. Yritä olla häiritsemättä sitä liikaa
Vaihe 5. Anna nesteen valua ulos läpipainopakkauksesta, mutta jätä iho ehjäksi
Anna läpipainopakkauksessa olevan kirkkaan nesteen valua pois tekemistäsi rei'istä. Käytä puhdasta liinaa keräämään ulos tuleva neste. Paina kevyesti läpipainopakkausta, jos haluat työntää enemmän nestettä ulos, mutta älä repeä tai repäise läpipainopakkausta peittävää ihoa.
Varoitus:
Jos neste on vihreää tai keltaista, läpipainopakkauksesi voi olla tartunnan saanut. Hakeudu lääkäriin.
Vaihe 6. Levitä antibakteerinen voide ja peitä se siteellä
Läpipainopakkauksesi on alttiimpi infektioille nyt, kun se on ponnahtanut. Levitä ohut kerros antibakteerista voidetta läpipainopakkauksen päälle ja peitä se siteellä. Vaihda side joka päivä ja tarkista läpipainopakkaus tulehduksen varalta.
Tapa 3/3: rakkuloiden estäminen kantapäässäsi
Vaihe 1. Osta sinulle sopivat kengät
Liian suuret tai pienet kengät voivat aiheuttaa rakkuloita luomalla tarpeetonta kitkaa kantapäähän. Varmista, että tiedät kenkäsi koon, ja kokeile kenkiä ennen ostamista varmistaaksesi, että ne ovat mukavat. Jos kengät liukuvat pois jaloiltasi kävellessäsi tai varpaasi tuntuvat ahtailta niissä, ne ovat todennäköisesti väärän kokoisia.
Monet kenkäkaupat mittaavat jalkasi puolestasi, jotta tiedät kenkäsi koon
Vaihe 2. Riko kengät sisään ennen kuin käytät niitä pitkään
Uusi kenkäpari voi tuhota kantapääsi. Jos olet juuri ostanut pari juoksu-, vaellus- tai työjalkineita, käytä niitä kotisi ympärillä päivä tai kaksi ennen kuin käytät niitä käyttääksesi tai treenataksesi. Aloita käyttämällä niitä tunnin ajan ja työskentele vähitellen koko päivän ajan, kunnes kengät tuntuvat mukavilta. Voit ottaa kengät pois, jos alat saada läpipainopakkausta, ja kengät alkavat taipua luonnollisesti jaloillasi sen sijaan, että hankaisivat tuskallisesti kantapäätäsi vasten.
Vaihe 3. Käytä nylon -sukkia puuvillan sijasta, jos jalkasi hikoilevat paljon
Puuvillasukat ovat suosittuja, mutta ne imevät myös paljon hikeä ja kosteutta. Jos kantapäässäsi on rakkuloita paljon, harkitse vaihtamista nylon -sukkiin, jotka siirtävät kosteuden pois. Nylon -sukat ovat erityisen hyödyllisiä urheilijoille, jotka hikoilevat paljon.
Löydät nylon -sukat useimmista vähittäiskaupoista tai urheilukaupoista
Vaihe 4. Laita päälle 2 paria ohuita sukkia lisätyynyä varten
Jos huomaat yhä, että kantapäässäsi on rakkuloita, kokeile 2 sukkia kummallakin jalalla. Sukat hankaavat toisiaan vasten sen sijaan, että ne aiheuttaisivat kitkaa kantapäihisi. Käytä ohuita sukkia, jotta voit silti mahtua kenkiisi.
Vaihe 5. Käytä talkipulveria sukkissasi imeäksesi hikeä
Jos hikoilet paljon, voit harkita jauheen laittamista kengisiisi imemään hikeä. Hiki hankaa ihoa vasten ja aiheuttaa kitkaa, joka voi johtaa rakkuloihin. Talkkijauhe, jalkajauhe ja jopa maissitärkkelys voivat auttaa vähentämään tätä kitkaa. Ripottele sukkasi reilusti talkkijauhetta ennen kuin laitat ne päälle.
Talkkijauhetta löytyy useimmista apteekeista
Kärki:
Talkkijauhe auttaa myös estämään sientä, kuten urheilijan jalkaa.
