Syömishäiriöt ovat mielisairauksia, jotka voivat aiheuttaa pahoinvointia, puhdistusta tai ruoan välttämistä kokonaan. Syömishäiriöstä kärsivän tukeminen voi olla vaikeaa, ja se voi olla vieläkin vaikeampaa, jos kyseinen henkilö on kumppanisi. Jokainen ihminen on erilainen, joten ei ole oikeaa tai väärää tapaa tukea kumppaniasi syömishäiriön kautta. Syömishäiriöistä oppiminen, ystävällisyys ja lujuus puhumisen aikana sekä positiivisen kielen käyttäminen ruoasta voivat auttaa sinua olemaan vahvuuden pylväs kumppanisi tarpeiden aikana.
Askeleet
Tapa 1 /3: Kannusta kumppaniasi etsimään apua
Vaihe 1. Kehota kumppaniasi hakemaan ammattiapua
Voit tukea kumppaniasi heidän jokapäiväisessä elämässään, mutta viime kädessä useimpien syömishäiriöisten on työskenneltävä ammattilaisen kanssa toipuakseen. On monia terapeutteja, jotka käsittelevät erityisesti syömishäiriöiden palautumista ja jotka voivat auttaa kumppaniasi.
Jos sinulla on sairausvakuutus, voit löytää terapeutin, jonka vakuutuksesi kattaa
Vaihe 2. Älä syytä kumppaniasi syömishäiriöstä
Muista, että syömishäiriö ei ole valinta, se on todellinen sairaus. Kumppanisi tarvitsee tukea-ei kritiikkiäsi-voidakseen jälleen terveeksi.
Vaihe 3. Luo kumppanillesi tukiverkosto
Usein syömishäiriöiset ihmiset tarvitsevat useamman kuin yhden henkilön, johon he voivat luottaa koko toipumisensa ajan. Keskustele kumppanisi kanssa siitä, kenen puoleen he haluavat nojata hätätilanteessa. Tämä koskee yleensä läheisiä ystäviä ja perheenjäseniä, jotka asuvat lähellä tai jotka ovat helposti tavoitettavissa.
Vaihe 4. Pyydä parinneuvontaa kumppanisi kanssa
Syömishäiriöstä toipuminen voi aiheuttaa valtavan rasituksen suhteellesi. Ehdota kumppanillesi, että te kaksi neuvottelette yhdessä pariskunnan kanssa, jotta parisuhde selviytyisi tästä kamppailusta. Pariskuntaneuvonta voi myös auttaa sinua oppimaan tapoja tukea kumppaniasi parhaiten koko toipumisen ajan.
Kärki:
Yritä olla syyttämättä kumppaniasi siitä, että se on sinulle taakka, kun ehdotat parinneuvontaa. Kumppanisi on todennäköisesti jo herkkä kaikelle syömishäiriöstään.
Tapa 2/3: Kumppanin tukeminen heidän toipumisensa kautta
Vaihe 1. Opi syömishäiriöiden tyypeistä
Jos luulet, että kumppanillasi on syömishäiriö tai jos hänellä on diagnosoitu sellainen, on hyödyllistä oppia lisää syömishäiriöistä ja niiden esiintymisestä. Syömishäiriöitä on kolme päätyyppiä, ja kumppanillasi voi olla yksi tai useamman yhdistelmä.
- Anoreksia nervosa määritellään kieltäytyessä syömästä. Merkkejä siitä, että kumppanillasi saattaa olla anoreksia, ovat dramaattinen laihtuminen, aterioiden ohittaminen, nälän kieltäminen ja tekosyyt olla syömättä.
- Bulimia on syömishäiriö, johon liittyy ruoan karkottaminen syömisen jälkeen, yleensä oksentamalla. Kumppanillasi saattaa olla bulimia, jos he tekevät usein matkoja kylpyhuoneeseen aterian aikana tai sen jälkeen, jos he käyttävät hengitysmunia peittääkseen oksentamisen hajua tai jos he valittavat usein vatsavaivoista.
- Ahmimiselle on ominaista liiallinen syöminen, joskus pahoinvointi. Kumppanisi saattaa syödä liikaa, jos huomaat talossasi piilotetut tyhjät ruokapakkaukset, huomaat suuria määriä ruokaa katoamassa tai jos he varastavat valtavia määriä korkeakalorista, epäterveellistä ruokaa.
Vaihe 2. Kehu heitä ominaisuuksista, jotka eivät ole fyysisiä
Fyysinen ulkonäkö on koskettava aihe useimmille syömishäiriöistä kärsiville. Yritä olla kiinnittämättä huomiota kumppanisi fyysiseen ulkonäköön. Sen sijaan kiitä heitä heidän persoonallisuudestaan tai siitä, kuinka kovasti he ovat työskennelleet toipumisensa eteen.
Kokeile kohteliaisuuksia, kuten:
"Ihailen vahvuuttasi"
"Asenteesi on ollut todella positiivinen viime päivinä"
"Voin kertoa, että olet työskennellyt todella kovasti viime aikoina, ja halusin myöntää sen"
Vaihe 3. Hyväksy läheisyyden puute, jos se tapahtuu
Kumppanisi käy läpi paljon, kun he aloittavat matkan toipumiseen. He voivat tuntea olonsa huonoksi kehostaan, kokea libidon heikkenemistä tai jopa vain väsyä tavallista useammin. Läheisyyden puute voi olla sivuvaikutus joihinkin tai kaikkiin toipumisprosesseihin. Yritä olla kärsivällinen kumppanisi kanssa ja muista, että hän yrittää parhaansa toipua ja tulla paremmaksi kumppaniksi sinulle.
Yritä olla tekemättä kumppanillesi paha olo läheisyyden puutteesta, jos näin tapahtuu. Tämä voi työntää heidät kauemmas ja vaikeuttaa heidän toipumistaan
Vaihe 4. Älä odota, että kumppanisi paranee yön yli
Syömishäiriöstä toipuminen ei ole helppo tehtävä, eikä se tapahdu nopeasti. Kumppanisi joutuu työskentelemään kovasti pitkään toipuakseen syömishäiriöstä. Heidän on ehkä jopa työskenneltävä sen kanssa koko elämänsä. Yritä olla empaattinen ja ymmärrä, että vain siksi, että et näe tuloksia heti, ei tarkoita, että kumppanisi ei yritä kovasti.
Syömishäiriöstä toipuminen vie jokaiselle erilaisen ajan. Ei ole aikajanaa, jota kumppanisi noudattaa, koska kaikki riippuu heidän erityisestä matkastaan
Vaihe 5. Älä loukkaannu, jos kumppanisi suuttuu tai puolustaa
Syömishäiriöt ovat herkkä aihe, ja jos kumppanisi ei ole aiemmin kohdannut häiriötä, sen on todennäköisesti vaikea käsitellä. He saattavat olla vihaisia sinulle, kun yrität auttaa heitä. Pysy rauhallisena ja yritä keskustella heidän kanssaan järkevästi, jos voit.
Yritä käyttää lauseita, kuten: "Voin kertoa, että sinulla on vaikeuksia toipua, mutta tämä on tärkeää terveydellesi ja hyvinvoinnillesi."
Vaihe 6. Käytä positiivista kieltä, kun puhut ruoasta
Syömishäiriöistä kärsivillä ihmisillä on paljon ahdistusta ruoan ympärillä, mikä voi saada heidät ajattelemaan sitä negatiivisesti. Yritä olla merkitsemättä ruokaa "hyväksi" tai "huonoksi". Käytä sen sijaan sanoja, kuten "päivittäinen ruoka" ja "joskus ruoka", erottaaksesi terveelliset ja ei -terveelliset tuotteet.
Tapa 3/3: Huolehdi itsestäsi
Vaihe 1. Luota kumppanisi tukijärjestelmään
Kumppanisi toipumisen aikana heidän olisi pitänyt etsiä jokin muu tukijärjestelmä kuin sinä. Tämä on yleensä ystäviä ja perhettä. Voit myös käyttää kumppanisi tukijärjestelmää neuvojen saamiseen ja olkapään nojaamiseen. He ymmärtävät, mitä käyt läpi, koska he välittävät myös kumppanistasi.
Varoitus:
Varo juoruttamasta kumppanistasi tai paljastamasta arkaluonteisia tietoja heidän ystävilleen tai perheenjäsenilleen. Tämä voi aiheuttaa luottamusongelmia sinun ja kumppanisi välillä.
Vaihe 2. Hae ammattilaisen apua itsellesi
Kumppanin tukeminen syömishäiriön toipumisessa on vaikeaa. Se on emotionaalisesti rasittavaa ja voi usein saada sinut tuntemaan, että sinulla ei ole ketään, jolle puhua. Harkitse neuvontaa terapeutilta itsellesi, jotta voit varmistaa, että mielenterveytesi on kunnossa tämän prosessin aikana.
Vaihe 3. Hallitse stressitasoja ja varaa aikaa itsellesi
Kumppanisi tukeminen samalla kun huolehdit kaikista elämän muista velvollisuuksista, voi olla verotettavaa. Varmista, että käytät aikaa itsesi tuhoamiseen. Kokeile kävelyä luonnossa, leikkiä lemmikkisi kanssa tai jopa kuunnella suosikkikappaleesi autossa, jotta voit rentoutua muutaman hetken päivästä.
