Valitettavasti syömishäiriöiset miehet jätetään usein huomiotta. Miehellä voi olla oireita, mutta koska syömishäiriöitä pidetään vain naisina, nämä oireet voivat jättää huomiotta sekä itse että hänen ympärillään olevat ihmiset, mukaan lukien perhe, ystävät ja terveydenhuollon ammattilaiset. On tärkeää opettaa itsellesi syömishäiriöiden merkkejä ja riskitekijöitä miehillä. Jos epäilet, että jollakin tuntemallasi ja välittävällä henkilöllä on sellainen, sinun on käsiteltävä aihetta hänen kanssaan rauhoittavalla tavalla. Kun henkilö hakee apua, voit yrittää käsitellä kehon kuvaa hänen kanssaan, varsinkin jos hän on teini -iässä.
Askeleet
Tapa 1/3: Ongelman ratkaiseminen henkilön kanssa
Vaihe 1. Harkitse ensin puhumista terveydenhuollon ammattilaisen kanssa
Jos et todellakaan tiedä mistä aloittaa keskustelu välittämäsi henkilön kanssa, se voi auttaa keskustelemaan terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. He voivat antaa sinulle vinkkejä ja tietoja, joita tarvitset tuottavampaan keskusteluun. Lisäksi sinulla on joku, jolle voit ohjata kaverin, jos hän pyytää.
Muista myös, että et ehkä ole paras henkilö keskustelemaan tämän henkilön kanssa. Mieti, voisivatko he tuntea olonsa mukavammaksi puhua sukulaisen, puolison, läheisen ystävän tai jonkun muun luottamuksen kanssa
Vaihe 2. Valitse hyvä paikka puhua
Kun otat esiin syömishäiriön, haluat olla paikassa, jossa mies tuntee olonsa turvalliseksi. Se voisi olla esimerkiksi kotona, jossa kaveri tuntee olonsa mukavammaksi vaikean keskustelun aikana. Julkinen keskustelu tekee hänestä todennäköisesti hermostuneemman.
Vaihe 3. Auta heitä näkemään oireet
Miehiä ja syömishäiriöitä ympäröivän leimautumisen vuoksi monet miehet eivät edes ymmärrä, että heillä on syömishäiriön oireita. Jos voit, auta heitä yhdistämään pisteet osoittamalla oireita, joita olet ehkä huomannut, ja mainitsemalla, että miehet todella saavat syömishäiriöitä.
- Voit esimerkiksi aloittaa sanomalla: "Haluan sinun tietävän ennen kaikkea, että sanon tämän huolestuneisuudestasi. Välitän sinusta syvästi."
- Siirry keskustelemaan asiasta. Voisit sanoa: "Olen huomannut, että olet huolestunut ruoasta ja syömisestä. Näytät myös olevan tyytymätön kehoosi suurimman osan ajasta. Lisäksi sinulla on taipumus suuttua, jos kaipaat kuntosalille menoa. Olen alkanut olla huolissani, koska luulen, että sinulla saattaa olla syömishäiriö. Ennen kuin katsot minua hulluksi, haluan huomauttaa, että monet miehet todella saavat syömishäiriöitä, mutta heidän on vaikeampi tunnistaa se, koska se on nähty Haluan sinun tietävän, että sinun pitäisi tuntea olosi turvalliseksi puhua minulle tästä."
- Huomaa, että syömishäiriöt voivat liittyä mielenterveysongelmaan tai oireeseen, kuten masennukseen, ahdistukseen, paniikkikohtauksiin, ärtyneisyyteen, sosiaaliseen eristäytymiseen ja kiinnostuksen menettämiseen seksistä. Voit myös mainita tämän heille.
Vaihe 4. Anna heille mahdollisuus puhua
Kun olet sanonut sanasi, anna henkilölle mahdollisuus ilmaista tunteensa. Hän voi kieltää sen tai olla vihainen siitä, mutta hän tarvitsee aikaa puhuakseen tunteistaan tilanteesta. On tärkeää kuunnella ja olla avoin hänen sanomisilleen.
- Käytä aktiivista kuuntelutaitoa saadaksesi hänet tuntemaan olonsa kuulluksi, esimerkiksi luomalla katsekontakti, katsomalla häntä, laittamalla puhelimesi pois ja/tai sammuttamalla television, nyökkäämällä ja esittämällä kysymyksiä silloin tällöin saadaksesi hänet laajentamaan tai selventämään, mitä hän tarkoittaa.
- Muista, että hänen vihansa ei koske sinua. Kyse on siitä, mitä nostat esiin. Jos hän vaikuttaa aluksi vastustuskykyiseltä, sinun on ehkä odotettava hetki, jotta aihe voidaan käsitellä uudelleen. Tällä tavalla hänellä on aikaa miettiä sitä siltä väliltä.
Vaihe 5. Kannusta henkilöä hakemaan apua
Syömishäiriöitä pidetään usein vain naisina. Tämän ongelman vuoksi miehet eivät useinkaan halua hakea hoitoa syömishäiriöön, koska he voivat tuntea, että siihen liittyy leima. Syömishäiriöt voivat aiheuttaa vakavia terveysriskejä, mutta apua hakevat miehet toipuvat usein täysin.
- Vaikka psykologi tai psykiatri olisi todennäköisesti paras valinta avuksi, kannusta miestä etsimään apua sieltä, missä hän parhaiten tuntee (niin kauan kuin henkilö on ammattilainen). Jos esimerkiksi hänellä on helpompi aloittaa ensisijaisen lääkärin kanssa, kannusta häntä kaikin keinoin aloittamaan siellä. Henkilö, jolta hän pyytää apua, voi auttaa häntä löytämään muita terveydenhuollon ammattilaisia.
- Voit jopa tarjota sovittavan hänelle ensimmäisen tapaamisen. Et voi tehdä työtä hänen puolestaan, mutta auttaa häntä saamaan tapaaminen on loistava tapa auttaa häntä pääsemään alkuun, mikä voi olla hänelle vaikeaa.
Vaihe 6. Tue häntä hoitosuunnitelmassaan
Syömishäiriön hoito voi viedä huomattavan paljon aikaa, ja hän tarvitsee tukea. Hoitoon liittyy todennäköisesti yhdistelmä terveydenhuollon ammattilaisia, mukaan lukien ensisijainen lääkäri, ravitsemusterapeutti, neuvonantaja ja/tai tukiryhmä. Myös jotkut miehet saattavat tarvita sairaalahoitoa, varsinkin jos häiriö on alkanut rasittaa heidän kehoaan.
Muista kysyä häneltä, miten voit tukea häntä. Älä vain oleta, että tietyistä asioista olisi apua. Yritä sanoa jotain:”Haluan todella tukea sinua kaikin mahdollisin tavoin. Mikä olisi mielestäsi hyödyllistä sinulle?”
Menetelmä 2/3: Kehonkuvan käsittely
Vaihe 1. Keskustelkaa kulttuurikuvista
Nykyään pojat ja miehet painostavat täydellistä vartaloa. Elokuvatähdet, toimintahahmot ja mainoskampanjat täydentävät miehiä täydellisenä vahvana, pitkänä ja lihaksikkaana ruumiina, joka on mahdotonta useimmille miehille. On tärkeää korostaa, että ruumiita on kaiken muotoisia ja kokoisia, ja ne voivat olla "maskuliinisia" kehossaan ilman siirtymistä epäjumalan ruumiiksi.
Vaihe 2. Kannusta heitä keskittymään muihin positiivisiin puoliinsa
Syömishäiriöiset ihmiset, myös miehet, asettavat suuren osan itsetunnostaan kehonkuvaansa. Henkilön auttaminen siirtymään tuon kuvan ulkopuolelle ja katsomaan muita persoonallisuuden positiivisia osia voi auttaa häntä oppimaan määrittelemään itsensä tavoilla, jotka eivät pyöri kehon ympärillä.
- Pyydä heitä ajattelemaan asioita, joista he pitävät itsessään, puhumatta ruumiistaan. Jos he näyttävät epäröiviltä, yritä aloittaa heidät jostakin, mistä pidät heissä.
- Kannusta heitä kehittämään näitä asioita, joista he pitävät itsessään, jotta he voivat keskittyä eri tavalla omaan itsetuntoonsa.
- Aikatauluta myös hauskoja aktiviteetteja molemmille. Yritä ajatella asioita, joista hän nauttii. Jos hän esimerkiksi nauttii koripallon pelaamisesta, voit perustaa pelin tai pelata henkilökohtaisesti. Hänen sitoutuminen asioihin, joihin hän on taitava ja/tai intohimoinen, auttaa häntä näkemään, että on muitakin asioita, joihin hän voi perustaa itsetuntonsa.
Vaihe 3. Puhu hyvistä asioista, joita heidän kehonsa tekee heidän hyväkseen
Toinen tapa auttaa kehonkuvassa on auttaa henkilöä keskittymään siihen, mitä hänen kehonsa voi tehdä, ei siihen, mikä siinä on "vialla". Voit esimerkiksi ehdottaa, että hän tekee luettelon kaikesta, mitä hänen kehonsa tekee hyvin, pitäen hänet hengissä ja auttamalla häntä tekemään työnsä.
Vaihe 4. Varo omaa kieltäsi
Eli yritä olla tuomitsematta hänen vartaloaan, vaikka se vaikuttaisi "hyvältä" kommentilta, kuten "Et ole lihava". Lisäksi on tärkeää olla tekemättä tuomioita muiden miesten ruumiista hänen läsnäollessaan, koska hän ottaa nämä kommentit sydämeen. Yritä korostaa sitä, että jokainen keho on hyvä ja ainutlaatuinen omalla tavallaan.
Muista myös ohjata hänet uudelleen, jos huomaat hänen kommentoivan kehoaan tai muiden ruumiita. Yritä sanoa jotain, "Ei siihen meidän pitäisi keskittyä", ja vaihda sitten aihetta
Tapa 3/3: Merkit ja riskitekijät
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota riskiryhmiin
Pojat ja miehet tietyissä urheilu- ja aktiviteeteissa ovat alttiimpia syömishäiriöille. Erityisesti miehet, jotka harrastavat urheilua, joka vaatii tiettyjä painoja, kuten voimistelu, paini, rata ja uinti, ovat vaarassa. Muu toiminta, kuten tanssi, voi asettaa samanlaisia rajoituksia miehille, jotka vaarantavat heidät.
Vaihe 2. Varo pakkomielle lihasten vahvistamisesta
Monet miehet, jotka kehittävät syömishäiriöitä, kehittävät myös pakkomielteen lihasmassan lisäämisestä. Tämä puolestaan tarkoittaa, että he voivat viettää liikaa aikaa painojen nostamiseen tai kuntosalilla. Jos huomaat jonkun, jolla on pakkomielle lihasten kiinteytymisestä, varsinkin jos hän on hyvin järkyttynyt istunnon menettämisestä, se voi osoittaa, että hänellä on syömishäiriö.
Jotkut ihmiset kehittävät myös pakkomielle johonkin kehon osaan. He eivät ehkä koskaan ole tyytyväisiä tähän alueeseen riippumatta siitä, kuinka se on äänekäs
Vaihe 3. Tarkista steroidien käyttö
Steroidien käyttö voi auttaa miehiä rakentamaan lihaksia, mutta sillä on merkittäviä sivuvaikutuksia. Monet miehet, jotka käyttävät steroideja, yrittävät rakentaa lihaksia nopeammin kuin heidän normaali kehonsa sallii. Kuten lihasten vahvistaminen, tämä käyttäytyminen voi viitata pakkomielle kehon kuvasta, mikä puolestaan voi osoittaa mahdollisen syömishäiriön.
- Yksi tärkeimmistä steroidien käytön merkeistä on dramaattiset mielialan vaihtelut, jotka tunnetaan usein nimellä "road rage".
- Muita yleisiä sivuvaikutuksia ovat vainoharhaisuus, lisääntynyt lihasmassa, akne, suurentuneet rinnat (miehillä) ja hyperaktiivisuus.
Vaihe 4. Varo anoreksia nervosan merkkejä
Tälle häiriölle on ominaista painonnousun pelko, mikä puolestaan tarkoittaa sitä, että henkilö rajoittaa vakavasti ruokavaliotaan. Miehet voivat myös pyrkiä olemaan lihaksikkaita yrittäessään saavuttaa sen, mitä kulttuuri on pitänyt ihanteellisena.
- Tämän häiriön ensisijainen merkki on lisääntynyt ahdistus syömisen ympärillä sekä syömiseen liittyvät käyttäytymismuutokset. Saatat huomata, että henkilö laskee kaloreita liikaa, välttää syömistä, lukee etikettejä ja hyväksyy ruokarituaaleja. Henkilö voi menettää paljon painoa.
- He voivat myös välttää syömistä muiden ihmisten kanssa tai he voivat valehdella syöneensä tai väittää syövänsä myöhemmin.
- Henkilö voi myös punnita itsensä pakkomielteisesti tai kysyä muiden ihmisten painoista.
- Muita oireita tästä häiriöstä ovat hauraat kynnet, kuiva iho, hiustenlähtö ja masennus.
Vaihe 5. Huomaa bulimia nervosan oireet
Bulimia nervosa on sairaus, jossa miehet syövät pakonomaisesti, mutta yritä sitten tasapainottaa tämä humalahakuinen käyttäytyminen, jotta he eivät lihoisi. Kuten anoreksia, useimmilla miehillä, joilla on tämä häiriö, on voimakas tarve pitää kehonsa tietty koko tai muoto.
- Miehet, joilla on tämä häiriö, voivat aiheuttaa oksentelua, käyttää laksatiivia, kokeilla diureetteja tai liikkua liikaa. He voivat myös käyttää paastoa korvauksena.
- Yleisiä merkkejä ovat suuret määrät elintarvikkeita, jotka katoavat (koska miehet, joilla on tämä häiriö, voivat piilottaa syömishäiriöt) ja kylpymatkat heti aterioiden jälkeen. Saatat myös huomata jälkiä tai pahoinvointia miehen käsissä (oksentelun aiheuttamisesta) tai turvotusta kasvoissa.
Vaihe 6. Kiinnitä huomiota lihasdysmorfian oireisiin
Tälle häiriölle on ensisijaisesti ominaista pakkomielteinen halu saada lihaksikas vartalo. Miehet joutuvat usein häpeään kehostaan, ja kehon tarkastus on ensisijainen oire ja halu piilottaa ruumiinsa.
- Miehet, joilla on tämä häiriö, harjoittelevat usein liikaa, hallitsevat ruokavaliotaan äärimmäisyyksiin ja osallistuvat haitalliseen toimintaan, kuten steroidien ottamiseen.
- Saatat huomata, että henkilö on huolissaan siitä, että hän saa harjoittelun, sekä lisääntynyt ahdistus ruoan ja laihduttamisen ympärillä.
Vaihe 7. Etsi merkkejä syömishäiriöstä
Miehet, joilla on syömishäiriö, syövät yleensä enemmän kuin kerran viikossa. Ahmimiselle on ominaista, että henkilö syö enemmän lyhyessä ajassa (esimerkiksi kahdessa tunnissa) kuin muut yleensä syövät tuona aikana. Yleensä heistä tuntuu, ettei heillä ole valvontaa siitä, kuinka paljon he syövät.
