Laktoosi on maitotuotteissa esiintyvä sokeri, joten jos luulet olevasi laktoosi -intoleranssi, huomaat todennäköisesti oireita sen jälkeen, kun olet syönyt maitotuotteita. Esimerkiksi sinulla voi olla vatsakipua tai ripulia. Voit testata teoriaasi kotona poistamalla maitotuotteet ruokavaliosta nähdäksesi, auttaako se vatsaongelmia. Voit kuitenkin myös tehdä yhden monista suhteellisen yksinkertaisista testeistä lääkärin vastaanotolla epäilyjesi vahvistamiseksi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Laktoosi -intoleranssin oireiden tarkkailu
Vaihe 1. Huomaa kaasu ja turvotus, erityisesti maitotuotteiden syömisen jälkeen
Saatat huomata, että tunnet olosi erityisen täydeksi, mikä voi merkitä turvotusta. Voit myös päästää enemmän kaasua syödessäsi maitotuotteita, kuten maitoa tai juustoa. Kaasu voi saada vatsasi myös jyrinäksi.
Kaasua voi esiintyä ilmavaivojen tai röyhtäilyjen muodossa
Vaihe 2. Kuuntele nurinaa vatsastasi
Kun syöt maitotuotteita, saatat huomata, että vatsasi valittaa siitä kirjaimellisesti. Se saattaa aiheuttaa ääniä, koska se yrittää sulattaa maidon laktoosia eikä pysty. Joskus se voi kuulostaa esimerkiksi nälkäiseltä, vaikka olisit juuri syönyt.
Se voi kuulostaa gurgles ja pops
Vaihe 3. Kiinnitä huomiota pahoinvointiin ja vatsakramppeihin
Koska vatsallasi on vaikeuksia sulattaa laktoosia, se voi satuttaa joitakin. Saatat esimerkiksi tuntea olosi vatsataudiksi tai tuntea raskaita kouristuksia alueella. Saatat myös tuntea olosi hieman epämukavaksi, kuin et todellakaan halua syödä.
Kouristelu tuntuu siltä, että joku puristaa lihaksia, ja se on tuskallista
Vaihe 4. Etsi ripulia ja oksentelua
Ripuli tai löysät ulosteet ovat yleisempiä. Jos huomaat juoksevasi kylpyhuoneeseen enemmän maitotuotteiden syömisen jälkeen, se voi olla merkki laktoosi -intoleranssista. Sinulla voi kuitenkin olla myös oksentelua. Pohjimmiltaan kaikki vatsavaivat voivat osoittaa laktoosi -intoleranssia.
Tietenkin sinun pitäisi etsiä näitä oireita erityisesti maitotuotteiden syömisen jälkeen
Menetelmä 2/3: Laktoosi -intoleranssin testaaminen kotona
Vaihe 1. Tunnista ruokavaliosi elintarvikkeet, joissa on paljon laktoosia
Laktoosia löytyy melkein mistä tahansa maitotuotteesta, ja siihen voi kuulua maitoa, jäätelöä, kahvikermavaahtoa, voita ja voita. Jopa proteiinijauheet, makkarat, deli -liha, maustetut sirut ja salaattikastikkeet voivat sisältää laktoosia. Nämä elintarvikkeet voivat aiheuttaa vatsavaivoja.
Mieti, kuinka usein syöt näitä tuotteita, ja yritä yhdistää ne vatsavaivoihin. Esimerkiksi sattuuko vatsasi sen jälkeen, kun olet syönyt viljakulhon tavallisen maidon kanssa? Se voi viitata laktoosi -intoleranssiin
Vaihe 2. Varo piilotettua laktoosia
Laktoosia voi olla elintarvikkeissa, joita et odota, kuten keitot, kastikkeet ja kastikkeet, joissa käytetään usein maitoa. Se voi olla myös elintarvikkeissa, kuten salaattikastikkeissa, leivässä, pikaperunoissa ja keittoissa, margariinissa, maitosuklaassa ja jopa aamiaismuroissa.
- Laktoosia voi esiintyä lounaslihoissa, karkkeissa, leivonnaisissa, urutelihoissa, herneissä, limapavuissa ja sokerijuurikkaissa.
- Tottunut lukemaan tarroja ja etsimään maitotuotteita, jotta voit tunnistaa, mitkä voivat aiheuttaa oireita.
Vaihe 3. Poista maitotuotteet ruokavaliosta nähdäksesi, paranetko
Lopeta maitotuotteiden ja muiden mahdollisten laktoosilähteiden syöminen vähintään 2 viikon ajan. Jos lopetat ripulin, pahoinvoinnin, turvotuksen, kaasun ja niin edelleen, saatat olla laktoosi -intoleranssi.
Saatat silti haluta käydä lääkärin testissä, jotta tiedät varmasti. Sinulla voi olla toinen perussairaus sen lisäksi, että olet laktoosi -intoleranssi
Menetelmä 3/3: Laktoosi -intoleranssin diagnostisten testien käyttäminen lääkärissä
Vaihe 1. Kysy laktoositoleranssitestistä
Tätä testiä varten juot nestettä, jossa on paljon laktoosia. Kahden tunnin kuluttua lääkäri suorittaa sinulle glukoositestin. Jos sokerisi ei nouse, et ole sulattanut laktoosia kunnolla.
- Glukoositesti on verensokeri. He pistävät sormesi saadakseen pisaran verta ja mittaavat sitten verensokerin.
- Samanlaisessa testissä, jota kutsutaan maidon suvaitsevaisuustestiksi, sinua pyydetään juomaan lasillinen maitoa, ja sitten lääkäri testaa verensokerisi.
Vaihe 2. Keskustele vetykokeesta, jos et pidä neuloista
Sinun on silti juotava nestettä, jossa on paljon laktoosia. Verensokerin tarkistamisen sijaan lääkäri mittaa kuitenkin hengityksen vetymäärän määrittääkseen, oletko laktoosi -intoleranssi.
- Usein lääkäri pyytää sinua välttämään laktoosia viikon tai 2 ennen testiä, jotta se olisi tarkempi.
- Jos vedyn määrä on keskimääräistä korkeampi, se tarkoittaa, että laktoosi pysyy paksusuolessa ja fermentoituu, mikä puolestaan lisää vetyä kehossasi.
Vaihe 3. Pyydä ulosteen happamuustesti, jos se on lapselle, joka ei voi tehdä toista testiä
Jos testattava henkilö on lapsi, hänen on ehkä tehtävä tämä testi. Tämän testin avulla sinun on kerättävä näyte wc -paperista. Sitten otat näytteen lääkärille erityisessä pakkauksessa.
Kun laktoosi pysyy ihmisen järjestelmässä, maitohapon määrä kasvaa, mikä näkyy ulosteenäytteessä
Vaihe 4. Puhu ohutsuolen biopsiasta muiden olosuhteiden testaamiseksi
Tällä testillä lääkäri asettaa pienen putken kurkkuun. Vaikka se kuulostaa pelottavalta, se ei yleensä satuta, koska lääkäri käyttää paikallispuudutusta. Sitten lääkäri ottaa pienen kudosnäytteen ohutsuolen limakalvosta ja testaa sen muiden sairauksien, kuten keliakian, varalta.
- Vaikka tämäntyyppistä biopsiaa ei tehdä kovin usein laktoosi -intoleranssin vuoksi, lääkäri voi pyytää sitä auttamaan muiden mahdollisuuksien poissulkemisessa.
- Jos kudosnäytteessä on vähän laktaasia, sinulla on todennäköisesti laktoosi -intoleranssi.
