Diabetes on vakava sairaus, joten saatat olla huolissasi siitä. Vaikka on parasta hankkia lääkäriltä terveystesti diabeteksen saamiseksi varhaisessa vaiheessa, voit myös tarkkailla oireita ja tehdä itsediagnostiikkaa kotona. Voit tarkistaa verensokerisi kotona glukoosimittarin tai A1C -testin avulla. Ota kuitenkin yhteys lääkäriisi, jos epäilet, että sinulla on diabetes tai jos testituloksesi osoittavat, että sinulla on korkea verensokeri.
Askeleet
Tapa 1 /5: Oireiden tarkkailu
Vaihe 1. Huomaa, haluatko juoda vettä ja virtsata useammin
Tyypillisesti, jos verensokerisi on hallinnassa, tunnet jatkuvasti janoa. Voit ehkä laskea kannuun vettä tai teetä ajattelematta sitä, esimerkiksi silloin, kun normaalisti juot vain lasin tai kaksi.
Kun sokeripitoisuus on korkea veressäsi, munuaiset eivät voi enää vetää sokeria ulos. Kehosi yrittää laimentaa sokeria vetämällä lisää vettä kudoksistasi, jolloin sinusta tuntuu dehydratoituneelta. Tämä saa sinut tuntemaan tarvetta juoda enemmän vettä, mikä johtaa virtsaamiseen useammin
Vaihe 2. Kiinnitä huomiota äkilliseen laihtumiseen
Jos yrität laihtua, kilojen pudottaminen ei ole huono asia. Jos et kuitenkaan ole muuttanut ruokailu- tai liikuntatottumuksiasi äskettäin, äkillinen laihtuminen voi olla merkki diabeteksesta.
- Tyypin 2 diabeteksen kanssa insuliinillasi on vaikeuksia saada sokeria verestäsi energiaa varten. Siksi se alkaa hyödyntää rasvan ja lihaksen varantoja energiaan, mikä saa sinut laihtumaan.
- Muista, että kaikki varhaiset diabeetikot eivät laihdu. Voit saada painoa tai et näe muutoksia painossasi, vaikka sinulla on diabetes.
Vaihe 3. Tarkista, oletko erityisen nälkäinen
Hallitsematon diabetes voi myös aiheuttaa äärimmäistä nälkää. Saatat huomata haluavasi syödä koko ajan ja suuria määriä. Samaan aikaan saatat silti laihtua.
Yleensä tämä johtuu siitä, että kehossasi on vaikeuksia saada energiaa veressä olevasta glukoosista, joten se saa sinut syömään enemmän
Vaihe 4. Etsi hitaita paranemisaikoja ja enemmän infektioita
Diabeteksen kanssa sinulla on enemmän vaikeuksia parantaa leikkauksia kuin normaalisti. Saatat esimerkiksi huomata, että leikkaus ei vain näytä paranevan edes viikon tai kahden kuluttua.
- Saatat myös saada useammin ikeni- tai ihoinfektioita sekä virtsan sienen tai sokerin aiheuttamaa sukupuolielinten kutinaa.
- Epävakaat glukoositasot voivat vaikuttaa verenkiertoon, minkä vuoksi paraneminen kestää kauemmin.
Vaihe 5. Varo väsymystä ja ärtyneisyyttä
Hallitsematon verensokeri voi saada sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi koko ajan. Tämä ei ole vain väsymyksen tunne pitkän työpäivän jälkeen; pikemminkin se on väsymystä, jota et näytä vapisevan riippumatta siitä, kuinka paljon lepoa saat. Ärtyneisyys on siihen liittyvä oire, koska jos et tunne itseäsi, voit tehdä sinut ärtyneeksi.
Koska epävakaa verensokeri voi heikentää verenkiertoa, veri ei saa energiaa ja happea soluihisi
Vaihe 6. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on näön hämärtyminen
Korkea verensokeri voi aiheuttaa muutoksia silmissäsi ja johtaa näön hämärtymiseen. Tämä oire voi mennä pois, jos saat verensokerisi hallintaan, mutta sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin.
Jos sinulla on näön hämärtyminen, mene heti lääkärin hoitoon
Tapa 2/5: verensokerin tarkistaminen
Vaihe 1. Osta glukoositestisarja
Löydät ne apteekeista tai useimmista suurista laatikkomyymälöistä. Tarvitset myös vastaavat testiliuskat monitorin mukana, joten varmista, että sarjassa on niitä tai osta osa erikseen.
- Saatat myös joutua ostamaan neulakärkiä lanssilaitteeseesi, jos sarjassa ei ole niitä.
- Tarkista, tarvitseeko sarja paristoja vai onko niitä jo.
- Muista, että jotkut sarjat saattavat vaatia reseptin ja ne voivat olla kalliita ilman reseptiä. Niitä on kuitenkin saatavana tiskiltä joillakin alueilla jopa 10 dollarilla.
Vaihe 2. Pese kätesi lämpimällä saippualla ja vedellä
Sinun on pistettävä iho, etkä halua tuoda bakteereja. Pese kädet vähintään 20 sekuntia ennen saippuan huuhtelua.
- Kuivaa kädet hyvin puhtaalla pyyhkeellä.
- Jos et ole lähellä paikkaa, jossa voit pestä kädet, käytä käsidesiä tai hankaa sormeasi alkoholipyyhkeellä.
Vaihe 3. Aseta testiliuska glukoosimittariin
Liuskan pitäisi osoittaa, mihin suuntaan se kulkee näytössä. Jos et ole varma, miten se tehdään, lue näytön mukana tulleet ohjeet.
- Jotkut vanhemmat glukoosimittarit saattavat vaatia, että asetat pisaran verta nauhalle ennen kuin työnnät sen koneeseen.
- Yleensä nauhan asettaminen paikalleen käynnistää näytön. Sinun on kuitenkin ehkä asennettava paristot ensin.
Vaihe 4. Vedä sormesi pisaraan verta
Vedä lansetin yläosa ylös ja lataa jousi. Aseta lanssilaite tasaisesti sormenpäätäsi vasten ja vapauta jousi painamalla painiketta. Se pistää sormesi.
Jos se ei ole esiladattu, sinun on ehkä asetettava neula lansettisi kärkeen. Sen mukana tulee olla vähintään 1 neula
Vaihe 5. Aseta veripisara koeliuskaan
Neulan tulee pistää sormesi tarpeeksi voimakkaasti veren tuomiseksi. Kosketa verta koeliuskan loppuun ja pidä sormeasi siellä.
Jos et saanut tarpeeksi verta, purista sormesi alas kärkeä kohti veren ottamisen helpottamiseksi
Vaihe 6. Odota tulosta
Pidä sormenpäätä nauhassa, kunnes näyttö antaa sinulle lukeman. Lukeman ilmestyminen näyttöön kestää vain muutaman sekunnin. Jos se kestää yli minuutin, olet saattanut tehdä jotain väärin.
Palaa taaksepäin ja lue näytön ohjeet, jos haluat tehdä jotain toisin
Tapa 3/5: Kokeile A1C -testiä
Vaihe 1. Osta A1C -testisarja apteekista
A1C-tasosi mittaa verensokerisi viimeisten 2-3 kuukauden aikana. Lääkäri voi mitata tämän tason puolestasi, mutta voit myös käyttää kotipakkausta saadaksesi suhteellisen tarkan lukeman.
- Sarjat vaihtelevat 50 dollarista 150 dollariin.
- Vakuutuksesi voi kattaa tämän paketin kustannukset, jos lääkärisi määrää sen.
Vaihe 2. Pese kätesi lämpimällä vedellä ja saippualla
Koska lansetit sormellasi, haluat pitää bakteerit minimissä. Hankaa käsiäsi vähintään 20 sekuntia ennen saippuan huuhtelua.
Jos et voi pestä käsiäsi, käytä käsidesiä tai pyyhi sormesi alkoholipyyhkeellä
Vaihe 3. Pistä sormesi lansetilla ja ota pisara verta
Nosta lansetin yläosassa olevaa lastausmekanismia. Aseta lansetin kärki tasaiseksi sormen kylkeä vasten kärjen lähellä. Vapauta jousi painamalla painiketta, jolloin lansetti tarttuu sormellasi pienellä neulalla.
Lue aina ensin A1C -sarjan ohjeet, koska ne voivat vaihdella sarjoittain
Vaihe 4. Pudota veri liuskaan tai liuokseen
Sarjat voivat vaihdella, joten sinun on ehkä asetettava veripisara nauhan päähän tai joudut pudottamaan sen liuokseen. Joka tapauksessa tarvitset verta lukemiseen.
Jos sinulla on vaikeuksia saada verta, purista sormesi pituutta kohti pistoskohtaa
Vaihe 5. Lue tulokset tai lähetä paketti
Joissakin sarjoissa vertaat ratkaisun väriä kaavioon saadaksesi tulokset. Muiden sarjojen kanssa saat lukeman näytöltä, aivan kuten glukoosimittari. Muissa tapauksissa sinun on lähetettävä paketti postitse, jotta saat tietää tulokset.
Tapa 4/5: Riskitekijöiden punnitseminen
Vaihe 1. Tee online -riskitekijäarviointi
Löydät nämä testit monilta hyvämaineisilta lääketieteellisiltä verkkosivustoilta. He esittävät sinulle joukon kysymyksiä ja kertovat sitten diabeteksen tai sen kehittymisen riskitasosi.
Kokeile esimerkiksi tätä:
Vaihe 2. Ota ikäsi huomioon, jos olet yli 45 -vuotias
Yli 45 -vuotiailla on todennäköisemmin tyypin 2 diabetes kuin alle 45 -vuotiailla. Muista seurata terveyttäsi ikääntyessäsi.
Ikä on kuitenkin vain yksi monista riskitekijöistä. Yli 45 -vuotias ei automaattisesti tarkoita diabeteksen kehittymistä
Vaihe 3. Varo terveyttäsi, jos kuulut tiettyihin vähemmistöryhmiin
Olet suurempi riski, jos aasialais-amerikkalainen, afroamerikkalainen, latinalaisamerikkalainen tai amerikkalainen intiaani. Jos olet huolissasi terveydestäsi, keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten voit vähentää riskiäsi.
Vaihe 4. Seuraa terveyttäsi tarkasti, jos perheessäsi on diabetes
Jos perheenjäsenilläsi on diabetes, sinulla on todennäköisempää sairastua siihen. Tämä pätee erityisesti, jos henkilö on vanhempi tai sisar. Et tietenkään voi muuttaa genetiikkaa, mutta sinun on oltava tietoinen siitä, että se asettaa sinulle suuremman riskin.
Vaikka et voi muuttaa geenejäsi, voit ryhtyä toimiin muiden riskitekijöiden alentamiseksi
Vaihe 5. Huomaa, että muut terveydelliset olosuhteet voivat vaarantaa sinut
Jos sinulla oli raskausdiabetes, sinulla on suurempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen myöhemmin. Samoin monirakkulatauti aiheuttaa myös vaaran.
Vaikka et voi muuttaa näitä ehtoja, voit pyrkiä pienentämään muita riskitekijöitä
Vaihe 6. Tarkkaile verenpainettasi, kolesteroliasi ja triglyseridejäsi
Jos sinulla on korkea verenpaine, kolesteroli ja triglyseridit, sinulla on suurempi riski sairastua diabetekseen. Hyvä uutinen on, että voit ryhtyä toimiin laskeaksesi näitä lukuja ja pienentääksesi riskiäsi.
- Painonpudotus, terveellinen ruokavalio ja päivittäisen aktiivisuustason nostaminen voivat auttaa näissä ongelmissa.
- Jos numerosi ovat edelleen korkeat, keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä, jotka auttavat alentamaan näitä numeroita.
Vaihe 7. Syö terveellinen ruokavalio auttaaksesi laihtumaan
Ylipaino voi altistaa diabetekselle ajan myötä. Syömällä terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti kasviksia, hedelmiä, vähärasvaisia proteiineja ja täysjyvätuotteita, parannat yleistä terveyttäsi ja työskentelet ylimääräisten kilojen menettämisen parissa.
- Jos et ole varma, kuinka syödä terveellisesti, keskustele ravitsemusterapeutin kanssa.
- Työskentele sokereiden ja rasvojen rajoittamiseksi vähentääksesi kokonaiskaloria.
Vaihe 8. Harjoittele 30 minuuttia useimpina viikonpäivinä
Passiivisuus voi lisätä diabeteksen riskiä. Voit auttaa torjumaan sitä yrittämällä sisällyttää harjoittelun viikoittaisiin rutiineihisi. Harrasta 150 minuuttia viikossa.
- Sinun ei tarvitse mennä kuntosalille päästäksesi harjoitukseen. Yritä mennä kävelylle lounaalla, ottaa portaat hissin sijaan ja pysäköidä niin pitkälle kuin mahdollista pysäköintialueella päivittäisen aktiivisuutesi lisäämiseksi.
- Jos et pidä juoksumatosta, kokeile muita toimintoja. Voit uida, pyöräillä, pelata tennistä, osua koripallokentille, vaeltaa tai jopa puutarhaan. Kaikki mikä saa sinut liikkeelle ja hikoilee, on tärkeä.
- Liikunta on tärkeää diabeteksen ehkäisemiseksi, koska se saa kehosi käyttämään veressä olevaa glukoosia ja lisää insuliiniherkkyyttäsi. Lisäksi se auttaa pitämään painosi kurissa.
Tapa 5/5: Milloin hakeutua lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa, jos epäilet, että sinulla on diabetes
Yritä olla huoletta, mutta diabetes on vakava sairaus. Ilman hoitoa se voi aiheuttaa komplikaatioita, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi. Onneksi voit hoitaa diabetesta ja ehkäistä muita terveysongelmia. Käy lääkärisi kanssa keskustellaksesi huolenaiheistasi ja selvittääksesi, tarvitsetko hoitoa.
Sinun tulee aina keskustella diabetesongelmista lääkärisi kanssa, vaikka kotikokeesi olisivat normaalit. He varmistavat, ettei mitään ole vialla
Vaihe 2. Ota yhteys lääkäriin, jos verensokerisi on jatkuvasti yli 200 milligrammaa/desilitra
Riippumatta siitä, oletko syönyt äskettäin tai ei, yli 200 mg/dl: n verensokeritaso voi osoittaa, että sinulla voi olla diabetes. On kuitenkin normaalia, että joskus on korkea lukema, varsinkin kun olet juuri syönyt. Ota useita lukemia viikon aikana selvittääksesi, onko verensokerisi jatkuvasti korkea. Jos lukemat ovat korkeat, lääkäri voi suorittaa lisätestejä sen selvittämiseksi, onko sinulla diabetes.
- Älä oleta, että sinulla on diabetes 1 lukemisen jälkeen. Ota useita lukemia eri aikaan vuorokaudesta vähintään viikon ajan. Tallenna kaikki lukemat, jotta voit etsiä trendejä.
- Tietyt elintarvikkeet, kuten karkit ja alkoholi, voivat aiheuttaa korkeampia verensokerilukemia heti kulutuksen jälkeen.
- Jos otat verensokerisi ennen aamiaista aamulla (etkä ole syönyt 8 tuntiin), ota yhteys lääkäriisi, jos verensokerisi on yli 100 mg/dl, mikä voi viitata diabetekseen. Tämä lukema voi kuitenkin olla keinotekoisesti korkea, jos söit suuren illallisen tai paljon alkoholia edellisenä iltana.
Vaihe 3. Käy lääkärissä, jos A1C -tulokset ovat yli 5,7 prosenttia
Vaikka ei ole välttämättä vakuuttavaa, että sinulla on diabetes, saatat olla prediabetes, jos A1C on yli 5,7 prosenttia. Sinulla voi olla diabetes, jos A1C on yli 6,4 prosenttia. Sinun on kuitenkin aina keskusteltava lääkärin kanssa diagnoosin lisäämiseksi.
Tietyt olosuhteet voivat saada A1C -lukemasi väärin korkeaksi tai matalaksi. Jos sinulla on esimerkiksi krooninen verenvuotohäiriö, se voi johtaa virheellisesti alhaisiin lukemiin
Vaihe 4. Käsittele diabetesta lääkärisi ohjeiden mukaan, jos sinulla on se
Hoitamaton diabetes voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, joten kuuntele lääkärisi hoito -ohjeita. Tyypin 1 diabeteksen yhteydessä sinun on aina otettava insuliinia, koska kehosi ei pysty siihen. Lisäksi saatat tarvita elämäntapamuutoksia. Tyypin 2 diabeteksen osalta lääkäri suosittelee todennäköisesti ruokavalion ja elämäntapamuutosten yhdistelmää.
- Sinun on seurattava verensokeriasi päivittäin varmistaaksesi, että se on hallinnassa.
- Voit ottaa insuliinia tai suun kautta otettavia lääkkeitä verensokerisi hallitsemiseksi.
- Saatat pystyä hallitsemaan verensokeriasi päivittäisellä liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla.
- Harvinaisissa tapauksissa saatat saada haimansiirron tyypin 1 diabeteksen hoitoon.
