Vaaleanpunaiset ikenet ovat terveitä ikeniä. Saadaksesi terveet vaaleanpunaiset ikenet, sinun on huolehdittava niistä samalla tavalla kuin hiukset tai iho. Voit saada ja ylläpitää ikenien terveyttä säännöllisellä hammashygienialla.
Askeleet
Osa 1/4: Hampaiden harjaus
Vaihe 1. Valitse oikea hammastahna
Saatat houkutella säästämään hammastahnaa, mutta jos haluat parantaa ikenesi terveyttä, sinun olisi viisasta valita hammastahna, joka on erityisesti suunniteltu sille. Maksa hieman ylimääräistä ja osta hammastahna, joka on suunniteltu erityisesti ikenien terveyteen.
Vaihe 2. Käytä hyvää hammasharjaa
Etsi aina hammasharjoja, joiden pakkauksessa on American Dental Associationin (ADA) hyväksyntä. Hammasharjan valinnassa on punnittava yllättävän paljon vaihtoehtoja. Pitäisikö käyttää keskikokoisia tai pehmeitä harjaksia? Tavallinen tai sähköhammasharja?
- Valitse harjan koko, jota ei ole liian vaikea liikuttaa koko suussa.
- Vältä harjasharjoja, koska ne voivat vahingoittaa ikeniäsi ja aiheuttaa taantuman. Pehmeitä tai keskikokoisia harjaksia suositellaan.
- Joillakin sähköhammasharjoilla, kuten Sonic -hammasharjoilla, on erityinen liike, joka on hyödyllinen, koska se erottaa bakteerit tehokkaasti hampaan pinnasta.
- Tutkimukset osoittavat, että ainoa sähköhammasharja, joka on huomattavasti parempi kuin tavallinen harja, on "pyörivä värähtelyhammasharja", jossa harjakset liikkuvat samanaikaisesti sekä pyöreällä että edestakaisin.
Vaihe 3. Käytä oikeaa harjaustekniikkaa
Saatat ajatella, että harjaat hyvin vain siksi, että harjaat ollenkaan, mutta on olemassa oikea ja väärä tapa harjata hampaasi.
- Pidä harja 45 ° kulmassa ienrajaasi nähden.
- Aivohalvauksesi pituuden tulisi olla suunnilleen yhden hampaan pituus.
- Käytä pyöreitä iskuja takahampaiden pureskelupinnoille.
- Harjaa varovasti, mutta tiukasti.
- Liian suuri paine voi poistaa hampaan hampaasta ja aiheuttaa ikenien väistymistä.
- Puhdista hampaiden sisäpinta ylös- ja alas-liikkeellä.
- Muista harjata kielesi pinta.
Vaihe 4. Harjaa vähintään kaksi kertaa päivässä ennen ateriaa
Vaikka perinteinen viisaus on harjata aterioiden jälkeen ruokahiukkasten poistamiseksi, hammaslääkärit suosittelevat harjausta ennen ateriaa, koska he ovat huolissaan plakin poistamisesta, eivät ruoan poistamisesta. Harjaamalla ennen ateriaa vältetään itse asiassa hampaiden ja ikenien vauriot, jotka voivat johtua aterioiden happojen leviämisestä ja harjaamisesta suun ympärille.
- Vaikka harjoitellaan ennen aterioita, harjaus ennen nukkumaanmenoa on edelleen välttämätöntä.
- Vaikka kaksi kertaa päivässä on vähimmäismäärä, on suositeltavaa harjata kolme kertaa päivässä optimaalisen suun terveyden vuoksi.
Vaihe 5. Harjaa vähintään kaksi minuuttia
Useimmat ihmiset eivät harjaa hampaitaan tarpeeksi kauan suojatakseen hampaitaan ja ikeniään. Jaa suu neljään neljännekseen: vasen ylä, oikea ylä, vasen alaosa ja oikea ala. Harjaa kutakin neljännestä vähintään kolmekymmentä sekuntia varmistaaksesi, että harjaat riittävän pitkään ja osutat kaikkia suun osia.
Muista harjata jokaisen hampaan pinta vähintään 10 kertaa
Vaihe 6. Älä harjaa liian usein tai liian voimakkaasti
Jos harjaat säännöllisesti useammin kuin kolme kertaa päivässä tai painat liikaa, voit vahingoittaa ikeniäsi ja hampaitasi. Hammaslääkärit kutsuvat tätä "hammasharjan hankaukseksi", ja se voi johtaa sekä ikenien väistymiseen että kiilteen huononemiseen, mikä voi johtaa herkkiin hampaisiin.
- Suurin syy on edestakainen harjaus korkealla paineella ja nopeilla liikkeillä.
- Jos käytät sähköharjaa, anna sen tehdä kaikki työt. Älä käytä omaa ylimääräistä painostusta.
Vaihe 7. Vaihda hammasharja säännöllisesti
Hammasharjan harjakset kuluvat ja heikentyvät käytön aikana. Ne voivat myös olla koteja kaikenlaisille bakteereille, joita he löytävät suustasi, joten sinun on vaihdettava ne aika ajoin. Hammaslääkärit suosittelevat hammasharjan vaihtamista kolmen tai neljän kuukauden välein tai kun harjakset alkavat leviämään, jolloin jokainen aivohalvaus aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä
0 / 0
Osa 1 Tietokilpailu
Minkä tyyppisiä hammasharjaharjaksia kannattaa käyttää vaaleanpunaisten ikenien saamiseen?
Kova
Ehdottomasti ei! Kovaharjaiset hammasharjat voivat itse asiassa vahingoittaa ikeniäsi ja johtaa ikenien väistymiseen. Voit halutessasi käyttää sähköhammasharjaa sen sijaan, koska se on suunniteltu poistamaan bakteerit nopeasti ja helposti hampaistasi. Valitse toinen vastaus!
Pehmeä
Oikein! Valitse vaaleanpunaisten ikenien saamiseksi hammasharja, jossa on pehmeät tai keskikokoiset harjakset. Kovaharjaiset harjat voivat itse asiassa tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä, koska ne vahingoittavat ikeniäsi ja voivat aiheuttaa ikenen taantuman. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Neliö
Yritä uudelleen! Hammasharjan harjakset eivät ole neliömäisiä. Sen sijaan haluat valita harjakset, jotka eivät vahingoita ikeniäsi. Kokeile toista vastausta…
Pyöristää
Ei aivan! Kaikki hammasharjan harjakset ovat pyöreitä! Vaaleanpunaisille ikenille haluat valita harjakset, jotka puhdistavat hampaasi ja tarjoavat samalla eniten mukavuutta. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Osa 2/4: Flossing
Vaihe 1. Käytä mitä tahansa lankaa
Myymälän hammaskäytävässä on laaja valikoima hammaslankoja nailonista monofilamenttiin, mauttomasta mintun makuun. Näiden hammaslankojen välillä ei ole merkittävää eroa. Käytä sitä, mikä tuntuu parhaalta itsellesi. Tärkeämpää kuin käyttämäsi hammaslanka on, että käytät sitä säännöllisesti.
Vaihe 2. Käytä lankaa vähintään kerran päivässä
Hammaslanka voi olla epämukavaa ja joskus karua, mutta hammaslääkärit suosittelevat sitä syystä. Jotkut sanovat, että hammaslanka on itse asiassa tärkeämpää kuin harjaus terveiden hampaiden ja ikenien ylläpitämiseksi.
- Vaikka liiallinen harjaaminen voi vahingoittaa ikeniäsi, hammaslangan käyttö ei aiheuta haittaa.
- Hammaslanka estää myös hampaiden väliset tahrat. Näitä on erittäin vaikea poistaa edes hammaslääkärillä.
- Ei ole väliä, milloin käytät hammaslankaa - päivä tai yö, ennen tai jälkeen aterian. Varmista vain, että teet sen vähintään kerran päivässä.
Vaihe 3. Käytä asianmukaista langatekniikkaa
ADA tarjoaa tarkat ohjeet hammaslangan tekniikan täydentämiseen.
- Käytä noin 18 tuumaa lankaa ja kiinnitä ne sormillesi kiertämällä ne kummankin käden keskisormen ympärille.
- Älä katkaise verenkiertoa sormenpäilläsi. Rullaa ja kelaa tarvittaessa takaisin hammaslangan aikana.
- Purista hammaslankaa peukalon ja etusormen väliin vakautuaksesi.
- Käytä edestakaisin sahausliikettä helpottaaksesi hammaslankaa hampaidesi välillä aina ikeniin asti.
- Älä napsauta hammaslankaa lujasti ikeniä vasten. Tämä voi olla tuskallista ja voi vahingoittaa ikeniä ajan myötä.
- Taivuta hammaslanka "C" muotoon hampaan sivua vasten.
- Liikuta hammaslankaa varovasti ja hitaasti ylös ja alas hampaan pituudelta. Aseta hammaslanka hampaan pinnan ja näkyvän ikenen väliin, nimeltään papilla.
- Hammaslanka jokainen hammas, myös vaikeasti tavoitettavat hampaat suussa.
- Lanka jokaisen hampaan molemmin puolin.
Vaihe 4. Hammaslanka verenvuodon läpi
Jos et ole tavallinen hammaslanka, näet todennäköisesti verta langassasi, kun aloitat varmuuskopioinnin. Älä ota tätä vihjeenä langan lopettamiseen! Ikkusi vuotavat verta, koska et käytä hammaslankaa! Päivittäisen hammaslangan jatkaminen auttaa pysäyttämään verenvuodon ajan myötä ja parantamaan ikenien terveyttä, ei satuttamaan sitä. Pisteet
0 / 0
Osa 2 Tietokilpailu
Kuinka monta tuumaa lankaa ADA suosittelee käyttämään?
6
Ei! 15,24 cm (6 tuumaa) ei riitä hammaslankaan, joka kiertää sormiasi ja liikkuu hampaidesi välissä. Kokeile hammaslankaa hieman pidemmällä! Arvaa uudestaan!
12
Melkein! 12 tuumaa (30,48 cm) ei riitä hammaslankaan! Haluat varmistaa, että sinulla on riittävästi käyrää hammaslankaa "C" muotoon jokaisen hampaan sivuja vasten. Kokeile toista vastausta…
18
Joo! Käytä noin 45,72 cm: n lankaa parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Kääri päät kummankin käden keskisormien ympärille, mutta varmista, ettet kääri niitä tarpeeksi tiukasti, jotta katkaiset verenkierron. Lue toinen tietokilpailukysymys.
24
Ei oikeastaan! 24 tuumaa (60,96) on vähän liikaa lankaa. Kokeile hammaslankaa hieman lyhyemmällä pituudella! Valitse toinen vastaus!
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Osa 3/4: Suuveden käyttö
Vaihe 1. Osta oikea suuvesi
Suuvesi on tärkeä tuote, koska kohdistat hampaat ja ikenet vain harjaamalla ja hammaslankalla. Suuvesi voi hoitaa muun suun - posket, kielen ja muut paljaat pinnat, jotka on puhdistettava ikenien terveyden ylläpitämiseksi. Valitse suuvesi, jonka pakkauksessa on ADA: n hyväksymä sinetti.
- Suuvettä voidaan pitää suun desinfiointiaineena, joka poistaa suuren osan bakteereista ja plakeista, jotka liittyvät onteloihin tai muihin hammas- ja limakalvo -ongelmiin.
- Valitse terapeuttinen suuvesi, joka on muotoiltu erityisesti ikenien terveydelle, eikä kosmeettinen suuvesi, joka on suunniteltu tilapäiseen hengityksen raikastamiseen.
- Vältä alkoholipohjaisia suuvesiä, jotka voivat kuivata ihon ja aiheuttaa vaurioita ajan myötä.
Vaihe 2. Tee oma suuvesi
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkuma on yhtä hyvä hoitamaan ikenien sairauksia, kuten ientulehdusta kuin myymälästä ostetut suuvedet.
- Liuota 10 mg kurkumauutetta 3,5 unssiin. kuumaa vettä.
- Anna veden jäähtyä miellyttävään lämpötilaan.
- Muita luonnollisia vaihtoehtoja kaupasta ostetuille suuvedille ovat kaneli, fenkoli, inkivääri, sitruunan eteerinen öljy, teepuuöljy, raaka hunaja ja monet muut.
Vaihe 3. Käytä asianmukaista suuhuuhtotekniikkaa
Katso pakkauksesta tarkat ohjeet ennen kuin jatkat, koska erityisillä kaavoilla varustetuilla suuvedillä voi olla erilaisia suosituksia siitä, kuinka kauan sinun tulee pitää se suussa tai laimennetaanko tuote.
- Jos pakkauksessa lukee laimennettava tuote, noudata sen ohjeita. Käytä lämmintä vettä. Jos sinusta tuntuu polttava tunne tai maku on liian voimakas, laimenna sitä edelleen.
- Kaada se suuhusi ja heiluta sitä voimakkaasti suun ympärillä kolmekymmentä - kuusikymmentä sekuntia.
- Kurista kurkun takaosassa olevaa suuvettä vielä kolmekymmentä - kuusikymmentä sekuntia.
- Syö suuvesi pesualtaaseen.
- Huuhtele suu vedellä.
Vaihe 4. Älä käytä suuvettä heti harjaamisen jälkeen
Suun huuhtelu suuvedellä voi kumota joitain hampaiden harjaamisen etuja. Parhaan tuloksen saamiseksi käytä joko suuvettä ennen hampaiden harjaamista tai vähintään puoli tuntia hampaiden pesun jälkeen. Pisteet
0 / 0
Osa 3 Tietokilpailu
Mitä ainesosia sinun tulisi välttää suuvedessä?
Alkoholi
Jep! Alkoholi voi kuivata suun ja aiheuttaa vaurioita ajan myötä. Valitse aina terapeuttinen suuvesi, joka on suunniteltu parantamaan ikenien terveyttä, eikä sellainen, joka vain raikastaa hengityksesi ilman terveydellisiä etuja. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Kurkuma
Ei! Kurkuma tiedetään auttavan hoitamaan ikenien sairauksia, kuten ientulehdusta. Voit luoda oman kurkumaisen suuveden liuottamalla 10 mg kurkumauutetta 103 ml: aan kuumaa vettä. Anna seoksen jäähtyä ennen vaahdotusta. Yritä uudelleen…
Mentoli
Ei aivan! Mentoli on luonnossa esiintyvä aine, joka löytyy mintun kasveista ja joka antaa suuvedelle sen maun. Se ei ole haitallista, eikä sinun tarvitse välttää sitä! Kokeile toista vastausta…
Fluori
Ei oikeastaan! Fluoridi ehkäisee hampaiden reikiintymistä, joten haluat sen ehdottomasti hammastuotteisiisi! Lisäetuna se edistää myös vahvoja luita. Kokeile toista vastausta…
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Osa 4/4: Ammattilaisen apua
Vaihe 1. Varaa säännölliset tapaamiset hammaslääkärin kanssa
Vaikka huolehditkin suuhygieniasta erittäin hyvin kotona, on tiettyjä asioita - kuten plakin poistaminen - joita ei yksinkertaisesti voida tehdä kotona. Sinun on käytävä hammaslääkärillä ammattitaitoisilla työkaluilla tämän ikenen ja hampaiden terveyden kannalta.
- Kuinka usein käyt hammaslääkärissä, riippuu yksilöllisistä tarpeistasi, mutta hampaat ja ikenet on tarkastettava vähintään kerran vuodessa.
- Hammaslääkäri neuvoo sinua, milloin sinun pitäisi palata seuraavaan tarkastukseen.
Vaihe 2. Pyydä välitöntä huomiota, jos tilasi sitä vaatii
On monia ongelmia, jotka saattavat vaatia ammatillista huomiota, mutta ikenien sairauksien tärkeimmät oireet ovat:
- Turvonneet tai punaiset ikenet
- Verenvuoto ylittää normaalin hammaslangan käytön
- Löysät hampaat
- Ikääntyvät kivut tai herkkyys
- Krooninen pahanhajuinen hengitys tai huono maku suussa
Vaihe 3. Etsi hyvä hammaslääkäri
ADA tarjoaa hakutyökalun löytääksesi ADA-jäsenen hammaslääkäreitä lähialueeltasi. He suosittelevat myös seuraavaa askelta löytääksesi hyvämaineinen hammaslääkäri alueeltasi:
- Kysy suosituksia ystäviltä, perheeltä ja työtovereilta
- Kysy lääkäriltäsi suositusta
- Jos olet muuttamassa, pyydä nykyistä hammaslääkäriäsi tai heidän henkilökuntaansa auttamaan sinua löytämään hyvämaineinen hammaslääkäri uudelta alueeltasi
- Jos sinulla on erityistarpeita, kuten ientauti, saatat joutua etsimään erikoislääkärin, kuten parodontologin.
Vaihe 4. Tiedä, mitkä hammaslääkärit kuuluvat terveydenhuoltoverkostoosi
Käy vakuutusyhtiön verkkosivustolla tai soita heidän puhelinlinjaansa saadaksesi selville, mitkä hammaslääkärit hyväksyvät vakuutuksesi. Jos sydämesi koskee tiettyä hammaslääkäriä, on helpompaa työskennellä hammaslääkärin vastaanotolla kuin vakuutusyhtiön kanssa, joten pyydä hammaslääkäriä tekemään poikkeus ottaessasi sinut potilaana.
Vaihe 5. Etsi edullisia hammaslääkäreitä alueeltasi
Jos sinulla ei ole sairausvakuutusta tai jos vakuutuksesi ei kata hammaslääkärintutkimuksia, tee joitakin tutkimuksia löytääksesi edulliset vaihtoehdot, jotka ovat käytettävissäsi. Turvallisin ja arvostetuin vaihtoehto on löytää klinikka, joka on sidoksissa hammaskouluun. Nämä klinikat tarjoavat usein ilmaisia palveluja alle 18-vuotiaille lapsille ja alennettua palvelua aikuisille.
Etsi osavaltion hammasyhdistyksen verkkosivusto paikallisen hammaskouluklinikan löytämiseksi
Pisteet
0 / 0
Osa 4 Tietokilpailu
Milloin kannattaa hakea välitöntä hammashoitoa?
Jos sinulla on löysät hampaat
Kiinni! Löysät hampaat ovat yleisiä lapsilla, koska he menettävät maitohampaat ja kasvattavat aikuisten hampaitaan. Aikuisilla ei kuitenkaan saa olla löysiä hampaita. Muista kuitenkin, että on myös muita tapauksia, joissa sinun tulee hakea välitöntä hammashoitoa. Valitse toinen vastaus!
Jos ikenet ovat turvoksissa
Olet osittain oikeassa! Sinun on ehdottomasti hakeuduttava välittömästi hammashoitoon, jos ikenet ovat turvonnut tai punaiset. Tämä voi viitata ikenien sairauteen. Silti on muitakin aikoja, jolloin sinun tulee hakea välitöntä hammashoitoa. Siellä on parempi vaihtoehto!
Jos sinulla on krooninen pahanhajuinen hengitys
Melkein! On totta, että sinun tulee hakeutua hammashoitoon, jos sinulla on krooninen pahanhajuinen hengitys. Sinun tulee myös hakea hoitoa, jos sinulla on usein huono maku suussa. On kuitenkin muitakin tapauksia, joissa sinun tulee hakea välitöntä hammashoitoa. Yritä uudelleen…
Jos sinulla on suuria verenvuotoja
Yritä uudelleen! On totta, että sinun tulee hakea välitöntä hammashoitoa, jos sinulla on suuria verenvuotoja ikeniesi lähellä. Jotkut verenvuodot ovat kuitenkin normaaleja, jos aloitat hammaslangan käytön. Mutta muista, että on muitakin aikoja, jolloin sinun tulee hakea välitöntä hammashoitoa. Valitse toinen vastaus!
Kaikki yllä oleva
Tarkalleen! Sinun tulee hakea välitöntä hammashoitoa, jos sinulla on löysät hampaat, ikenet turvoksissa, krooninen pahanhajuinen hengitys tai suuri verenvuoto. Sinun on myös mentävä välittömästi hammaslääkäriin, jos ikenesi ovat kipeitä tai herkkiä. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Joillakin ihmisillä on tummat ikenet johtuen liiallisesta melaniinipigmentaatiosta ikenissä. Tämä tapahtuu pääasiassa afrikkalaisten tai muiden tummaihoisten ihmisten kanssa, mutta voi tapahtua kenelle tahansa. Tässä tapauksessa mikään ei ole vialla; vain pitää suu terveenä.
- Jos uskot, että tummat ikenet johtuvat melaniinista, käy parodontologilla. Joillakin hammaslääkäreillä on toimenpide nimeltä '' ikenien melaniinin depigmentaatio '', joka tunnetaan yleisemmin nimellä '' ikenien valkaisu '' ja joka poistaa melaniinin pysyvästi laserilla, jolloin tuloksena on vaaleanpunaiset ikenet.
- Pysy askeleissa. Jos putoat vaunusta silloin tällöin, se on hyvä; mutta älä lopeta. Voisit edistyä hyvin, mutta sitten se pysähtyy ja palaa alkuperäiseen muotoonsa.
Varoitukset
- Yritä noudattaa terveellistä ja kovaa ruokaa, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Ne ovat todella tärkeitä ikenien terveydelle.
- Älä koskaan jaa hammasharjaa kenenkään muun kanssa.
- Älä harjaa liian kovaa. Tämä ärsyttää ikeniä ja tekee niistä punaisia. Aiheuttaa kipua ja ehkä jopa verenvuotoa. Kaikki sivuttaisharjaukset eivät pääse aukkoihin ja ovat tuhoisia sekä ikenille että hampaille. Pienet ylös/alas -liikkeet tarkalla harjalla ovat paras jäljitelmä pureskeluliikkeestä ja Luontoäiti palkitsee sinut terveillä vaaleanpunaisilla ikenillä !!
