Kaunis hymy voi piristää kenenkään päivää ja nostaa omaa itseluottamustasi. Pidä hampaasi ja ikenesi terveinä välttääksesi ikenien sairauksia tai ikäviä täpliä.
Askeleet
Tapa 1 /2: Terveiden ikenien säilyttäminen
Vaihe 1. Harjaa hampaasi kaksi minuuttia kahdesti päivässä
Tämä on numero yksi askel hampaiden hoidossa. Käytä pehmeää tai keskipitkäharjaista hammasharjaa ja fluoridipitoista hammastahnaa, muista harjata joka päivä aamuin ja illoin. Aseta ajastin kahdeksi minuutiksi tai kuuntele lyhyt kappale pitääksesi aikaa.
- Älä "hankaa" hampaitasi lujasti - pidä harjaa kuin lyijykynää ja harjaa kevyillä ympyröillä ja pystysuorilla vedoilla, jotka estävät ja pysäyttävät ikenen taantuman. Keskity myös ikeniin. Kumisi ovat herkkä kudos, joka toimii esteenä bakteereja vastaan.
- Pidä harjaa 45 asteen kulmassa, juuri ienrajan reunaa pitkin.
- Muista myös harjata kielesi ja suusi katto.
- Vaihda harja kahden tai kolmen kuukauden välein tai kun harjakset kuluvat.
Vaihe 2. Lanka kerran päivässä
Hammaslanka on edelleen tehokkain tapa poistaa ruoka ja plakki hampaidesi välistä, sillä se voi ärsyttää ikeniä, jos sitä ei poisteta. Muista ottaa jokainen hammas kummaltakin puolelta.
- Hammaslangan tulee muodostaa "C" muoto hampaan ympärille.
- Älä työnnä liian pitkälle ikeniisi - menee yhtä syvälle kuin ikenet, mutta ei pidemmälle.
- Tee vähintään neljä pystysuoraa liikettä, jotka poistavat bakteerit ikenistäsi.
Vaihe 3. Puhdista koko suu antibakteerisella suuvedellä
Hampaasi muodostavat vain 25% suustasi, ja sinun on pidettävä koko asia puhtaana, jotta estetään infektiot, jotka johtavat epäterveellisiin ikeniin. Käytä antibakteerista suuvettä muutaman kerran viikossa, mutta vältä alkoholin sisältävää suuvettä, koska se aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
Toinen vaihtoehto on klooriheksidiini -suuvesi. Älä käytä sitä kauemmin kuin kaksi viikkoa peräkkäin, koska se saattaa tahrata hampaasi
Vaihe 4. Välipala "ikenille sopivia" ruokia
Sokeriset välipalat, purukumi ja virvoitusjuomat edistävät epäterveellisten bakteerien kasvua suussa, mikä johtaa ientauteihin. Perunalastuja, keksejä ja kuivattuja hedelmiä voi myös tarttua hampaisiisi, ja jäännös voi vahingoittaa, jos sitä ei pyyhitä nopeasti pois. Koska useimmat ihmiset eivät harjaa hampaitaan välipalan jälkeen, nämä hiukkaset voivat pysyä hampaissa tuntikausia.
- Runsas kalsiumruoka, kuten maitotuotteet, on hyvä hampaiden terveydelle.
- Vihannekset, hummus ja tuoreet hedelmät ovat kaikki terveellisiä vaihtoehtoja suullesi.
- Jos syöt sokerisia ruokia, huuhtele suu vedellä sen jälkeen. Odota vähintään puoli tuntia ennen harjaamista, jos söit sokerista ruokaa tai hiilihapollisia juomia.
Vaihe 5. Pysy nesteytettynä
Sylki on ratkaisevan tärkeä pitää suu terveenä ja bakteerit tasapainossa. Juo 4-8 oz vettä joka tunti - varsinkin jos tunnet janoa tai suu on kuiva.
Vaihe 6. Käy hammaslääkärilläsi ja suuhygienistilläsi 3-8 kuukauden välein
Heidät on koulutettu havaitsemaan ikeniin liittyvät ongelmat ja he voivat antaa sinulle yksilöllisiä ehdotuksia, jotka auttavat pitämään ikenesi onnellisina ja terveinä. Muista tehdä säännöllisiä tapaamisia, vaikka luulet, että sinulla ei ole ongelmia.
Menetelmä 2/2: Ikkataudin ehkäisy
Vaihe 1. Tiedä, onko sinulla ikenien sairaus
On olemassa useita ikenitautien riskitekijöitä, joita et voi hallita. Jos sinulla on jokin seuraavista tekijöistä, keskustele hammaslääkärisi kanssa keinoista ehkäistä ikenien sairauksia:
- Diabetes
- Sukututkimus suvussa
- Hormonaaliset muutokset naisilla ja tytöillä
- Lääkkeet, jotka johtavat suun kuivumiseen
- Immuuniin vaikuttavat sairaudet, kuten syöpä tai aids
- Huonot suuhygienian tavat
Vaihe 2. Vältä tupakointia
Tupakointi on yksi suurimmista ikenitautien riskitekijöistä maailmassa, ja se voi estää hoidon onnistumisen. Helpoin tapa välttää ikenien sairaus on lopettaa tupakointi.
Yhdessä alkoholin kanssa vaikutukset pahenevat paljon. Vältä tupakointia ja juomista samanaikaisesti
Vaihe 3. Hanki ammattimainen puhdistus kahdesti vuodessa
Lähes kaikki ikenien sairaudet voidaan estää puhdistamalla plakki hampaistasi, ja hammaslääkäri tai suuhygienisti on siihen parhaiten varustettu henkilö. Muista pitää sinut säännöllisillä käynneilläsi ja kunnioittaa hoidon jälkeen annettuja ohjeita.
Vaihe 4. Tiedä ikenen sairauden oireet
Tarkastamattomat ikenien sairaudet voivat vahingoittaa suun kudosta ja rustoa ja johtaa hampaiden reikiintymiseen. Jos sinulla on jokin seuraavista oireista kroonisesti, sinun tulee varata aika hammaslääkäriisi välittömästi:
- Huono hengitys, joka ei katoa
- Punaiset tai turvonneet ikenet
- Herkät tai verenvuotoiset ikenet
- Kivulias pureskelu tai polttava tunne ikenissä
- Löysät hampaat
- Herkät hampaat
- Irtoavat ikenet (hampaat näyttävät tavallista pidemmiltä)
Vaihe 5. Toimi hammaslääkärisi kanssa ennen ikenien sairauden etenemistä
Ientulehdus on ikenien tulehtuminen tai turvotus, eikä se ole itsessään erityisen vaarallista; kuitenkin, jos sitä ei hoideta riittävän pian, se voi edetä parodontiittiin, jossa ikenet irtoavat hampaasta, jolloin bakteerit pääsevät sisään ja vahingoittavat hampaitasi. Jos ikenesi eivät tunnu paremmalta säännöllisellä harjauksella ja hammaslangalla, saatat tarvita antibiootteja tai leikkausta sairauden ehkäisemiseksi.
