Terveet ikenet ovat kiinteitä ja vaaleanpunaisia. Jos ikenet ovat turvoksissa, punaisia tai verenvuotoa, sinulla on ongelmia. Kuitenkin harjaus oikein, hammaslanka säännöllisesti ja ikenien terveyden säilyttäminen suojaavat ikeniäsi ja tekevät niistä terveellisempää.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Käsittele ikeniäsi hyvin
Vaihe 1. Anna ammattilaisten valkaista hampaasi
Hampaiden valkaisu voi auttaa hampaiden valkaisussa ja poistaa tahrat ruoista ja juomista. Olet ehkä huomannut valkaisupakkauksia apteekista. On kuitenkin parempi idea antaa hammaslääkärin valkaista hampaasi. Ensinnäkin se on yleensä tehokkaampaa. Vielä tärkeämpää on, että voit vahingoittaa ikeniäsi kotona, jos et valkaise hampaitasi kunnolla. Hammaslääkärisi suojaa ikenesi aina erityisillä esteillä ennen valkaisua.
Vaihe 2. Lopeta tupakointi
Tiedät varmaan, että tupakointi on haitallista terveydellesi kokonaisuudessaan. Et kuitenkaan ehkä tiedä, että tupakointi on haitallista ikenillesi. Tupakointi voi pahentaa ikenien sairauksia ja vaikeuttaa ikenien paranemista. Se voi myös johtaa kurkun syöpään tai suun syöpään, joka yleensä vaikuttaa huuleen tai kieleen.
Tupakan pureskelu on yhtä haitallista kuin tupakointi
Vaihe 3. Vältä sokeripitoisia välipaloja
Kaikki sokeriset välipalat voivat olla haitallisia sekä hampaille että ikenille, koska ne kasvattavat bakteereja, jotka aiheuttavat vahinkoa. Kuitenkin tahmeat tai pureskeltavat elintarvikkeet, joissa on sokeria, ovat vielä pahempia, kuten grillikastike, kuorrutus tai granolapalat. Näillä elintarvikkeilla on tapana tarttua hampaisiisi, jolloin sokeri jää vahingoittamaan sitä.
- Vaikka sinun ei tarvitse leikata näitä elintarvikkeita kokonaan, yritä rajoittaa saantiasi. On parasta syödä jotain sokerista yhdellä istunnolla useiden pienien annosten sijasta, koska sen syöminen pidemmän aikaa tarkoittaa, että sokerin on pidempään istuttava hampaalla.
- Yritä aina harjata tai ainakin huuhtele suu sokeristen ruokien syömisen jälkeen sylkirauhasten remineralisaatioprosessin helpottamiseksi.
Vaihe 4. Vältä hammastikkuja
Vaikka on houkuttelevaa ottaa hammastikku illallisen jälkeen, se ei ole hyvä idea. Hampaiden haukottaminen hammastikulla voi vahingoittaa ikeniäsi. Kuitenkin, jos et voi tehdä mitään hampaiden puhdistamiseksi tai ruoan saamiseksi niiden välistä, hammastikku voi olla ainoa vaihtoehto. Muista vain, että ikenesi ovat pehmeitä ja herkkiä, joten on parasta välttää niiden lyömistä hammastikulla.
Vaihe 5. Kiinnitä huomiota ikeniisi hammasproteesien avulla
Hammasproteesit istuvat kumilinjaa vasten, mikä voi aiheuttaa ongelmia, jos et ole varovainen. Ensinnäkin on tärkeää pitää hammasproteesit puhtaina, jotta et paina bakteereja ikeniin. Lisäksi sinun on otettava hammasproteesisi ulos yöllä ja puhdistettava ikenet.
- Puhdista hammasproteesisi hankaamalla ne varovasti pehmeällä liinalla tai harjalla. Voit käyttää hammastahnaa tai jopa laimennettua suuvettä päästäksesi eroon bakteereista ja muista roskista. Älä koskaan käytä kuumaa vettä, sillä proteesi voi menettää muotonsa.
- Harjaa ikenet myös pehmeällä liinalla tai harjalla joka ilta ja huuhtele sitten suu.
Vaihe 6. Käy hammaslääkärilläsi usein
Vaikka hammaslääkäri ei voi estää sinua vahingoittamasta ikeniäsi, he voivat auttaa tunnistamaan ongelma -alueet, jotta voit lopettaa ikeniä vahingoittavien asioiden tekemisen. Sinun pitäisi käydä hammaslääkärissäsi vähintään kaksi kertaa vuodessa, mahdollisesti useammin, jos sinulla on ikenen ongelmia.
Menetelmä 2/3: Harjaus oikein
Vaihe 1. Etsi hyvä hammasharja
Pehmeäharjainen harja on paras, koska se ei todennäköisesti vahingoita ikeniäsi. Kovemmat harjakset voivat repiä ja vahingoittaa ikeniäsi. Voit käyttää joko manuaalista tai sähköistä hammasharjaa, kunhan harjakset ovat pehmeitä.
Vaihe 2. Harjaa lyhyillä vedoilla
Et halua ajaa hammasharjaa kaikkien hampaidesi läpi kovilla vedoilla. Pikemminkin lyhyet, pehmeät aivohalvaukset ovat parempia. Hampaiden ulkoreunoilla voit käyttää pieniä edestakaisia aivohalvauksia, joiden tarkoituksena on olla juuri ienrajaa pitkin, mutta enimmäkseen hampaissasi. Kolmen tai neljän edestakaisen vedon jälkeen jatka harjausta pystysuoralla vedolla hampaiden ja ienrajan yli. Hampaiden sisäreunassa voit käyttää pieniä ylös- ja alasvetoja.
Liian kova harjaus voi aiheuttaa ikenien vaurioitumisen ja verenvuodon
Vaihe 3. Harjaa säännöllisesti
Bakteerit vahingoittavat ikeniäsi kuten hampaasi. Siksi on tärkeää harjata hampaasi usein, jotta vältyt vahingoittamasta ikeniäsi. Sinun tulisi yrittää harjata hampaasi vähintään kahdesti päivässä kahden tai kolmen minuutin ajan.
Menetelmä 3/3: Langankierto oikein
Vaihe 1. Vietä jonkin aikaa hampaan välissä
Ruoka ja bakteerit voivat jäädä hampaiden väliin. Aloita siirtämällä hammaslankaa hiukan ylös ja alas hampaan välissä. Se auttaa irrottamaan ja poistamaan siellä asuvat bakteerit. Voit jopa sahata edestakaisin hieman. Tässä vaiheessa et ole kumilinjalla.
Varmista, että käytät noin 46 cm: n lankaa. Haluat uuden hammaslangan jokaiselle osalle
Vaihe 2. Halaa hammasta
Siirry alas ienrajaan, hampaan alakulmaan toiselle puolelle. Käytä hammaslankaa hampaan kuppiin, mikä auttaa sinua saamaan hammaslangan kulmaan. Suuri osa bakteereista asuu tuossa nurkassa, joten on tärkeää päästä sinne. Siirrä sitä hieman edestakaisin ja siirry sitten vieressä olevan hampaan toiseen alakulmaan.
Vaihe 3. Lanka kerran päivässä
Hammaslanka on harjaamisen tavoin tehtävä säännöllisesti. Hammaslanka auttaa poistamaan bakteerit, jotka ovat jääneet kiinni ienrajan lähelle. Se puolestaan pitää ikenisi terveinä. Pyri käyttämään hammaslankaa vähintään kerran päivässä pitääksesi ikenesi terveinä ja onnellisina harjauksen jälkeen tai ennen sitä, mutta älä koskaan suuvedellä huuhtelun jälkeen.
