Jos hampaiden ympärillä olevat alueet näyttävät epätavallisen suurilta tai niissä on epätavallisia punaisia laikkuja, saatat kokea ikenien turvotusta. Vaikka ikenet eivät koskaan ole hauskoja, turvonneet ikenet ovat yleinen hammasongelma, joka voidaan korjata helposti, jos ne havaitaan aikaisin.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Turvonnut ikenet
Vaihe 1. Tunnista ikenien turvotuksen syy
Ikenet voivat turvota useista syistä, vaikka monissa tapauksissa tila voi olla merkki ientaudista. On tärkeää tunnistaa turvotuksen syy, jotta voit jatkaa oikeaa toimintaa - joko hoitaa ikeniäsi kotona tai varata ajan hammaslääkärille. Joitakin yleisiä syitä ovat:
-
Väärät harjaus- tai hammaslangantekniikat.
Monissa tapauksissa ikenien turvotus johtuu huonosta suuhygieniasta, jossa plakin annetaan kerääntyä hampaiden väliin ja ikeniin. Tämän ratkaisemiseksi sinun on aloitettava hampaiden harjaus perusteellisesti ja hammaslanka säännöllisesti ylimääräisen plakin poistamiseksi. Lisäksi monet hampaiden välissä hammaslankaa käyttävät ihmiset tekevät sen liian karkeasti, mikä voi myös aiheuttaa turvotusta.
-
Ientulehdus ja parodontiitti.
Jos hyvää suuhygieniaa ei ylläpidetä, ikenien sairaudet, kuten ientulehdus ja parodontiitti, voivat kehittyä helposti. Ientulehdus on lievempi muoto, ja se voidaan peruuttaa, jos se havaitaan ajoissa. Parodontiitti on toisaalta vakavampi ja voi johtaa hampaiden menetykseen. Jos ikenet näyttävät punaisilta, kiiltäviltä ja turvoksilta, sinulla on ientulehdus. Seuraava vaihe on ikenen taantuma ja luukato, joka määrittelee parodontiitin. Jos epäilet, että sinulla on jokin näistä ikenien sairauksista, ota yhteys hammaslääkäriin.
-
Suun haavaumat.
Suun haavaumat, jotka muodostuvat ikenille, voivat aiheuttaa kipua ja turvotusta. Voit yleensä tunnistaa suun haavaumat, jotka tunnetaan myös nimellä haavaumat, niiden ulkonäön perusteella; niissä on vaalea keskusta ja punaiset reunat. Useita suun haavaumia voi esiintyä kerralla, mutta ne ovat yleensä hoidettavissa eivätkä tarttuvia.
-
Kemoterapia.
Yksi kemoterapian monista valitettavista sivuvaikutuksista on kivulias, turvonnut ja verenvuotoiset ikenet. Se voi myös aiheuttaa tuskallisten haavaumien ja haavaumien kasvua ikenissä heikentyneen immuunijärjestelmän vuoksi. Vaikka nämä oireet voidaan lievittää, ne eivät lopu kemoterapian jatkuessa.
-
Tupakka.
Savukkeiden polttaminen ja muiden tupakkatuotteiden käyttö lisäävät yleensä kivuliaita, turvonneita ikeniä. Itse asiassa tupakkatuotteita käyttävillä ihmisillä on paljon todennäköisempi sairaus ikeniin kuin muilla kuin tupakan käyttäjillä. Tämän seurauksena ensimmäinen askel turvotetun ikenien lievittämisessä on tupakoinnin lopettaminen.
-
Hormonit.
Turvonneet ikenet voivat johtua hormonien vapautumisen kiihtymisestä, mikä lisää ikenien verenkiertoa. Näitä hormoneja ovat ne, joita tuotetaan murrosiän, kuukautisten, raskauden ja vaihdevuosien aikana. Tietyt ehkäisypillerit voivat myös vapauttaa näitä hormoneja.
Vaihe 2. Harjaa varovasti pyörivin pyörivin liikkein, mutta vältä sivuttaisliikettä
Varmista, että harjaat pureskelupinnat, hampaiden etu- ja takaosat (kielen vieressä) - enimmäkseen ylähampaat ylös ja alaspäin. Kuten edellä mainittiin, ikenien turvotus voi usein johtua hampaisiin kertyneestä plakkista. Paras skenaario on poistaa plakki ja välttää ikenien sairaudet, koska voit korjata ongelman helposti lempeällä, mutta perusteellisella harjauksella ja hammaslangalla. Sinun tulisi pyrkiä harjaamaan hampaasi vähintään kahdesti päivässä, aamulla ja illalla, ja aterioiden jälkeen, jos mahdollista.
- Käytä pehmeää nylonharjaksista hammasharjaa. Tämä puhdistaa hampaat tehokkaasti aiheuttamatta lisäärsytystä. Vältä hammasharjoja, joissa on keskikokoiset tai kovat harjakset, koska ne voivat aiheuttaa ikenien turpoamista entisestään ja jopa syövyttää ja naarmuttaa hammaskiillettä.
- Ei, harjaaminen kovemmin tekee ei tarkoittaa harjaamista paremmin. Kumit on valmistettu herkästä kudoksesta, joten liian kova harjaus tekee niistä enemmän haittaa kuin hyötyä. Vältä harjaamista voimakkaalla edestakaisin liikkeellä, joka ei seuraa hampaiden välisiä uria.
- Huono harjaustekniikka, joka käyttää lisää voimaa, on yhtä vaarallista kuin harjaamatta jättäminen. Monille potilaille kehittyy juurialtistus ja lisääntynyt herkkyys harjaamisen jälkeen liian kovaa.
- Valitse ikeniä suojaava hammastahna, joka on suunniteltu estämään ientulehdus. Useimmat suuret hammastahnabrändit tuottavat ientulehdusta torjuvan version.
Vaihe 3. Hammaslanka hampaiden välissä kerran päivässä
Flossing päivittäin poistaa plakin, johon hammasharja ei pääse, mutta vältä hammaslankaa enempää, koska se voi ärsyttää ikeniä entisestään.
Monet ihmiset laiminlyövät hammaslangan käytön, mutta jopa ne, jotka käyttävät hammaslankaa, voivat pahentaa turvonneita ikeniään tekemällä sen liian karkeasti. Vältä hammaslangan "napsauttamista" hampaiden väliin, koska se voi vahingoittaa hauraita ikenekudoksia. Sen sijaan yritä liu'uttaa hammaslankaa varovasti hampaiden väliin seuraamalla jokaisen hampaan käyrää
Vaihe 4. Huuhtele suu suolavedellä
Suolavesiliuoksen kuristaminen on kirjan vanhin temppu turvotuksen ja kivun minimoimiseksi, mutta se on silti yksi tehokkaimmista. Suola toimii antibakteerisena aineena, vapauttaa suun epäpuhtauksista ja rauhoittaa tulehtuneita ikeniä.
- Kurista ja huuda: Tee oma suolavesiliuos liuottamalla teelusikallinen tavallista ruokasuolaa kupilliseen lämmintä vettä. Swish se ympäri suun ympärille, hampaiden väliin; niin että se saavuttaa ikenet. Älä niele suolaista vettä - käytä sitä suuvedenä.
- Suolavesiliuos voidaan myös kuristaa kurkkukipun lievittämiseksi ja käyttää uusien lävistysten puhdistamiseen ja haavojen desinfiointiin.
- Sinulla voi myös olla onnea kuristella kuumalla vedellä. Ole varovainen, ettet polta suutasi.
Vaihe 5. Käytä lämpimiä ja kylmiä pakkauksia
Lämpimiä ja kylmiä pakkauksia voidaan käyttää helpottamaan ja välittömästi helpottamaan kipeitä ja turvonneita ikeniä. Lämmin pakkaus on paras kipujen lievittämiseen, kun taas kylmä pakkaus vähentää tehokkaasti turvotusta. Pidä pakkauksia kasvojasi vasten eikä ikeniä vasten, koska tämä on vähemmän hankalaa ja estää ikeniä ärsyttämästä äkillisiä lämpötilan muutoksia.
-
Kuuman pakkauksen tekeminen:
Liota puhdas pesulappu lämpimässä (ei kuumassa) vedessä, väännä ylimääräinen kosteus pois ja pidä sitä kasvoillasi, kunnes kipu alkaa laantua.
-
Kylmän pakkauksen tekeminen:
Kääri pari jääpalaa pieneen, puhtaaseen kankaaseen tai paperipyyhkeeseen. Vaihtoehtoisesti voit käyttää pussia pakastettuja vihanneksia (kuten jäädytettyjä herneitä) tai erityistä kylmäpakkausta, joka on säilytetty pakastimessa. Pidä pakkaus kasvojasi vasten enintään 15 minuutin ajan.
Vaihe 6. Vältä ikeniä ärsyttäviä aineita
Vaikka ikenesi ovat kipeät ja turvoksissa, on tärkeää välttää aineita, jotka voivat pahentaa turvotusta, kuten tupakkatuotteita ja alkoholia. Lisäksi kovat suuvedet - joita käytät ehkä suun desinfiointiin - voivat pahentaa ikenien turvotusta, joten sinun pitäisi myös yrittää pitää tauko niistä jonkin aikaa.
Laimenna aina suuvesi lisäämällä puoli kupillista vettä puoleen kupilliseen suuvettä. Voit käyttää sitä kaksi viikkoa peräkkäin ja pitää sitten viikon tauon ennen hoidon toistamista
Vaihe 7. Juo runsaasti vettä
Paljon veden juominen auttaa huuhtelemaan ruokajäämiä ja bakteereja suustasi, mikä rajoittaa plakin muodostumista. Lisäksi juomavesi stimuloi syljen tuotantoa, mikä luonnollisesti auttaa tappamaan bakteereja.
Vaihe 8. Hiero kevyesti ikeniäsi
Hellävarainen ikenihieronta voi auttaa lievittämään kipua ja vähentämään tulehdusta lisäämällä verenkiertoa ikenissä. Hiero turvonneet ikenet hellävaraisesti, pyörivin liikkein noin minuutin ajan. Muista pestä kädet ennen kuin teet tämän ja varmista, että kynnet ovat puhtaat ja lyhyet. Tämä auttaa estämään bakteerien leviämistä.
Kokeile ostaa ikenestimulaattoria, jos sormien käyttö on vaikeaa
Vaihe 9. Levitä kynsiöljyä
Kynsiöljy on yksi luonnollinen hoito ikenien turvotukselle, joka on osoittautunut tehokkaaksi kipua ja tulehdusta vähentävässä. Levitä pieni neilikkaöljy suoraan turvonneille ikenille kolme kertaa päivässä q-kärjellä. Vaihtoehtoisesti voit laittaa muutama tippa neilikkaöljyä kuppiin vettä ja huuhdella sitä suun ympärillä. Kynsiöljyä löytyy useimmista apteekeista ja terveysruokakaupoista.
Menetelmä 2/2: Turvota ikenet
Vaihe 1. Harjaa hampaasi kaksi tai kolme kertaa päivässä
Hampaiden harjaus poistaa plakin suustasi, mikä auttaa torjumaan ikenien sairauksia ja hampaiden reikiintymistä. Itse asiassa lähes kaikki suun terveysongelmat voidaan estää johdonmukaisella ja perusteellisella hammashygienialla. Pese hampaasi vähintään kerran aamulla ja kerran illalla ja mahdollisuuksien mukaan aterioiden jälkeen.
Jos olet epävarma oikeasta harjaustekniikasta, pyydä hammaslääkäriltäsi nopea oppitunti seuraavan tarkastuksen aikana, he sitoutuvat mielellään
Vaihe 2. Muista käyttää hammaslankaa päivittäin
Hammaslanka poistaa hampaiden välisistä rakoista kertyneen plakin ja bakteerit, ja tämän kertymisen poistaminen voi estää ikeniä turpoamasta.
- Hammaslanka hellävaraisesti, jotta herkät ikenet eivät ärsytä. Käytä aina puhdasta hammaslankaa, kun vaihdat hampaita estääksesi bakteerien leviämisen suun osasta toiseen.
- Jos hammaslanka tuntuu hankalalta käyttää, etsi apteekista paketti hammashoitoja - nämä ovat pieniä puisia tai muovisia tikkuja, jotka voidaan laittaa hampaiden väliin saman vaikutuksen aikaansaamiseksi kuin hammaslangan käyttö.
Vaihe 3. Varmista, että ruokavaliosi on monipuolinen ja runsaasti C -vitamiinia, kalsiumia ja foolihappoa
Huono ravitsemus voi johtaa ikenitulehdukseen (muun muassa). Erityisesti on tärkeää, että saat riittävästi C -vitamiinia, kalsiumia ja foolihappoa ruokavalioosi. Tämä johtuu siitä, että C -vitamiini ja foolihappo edistävät aktiivisesti ikenien terveyttä ja estävät ientulehduksen, kun taas on osoitettu, että kalsiumin puutteesta kärsivillä ihmisillä on paljon todennäköisemmin ikenien sairauksia. Ota päivittäin monivitamiini ja syö runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
- C -vitamiinin tärkeimpiä ruokalähteitä ovat papaija, paprika, mansikat, parsakaali, ananas, ruusukaalit, kiivit, appelsiinit, kantaloupe ja lehtikaali.
- Parhaita kalsiumlähteitä ovat maitotuotteet, kuten maito, juusto ja jogurtti, sekä sardiinit, tofu, lohi, soijamaito, viljat ja kalanviljan vihreät.
- Elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti foolihappoa, kuuluvat tummat, lehtivihannekset, parsakaali, parsa, herneet, pavut, linssit, selleri, avokado ja sitrushedelmät.
Vaihe 4. Älä koskaan huuhtele etikkaa tai sitruunamehua
Hapot, etikka ja sitruunamehu voivat syövyttää kiillettä, mikä on välttämätöntä hampaiden suojaamiseksi. Huuhtele suu vedellä.
Vaihe 5. Nuku riittävästi ja vältä stressiä
Uupumus voi aiheuttaa turvotusta kasvoillesi ja ikenillesi, joten yritä nukkua seitsemän - yhdeksän tuntia joka yö. Sinun tulisi myös välttää stressiä mahdollisimman paljon, koska stressi saa kehon vapauttamaan kortisoliksi kutsutun kemikaalin, joka on yhdistetty ikenien ja muiden kehon osien tulehdukseen.
- Voit vähentää stressiä harjoittelemalla säännöllisesti. Harjoitus vapauttaa onnellisia hormoneja, jotka varmasti saavat sinut hyvälle tuulelle. Lisäksi liikunta väsyttää ja auttaa sinua nukkumaan paremmin yöllä. Se on win-win!
- Voit myös vähentää stressiä ja edistää rentoutumista ottamalla joka päivä henkilökohtaista aikaa kävelylle, kirjan lukemiseen tai kylpyyn. Sinun tulisi myös välttää liiallista stimulaatiota ennen nukkumaanmenoa, joten sammuta televisio ja tietokone vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Vaihe 6. Poista tupakka
Kuten aiemmin mainittiin, tupakka voi ärsyttää ikeniä ja tupakoivilla tai muita tupakkatuotteita käyttävillä ihmisillä on suurempi riski sairastua ikeniin. Jos mahdollista, yritä lopettaa tupakointi tai ainakin vähentää tupakan käyttöä.
Vaihe 7. Käy hammaslääkärilläsi hampaiden puhdistuksessa ja tutkimuksessa
Turvonneet ikenet ovat usein ilmentymä vakavammasta hammasongelmasta, kuten plakin, bakteerien ja hampaiden reikiintymisen aiheuttamasta parodontiitista, joten jos ikenesi ovat jatkuvasti turvoksissa, sinun on varattava aika hammaslääkärille. Hammaslääkäri voi kertoa tarkalleen mitä suussa tapahtuu ja suositella asianmukaista hoitoa.
Vaikka hampaat ja ikenet näyttävät täysin terveiltä, on hyvä tapa varata aika hammaslääkärille tai suuhygienistille vähintään kerran vuodessa
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Jos palaat hammaslankaan vain tauon jälkeen, ikenesi voivat olla kipeitä, vuotaa hieman tai tulehtua ensimmäisen viikon ajan. Jatka hammaslangan käyttöä ja ikenesi sopeutuvat uudelleen!
- Kun harjaat hampaita, varmista, ettet harjaa liian karkeasti ja ärsytä ikeniäsi. Käytä pehmeäharjaista hammasharjaa ja harjaa hitaasti ja lempeästi ympyröissä pitääksesi ikenesi onnellisina. Harjaa ikeniä pystyviivoilla - kuvittele, että sinun on peitettävä hammas ikenelläsi ja harjattava alas kuin vetämällä niitä hampaan pinnan yli
- Vaihda hammasharja kolmen kuukauden välein, koska vanha hammasharja voi olla täynnä bakteereja.
- Plakki muuttuu hammaskiveksi ja piiloutuu ikenien alle. Tämä aiheuttaa ärsytystä ja muita komplikaatioita. Jotkut menetelmät voivat auttaa poistamaan tämän, mutta muista hankkia se perusteellisesti tai toistuvat ongelmat tulevat varmasti esiin ja johtavat lopulta pysyviin vaurioihin. Sinuna saatat joutua pyytämään hammaslääkärin poistamaan sen puolestasi.
- Huomaa hyvin: Vaikka suolaveden huuhtelu on yleisin käytetty lääke, se ei todennäköisesti auta sinua parantumaan. Se vain poistaa turvotusta. Joten käytä Peroxide -menetelmää tai muuta menetelmää, joka torjuu infektiota ja sen syytä, jotta voit parantaa tämän ongelman.
Varoitukset
- Vaikka saatat löytää keinoja rauhoittaa kipua kotona, jos turvonneet ikenet jatkuvat, sinun on ehdottomasti mentävä hammaslääkäriin. Suun sairaus, joka voi olla ikenitulehduksen takana, voi vahingoittaa vakavasti ikeniä ja hampaita.
- Varo erittäin kuumia tai erittäin kylmiä ruokia ja juomia. Monet ihmiset havaitsevat, että ikenet ovat erittäin herkkiä lämpötilalle, varsinkin ikääntyessään. Tämän seurauksena saattaa olla parasta välttää erittäin kylmiä, jäisiä juomia tai erittäin kuumia teitä, kahvia ja keittoja. Tämä ei tarkoita, että sinun on vältettävä näitä asioita kokonaan - haluat ehkä vain odottaa, kunnes ne ovat lämmenneet tai jäähtyneet hieman ennen juomista.
