Kaikki rakastavat kirkasta, kaunista ja terveellistä hymyä. "Ien taantuma" tai ikääntyvä ikeni on ikenien liike siten, että se jättää hampaiden juurialueen näkyviin ja näkyviin. Ikääntyvät ikenet esiintyvät yleensä yli 40 -vuotiailla aikuisilla. Se aiheuttaa ongelmia, kun se vaarantaa hymyn ulkonäön ja lisää hampaidesi herkkyyttä kosketukseen ja lämpötilaan. Jotta ikenet eivät laskeutuisi, sinun on ylläpidettävä terveellistä hammashygieniaa ja tehtävä joitakin elämäntapavalintoja.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Parodontaalitaudin ehkäisy
Vaihe 1. Käy hammaslääkärilläsi säännöllisesti
Parodontaalinen sairaus on johtava syy ikenien väistymiseen. Käy hammaslääkärillä puolen vuoden välein puhdistusta ja tarkistuksia varten. Jos et ole tehnyt sitä, kysy fluorihoidosta. Säännöllinen ammattitaitoinen hoito voi auttaa estämään suun ja ikenien sairauksia.
- Ientulehdus, parodontiitti ja plakki aiheuttavat tulehdusta ikenissäsi, mikä aiheuttaa ientaantuman. Hammaslääkäri voi auttaa sinua ehkäisemään näitä tai hoitamaan niitä ennen kuin ne pahenevat.
- Jos hampaat ovat väärin paikoillaan tai täynnä, ne voivat aiheuttaa tai pahentaa ikenen taantumaa ja vaatia oikomishoitoa.
Vaihe 2. Ota yhteys hammaslääkäriin
Jos sinulla on hammasongelmia, joita tavallinen hammaslääkäri ei voi korjata, he voivat todennäköisesti ohjata sinut parodontologille. Parodontologit ovat erikoistuneet parodontaalitaudin ehkäisyyn ja hoitoon, ja he voivat olla paremmin valmiita auttamaan ikenen taantumassa.
Vaihe 3. Harjaa hampaasi kahdesti päivässä
Käytä aikaa hampaiden perusteelliseen pesuun kaksi kertaa päivässä. Harjaa aamulla, kun heräät, ja ennen nukkumaanmenoa. Käytä fluoria sisältävää hammastahnaa. Käytä pehmeäharjaista hammasharjaa ja vältä kovan harjaksen harjoja.
- Harkitse sähköhammasharjan hankintaa, joka voi vähentää plakkia enemmän kuin harjaamalla tavallisella hammasharjalla.
- Muista harjata hampaiden sisä-, ulkopuoli ja yläosat (pureskelupinta). Harjaa myös kielesi.
Vaihe 4. Käytä oikeita hampaiden harjaustekniikoita
Suuri virhe, jonka ihmiset usein tekevät, on hampaiden harjaus liian kovaa. Harjaaminen tiukasti vaakasuoraan (edestakaisin) voi vahingoittaa ikeniäsi ja kuluttaa emalia, aiheuttaen ikenen taantuman. Pyydä hammaslääkäriäsi näyttämään sinulle oikea tapa harjata hampaasi.
- Kallista hammasharjasi päätä 45 asteen kulmassa ienrajaa kohti. Käytä pieniä pyöreitä värähtelyvetoja. Harjaa miedolla paineella. Hammasharjasi harjakset voivat itse asiassa mennä 1 mm ikenesi alapuolelle ja poistaa jumiin jääneen plakin. Tee noin 20 lyöntiä yhdessä asennossa, ennen kuin siirryt hampaiden muihin pintoihin.
- Kun olet tehnyt 20 aivohalvausta, tee pyyhkäisevä liike kohti hampaasi purevia pintoja plakin siirtämiseksi. Tee edestakaisin vaakasuuntaisia liikkeitä hampaiden purevien pintojen puhdistamiseksi.
Vaihe 5. Pidä hammasharjasi puhtaana
Huuhtele hammasharja aina hampaiden pesun jälkeen ja säilytä se pystyasennossa - älä makaa laatikossa tai tiskillä. Älä pidä hammasharjaa usein suljetussa astiassa, koska se voi kannustaa bakteereja lisääntymään. Pidä jokainen kotisi hammasharja erillään.
Hanki uusi hammasharja 3-4 kuukauden välein tai jos harjakset kuluvat
Vaihe 6. Hiero hampaat joka päivä
Hammaslangan pitäisi kulkea käsi kädessä harjauksen kanssa. Hammaslanka poistaa edelleen plakin, jota hammasharjasi harjakset eivät saavuttaneet.
- Jotta hammaslanka olisi tehokasta, hanki hammaslanka kyynärpäähän asti ja kiedo molemmat päät keskisormien ympärille. Jätä tuuman hammaslankaa, jonka kanssa voit työskennellä.
- Aloita takahampaasta liu'uttamalla hammaslanka varovasti etusormen avulla hampaidesi väliin. Älä pakota lankaa alas, mikä voi vahingoittaa ikeniäsi.
- Toista sama menettely kaikille hampaillesi varoen vahingoittamasta ikeniäsi. Jos ikenet vuotavat verta hammaslankaa käytettäessä, sinun on oltava lempeämpi.
Tapa 2/2: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Lopeta tupakointi
Tupakointi voi aiheuttaa monia yleisiä terveysongelmia. Se voi myös aiheuttaa paljon hammasongelmia, joista yksi on ikenien taantuminen. Pyri lopettamaan tupakointi nyt parantaaksesi suun terveyttä - ja hengitystäsi!
Kun yrität lopettaa, yritä käyttää nikotiinikorvikkeita, kuten nikotiinilaastareita
Vaihe 2. Lopeta hampaiden hiominen
Hampaiden kiristäminen tai bruksismi on yleistä - et ehkä edes tiedä, että teet sen, etenkin yöllä. Tämä ei ainoastaan rasita pureskeluun liittyviä lihaksia, vaan johtaa myös ikenien taantumaan. Opi lopettamaan hampaiden narskuttaminen kokeilemalla yksinkertaisia tekniikoita:
- Ota yhteys hammaslääkäriisi saadaksesi yövartijan, joka estää sinua narskuttamasta hampaitasi nukkuessasi.
- Yritä tietoisesti puristaa leuan lihaksia päivän aikana.
- Pysy kaukana kofeiinista ja alkoholista, etenkin lähellä nukkumaanmenoa.
- Vähennä stressiä meditaatiolla tai rauhoittavalla kylvyllä ennen nukkumaanmenoa.
Vaihe 3. Älä hanki suun lävistyksiä
Suuhun sijoitetut metallikorut eivät aiheuta vain ongelmia hampaissasi vaan vaikuttavat myös ikeniisi. Kielen ja huulten lävistysten tanko pyrkii osumaan ikeniin toistuvasti, ja tämän aiheuttama trauma johtaa lopulta ikenen taantumaan.
Jos päätät hankkia suun lävistyksen, varmista, että lävistysliike noudattaa erinomaisia saniteettitiloja
Vaihe 4. Varmista, että hammasproteesisi istuvat kunnolla
Ikenen taantuma voi johtua osittain proteeseista, jotka sopivat huonosti. Jos hammasproteesisi tuntuvat löysiltä tai hankautuvat ikenien osiin, ota yhteys proteesihoitajaan, jotta hammasproteesisi kiinnitetään (asennetaan kunnolla).
