Kohdunkaulan terveenä pitäminen on tärkeä osa hyvää lisääntymisterveyttä. Kohdunkaulan terveysongelmiin kuuluvat tulehdus, kasvaimet ja syöpä, mutta onneksi monet näistä tiloista voidaan estää ja/tai hoitaa. Vähentämällä henkilökohtaisia riskitekijöitäsi ja ylläpitämällä vahvaa immuunijärjestelmää voit pitää kohdunkaulan terveenä.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Riskitekijöiden vähentäminen
Vaihe 1. Ota säännöllisesti pap -tahroja
On aina hyvä idea käydä gynekologilla tarkastamassa joka vuosi. Näillä käynneillä voit pyytää lääkäriäsi tekemään pap -tahran: kivuton toimenpide, jolla testataan kohdunkaulan epänormaaleja soluja. Tämä testi on paras tapa havaita kohdunkaulan syövän varhaiset merkit, jolloin voit hoitaa kaikki ongelmat tehokkaasti.
- 21-29-vuotiaiden naisten tulisi tehdä Pap-testi kolmen vuoden välein.
- 30-64-vuotiaiden naisten tulisi tehdä Pap-testi sekä ihmisen papilloomavirus (HPV) -testi 5 vuoden välein tai vain Pap-testi 3 vuoden välein.
- 65 -vuotiaat tai sitä vanhemmat naiset saattavat lopettaa Pap -testin. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi.
Vaihe 2. Testaa sukupuolitaudit
Ellet nimenomaisesti pyydä sitä, vuosittainen gynekologinen vierailusi ei ehkä sisällä sukupuolitautien testausta. Jos olet seksuaalisesti aktiivinen, pyydä testiä. Jos testitulos on positiivinen, keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista.
- Kohdunkaulan syöpä voi johtua tietyistä HPV -kannoista (ihmisen papilloomavirus), joita on lähes 79 miljoonalla amerikkalaisella.
- Jos HPV -testisi on positiivinen, älä hätäile. Kaikki HPV ei johda syöpään, ja monilla ihmisillä ei ole koskaan HPV -oireita.
- Käsittelemätön klamydia ja tippuri voivat myös aiheuttaa kohdunkaulan tulehdusta.
Vaihe 3. Käytä kondomia
Kondomin käyttö yhdynnän aikana on tehokkain tapa estää tehokkaasti sukupuolitautien leviäminen. Kondomin käyttö on siksi yksi parhaista tavoista estää infektio ja pitää kohdunkaula terveenä.
- Kokeile sekä naisten että miesten kondomeja nähdäksesi mitä haluat.
- Seksilelut, kädet tai kaikki muu, joka työnnetään emättimeen, tulee peittää kondomilla.
- Seksikumppanien lukumäärän rajoittaminen ja kumppaneiden testin varmistaminen vähentävät myös sukupuolitautien tarttumisriskiä.
Vaihe 4. Lopeta tupakointi
Tupakointi on yhdistetty lopullisesti kohdunkaulan syöpään. Nikotiini ja muut syöpää aiheuttavat aineet voivat kerääntyä tupakoivien naisten kohdunkaulan limaan. Jos poltat, harkitse lopettamista, varsinkin jos sinulla on HPV. Se on tärkeä askel kohdunkaulan syövän ehkäisemisessä.
Vaihe 5. Harkitse muita mahdollisia riskitekijöitä
Muiden mahdollisten riskitekijöiden oppiminen voi auttaa sinua (ja lääkäriäsi) päättämään, onko sinulla suurempi riski sairastua kohdunkaulasyöpään. Jotkut näistä riskitekijöistä ovat: ylipaino, ehkäisypillereiden pitkäaikainen käyttö, kierukan käyttö, ensimmäinen raskaus ennen 17-vuotiaita ja kohdunkaulan syövän sukututkimus. Jos yksi tai useampi näistä riskitekijöistä koskee sinua, keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä voit tehdä.
Naiset, joilla ei ole lapsia ja jotka eivät ole seksuaalisesti aktiivisia, voivat myös todennäköisemmin saada kohdunkaulan syövän
Vaihe 6. Hanki HPV -rokote
HPV -rokote on osoittautunut tehokkaaksi ehkäisemään kohdunkaulan syöpää aiheuttavia HPV -kantoja. Hanki rokote ennen kuin tulet seksuaalisesti aktiiviseksi HPV: n supistumisen estämiseksi. Vaikka tämä rokote on kallis, harkitse sen hankkimista, jos voit. Keskustele tästä vaihtoehdosta lääkärisi kanssa ja keskustele vakuutusyhtiön kanssa kattavuudesta.
- 9–26 -vuotiaille tytöille ja pojille suositellaan tämän rokotteen saamista.
- Kunkin laukauksen keskimääräiset kustannukset vaihtelevat 130 dollarista 150 dollariin. Tämä lisää sarjalle yhteensä 390–450 dollaria.
Vaihe 7. Käsittele kohdunkaulan terveysongelmia mahdollisimman aikaisin
Kohdunkaulan tulehdus, kasvaimet ja syöpä ovat kaikki hoidettavissa olevia sairauksia, ja hoito on tehokkain, mitä aikaisemmin tällaiset sairaudet diagnosoidaan. Hoito riippuu tilan tarkasta luonteesta ja siitä, kuinka pitkälle se on edennyt. Joitakin yleisiä hoitovaihtoehtoja kohdunkaulan terveydelle ovat:
- Lääkitys
- Leikkaus
- Sädehoito
- Kemoterapia (kemoterapia)
- Kohdennettu hoito
Menetelmä 2/2: Terveen immuunijärjestelmän ylläpito
Vaihe 1. Lepää runsaasti
Terve immuunijärjestelmä vähentää kohdunkaulan ongelmien riskiä. Voit auttaa ylläpitämään tervettä immuunijärjestelmää lepäämällä riittävästi. Yritä nukkua 6-8 tuntia yössä ja pyri nukkumaan suunnilleen samaan aikaan.
Vaihe 2. Syö kohdunkaulalle hyviä ruokia
Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen-täynnä hedelmiä, vihanneksia, proteiineja, täysjyvätuotteita ja terveellisiä rasvoja-voi myös auttaa ylläpitämään vahvaa immuunijärjestelmää. Lisäksi tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden syöminen voi parantaa kohdunkaulan terveyttä. Jotkut näistä tärkeistä ravintoaineista ovat:
- Beetakaroteeni (löytyy kelta-oransseista vihanneksista/hedelmistä, kuten porkkanoista, persikoista ja squashista)
- Foolihappo (löytyy tummanvihreistä lehtivihanneksista)
- C -vitamiini (löytyy sitrushedelmistä)
- E-vitamiini (löytyy täysjyvätuotteista)
- Lykopeeni (löytyy tomaateista, vesimelonista ja greipistä)
Vaihe 3. Selviydy stressistä
Korkea stressi voi rasittaa immuunijärjestelmääsi. Jos sinulla on paljon stressiä, ryhdy toimiin selviytyäksesi siitä. Voit kokeilla:
- Puhuminen ystävien tai perheen kanssa
- Puhuminen jonkun yhteisöpalvelujärjestön kanssa.
- Keskustele lääkärisi tai terapeutin kanssa
- Joogaa
- Harjoittele syvää hengitystä
Vaihe 4. Ole erityisen varovainen, kun immuunijärjestelmäsi saattaa heikentyä
Kun immuunijärjestelmäsi on heikentynyt, sinulla voi olla suurempi riski kohdunkaulan ongelmiin. Muista käyttää kondomia yhdynnässä ja käydä säännöllisesti gynekologin tarkastuksissa. Immuunijärjestelmäsi voi olla heikentynyt, jos sinulla on:
- On todettu HIV/aids
- Hänellä on diagnosoitu krooninen väsymysoireyhtymä
- Käytti steroideja/kortikosteroideja äskettäin
- Sinulle on tehty elinsiirto tai munuaisdialyysi
- Kävi kemoterapiassa
