Tiesitkö, että kohdunkaula muuttaa asentoa ja rakennetta riippuen siitä, missä olet ovulaatiokierrossa? Kohdunkaulan tunne voi auttaa sinua määrittämään, onko sinulla ovulaatio vai ei, ja se on loistava tapa ymmärtää paremmin lisääntymisjärjestelmääsi. Kohdunkaulan tuntemiseen ei tarvita erikoislaitteita. Katso ohjeita ensimmäisestä.
Askeleet
Osa 1/2: Kohdunkaulan löytäminen
Vaihe 1. Tiedä, missä kohdunkaula sijaitsee
Kohdunkaula on kohdun alin osa, jossa se yhdistyy emättimen seinämään. Se sijaitsee 3-6 tuumaa (7,6-15,2 cm) emättimen sisällä, emättimen tunnelin päässä. Se on muodoltaan pieni munkki, jonka keskellä on pieni reikä. Kohdunkaulan sijainti ja rakenne muuttuvat koko ovulaation ajan.
Kohdunkaulan sisäkanava sisältää rauhasia, jotka erittävät emättimen limaa. Myös liman väri ja rakenne muuttuvat koko syklin ajan
Vaihe 2. Pese kätesi saippualla ja lämpimällä vedellä
Koska tunnet kohdunkaulan sormillasi, on tärkeää pestä kädet huolellisesti estääksesi bakteerien siirtymisen lisääntymisjärjestelmääsi. Vältä voiteen tai käsivoiteen käyttöä ennen kohdunkaulan tuntemusta, koska näiden tuotteiden ainesosat voivat aiheuttaa emättimen ärsytystä tai tulehduksia.
Jos sinulla on pitkät kynnet, voit harkita niiden leikkaamista ennen kohdunkaulan tuntemusta. Pitkä, terävä kynsi voi naarmuttaa emättimen
Vaihe 3. Ota mukava asento
Useimmat naiset huomaavat, että istuma -asento (eikä seisominen tai makuulla) mahdollistaa helpon pääsyn kohdunkaulaan ja aiheuttaa mahdollisimman vähän epämukavuutta. Istu sängyn tai kylpyammeen reunalla polvet erilleen.
Vaihe 4. Työnnä pisin sormesi emättimeen
Siirrä sormesi varovasti emättimen aukkoon ja anna sen liukua emättimeen. Riippuen siitä, missä olet ovulaatiokierrossa, sormesi voi saavuttaa useita tuumaa emättimeen ennen kuin tunnet kohdunkaulan.
Halutessasi voit voittaa sormesi vesipohjaisella voiteluaineella, joka helpottaa sen liukumista. Älä käytä vaseliinia, emulsiota tai muita tuotteita, joita ei ole erityisesti merkitty emättimeen
Vaihe 5. Tunne kohdunkaula
Sormenpää koskettaa donitsin muotoista aukkoa emättimen päässä. Tiedät, että kyseessä on kohdunkaula, jos sormesi ei pysty ulottumaan pidemmälle. Kohdunkaula voi olla pehmeä, kuten puristetut huulet tai kiinteä, kuten nenän kärki, riippuen siitä, onko ovulaatio vai ei.
Osa 2/2: Ovulaation merkkien tunteminen
Vaihe 1. Selvitä, onko kohdunkaula matala vai korkea
Jos kohdunkaula on "matala", mikä tarkoittaa vain muutaman tuuman etäisyyttä emättimen aukosta, se tarkoittaa, että et todennäköisesti ovuloi. Jos se on "korkea", joka sijaitsee syvällä emättimen sisällä, saatat saada ovulaation.
Muutaman ensimmäisen kerran, kun tunnet kohdunkaulan, on vaikea määrittää, onko se korkea vai matala. Pidä tunne joka päivä kuukauden tai kahden aikana ja huomaa kohdunkaulan sijainnin erot viikosta toiseen. Lopulta voit kertoa, onko kohdunkaula matala vai korkea
Vaihe 2. Selvitä, onko kohdunkaula kiinteä vai pehmeä
Jos kohdunkaula on luja ja tiukka, et todennäköisesti ovuloi. Jos se on pehmeää ja antaa jonkin verran, saatat saada ovulaation.
Kohdunkaulan rakenne ovulaation aikana on kuvattu huuliparin tuntuiseksi. Muina aikoina, ennen ja jälkeen ovulaation, se on enemmän kuin nenän kärki - hieman kova ja vähemmän antaa
Vaihe 3. Selvitä, onko kohdunkaula märkä
Ovulaation aikana kohdunkaula tuntuu hyvin märältä nesteillä ja sinulla on todennäköisesti lisääntynyt määrä emätinvuotoa. Ovulaation jälkeen kohdunkaula tuntuu kuivemmalta, kunnes kuukautiset tulevat.
Vaihe 4. Tarkista muilla menetelmillä, onko sinulla ovulaatio
Kohdunkaulan tuntemisen lisäksi kohdunkaulan nesteiden seuranta ja peruslämpötilan tallentaminen voivat auttaa sinua selvittämään, milloin ovulaatio tapahtuu. Tätä seurantamenetelmien yhdistelmää kutsutaan hedelmällisyystietoisuudeksi, ja se on tehty oikein, ja se on tehokas tapa määrittää, milloin olet hedelmällinen. Se ei kuitenkaan ole kovin tehokas, jos haluat estää raskauden.
- Juuri ennen ovulaatiota ja sen aikana emättimen nesteestä tulee raskasta ja liukasta.
- Kun ovulaatio tapahtuu, peruslämpötila nousee hieman. On välttämätöntä mitata lämpösi peruslämpömittarilla joka aamu, jotta voit seurata lämpötilan nousua.
- Käytä aina suojaa, jos haluat estää raskauden.
