Hyvät naiset, haluatko käyttää korkokenkiä luottavaisesti? Korkeat korot voivat saada huonon maineen epämukavaksi tai mahdottomaksi kävellä: mutta totuus on, että niiden ei tarvitse olla. Kun sinulla on laadukas, hyvin istuva korkokenkä ja jotkut harjoittelevat kävelyä niissä, voit käyttää korkokenkiä helposti.
Askeleet
Osa 1/3: Hyvin istuvan kengän löytäminen
Vaihe 1. Mittaa ja mittaa jalat
On tärkeää tietää jalkojen tarkka koko ostaessasi kenkiä. Kun olet kenkäkaupassa, voit pyytää myyntiedustajaa auttamaan sinua oikean jalan mittauksessa, jotta voit löytää sinulle sopivat kengät.
- Jos käytät jopa puolen koon kenkiä, voit tehdä erittäin tuskallisen retken. Köyhät nilkat tulevat kipeiksi ja jalkasi lihakset ovat erittäin kipeitä.
- Varmista, että varpaasi on leikattu niin, etteivät ne naarmuta varpaitasi kenkien ollessa jalassa.
Vaihe 2. Selvitä kengän leveys
Monet muoti -kengät ovat vakiona keskikokoisia, mutta sinulla voi olla jalkoja, jotka vaativat leveämmän tai kapeamman istuvuuden. Kun löydät kenkäparin, josta pidät, katso onko niitä eri leveyksillä.
- Suutari voi yleensä venyttää kenkiä laajentaakseen varvaslaatikkoa, mikä lisää kengän mukavuutta.
- Jos sinulla on kapeat jalat, osta jalkateriä, jotka auttavat jalkaan tarttumaan kenkään ja täyttämään ylimääräisen tilan sivuilla.
Vaihe 3. Kokeile aina kenkiä ennen ostamista
Muista, että kaikki kengät eivät noudata samoja kokostandardeja. Kaksi eri paria samankokoisia kenkiä sopii sinulle hyvin eri tavalla. Kengät voivat ajaa suuria tai pieniä, joten on tärkeää, että kokeilet niitä aina kaupassa ennen ostamista. Myös kengän muodolla voi olla tärkeä tekijä siinä, miten ne sopivat jalkoihisi.
Jos kengät puristavat sinua edes vähän yrittäessäsi niitä, älä osta niitä. Se vain pahenee
Vaihe 4. Testaa kengät myymälän ympärillä
Jos ostat kenkiä kaupasta, kokeile kenkiä ja kävele niissä kaksi minuuttia. Tämä on tarpeeksi aikaa, jotta voit tuntea, aiheuttavatko ne sinulle epämukavuutta. Jos he eivät läpäise kahden minuutin testiä, sinun pitäisi todennäköisesti löytää mukavammat korkokengät.
Vaihe 5. Osta laadukkaita kenkiä
Tuntuu hienolta löytää halpoja tavaroita, mutta kengät eivät ole esine, jota haluat säästää. Tee tutkimuksesi ennen kuin ostat kenkiä, erityisesti korkokenkiä, ja varmista, että ne ovat luotettu brändi. Jalat ovat kehosi perusta, ja on tärkeää, että ne saavat suurta hoitoa ja pysyvät terveinä.
Osa 2/3: Jalkojen suojaaminen vammoilta
Vaihe 1. Käsittele rakkuloita jaloillasi
Rakkuloita voi muodostua jalkoihisi varpaistasi liukumasta eteenpäin, liian kireistä kengistä tai hikisistä jaloista, jotka aiheuttavat liikaa kitkaa kengässäsi. Peitä ne rakkuloilla, jotta ne voivat rauhoittaa rakkuloita. Tämän tyyppiset siteet ovat pehmeämpiä ja antavat ihollesi helpomman hengittää. Rakkusi estävät sinua kävelemästä normaalisti, jos jätät ne käsittelemättä.
Vaihe 2. Investoi jalkineisiin, jotka on suunniteltu korkokengille
Kengän sisäosat auttavat jalkasi istumaan turvallisemmin kengässäsi, jolloin voit käyttää niitä pidempään. Käytettävissä on vaahto- ja geelilevyjä. Vaahtomuoviosat voidaan leikata jalan kokoiseksi, kun taas geelilevyt ovat läpinäkyviä ja tarjoavat huomaamatonta mukavuutta. Ne auttavat pitämään jalkasi paikallaan ja voivat tukea jalkasi luonnollisia kaaria pitäen jalat mukavina.
Vaihe 3. Suunnittele kengät tilaisuuteen
Sinun tulisi käyttää erityisiä korkokenkiä riippuen siitä, oletko sisällä vai ulkona. Jos aiot viettää aikaa ulkona nurmikolla tai kävelet pitkiä matkoja tuntemattomilla pinnoilla, valitse kengät, joiden pohjassa on leveämpi "kosketuspiste", jotta et kompastu. Jos aiot olla sisällä, varmista, että kenkien pohjassa on kitkaa tai tekstuuria, jotta et liukastu.
- Piikkikorkoiset korkokengät voivat helposti lävistää pehmeän maan. Jos käytät niitä ulkona, vajoat likaan koko päivän.
- Halutessasi haluat, että kantapäässä on leveä "kosketuspiste", kohta, jossa kantapään pohja koskettaa maata, ulkokäyttöä varten. Mitä leveämpi kosketuspiste on, sitä epätodennäköisempää on, että putoat sivuttain ja vääntelet nilkkasi, putoat tai molemmat.
Vaihe 4. Ota kantapäät pois pitkien venytysten aikana
Jos käytät kenkiäsi töihin tai yli neljä tuntia päivässä, etsi paikat, joissa voit ottaa ne pois hetkeksi. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden venyttää jalkasi lihaksia ja estää jalkasi loukkaantumasta.
Taivuta jalkasi ja pyöritä nilkojasi, kun liu'utat kengät pois muutaman minuutin ajan. Voit tehdä tämän työpöytäsi alla töissä tai jopa kylpyhuoneessa
Osa 3/3: Kantapäässä kävelemisen harjoittelu
Vaihe 1. Opi kävelemään oikein kantapäässä
Kun käytät korkoja, kehosi on otettava erilainen lähestymistapa kävelyyn uuden kulman vuoksi, johon se asettaa jalat ja jalat. Yritä noudattaa yksinkertaista lähestymistapaa, jonka avulla voit helpommin kävellä korkokengillä. Ota ensin askel eteenpäin kantapäästäsi alkaen ja heiluta aina eteenpäin varpaan kärkeen asti. Toista nämä kaksi sanaa joka askeleella muistutukseksi: "kantapää - varvas; kantapää - varvas; kantapää - varvas …", ja ennen kuin huomaatkaan, tunnet olosi tukevaksi, vakaaksi, luottavaiseksi ja mukavaksi kantapäässä kävellessäsi.
- Lopulta kehität lihasmuistin kävelemään mukavasti ja helposti kantapäässä.
- Kun voit kävellä hyvässä tahdissa, katso itseäsi peilistä tasoittaaksesi uutta tukiasi. Askelsi on oltava luonnollinen ja kehosi on oltava kohtisuorassa lattiaan nähden.
- Jos huomaat vapisevan epävakaasti, hidasta sitä uudelleen, kunnes tunnet olosi hyväksi.
Vaihe 2. Harjoittele hyvää ryhtiä
Sinun pitäisi kävellä ikään kuin sinua nostettaisiin narusta. Kun kävelet, käytä lantiota siirtyäksesi ja nosta jalat keskelle jokaisen askeleesi aikana. Kunnosta kehosi selviytymään asennon muutoksista, jotka harjoittavat erilaisia lihaksia kuin kävellessäsi paljain jaloin tai asunnoissa. Jalat, nilkat, polvet ja selkä kiittävät sinua!
- Pidä selkä suorana, älä ryömi.
- Älä peitä käsiäsi kävellessäsi, heiluta niitä normaalisti.
- Ota pieniä askelia ja kävele suorassa linjassa.
Vaihe 3. Jatka pitempää käyttöaikaa
Et menisi sohvaperunasta maratonjuoksijaksi yhdessä päivässä. Samoin et voi mennä balettiasunnosta neljän tuuman stilettoon yhdessä päivässä. Jos aiot käyttää korkoja erityistilanteessa, aloita käyttämällä niitä yhä useammin joka päivä ennen tapahtumaa. Käytä ensin niitä kolmekymmentä minuuttia, sitten tunti seuraavana päivänä ja sitten kaksi tuntia. Tämä auttaa sinua valmistautumaan pitkään kantapäässäsi.
Vaihe 4. Harjoittele kantapäässäsi tärkeitä liikkeitä
Aloita hitaasti kävelemällä edestakaisin liukkaalla pinnalla. Yritä sitten kävellä portaita ylös ja alas. Varmista, että voit kumartua hakemaan asioita. Yritä käyttää paria imuroinnin aikana, valmistautua aamulla tai ennen nukkumaanmenoa ja suorittaa pieniä ja rutiininomaisia asioita.
Vaihe 5. Luota itseesi
Jotkut ihmiset tuntevat itsensä typeriksi laittaa korkokengät… älä! Kuvittele itsestäsi muodin sankari, kun laitat ne päälle, ja ihmiset kadehtivat luottamustasi. Näytät luultavasti hyvältä käyttää niitä, joten älä anna epävarmuuden kaatua.
Luota kenkiisi. Jos pelkäät, suljet kehosi ja otat sen yhteyttä, joten et voi kävellä normaalisti. Jos olet varma, unohdat, että käytät niitä ja kävelet normaalisti
Vinkkejä
- Jos sinun on käytettävä korkokenkiä usein, voit levittää voidetta, joka suojaa ihoasi kitkalta. Se on yleensä tehty urheilijoille ja sitä voi löytää apteekeista.
- Jos et ole tottunut käyttämään korkokenkiä, sinun on ensin aloitettava matalat korot. Piikkikorkoilla on myös erittäin vaikea kävellä.
- Korkeakorkoiset insertit ovat todella upeita pieniä maailman ihmeitä. He ovat ystäviä kaikille korkeakorkoisille käyttäjille kaikkialla. Kun olet sijoittanut ensimmäiseen parisi, ihmettelet, kuinka olet koskaan kulkenut kantapäässä ilman niitä!
