Hiusten kasvattaminen voi olla turhauttavaa. Haluat uuden ilmeen yön yli, mutta sinun on annettava aikaa, jos haluat suojata hiuksesi oikein. Varmistaaksesi, että hiuksesi pysyvät terveinä ja vahvoina, ne kasvavat luonnollisemmin. Muista olla kärsivällinen; keskimäärin hiukset kasvavat noin kuusi tuumaa vuodessa. Vaikka voit nopeuttaa kasvua suojaamalla hiuksiasi vaurioilta, aika on aina tärkein tekijä niiden kasvattamisessa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Pese hiukset oikein
Vaihe 1. Pese hiukset vähemmän
Poistat luonnollisesti tuotetut öljyt, kun hierot shampoota hiustesi läpi. Nämä öljyt suojaavat hiuksia ja kosteuttavat päänahkaa.
- Kun lähetät jalostettuja kemikaaleja hiustesi läpi, rikkoisit ne ja estäisit niiden kasvamisen terveenä. Ajattele sitä kuin pakko kädet. Mitä enemmän peset, sitä kuivemmaksi ja säröisemmäksi ne tulevat.
- Sinun ei tarvitse lopettaa hiusten pesua kokonaan. Aloita pesemällä joka toinen päivä. Kun olet tottunut tähän, voit pestä joka kolmas päivä. Tätä aikataulua suositellaan hiusten kiinteyttämiseksi.
Vaihe 2. Shampoo oikein
Kun peset hiuksesi, varmista, ettet vahingoita niitä. Shampoon liiallinen käyttö voi halkeilla hiuksiasi ja pahentaa halkeamiasi.
- Shampoo vain päänahallesi varoen hankaamasta hiusten päitä. Saippua liukuu päitäsi alas huuhtelusi aikana ja puhdistaa ne ilman liiallista voimaa. Itse päiden kova hankaus heikentää hiuksiasi.
- Jotkut ihmiset ajattelevat, että sinun on vaihdettava shampoo usein. Asiantuntijoiden mukaan on parempi pitää kiinni tuotteesta, joka toimii sinulle.
- Jos sinulla on rasvaiset hiukset tai käytät tuotetta, saatat haluta rikkoa rutiinin kirkastavalla shampoolla. Vahvemmat shampoot pesevät ylimääräiset jäämät öljystä tai tuotteiden liiallisesta käytöstä.
Vaihe 3. Kunto shampoo
Vaikka shampooing liian usein vahingoittaa hiuksiasi, useimmat hoitoaineet täydentävät kadonneita lipidejä ja proteiineja. Aina kun hiukset ovat märät, sinun kannattaa hoitaa ne.
- Kaikki väriaineet tai lämpölevitykset poistavat hiuksistasi nämä välttämättömät lipidit ja proteiinit. Hiusten pohjaa kohti olevat säikeet heikentyvät ajan myötä. Haluat vahvistaa niitä uudelleen.
- Suljet myös kynsinauhan hiusten lopussa. Tämä estää tulevien vahinkojen syntymisen. Jos pystyt torjumaan näitä ongelmia, hiukset pysyvät terveinä ja vahvoina pidemmän aikaa.
Vaihe 4. Kampaa hiukset huolellisesti
Tutkimukset osoittavat, että päänahan ärsytys tai tulehdus voi vahingoittaa suuresti hiusten terveyttä. Jotkut ihmiset eivät huomaa hiusten vaurioita ennen kuin ne alkavat pudota. Haluat välttää tämän kohtalon huolehtimalla päänahastasi nyt.
- On vaarallista kammata tai harjata hiuksiasi aggressiivisesti milloin tahansa. Kun se on märkä, hiukset ovat kuitenkin vielä haavoittuvampia. Sen vetäminen rasittaa hiuksiasi fyysisesti ja johtaa hilseilyyn suojaavassa kynsinauhassa.
- Käytä laajahampaista kampaa ja aloita harjaus alhaalta eikä ylhäältä. Tämä estää rikkoutumisen.
Vaihe 5. Kuivaa hiukset luonnollisesti
Kiirehtiminen hiusten kuivaamiseen nopeasti voi olla hyvin ongelmallista, ja se on merkittävä tapa vahingoittaa niiden terveyttä. Puhalluskuivaus, kuten mikä tahansa "flash -kuivaus", paistaa pinnan kosteuden hiuksillesi. Valitettavasti se myös kuivaa hiuksiin sitoutuneen veden, joka tunnetaan muuten "nesteytysvedenä".
- Tämän veden imeminen tekee kynsinauhoistasi kuivia, jäykkiä ja hauraita. Tämä aiheuttaa kynsinauhojesi halkeilua, mikä johtaa merkittävämpään rikkoutumiseen.
- Haluat myös välttää hiusten laittamista pyyhkeeseen. Aina kun käärit märät hiukset tiukasti, vahingoitat niitä. Jopa hiusten kuivaaminen pyyhkeellä voi aiheuttaa hiusten huononemista.
- Jos sinun on kuivattava hiukset nopeasti, kääri ne pehmeään mikrokuitupyyhkeeseen tai puuvillaiseen T-paitaan.
Menetelmä 2/3: Oikean hiustenhoidon toteuttaminen
Vaihe 1. Leikkaa halkeamat
Toisin kuin yleisesti uskotaan, halkaistujen hiusten leikkaaminen ei itse asiassa saa hiuksiasi kasvamaan nopeammin. Päänahan follikkelit määräävät nopeuden, jolla hiukset kasvavat. Kun leikkaat halkiot, varmistat, että uudet lukot ovat mahdollisimman terveitä.
- Hiustesi päät ovat hiusten vanhin osa ja niissä on eniten rikkoutuneita munarakkuloita, koska väritys, kihara ja suoristus vaikuttavat niihin eniten. Kun leikkaat päät, irtoa nämä vaurioituneet osat. Tämä antaa enemmän tilaa terveille hiuksille kasvaa.
- Kun hiukset kasvavat pidempään, kynsinauhat heikkenevät ja rikkoutuvat. Tämä jättää hiustesi keskinauhat suojaamattomaksi ja halkeamasi päät siirtyvät korkeammalle hiuksillesi. Vältä tämä huolehtimalla epäterveellisistä halkeamien latvoista nopeasti.
Vaihe 2. Levitä öljykäsittely
On monia öljyhoitoja, jotka parantavat hiusten hyvinvointia. Voit ostaa näitä luonnollisia öljyjä paikallisesta terveys- tai vitamiinikaupastasi. Soveltamalla yhtä näistä hoidoista viikoittain edistät uusien hiusten tervettä kasvua.
- Kookosöljy sisältää suuren määrän E -vitamiinia. E -vitamiini vahvistaa juuriasi parantamalla kehon verenkiertoa. Hiuksesi kasvavat paljon paksummiksi ja kiiltävämmiksi.
- Vaikka arganöljy on melko kallista, se sisältää laajan valikoiman ravintoaineita, jotka parantavat hiusten voimaa ja virtausta.
- Extra-neitsytoliiviöljy, sama öljy, jota käytät salaattien pukeutumiseen, parantaa päänahan terveyttä ja taistelee bakteereja vastaan.
- Varmista, että käytät näitä öljyhoitoja oikein. Hiero hieman öljyä, joko huoneenlämpöistä tai hieman lämpimämpää, juurillesi ja päänahkaasi. Anna sen antaa vinkkisi eteenpäin, kuten kaikissa olosuhteissa.
- Liu'uta suihkutulppa päälle ja anna öljyn istua noin puoli tuntia, pese ja huuhtele normaalisti.
Vaihe 3. Vaihda pehmeämpään tyynyliinaan
Vaikka nukumme usein puuvillatyynyillä, karkeampi puuvillamatto matot hiuksillesi nukkuessasi, jolloin ne sotkeutuvat. Jos annat hiustesi hieroa tätä puuvillaa, hiuksesi muuttuvat vaurioituneiksi ja epäterveellisiksi.
- Silkkikankaat ovat hyvin lähellä ihokarvojen rakennetta, ja ne sisältävät 97% aminohappoja ja 3% vahamaisia ja rasvakuituja.
- Satiinityynyliinat ovat halvempia kuin silkkityynyliinat ja hyödyttävät myös hiusten terveyttä. Puuvillaiset tyynyliinat poistavat kosteuden hiuksistasi. Tämä tekee hiuksistasi karheampia, kuivuu ja tekee niistä hauraita.
Tapa 3/3: Sisäisen terveyden parantaminen
Vaihe 1. Kokeile hiuksia tehostavia vitamiineja
Terve ruokavalio lisää terveellistä vitamiiniannosta ruokavaliossa. Voit myös ostaa tiettyjä vitamiineja, jotka johtavat suoraan hiusten terveyteen. Tutki erityisesti hiustyyppisi mukaisia tuotteita löytääksesi sinulle parhaiten sopivan. Suurin osa näistä vitamiineista voidaan sisällyttää ruokailutottumuksiisi luonnollisesti, jos niitä ei ole jo sisällytetty siihen.
- Biotiini, joka tunnetaan myös nimellä H -vitamiini, parantaa hiusten terveyttä. Se lisää hiusten joustavuutta ja kosteuttaa kuivuutta. Tämä estää murtumisen. Biotiinia löytyy muun muassa ruskeasta riisistä, linssistä, kaurasta.
- A -vitamiini auttaa tuottamaan terveellistä talia, päänahan vapauttamaa öljyistä ainetta. Sebum auttaa estämään kuivumista. Älä ylikuormita A -vitamiinia, koska sen ylimäärä voi johtaa hiustenlähtöön.
- E -vitamiini edistää ihon terveyttä ja parantaa kehon verenkiertoa. Tämä vitamiini lisää kehon kykyä ottaa happea. Tasainen hapen virtaus kehoosi auttaa kehoasi tuottamaan uusia karvasoluja.
Vaihe 2. Syö enemmän proteiinia
Hiusten vahvistamisen lisäksi ruokavaliosi enemmän proteiinia parantaa sisäistä terveyttäsi. Kun keho pilkkoo proteiinia, se hajottaa sen pienemmiksi aminohapoiksi. Nämä auttavat uusien kehon kudosten, vasta -aineiden, hormonien, entsyymien ja verisolujen rakentamisessa.
- Lihat, kuten pihvi, kana ja kala, sisältävät terveellistä proteiinia ja aminohappoja. Jos olet kasvissyöjä, voit saada proteiinisi tofusta, papuista, pähkinöistä ja palkokasveista. Nämä elintarvikkeet täydentävät myös muita vitamiineja, jotka ovat tärkeitä hiusten kasvulle.
- Proteiini on tarpeen kudosten korjaamiseen. Solut tarvitsevat aminohappoja pysyäkseen ehjinä ja terveinä. Proteiini on aktiivinen aine rikkoutuneiden solujen korjaamisessa, joten sen sisällyttäminen ruokavalioon auttaa täydentämään kuolleita iho- ja karvasoluja.
Vaihe 3. Lisää omega-3-happoja ruokavalioosi
Vaikka niitä on vaikea saada, Omega-3-rasvahapot ovat elintärkeitä sisäisen terveytesi parantamiseksi. Ruokavaliosi hyvät rasvahapot alentavat triglyseriditasoja ja vähentävät sydänsairauksien riskiä.
- Tutkijat ovat havainneet, että suuret omega-3-happojen pitoisuudet voivat myös alentaa masennusta. Kalaöljy voi jopa parantaa tiettyjen masennuslääkkeiden tehokkuutta.
- Vaikka saat omega-3-happoja ravintolisistä, ne on sisällytettävä ruokavalioosi. Monet kalalajit, mukaan lukien lohi, silli ja makrilli, sisältävät runsaasti terveellistä rasvahappoa.
- Kasvissyöjille hanki Omega-3-hapot saksanpähkinöistä ja pellavansiemenistä. Canola- ja soijaöljyt sisältävät myös näitä happoja.
Vaihe 4. Juo enemmän vettä
Koska niin suuri osa kehostamme on vettä, juomasi määrä heijastuu terveeseen ihoon ja hiuksiin. Haluat varmistaa, että puhdistat veden oikein, jotta et saa ei -toivottuja toksiineja.
- Jos harjoittelet säännöllisesti, sinun on lisättävä hikeä menettämäsi vesi. Kiinnitä huomiota virtsan väriin. Vaaleankeltainen tai väritön virta osoittaa, että juot terveellisen määrän.
- Juomavesi huuhtelee kehosta myrkkyjä. Juo vähintään kahdeksan kuppia päivässä tai kuppi jokaista kaksikymmentä kiloa kehon painoa kohden.
- Veden puute kuivattaa hiukset. Sinusta jää ei -toivottua pörröisyyttä ja hiusten terve kasvu pysähtyy
