Kaipaatko pitkiä, kiiltäviä lukkoja? Ensimmäinen asia, jota tarvitset, on kärsivällisyys: hiukset kasvavat noin 6 tuumaa (15 cm) vuodessa tai keskimäärin 1/2 tuumaa (1,25 cm) kuukaudessa, ja voimme vain vähän nopeuttaa tätä prosessia. Voit kuitenkin suojata hiuksiasi hankkimalla oikean ravinnon ja minimoimalla vahingot. Monet rutiinityylin elementit voivat itse asiassa olla stressaavia hiuksille: shampoopesu, lämpömuotoilu, väritys, ruokavalio, stressi, lääkkeet ja jopa harjaaminen väärin - kaikki voivat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Oikealla hoidolla hiukset voivat kuitenkin kasvaa terveiksi ja vahvoiksi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Pese hiukset hellävaraisesti ja tehokkaasti
Vaihe 1. Määritä hiustyyppi
Tämä voi riippua hiusten paksuudesta, käyttämistäsi kemiallisista prosesseista ja/tai päänahan kunnosta.
- Hienoille hiuksille on ominaista pieni yksittäisten hiusten halkaisija. Nämä hiukset putoavat tasaisesti ja voivat olla vaikeampia muotoilla. Se voi myös olla alttiimpi muotoilun ja kemiallisten prosessien aiheuttamille vaurioille.
- Ohuet hiukset ovat hiuksia, joiden tiheys on pienempi neliötuumaa kohti. Vaikka nämä karvat voivat olla tai eivät ole hienoja, ohuilla hiuksilla on monia muotoilukysymyksiä kuin hienoilla hiuksilla.
- Paksuilla hiuksilla sen sijaan on suurempi tiheys neliötuumaa kohti. Riippumatta siitä, ovatko ne suorat, aaltoilevat tai kiharat, paksut hiukset ovat yleensä kuivempia kuin hienot hiukset ja vaativat päivittäistä kosteutusta.
- On olemassa laaja valikoima kiharoita hiuksia, tiukoista mutkista löysiin aaltoihin. Tärkeä asia tietää kiharat hiukset valittaessa tuotteita on, että ne ovat yleensä kuivempia kuin suorat hiukset.
- Värjätyt hiukset on värjätty kemiallisilla menetelmillä. Värit poistavat lipidien suojaavan ulomman kerroksen hiuksista jättäen ne alttiiksi vaurioille. Tällaisille hiuksille suunniteltujen tuotteiden tarkoituksena on suojata niitä ja pitää lämpö ja vesi huuhtelemasta väriäsi.
- Kuivat hiukset ovat yleensä seurausta liiallisesta käsittelystä, olipa kyse sitten värjäyksestä, muotoilusta tai alkoholia sisältävien tuotteiden liiallisesta käytöstä. Se on hauras, joten se hajota helposti.
- Rasvaiset hiukset viittaavat yleensä rasvaiseen päänahkaan. Hiukset voivat olla vaikeasti puhdistettavia, rasvaisia tai epämiellyttäviä. Hilse johtuu myös rasvaisesta päänahasta. Tämä voi johtua useista tekijöistä, kuten hormoneista, vitamiinin puutteesta ja perinnöllisyydestä. Ironista kyllä, voi myös olla, että päänahka oli kuiva - ja keho, korvauksena, tuottaa nyt öljyä liikaa.
Vaihe 2. Valitse shampoo ja hoitoaine hiustyypille
Hiustyyppejä ovat normaalit, hienot, kuivat, rasvaiset, värikäsitellyt ja hilseet.
- Hienot ja ohuet hiukset voivat hyötyä tuotteista, joissa on merkintä "volumizing", joka parantaa vartaloa.
- Vältä paksuja ja/tai kiharoita hiuksia sisältäviä tuotteita, joissa on sulfaatteja (ammoniumlauretisulfaatti, ammoniumlauryylisulfaatti, natriumlauretisulfaatti, natriumlauryylisulfaatti). Nämä ovat pesuaineita, jotka voivat irrottaa kiharat hiukset kosteudesta ja jättää ne karheiksi.
- Kuiville hiuksille etsi kosteuttavia ainesosia, erityisesti luonnollisia öljyjä, kuten kookos, argan, avokado, jojoba ja rypäleen siemen. Pysy kaukana alkoholia sisältävistä tuotteista.
- Värjätyt hiukset on pestävä tuotteilla, jotka on erityisesti suunniteltu poistamaan väriä. Vältä "kirkastavia" shampoot, koska ne on tarkoitettu poistamaan tuotteen kertyminen ja voivat olla liian ankaria hiuksillesi.
- Valitse rasvaisille hiuksille mieto, öljytön shampoo, kuten vauvan shampoo, ja hoitoaine, joka on kehitetty rasvaisille hiuksille. Voit myös käyttää kirkastavaa shampoota, mutta älä käytä sitä joka päivä.
- Toisin kuin yleisesti uskotaan, hilse johtuu rasvaisesta päänahasta. Hiiva elää öljyissä ja luo ärsyttäviä sivutuotteita, jotka aiheuttavat hilseilyä päänahassa. Harkitse shampoo ja hoitoaine teepuuöljyllä, joka toimii luonnollisena sienilääkkeenä.
Vaihe 3. Levitä shampoota päänahkaan, älä hiusten pituuteen
Haluat kohdistaa, missä öljyt tuotetaan, mikä on hiusrakkuloissa, päänahan alla. Hiero pieni määrä shampoota päänahkaan ja anna huuhtelun antaa sen virrata hiusten pituuden läpi.
Vaihe 4. Hiero päänahkaa
Pienen hiushieronnan antaminen auttaa lisäämään verenkiertoa; enemmän verta karvatuppeihin tarkoittaa, että ravintoaineet pääsevät niihin nopeammin. Vaikka voit tehdä tämän milloin tahansa, hiusten peseminen on hyvä tilaisuus, koska sinun on joka tapauksessa hierottava shampoo. Kun olet levittänyt shampoota, työnnä sormenpäät varovasti päänahkaan, alkaen niskasta ja päätyen hiusrajaan.
Vaihe 5. Shampoo vain niin usein kuin tarvitset
Erittäin rasvaiset hiukset saattavat vaatia päivittäistä pesua, mutta kuivat ja jopa normaalit hiukset voivat usein pestä shampoolla parin päivän välein. Shampoot sisältävät voimakkaita pesuaineita, jotka poistavat hiuksista sen öljyt, joten niiden harvempi käyttö voi auttaa hiuksiasi näyttämään ja tuntumaan paremmilta.
Vaihe 6. Seuraa shampoota hoitoaineen kanssa
Hoitoaine voi lisätä kiiltoa, parantaa kimmoisuutta, vähentää sotkeutumista ja jopa tarjota jonkin verran UV -suojaa. Hoitoaine on kuitenkin levitettävä vain hiusten päihin, joten ohita päänahka. On myös todella hyvä huuhdella hoitoaine pois hiuksistasi kylmällä vedellä ennen suihkusta lähtöä. Tämä auttaa sulkemaan hiusten kynsinauhat ja sulkemaan kosteuden. Pisteet
0 / 0
Menetelmä 1 Tietovisa
Miksi paksut hiukset ovat yleensä rasvaisempia kuin hienot hiukset?
Sama geeni, joka aiheuttaa paksuja hiuksia, aiheuttaa myös rasvaisen päänahan
Ei! Paksut hiukset ovat itse asiassa yleensä kuivempia kuin hienot hiukset. Vaikka rasvainen päänahka voi olla perinnöllinen, se voi johtua myös muista tekijöistä, kuten hormoneista ja vitamiinipuutoksista. Yritä uudelleen…
Paksut hiukset tarvitsevat enemmän muotoilua, joka kerää hiuksia ja tekee niistä rasvaisia
Yritä uudelleen! Vaikka on totta, että useammat hiukset tarvitsevat enemmän tuotetta, ne eivät tee paksuista hiuksista rasvaisempia kuin ohuet hiukset. Valitse toinen vastaus!
Se ei yleensä ole rasvaisempi kuin hienot hiukset
Oikein! Yleensä paksut hiukset ovat yleensä kuivempia kuin ohuet hiukset ja vaativat enemmän kosteutta. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Menetelmä 2/3: Muotoile huolellisesti
Vaihe 1. Ole erittäin varovainen märillä hiuksilla
Hiukset ovat kuitua: ajattele sitä herkkänä villana. Aivan kuten villa, se on erityisen hauras märänä. Vahinkojen minimoimiseksi vältä harjaamasta hiuksiasi, kun ne ovat märät, äläkä koskaan käytä lämmityssilitysrautoja (käpristymistä tai litteyttämistä) märillä lukkoilla.
Vaihe 2. Kampaa hiukset latvoista latvoihin
Aloita hiusten hampaasta leveän hampaan kammalla ja irrota viimeiset tuumat. Seuraavaksi irrota muutama tuuma korkeammalle ja työskentele ylöspäin. Tämä lempeämpi menetelmä irrottaa vähitellen, mikä on vähemmän haitallista ja johtaa vähemmän rikkoutumiseen kuin kampauksen nyppiminen juurista päihin.
Yritä antaa hiusten kuivua hieman ennen kampaamista
Vaihe 3. Minimoi harjaaminen
Hiusten harjaaminen aiheuttaa kitkaa, mikä vahingoittaa kynsinauhoja ja jättää hiukset karheiksi ja tylsiksi. Irrota laajahampaisella kammalla ja harjaa vain silloin, kun tarvitset muotoilua varten.
Käytä melaharjaa, jossa on pallokärkiset harjakset ja joka on hellävaraisempi hiuksille
Vaihe 4. Vaihda pyyhekuivaus t-paidan kuivaukseen
Pyyhkeet voivat aiheuttaa kitkaa ja karheuttaa hiusten kynsinauhoja aiheuttaen pörröisyyttä (varsinkin jos hierot hiuksiasi yhdellä). Toisaalta pehmeä puuvillainen t-paita on paljon lempeämpi tapa absorboida ylimääräinen vesi. Sen sijaan, että rypistäisit hiuksesi, kääri se t-paitaan.
Vaihe 5. Minimoi lämmön muotoilun käyttö
Anna hiusten kuivua, jos mahdollista.
- Jos käytät hiustenkuivaajaa, käytä sitä alimmalla asetuksella.
- Jos käytät kihartavaa tai litistävää rautaa, minimoi aika, jolloin se koskettaa hiuksiasi. Rajoita se 3-4 sekuntiin jaksoa kohden. Käytä aina lämpöä suojaavaa tuotetta etukäteen, jotta vältytään lämpövaurioilta.
Vaihe 6. Minimoi kemiallisten hoitojen käyttö hiuksillesi
Tämä sisältää rentouttavat aineet, pysyvät, väriaineet (erityisesti ammoniakilla tai peroksidilla) ja hiusten valkaisu/vaalentaminen. Älä erityisesti valkaise, rentoudu tai tee uudelleen käsiteltyjä hiuksia uudelleen, koska tämä voi heikentää rajusti hiuksia. On hienoa saada kosketus noin kuuden viikon välein, mutta tämä hoito koskee vain uutta kasvua.
Vaihe 7. Käytä öljykäsittelyä
Sinun ei tarvitse käyttää rahaa kaupallisiin kuumaöljyhoitoihin. Levitä sen sijaan kookos- tai oliiviöljyä kuiviin hiuksiin, kääri se t-paitaan (tai peitä suihkulla) ja anna sen istua yön yli. Huuhtele se seuraavana päivänä haalealla vedellä. Tee tämä hoito kerran viikossa.
Vaihe 8. Leikkaa halkaistut päät säännöllisesti
Vaikka on myytti, että tämä voi itse asiassa saada hiuksesi kasvamaan nopeammin, halkiot voivat itse asiassa estää pitkien, terveiden hiusten kasvua. Laiminlyötyt halkaistut päät voivat kulkea hiusakselia pitkin juurille. Mikä pahinta, voit kehittää useita halkeamia, joissa halkeamat itse kehittävät halkeamia. Voit välttää tämän ongelman leikkaamalla hiuksesi 8–12 viikon välein ja pyytämällä stylistiisi poistamaan vain päät.
Vaihe 9. Vältä erittäin tiukkoja kampauksia, varsinkin jos sinulla on hienot hiukset
Kaikki, mikä tuntuu vetävältä, on luultavasti liian tiukka ja voi aiheuttaa vetokalopesiaa (hiustenlähtöä). Laajennukset ja kulmat voivat myös vahingoittaa. Kiinni sen sijaan löysemmillä poninhäntäillä tai punoksilla. Pisteet
0 / 0
Menetelmä 2 Tietovisa
Miksi on huono idea harjata hiukset, kun ne ovat märät?
Ei ole, kunhan käytät melaharjaa, jossa on kuulakärkiset harjakset
Ei! Märät hiukset ovat hauraampia kuin kuivat hiukset, ja jopa hellä melaharja voi rikkoa ne. Rikkoutumisen välttämiseksi harjaa hiukset vain kuivina. Valitse toinen vastaus!
Hiusten harjaaminen märänä vaikeuttaa muotoilua myöhemmin
Ei aivan! Kosteiden hiusten harjaaminen ei välttämättä vaikeuta muotoilua, mutta se aiheuttaa vaurioita, jotka voivat aiheuttaa pörröisyyttä. Harjaamisen sijasta leikkaa hiuksista solmuja leveähampaisella kammalla. Siellä on parempi vaihtoehto!
Märät hiukset ovat hauraita, ja niiden harjaaminen voi johtaa rikkoutumiseen
Oikea! Harjauksen kitka voi vahingoittaa etenkin kun hiukset ovat märät. Anna hiustesi kuivua hieman ja harjaa ne sitten laajahampaisella kammalla. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Tapa 3/3: Ravitsemuksen tasapainottaminen
Vaihe 1. Syö tarpeeksi proteiinia
Riittävä proteiinipitoisuus on välttämätöntä hiusten terveydelle. Vaikka tarvitsemasi proteiinimäärä riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien kuinka fyysisesti aktiivinen olet, hyvä nyrkkisääntö on syödä vähintään 0,8 grammaa proteiinia painokiloa kohti tai noin 2,8 grammaa kiloa kohden. Proteiinilähteitä ovat: äyriäiset, vähärasvainen liha, munat, pavut, pähkinät, maito, juusto ja jogurtti.
Vaihe 2. Tarkista vitamiinitasosi
Raudanpuuteanemia voi olla syy epäterveellisiin hiuksiin (samoin kuin muihin terveysongelmiin), joten on tärkeää varmistaa, että rautapitoisuutesi on riittävä. B -vitamiinit ja biotiini edistävät hiusten ja päänahan terveyttä. Samoin alhaiset C -vitamiinivarastot voivat johtaa heikkoon hiusten kasvuun. Jos tasosi ovat alhaiset, harkitse monivitamiinin ottamista raudan kanssa.
Älä koskaan ota enempää kuin suositeltu päivittäinen vitamiiniannos, koska jotkut voivat olla myrkyllisiä suurina määrinä
Vaihe 3. Kasvata rasvahappojen kulutusta
Monityydyttymättömillä rasvoilla on useita etuja hiuksillesi. Ne auttavat ihoa ja hiuksia säilyttämään kosteuden ja pysymään joustavina, ja ne voivat myös auttaa vähentämään hilseä. Omega 6 -rasvahappoja löytyy lehtivihanneksista, siemenistä, pähkinöistä, jyvistä ja kasviöljyistä (maissi, saflori, soija, puuvillansiemen, seesami, auringonkukka), kun taas saksanpähkinät, pellavansiemenet, mungopavut ja rasvaiset kalat ovat täynnä omega -3: ta rasvahapot.
Vaihe 4. Lopeta tupakointi
Vaikka tämä ei ehkä kuulostakaan ravitsemusmuutokselta, tupakointi itse asiassa rajoittaa ravinteiden saantia hiuksiin rajoittamalla verisuonia. Tuloksena on tylsät, hauraat lukot. Hiuksesi näyttävät (ja tuoksuvat) paremmilta, jos lopetat.
Vaihe 5. Opi vähentämään stressiä
Kun olet stressaantunut, kehosi voi tuottaa enemmän kortisolia (steroidihormonia), mikä lisää hiustenlähtöä. Opi tapoja minimoida stressi, kuten meditaatio, säännöllinen liikunta ja riittävä uni.
Vaihe 6. Varo tuotteita, jotka väittävät saavan hiuksesi kasvamaan nopeammin
Markkinat ovat täynnä tuotteita, joiden väitetään nopeuttavan hiusten kasvua. Kuitenkaan ei ole tieteellistä tapaa saada hiuksesi kasvamaan nopeammin, joten mieti kahdesti, kuinka paljon rahaa käytät tällaisiin tuotteisiin, olivatpa ne pillereitä, shampoita tai öljyjä. Mitä voit tehdä, on tukea päänahan terveyttä ja hiusten kasvua asianmukaisella hoidolla, muotoilulla ja ravinnolla, kuten tässä artikkelissa kuvataan.
Vaihe 7. Ole kärsivällinen
Kestää vähintään kolme kuukautta, ennen kuin huomaat tekemäsi ruokavalion muutokset. Tiedä, että olet tehnyt hyviä valintoja itsellesi ja hiuksillesi ja että saat pian palkinnon. Pisteet
0 / 0
Menetelmä 3 Tietovisa
Miksi lohen lisääminen ruokavalioon auttaisi hiusten kasvussa?
Se on runsaasti proteiinia
Olet osittain oikeassa! Lohi on runsas proteiinin lähde, joka on välttämätön hiusten terveydelle. Tavoitteena 2,8 grammaa proteiinia painokiloa kohden. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Se on erinomainen Omega-3-rasvahappojen lähde
Melkein! Lohi ja muut kalat ovat loistava omega-3-rasvahappojen lähde, jotka auttavat hiuksia säilyttämään kosteuden ja pysymään joustavina. Mutta on parempi vastaus! Yritä uudelleen…
Se voi auttaa estämään anemiaa
Kiinni! Raudanpuuteanemia on yksi epäterveellisten hiusten syistä. Rautapitoisten elintarvikkeiden, kuten äyriäisten, syöminen voi auttaa estämään anemiaa. Mutta on muita syitä, miksi lohi on osa terveellistä hiusten ruokavaliota! Valitse toinen vastaus!
Kaikki yllä oleva
Oikein! Rasvainen kala, kuten lohi tai sardiini, on loistava sekä proteiinin että omega-3-rasvahappojen lähde. Kala sisältää myös rautaa, joka on välttämätöntä anemian ehkäisemiseksi. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Vinkkejä
- Kiharat hiukset kannattaa kokeilla shampoolla vain kerran tai kahdesti viikossa, koska kiharat hiukset ovat yleensä kuivempia.
- Vaurioituneita hiuksia ei valitettavasti voi korjata. Sinun täytyy mennä salonkiin ja saada vaurioitunut leikkaus. Vaikka tämä saattaa tuntua masentavalta, ole kärsivällinen ja keskity vahingoittumattomien hiusten pitämiseen mahdollisimman terveinä.
- Jos sinulla on kuivat hiukset, laita hiuksiin oliiviöljyä ja peitä ne suihkulla. Jätä hoito yön yli ja shampoota hiukset tavalliseen tapaan aamulla. Tee tämä kerran viikossa. Oliiviöljyssä on kosteuttavia ainesosia, joten se pitää hiukset pehmeinä ja kiiltävinä.
- Hiusten päivittäinen pesu voi saada hiukset kuivumaan. Tee joka toinen päivä, mutta puhdista kehosi silti joka päivä. Jos sinulla on hyvin rasvaiset hiukset, pese ne tarvittaessa.
- Laita kookosöljy käsiin, hiero kämmenet yhteen ja laita se hiuksiin. Pese sitten kaikki pois.
- Luonnollisten tuotteiden käyttö on parasta hiuksillesi, kuten alkaaneja sisältäville.
- Kookos-, oliivi- ja risiiniöljy (sopii hyvin hiuksille, jotka ovat ohentuneet tiukkojen punosten ja pidennysten vuoksi) ovat yksi parhaista öljyistä, joita levitetään hiuksiin, jotta ne olisivat pidempiä ja vahvempia. Sinun on tehtävä tämä kahdesti päivässä vähintään kolmen viikon ajan, ennen kuin huomaat mitään hyötyä.
- Jos sekoitat kookos- ja oliiviöljyä ja levität sitä hiuksiisi ja nukut niiden kanssa, se auttaa sinua kasvamaan hiuksistasi terveempinä.
- Afrikkalaisamerikkalaisille hiuksille käytä tuotteita, kuten Mizani, Mane & Tail, Garnier.
- Käytä ammattituotteita (kuten shampoot ja hoitoaineet), jos hiuksesi on värjätty tai käsitelty kemikaaleilla.
