Rakkaus on ihana tunne, mutta on mahdollista rakastaa väärää ihmistä ja satuttaa. Kun alat ihastua johonkin, kysy itseltäsi kysymyksiä hänen luonteestaan. Huolehdi ennen kaikkea turvallisuudestasi ja hyvinvoinnistasi äläkä rakastu epäilyttävään, väkivaltaiseen tai aktiiviseen riippuvaiseen. Huomaa kaikki suuret "sopimusrikkojat" heidän persoonallisuudessaan. Lopuksi priorisoi tarpeesi ja mitä haluat rakkaaltasi.
Askeleet
Osa 1/3: Varo turvallisuuttasi
Vaihe 1. Selvitä, oletko terveessä suhteessa
Kaikissa suhteissa on ongelmia, jopa parhaita. Kaikki on osa elämää ja oppimista. Mutta terveissä suhteissa molemmat kumppanit kykenevät työskentelemään yhdessä ja ottamaan vastuun omista teoistaan. Jokainen kumppani yrittää käsitellä ongelmiaan yhdessä. Etsi seuraavia terveiden suhteiden merkkejä arvioidaksesi omasi:
- Sinä ja kumppanisi tuette, kunnioitatte ja arvostatte toisianne.
- Sinä ja kumppanisi jatkat seurustelua ja sinulla on ystäviä oman intiimisi suhteen ulkopuolella.
- Sinä ja kumppanisi voit ratkaista erimielisyydet ja väärinkäsitykset avoimella ja rehellisellä viestintämuodolla.
- Sinä ja kumppanisi olette rehellisiä siitä, miltä teistä jokainen tuntuu ja mitä tarvitset suhteesta.
Vaihe 2. Älä jää jumiin
Kalastus tarkoittaa Internetiä, joka teeskentelee olevansa henkilö. Jos tapaat suuren ihmisen Internetissä, mutta hän kieltäytyy puhumasta kanssasi puhelimitse tai keksi tekosyitä sille, miksi he eivät voi keskustella kanssasi, varoita. He voivat lähettää sinulle kuvia tai ääniviestejä, mutta tämä ei tarkoita, että he edustavat totuudenmukaisesti itseään. Ole tietoinen mahdollisesta petoksesta tai jos henkilö todella on liian hyvä ollakseen totta.
- Jos rakastat jotakuta, pyydä videopuhelua, jotta näet hänen kasvonsa ja kuulet hänen äänensä reaaliajassa.
- Jotkut ihmiset käyttävät treffi- ja romanssisivustoja muiden huijaamiseen. Jos henkilö alkaa pyytää sinulta rahaa tai muita tavaroita tai palveluita, huomaa, että hän saattaa huijata sinua.
Vaihe 3. Etsi ongelmat
Kun olemme olleet suhteessa jonkin aikaa, voimme joskus unohtaa huonot merkit. Tämä voi olla erityisen totta, jos kyseessä on uusi suhde, jossa jännittäviä huippuja sekoitetaan alamäkiin. Yritä pitää tietoisena emotionaalinen ja psyykkinen tilasi parisuhteessa, koska se voi johtaa vihjeisiin ratkaisemista koskevista asioista. Varo joitain seuraavista ongelmamerkeistä:
- Masennuksen ja ahdistuksen tunteet.
- Pelkäät kumppaniasi tai tilannetta, jossa olet kumppanisi kanssa.
- Toivottomuuden, avuttomuuden, itsetunnon menetyksen ja huonon itsetunnon lisääntyminen.
- Fyysisen terveyden heikkeneminen ja immuunijärjestelmän heikkeneminen.
- Syyllisyyden, häpeän, turhautumisen, loukkaantumisen tai vihan tunteet.
- Riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen kehittyminen (kuten alkoholin käytön lisääntyminen tai käytön aloittaminen, riippuvuus tai väärinkäyttö).
Vaihe 4. Varo valvontaongelmien merkkejä
Valvonta tarkoittaa vaikuttamista muiden toimiin tai käyttäytymiseen tai heidän ympäristöönsä yleensä. Ihmiset, jotka ovat kontrollereita, yleensä tekevät niin, koska he pelkäävät arvaamatonta ja usein pelkäävät olevansa muiden armoilla. Tämäntyyppinen käyttäytyminen voi johtua menneistä traumoista, jotka saivat heidät tuntemaan itsensä avuttomiksi ja haavoittuvaisiksi-ehkä heitä on käytetty väärin tai hylättyjä, tai ehkä heillä on ahdistusta, heikkoa itsetuntoa tai pelkoa epäonnistumisesta. Välttääkseen tuntemasta itsensä uudelleen haavoittuvaksi he voivat toimia epäterveellisesti. Tämä voi olla muodossa:
- Mikrojohtaminen muiden ihmisten toimien ja käyttäytymisen mukaan lukien kumppanin estäminen näkemästä ystäviä tai perhettä ja noudattamalla tiukkoja sääntöjä päivittäisten rakenteiden ja rutiinin ylläpitämiseksi.
- Valehtelee kumppanilleen.
- Fyysinen, emotionaalinen tai henkinen väkivalta. Myös kiusaamista, pilkkaamista ja kaasuvalotusta.
- Seksuaalinen hyväksikäyttö.
- Monilla ihmisillä, joilla on kontrollikysymyksiä, on aluksi merkkejä hallinnastaan häiriintynyttä ruokailutottumusta (eli hyvin rajoittavaa ja jäykkää ruokavaliota, joskus anoreksista tai bulimiaa), pakonomaista harjoittelua, itsensä vahingoittavaa käyttäytymistä, pakko-oireista pakko siivoamista tai puhdistusta käyttäen väärinkäyttö.
- Joitakin merkkejä kumppanilla, jolla on hallintaongelmia, voi olla: häpeän tunne, ahdistus, masennus, krooninen stressi, manipulointi ja monia muita mielenterveysongelmia.
Vaihe 5. Varo fyysistä ja seksuaalista hyväksikäyttöä
Pidä silmällä väkivaltaista tai väkivaltaista henkilöä. Sekä miehet että naiset voivat käyttää väkivaltaa, vaikka miehet ovat yleensä fyysisesti aggressiivisempia. Fyysiseen väkivaltaan kuuluu sinua vastaan käytetty väkivalta tai voima. He voivat esimerkiksi tarttua sinuun, lyödä sinua, vetää hiuksistasi tai heittää jotain sinua kohti. Seksuaalinen hyväksikäyttö voi pakottaa sinut tai painostaa sinua tekemään seksuaalisia tekoja, olla tarkoituksellisesti karkea, jättää huomiotta pyyntösi lopettaa, tehdä sinulle loukkaavia asioita tai aloittaa seksuaalinen toiminta ilman suostumustasi.
- Jos sinua väärinkäytetään, älä toivo, että kumppanisi muuttuu tai asiat paranevat. Et voi muuttaa tätä henkilöä. On parasta lähteä ja saada apua ja tukea.
-
Seksuaalinen hyväksikäyttö ja seksuaalinen hyväksikäyttö voivat viitata erilaisiin rikoksiin, mukaan lukien seuraavat:
Raiskaus, seksuaalinen väkivalta, insesti ja lasten hyväksikäyttö. Muita seksuaalisen hyväksikäytön muotoja, jotka eivät sovi siististi yleiseen määritelmään, ovat alastonkuvien julkaiseminen ilman suostumustasi, sopimattoman seksuaalisen käyttäytymisen esittäminen tai seksi lasten ollessa läsnä
-
Seuraavia käyttäytymisiä tai toimia pidetään myös fyysisesti väärin:
- Tartu johonkin tai pidätä sinua fyysisesti vastoin tahtoasi haitallisella tavalla.
- Lävistys, polttaminen, ravistelu, pureminen, puristaminen tai läimäys.
- Lyöminen tai ruoskiminen esineellä.
- Myrkytys tai jonkun sairastuminen fyysisesti.
- Mikä tahansa muu heikentävä toiminta jotakin kohtaan, joka aiheuttaa haittaa.
Vaihe 6. Tunnista emotionaalinen ja sanallinen hyväksikäyttö
Sanallinen ja emotionaalinen hyväksikäyttö voi olla hienovaraisempaa kuin fyysinen tai seksuaalinen hyväksikäyttö, mutta voi kuitenkin vahingoittaa ja vaikuttaa itsetuntoosi. Jotkut esimerkit emotionaalisesta ja sanallisesta hyväksikäytöstä voivat sisältää loukkaamista, kiusaamista julkisesti, kertomista, mitä tehdä tai kenen näet, tai syyttelemistä heidän huonosta käytöksestään. Kumppanisi saattaa kertoa sinulle, että olet liian herkkä, tehdä sinusta lyönti heidän vitseilleen ja saada sinut tuntemaan, että sinun täytyy kävellä munankuorilla.
Jos kumppanisi saa sinut tuntemaan itsesi pieneksi tai leikkaa sinut alas, tämä voi merkitä sanallista hyväksikäyttöä
Vaihe 7. Etsi taloudellisia varoitusmerkkejä
Taloudellisesti huolimaton voi olla huolimaton muilla elämänalueillaan, joten pidä silmällä, miten he hoitavat taloutensa. Kumppanisi voi myös käyttää rahoja hallitakseen sinua ja käyttäytymistäsi. He voivat esimerkiksi rajoittaa pääsyäsi rahoihin ja talouteen, saada luottokortteja tai lainoja nimesi ilman lupaasi tai käyttää luottokorttiasi tai shekkikirjaasi.
Varsinkin jos kumppanisi ansaitsee enemmän rahaa kuin sinä, hän saattaa käyttää taloudellista valtaansa saadakseen sinut tekemään asioita tai käyttäytymään haluamallasi tavalla
Vaihe 8. Huomaa huumeiden tai alkoholin ongelmat
Kumppanisi voi yrittää piilottaa tottumuksiaan tai vähätellä niitä, joten ole tietoinen kaikista ongelmista, joita heillä on huumeiden tai alkoholin kanssa. Riippuvainen saattaa sanoa, että huumeet tai alkoholi auttavat heitä selviytymään stressistä tai että he eivät käytä sitä usein. Jotkut riippuvuuden merkit saattavat peittää niiden käytön tai tekosyitä. Jos he käyttävät, he voivat valehdella tai vähätellä tekoaan, vaikka heitä vastaan olisi todisteita. Jos olet huolissasi, suosittele sairaalahoitoa.
- Jos on ilmeistä, että heillä on ongelma, mutta he kieltäytyvät myöntämästä sitä tai muuttavat tapojaan, voi olla aika lähteä.
- Jotkut ihmiset ovat halukkaita muuttumaan, mutta tunnustavat suhteen riippuvaisen kanssa olevan usein erittäin vaikeaa. Etene varovaisesti.
Osa 2/3: Tarkastellaan heidän persoonallisuuttaan ja käyttäytymistään
Vaihe 1. Etsi joku, joka on empaattinen
Ihannetapauksessa kumppanisi pitäisi lohduttaa sinua ja vahvistaa tunteesi empaattisella tavalla. Jos kumppanisi vähättelee sinua, minimoi tarpeesi tai toiveesi tai jättää huomiotta pyyntösi sinulle tärkeistä asioista, saatat tuntea itsesi pätemättömäksi tai kyvyttömäksi tuoda toiveesi tai tarpeesi heille. Jotkin virheelliset lausunnot voivat sisältää: "Puhallat tämän suhteettomasti", "En välitä tästä" tai "Rauhoitu." Jos tunteesi mitätöidään, saatat luoda välinpitämättömiä tunteita välillesi ja saada sinut tuntemaan itsesi vähemmän ymmärretyksi.
- Kumppanisi tulisi välittää siitä, mitä ajattelet ja miltä sinusta tuntuu. Jos esimerkiksi tulet kotiin vaikean päivän jälkeen, heidän ei pitäisi sanoa: "Päästä yli". Sen sijaan saatat arvostaa heitä sanomalla: "Olen pahoillani, että tämä on ollut vaikea päivä."
- Sinun ei pitäisi tuntea, että kumppanisi tuntee halveksuntaa sinua kohtaan.
Vaihe 2. Luota kumppaniin
Haluat luottaa ihmiseen, johon rakastut. Luottamus tarkoittaa johdonmukaista toimintaa ja sanoja, rajojen kunnioittamista ja luotettavuutta. Se tarkoittaa toistensa yksityisyyden kunnioittamista, mutta ei salailua. Jos he ovat usein salaisia tai kiertäviä, aloita kysyä joitakin kysymyksiä. Kun kysyt kysymyksiä, sinun pitäisi tuntea, että saat rehellisen vastauksen.
- Kuuntele vaistojasi. Luottamuksen puute sinulta voi olla merkki heidän luottamuksen puutteestaan.
- Sinun on luotettava kumppanillesi, ettei hän ole aggressiivinen, väkivaltainen tai uhkaile sinua millään tavalla.
Vaihe 3. Kiinnitä huomiota kateuteen
On normaalia olla hieman kateellinen, mutta jos kumppanisi mustasukkaisuus vaikuttaa suuresti suhteeseesi, ota se huomioon. He voivat esimerkiksi vaatia, että lopetat ajan viettämisen ihmisten kanssa, joista he eivät pidä, tai käskee sinua käyttämään erilaisia vaatteita tai vain vaatteita, joita he haluavat sinun käyttävän. Ehkä he tarkistavat sähköpostisi, puhelusi tai tekstiviestit seurataksesi käyttäytymistäsi ja varmistaaksesi, ettet petä tai käyttäydy tavalla, josta he eivät pidä.
Jos kumppanisi epäilee sinua ja muita ihmisiä usein, kateus on todennäköisesti epäterveellistä
Vaihe 4. Tutki heidän suhteitaan
Ota huomioon, miten henkilö suhtautuu ystäviinsä ja perheeseensä. Jos he ovat tuhonneet perheensä ja polttaneet siltoja useiden ystävien kanssa, tämä saattaa olla varoitusmerkki konflikteista ja ihmissuhteista. Vaikka kaikki eivät tule toimeen perheidensä kanssa, etsi joku, joka voi ylläpitää suhteita ja jota kunnioitetaan heidän ystäviensä keskuudessa.
Jos he puhuvat ristiriidoista suhteissaan, huomaa, kuinka he puhuvat niistä. Esimerkiksi syyttävätkö he muita eivätkä ota vastuuta omasta roolistaan? Ihannetapauksessa heidän pitäisi ottaa jonkin verran vastuuta siitä, että asiat menevät huonosti tai että he eivät reagoi hyvin levottomaan tilanteeseen
Vaihe 5. Huomaa, ovatko he narsisteja
Jos kumppanisi tarpeet näyttävät olevan etusijalla omiin tarpeisiisi nähden, saatat seurustella narsistin kanssa. He saattavat olla huolissaan omasta elämästään, tuntea halveksuntaa sinua ja muita kohtaan, saada sinut palvelemaan heidän tarpeitaan ja ylittämään (tai rikkomaan) rajojasi. Tällainen ihminen luulee olevansa paras kaikessa, eikä kukaan mittaa niitä.
Seksuaalinen narsismi viittaa tyydytykseen ottamatta huomioon toista kumppania, esittämällä törkeitä vaatimuksia tai toistuvaa kritiikkiä
Osa 3/3: tarpeidesi priorisointi
Vaihe 1. Tarkista, oletko muuttunut
Oletko huomannut, että mieltymyksesi, inhoamisesi, mielipiteesi, puhetapasi tai pukeutumistyyppisi ovat muuttuneet parisuhteen seurauksena? Jos olet muuttanut suuresti sitä, kuka olet, tämä voi olla huono merkki. Sinun pitäisi tuntea olosi mukavaksi olla oma itsesi ja ilmaista omia mielipiteitäsi ilman pelkoa tuomiosta ja kritiikistä.
Jos sinä ja kumppanisi olette eri mieltä, sekä teidän että heidän pitäisi pystyä hyväksymään ero aiheuttamatta suuria ongelmia
Vaihe 2. Arvioi yhteiset arvosi
Jos haluat kypsän kumppanin, etsi joku, jolla on työpaikka ja joka voi huolehtia itsestään. Jos haluat ehdottomasti mennä naimisiin ja hankkia lapsia, ole varovainen sellaisen kanssa, joka on varma, ettei halua mennä naimisiin tai hankkia lapsia. Ajattele arvojasi ja neuvottelukyvyttömiä asioita suhteessa ja varmista, että kumppanisi on linjassa. Keskustele tärkeistä tulevaisuudesta, varsinkin ennen kuin sijoitat parisuhteeseen.
Jos sinulla on esimerkiksi koira, on todennäköisesti sinulle tärkeää, että tämä henkilö pitää koirista tai ainakin koirasi
Vaihe 3. Ota huomioon kaikki asiat, jotka saavat sinut epämukavaksi
On helppo sivuuttaa tietyt kommentit tai toimet parisuhteen alussa, mutta ajattele niitä vakavasti. Ehkä jopa ensimmäisellä treffeilläsi oli hetki, jolloin tunsit olosi epämukavaksi tai kumppanisi sanoi jotain epämiellyttävää. Esimerkiksi jotkut ihmiset nauttivat draaman tai konfliktin luomisesta suhteissa. Jos tämä ei ole jotain mitä haluat, pidä silmällä näitä malleja.
Ajattele positiivista ja negatiivista vuorovaikutustasi. Positiivisten kokemustesi pitäisi tässä vaiheessa olla paljon suurempi kuin negatiiviset
Vaihe 4. Puhu exeistä
Kukaan ei todellakaan nauti existä puhumisesta, mutta aiemmista suhteista puhuminen voi auttaa sinua saamaan käsityksen siitä, millaista on seurustella ja olla kumppanisi kanssa. Esimerkiksi jos heillä ei ole koskaan ollut pitkäaikaista suhdetta, he eivät ehkä tiedä miten seurustella pitkäaikaisesti. Jos he ovat huonossa kunnossa kaikkien exiensä kanssa, katso mitä tapahtui. Ihannetapauksessa haluat löytää jonkun, joka on oppinut virheistään ja syyttää yhtä paljon ongelmista.
- Jos olet huolissasi, he eivät ehkä ole yli exän, keskustele aiemmasta suhteesta ja katso, miten he kuvaavat henkilöä, suhdetta ja miksi se päättyi.
- Et ehkä halua seurustella jonkun kanssa, joka kuvailee kaikkia heidän exäänsä "hulluiksi", koska sinusta saattaa tulla sellainen jossain vaiheessa.
