Jenny Craig -ruokaa tarjotaan tällä hetkellä yksinomaan Jenny Craig -painonpudotusohjelman asiakkaille. Jenny Craigin asiakkaana voit suunnitella päivittäisen ruokalistasi valitsemalla useista Jenny Craigin valmiiksi pakatuista pakastetuista aterioista ja välipaloista tai valitsemalla useista Jenny Craigin jo valmistamista valikoista. Jos et aio ryhtyä Jenny Craigin asiakkaaksi, mutta olet edelleen kiinnostunut ruokavalion ja laihdutusmenetelmien mukauttamisesta, voit valmistaa omat ateriasi käyttämällä Jenny Craigin reseptejä, jotka löytyvät Jenny Craigin verkkosivuilta.
Askeleet
Osa 1/2: Jenny Craig -asiakkaana oleminen
Vaihe 1. Päätä Jenny Craig -ohjelmasta
Jenny Craigillä on kaksi pääohjelmaa. Halvempi vaihtoehto, joka todella tarjoaa sinulle enemmän etuja, on All Access Premium -jäsenyys. Toinen vaihtoehto on 30 päivän jäsenyys.
- All Access Premium -jäsenyys edellyttää, että maksat liittymismaksun etukäteen. Vuonna 2016 maksu on 50 dollaria ja sitten maksat 19 dollaria kuukaudessa. Se antaa sinulle 50 dollarin kupongin ruokaan sekä pääsyn eToolsiin, rajoittamattoman henkilökohtaisen kuulemisen, tukimateriaalit ja yksilölliset valikot.
- As Go Go -suunnitelman avulla maksat 39 dollaria kuukaudessa, mutta sinun ei tarvitse maksaa etukäteen maksua. Saat suurimman osan samoista asioista kuin toisessa suunnitelmassa, mutta saat vain yhden konsultaation viikossa.
- Kumman tahansa suunnitelman avulla voit ostaa ruokaa verkkosivustolta.
Vaihe 2. Etsi paikallinen keskus
Useimmissa Yhdysvaltojen suurimmissa kaupungeissa on ainakin yksi paikallinen keskus Jenny Craigille. Jenny Craig toivoo, että rekisteröidyt henkilökohtaisesti, joten vieraile lähimmässä keskuksessa kirjautuaksesi haluamaasi ohjelmaan.
- Jos tarvitset apua, voit aina soittaa numeroon (866) 706-4042 puhuaksesi jonkun kanssa.
- Kun tapaat konsultin kanssa, puhut painonpudotustavoitteistasi ja ohjelman toiminnasta. Tuki on erittäin tärkeää pitkäaikaiselle laihtumiselle, ja neuvonantajasi voi tarjota tätä tukea.
Vaihe 3. Soita Jenny Craigille missä tahansa
Jos sinulla ei ole keskustaa lähellä, voit soittaa Jenny Craigille missä tahansa. Tämä ohjelma tarjoaa neuvontaa puhelimitse henkilökohtaisen sijasta. Soitettava numero on soita (800) 597-5366, vaihtoehto 2.
Osa 2/2: Jenny Craig Foodin tilaaminen paikallisesti ja verkossa
Vaihe 1. Tilaa kahden viikon ateriasuunnitelma
Yleensä sinun on tilattava kaksi viikkoa aterioita kerrallaan. Ensimmäisen tilauksen yhteydessä ruoka valitaan sinulle. Ensimmäisen käyttökerran jälkeen voit muuttaa ruokaa.
Jos et kuitenkaan ole valmis sitoutumaan kahteen viikkoon, heillä on kolmen päivän näyte, jota voit kokeilla, ja siihen kuuluu yhdeksän ateriaa (kolme aamiaista, lounasta ja illallista), kolme välipalaa ja kolme salaattia sidokset. Vuodesta 2016 alkaen tämä näyte on 40 dollaria
Vaihe 2. Päätä, haluatko muokata vai ei
Jenny Craigissa voit pysyä ennalta suunnitelluissa aterioissa, mikä tarkoittaa, että yritys lähettää sinulle aterioita heidän päättämiensä suunnitelmien perusteella. Jotkut asiakkaat pitävät tätä helpoimpana, koska heidän ei tarvitse tehdä päätöksiä. Jos kuitenkin haluat hallita enemmän, voit myös muokata suunnitelmaasi.
Vaihe 3. Muokkaa aterioita
Jenny Craigin avulla voit päättää, mitä aterioita syöt joka viikko. Voit räätälöidä ateriasuunnitelmasi keskustelemalla siitä konsultin kanssa henkilökohtaisesti tai puhelimitse tai siirtymällä verkkoon.
- Sinun on täydennettävä aterioita tuoreilla hedelmillä, vihanneksilla ja maitotuotteilla. Jenny Craig -ruoat on tarkoitettu nautittavaksi näiden "tuoreiden ja ilmaisten" lisäaineiden kanssa.
- Tuoreita ja ilmaisia lisäyksiä lisätään ravintoarvon ja monipuolisuuden vuoksi, ja ne sisältävät esimerkiksi salaattivihreitä, ei-tärkkelyspitoisia vihanneksia ja Jenny Craig -keittoa, joka on täynnä vihanneksia.
- Kaikki ateriat on hinnoiteltu eri tavalla, joten jos olet budjetissa, voit ostaa aterioita halvemmalla.
Vaihe 4. Tilaa ruokaa verkossa
Jos haluat tilata ruokaa verkossa, sinun on rekisteröitävä tilitietosi. Sinun on myös määritettävä käyttäjänimi ja salasana, jotta voit käyttää tiliäsi uudelleen seuraavan kerran. Tämän lisäksi ruoan tilaaminen toimii paljon kuin mikä tahansa verkko -ostojärjestelmä. Lisäät kohteita tilillesi sen mukaan, kuinka monta ateriaa sinulla on jäljellä suunnitelmassa, ja maksat sitten niistä.
Vaihe 5. Toimita ateriat
Kun olet päättänyt aterioistasi, ne toimitetaan keskukseen tai sinulle. Jos lähetät ne sinulle, voit maksaa lisämaksun lähetyksestä. Ateriat tulevat enimmäkseen jäädytettyinä, lukuun ottamatta joitain baareja ja aamiaistuotteita.
Vaihe 6. Harkitse Jenny Craigin reseptejä
Toinen vaihtoehto on käyttää Jenny Craigin tarjoamia reseptejä. Ohjelman perimmäinen tavoite on opettaa sinulle syömistä ja osien hallintaa tosielämässä, joten nämä reseptit auttavat sinua oppimaan kokkaamaan itse.
- Voit myös käyttää Jenny Craigin ateriasuunnittelijaa sisällyttääksesi nämä reseptit muihin syömiisi elintarvikkeisiin, kuten Jenny Craigin aterioihin ja hedelmiin ja vihanneksiin, joilla täydennät ohjelmaa.
- Reseptien käytön etu on, että voit vain noutaa ruokaa ruokakaupasta, vaikka sinun on valmistettava se itse.
- Monet reseptit ovat saatavilla ilmaiseksi Jenny Craigin verkkosivustolla, vaikka joudut ehkä joutumaan rekisteröitymään (ilmaiseksi) joidenkin reseptien käyttämiseksi.
