On hienoa saada palautetta muilta ihmisiltä, mutta jotkut ihmiset eivät vain osaa auttaa. Mitä tahansa teetkin, aina on joku, joka ei tue sinua. Näiden ihmisten kanssa voi olla vaikeaa tulla toimeen, mutta pidä pää pystyssä. Keskity siihen, mitä teet, älä siihen, mitä muut sanovat. Ympäröi itsesi muilla positiivisilla ihmisillä ja keskustele tarvittaessa henkilön käyttäytymisestä.
Askeleet
Tapa 1 /3: Vuorovaikutus henkilön kanssa
Vaihe 1. Vaihda aihe
Jos joku suhtautuu sinuun tai työhösi negatiivisesti, vaihda keskustelun aihe. Ohjaa keskustelu eri suuntaan ja puhu eri aiheista. Henkilö ei ehkä tarkoituksella yritä saada sinua alas, joten aiheen vaihtaminen on pehmeä tapa sivuuttaa hänen kommenttinsa. Tämä voi olla helpompaa tuttavan kanssa.
Huomaa, että jotain tapahtuu tällä hetkellä. Osoita, mitä joku tekee, sää tai mikä tahansa, joka voi muuttaa käsiteltävän aiheen
Vaihe 2. Kiitä heitä palautteesta
Vaikka et löytäisikään heidän sanomisistaan apua, kerro heille, että olet kuullut heidät. Jotkut ihmiset haluavat tuntea olonsa hyödyllisiksi riippumatta siitä, ovatko he todellisuudessa vai eivät. Yksinkertainen tunnustus onnistuu. Sinun ei tarvitse kertoa heille, että olet eri mieltä tai et tee asioita omalla tavallaan.
- Sano esimerkiksi: "Ok. Kiitos palautteestasi."
- Voit myös sanoa: "Otan sen huomioon" ja lopettaa keskustelun siihen.
Vaihe 3. Lakkaa oikeuttamasta itseäsi
Jos sinusta tuntuu, että sinun on perusteltava itsesi, työsi tai mitä teet (tai haluat tehdä), älä anna näiden kommenttien tulla sinuun. Jos ihmiset masentavat sinua, älä koe, että sinun on perusteltava heille mitään tai sanottava, miksi teet sen, mitä teet. Pysy työssäsi ja anna sen puhua puolestaan. Muista, että jotkut ihmiset eivät ehkä tiedä kaikkia elämäsi yksityiskohtia, mutta voivat silti kommentoida.
- Jos uskot tarpeeksi vahvasti siihen, mitä teet, sinun ei tarvitse perustella mitään muille.
- Sano: "Tämä on sinun mielipiteesi, ja minusta tuntuu erilaiselta" tai "Et tiedä kaikkia yksityiskohtia, joten sinun ei pitäisi tuomita minua."
Vaihe 4. Anna positiivinen kommentti takaisin
Jos joku sanoo sinulle jotain negatiivista, yritä vastata hänelle myönteisellä kommentilla. Älä yritä olla pureva tai ironinen. Etsi sen sijaan jotain positiivista kommentoitavaa. Tämä auttaa ylläpitämään positiivista asennetta ja jakamaan positiivisuuden toisen kanssa.
Jos esimerkiksi joku sanoo: "Et koskaan pääse yliopistoon", vastaa takaisin sanomalla: "Olen iloinen, että olet tyytyväinen työhösi."
Vaihe 5. Kävele pois
Jos joku ahdistaa sinua tarkoituksellisesti kielteisellä tavalla, sinulla ei ole mitään syytä jäädä kiinni ja kuulla heidän sanottavansa. Varsinkin jos he ovat töykeitä tai alentavia, kävele pois. He saattavat viedä omat epävarmuutensa tai ongelmansa sinuun.
Vaikka jotkut ihmiset ajattelevat, että heidän kommenttinsa ovat hyödyllisiä, toiset saattavat yrittää lyödä sinua. Jos sinusta tuntuu, että joku on ilkeä, astu pois
Tapa 2/3: Yhteydenpito muihin ihmisiin
Vaihe 1. Hanki tukea luotetulta henkilöltä
Sinulla on luotettava ja kokenut kollega, jolle voit puhua, joka tukee sinua ja kannustaa sinua kohti tavoitteitasi. Käänny jonkun puoleen, jolla on kokemusta ja joka voi opastaa sinua tekemään positiivisia muutoksia. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka uskovat sinuun ja ovat olleet samalla tiellä.
Keskustele tukevan ystävän tai asiantuntijan kanssa, joka antaa sinulle kattavaa palautetta, ei pelkästään negatiivista palautetta
Vaihe 2. Ympäröi itsesi positiivisen perheen ja ystävien kanssa
Älä vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka masentavat sinua. Tee ystäväpiiristäsi ihmisiä, jotka rakastavat ja tukevat sinua. Jos tietyt ystävät eivät tue sinua tai tekemisiäsi, vietä vähemmän aikaa heidän kanssaan.
Muiden positiivisten ihmisten läheisyys voi auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi ja jatkamaan eteenpäin
Vaihe 3. Sisällytä positiivisia ammattilaisia elämääsi
Ole lähellä ammattilaisia, jotka pyrkivät menestykseen tai ovat jo saavuttaneet sen. Löydä työtovereita ja ohjaajia, jotka tukevat sinua ja kannustavat sinua työssäsi. Ole yhteydessä muihin ihmisiin, joilla on samanlainen asenne ja näkemys kuin sinulla. Kannusta heitä ja anna heidän kannustaa sinua jatkamaan.
- Liity yrittäjäryhmään tai muuhun ammattijärjestöön tavataksesi muita samanhenkisiä ihmisiä.
- Meetup.com on loistava paikka aloittaa samanhenkisten ihmisten etsiminen.
Tapa 3/3: Positiivisuuden harjoittaminen
Vaihe 1. Lue menestystarinoita muilta, jotka ovat saavuttaneet tavoitteensa
Näkemällä haasteet, jotka muut ovat voittaneet menestymismatkalla, voit auttaa sinua pysymään motivoituneena omien haasteidesi edessä. Mikään ei tule helposti, ja nähdessään, että muut ovat kamppailleet, se voi muistuttaa sinua jatkamaan työtä kohti tavoitettasi.
Jos käytät sosiaalista mediaa, seuraa tilejä, joissa on ihmisiä, jotka ovat saavuttaneet tavoitteensa tai jotka tarjoavat inspiraatiota jatkaa
Vaihe 2. Vahvista ponnistelusi
Pysy tekemäsi työn takana. Olitpa unelma tai työskentelet sen saavuttamiseksi, muista työ, jonka olet tehnyt tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Et tarvitse muiden hyväksyntää, mutta tarvitset omaasi. Vahvista itsesi kovasta työstäsi.
- Vahvista myös tulevaisuutta varten. Sano esimerkiksi itsellesi: "Olen menestyvä ja onnellinen tekemissäni", vaikka et ole vielä siellä.
- Älä anna itsellesi vaikeaa aikaa olla saavuttamatta tavoitteitasi. Keskity sen sijaan positiivisiin askeleisiin ja edistymiseen. Yritä laittaa asiat perspektiiviin niin, että näet lasin puoliksi täynnä.
Vaihe 3. Keskity tavoitteisiisi
Harkitse nayayereitä häiritsemään tavoitteidesi saavuttamista. Pysy keskittyneenä siihen, mitä teet, ilman että sivuutat muiden mielipiteitä. Jos et ole varma tavoitteiden asettamisesta, yritä asettaa tiettyjä ja tarkoituksellisia tavoitteita, jotta pääset haluamaasi paikkaan.
Kirjoita tavoitteesi muistiin ja viittaa niihin säännöllisesti. Päivitä ne tarvittaessa niin, että ne heijastavat sitä, mitä haluat nykyhetkeen ja tulevaisuuteen
Vaihe 4. Tunnusta pienet voitot
Yritätpä laihtua tai aloittaa yrityksen, ota huomioon tekemäsi pienet voitot. Juhli voittojasi, vaikka ne eivät olisikaan tärkeitä muille ihmisille.
- Ehkä et ole vielä tavoitteessasi, mutta se ei tarkoita, ettet voisi juhlia menestystäsi. Valmista erityinen ateria, laita tarra suunnittelijallesi tai tee jotain muuta juhliaksesi pientä voittoa.
- Pidä päiväkirjaa seurataksesi saavutuksiasi, jotta näet edistymisesi, vaikka se olisi hidasta.
Vaihe 5. Rauhoitu, jos huomaat olevasi järkyttynyt
Jos huomaat reagoivasi jonkun ankariin sanoihin, tee parhaasi pysyäksesi rauhallisena. Yksi yksinkertaisimmista tavoista rauhoittua on hengittää pari kertaa syvään. Hengitä voimakkaasti, jotta vatsa täyttyy ilmasta. Pidä hengitystä hetki ennen kuin hengität pitkään.
