Ripuli voi olla erittäin epämiellyttävä ja epämiellyttävä kokemus, johon liittyy usein suoliston liikkeitä, vetistä ulosnetta ja vatsakipua. Vaikea ripuli määritellään 10 tai useammaksi löysäksi, vetiseksi ulosteeksi 24 tunnin kuluessa. Useimmat vaikean ripulin jaksot kestävät yhdestä kolmeen päivää. Vaikea ripuli voi aiheuttaa nestehukan, joka häiritsee elektrolyyttitasapainoa ja jättää sinut avoimeksi komplikaatioille. Jos epäilet, että sinulla on vaikea ripuli, ota yhteys lääkäriisi 24–48 tunnin kuluessa tarkistaaksesi, johtuuko ripuli lääketieteellisestä häiriöstä, kuten Crohnin taudista, haavaisesta paksusuolitulehduksesta, paksusuolen syövästä tai ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS).
Askeleet
Menetelmä 1 /4: käsikauppalääkkeiden ottaminen
Vaihe 1. Kokeile Pepto-Bismolia
Usein on parasta antaa vakavan ripulin kulkea, jotta kehosi voi päästä eroon ripulia aiheuttavista bakteereista. Mutta voit myös yrittää ottaa lääkkeitä ripulin hidastamiseksi. Voit hankkia Pepto-Bismolin käsikaupasta paikallisesta apteekistasi. Sillä on lieviä antibakteerisia vaikutuksia ja se hidastaa ripulia. Noudata annostelutietoja etiketin ohjeissa.
Vaihe 2. Käytä psylliumkuitua
Psylliumkuitu voi olla tehokas vastalääke vaikealle ripulille, koska se voi auttaa imemään vettä suolistasi ja tekemään ulosteesta kiinteämmän.
- Jos olet aikuinen, syö 2,5 - 30 grammaa (0,09 - 1 unssia) päivässä jaettuna annoksena. Voit ottaa psylliumia raskauden tai imetyksen aikana.
- Jos olet lapsi, 6–11 -vuotias, syö 1,25–15 grammaa (0,044–0,53 unssia) päivässä suun kautta jaettuina annoksina.
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi jo käyttämistäsi lääkkeistä
Joskus vakava ripuli voi johtua lääkkeistä, joita käytät jo muihin lääketieteellisiin ongelmiin. Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistäsi sulkeaksesi ne pois syistä vakavalle ripulillesi.
Jos lääkkeesi aiheuttaa vakavaa ripulia, lääkäri voi vaihtaa lääkitystäsi tai ehdottaa pienempää annosta
Tapa 2/4: Ruokavalion säätäminen
Vaihe 1. Juo kahdeksan - 10 lasillista vettä päivässä
Ripuli voi johtaa suureen veden menetykseen kehossasi. Estä kuivuminen ottamalla kahdeksan - kahdeksan unssia lasillista vettä päivässä korvaamaan menettämäsi nesteet.
- Voit tarkistaa, saatko tarpeeksi nestettä tekemällä puristustestin, joka tunnetaan lääketieteellisesti ihon turgoritestinä. Purista sormillasi iho -osaa käden takaosaan, alavarteen tai vatsa -alueelle ja pidä sitä muutaman sekunnin ajan. Varmista, että iho on kallistettu ylöspäin. Vapauta iho muutaman sekunnin kuluttua. Jos iho napsahtaa nopeasti takaisin normaaliasentoon, olet hyvin kosteutettu. Jos iho pysyy ylöspäin ja tasoittuu hitaasti, olet todennäköisesti kuivunut.
- Voit myös kertoa, saatko tarpeeksi nestettä tarkistamalla virtsasi värin. Jos virtsasi näyttää tavallista tummemmalta, juo enemmän vettä. Jos olet hyvin nesteytetty, virtsasi näyttää kirkkaan keltaiselta.
- Pelkkä vesi ei aina korjaa vakavampaa nestehukkaa. Kokeile lisätä juomaveteen ripaus hunajaa tai sokeria ja ripaus suolaa tai täydentää 8-10 lasiasi elektrolyyttiliuoksella, jota on saatavana paikallisesta apteekistasi. Elektrolyyttitasapainon korjaaminen voi usein auttaa kehoa "käynnistymään uudelleen" vakavan ripulin jälkeen.
Vaihe 2. Käytä runsaasti kuitua sisältäviä elintarvikkeita
Kuitu auttaa hidastamaan ripuliasi antamalla kehosi imeä vettä ja tekemällä ulosteesta kiinteämmän. Pysy kaukana rasvaisista, öljyisistä tai mausteisista elintarvikkeista, jotka sisältävät kuitua, ja valitse kevyempiä ruokia, joissa on paljon kuitua. Ota ruskea riisi vihannesten, ohran tai muun täysjyvätuotteiden, kuten kauran tai quinoan kanssa.
- Keitä jyvät kevyessä kana- tai misoliemessä. Käytä 2: 1 -suhdetta ja käytä kaksi kertaa enemmän nestettä kupillista jyviä kohden. Keität esimerkiksi ½ kupin ohraa 2 kupillisessa kananliemessä.
- On hyvin keitettyjä, tärkkelyspitoisia vihanneksia, kuten perunoita, jamsseja, bataatteja ja talvikurpitsaa.
- Voit myös nauttia tuoreita vihannesmehuja, kuten porkkana- tai sellerimehua. Laimenna vihannesmehu yhtä suurella määrällä vettä.
Vaihe 3. Tee BRAT -ruokavalio
BRAT -ruokavalio voi auttaa suurentamaan ulosteesi ja tarjoamaan ravinteita, jotka olet ehkä menettänyt ripulin ja oksentelun vuoksi. BRAT -ruokavalio koostuu seuraavista:
- Banaanit
- Riisi
- Omenakastike
- Paahtoleipä (täysjyvä)
- Voit myös syödä suolattuja keksejä vähentääksesi pahoinvointia tai oksentelua, joita saatat kokea, ja inkivääri -ale on usein hyödyllinen pahoinvointioireiden vähentämisessä.
Vaihe 4. Lisää ripaus suolaa nesteisiin tai pehmeisiin, kiinteisiin elintarvikkeisiin
Kehosi menettää myös suolaa, jos sinulla on vaikea ripuli. Lisää ripaus suolaa nesteisiin, joita juot tai pehmeisiin, kiinteisiin elintarvikkeisiin, joita syöt, korvataksesi elimistölle tärkeät mineraalit. Voit käyttää pöytäsuolaa tai merisuolaa.
Vaihe 5. Käytä probiootteja
Löydät probiootteja, kuten Lactobacillus GG, acidophilus ja bifidobakteerit paikallisesta apteekistasi. Probiootit ovat "ystävällisiä" suolistobakteereita, jotka auttavat ylläpitämään suoliston terveyttä. Kun otat niitä ripulin aikana, "ystävälliset" bakteerit kilpailevat tautia aiheuttavien bakteerien kanssa.
Voit myös lisätä jogurttia ruokavalioosi lisätäksesi vatsasi aktiivisia viljelmiä ja torjuaksesi suolistossa bakteereja aiheuttavia sairauksia
Tapa 3/4: Yrttiteetä
Vaihe 1. Kokeile inkivääriteetä
Yrttiteet, kuten inkivääritee, voivat auttaa ratkaisemaan vatsavaivasi ja torjumaan ripulia aiheuttavia pahoinvointijaksoja.
Inkivääritee on turvallinen raskaana oleville ja imettäville naisille. Yli kahden vuoden ikäiset lapset voivat nauttia kevyttä inkivääriteetä tai litteää hiilihapotonta inkivääri-olutta. Inkivääriteetä ei ole testattu käytettäväksi hyvin pienille lapsille
Vaihe 2. Ota kamomilla teetä tai sarviapilan teetä
Valmista nämä teet teepusseista tai lisää yksi teelusikallinen kamomillakukkaa tai sarviapilan siemeniä kupillista kuumaa vettä kohti. Yritä juoda viisi tai kuusi teetä päivässä. Nämä yrttiteet auttavat ratkaisemaan vatsasi ja rauhoittamaan ruoansulatusjärjestelmääsi.
Vaihe 3. Nauti karhunvatukka teetä
Marylandin yliopiston tutkijat ovat huomanneet, että karhunvatukanlehti, vadelmalehtitee, mustikkateet ja johanneksenleipäjauhejuomat voivat auttaa ratkaisemaan vatsan. Näillä teillä on antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia.
Älä käytä mustikka teetä, jos käytät verenohennuslääkettä tai sinulla on diabetes
Vaihe 4. Pysy kaukana kofeiinipitoisista juomista
Vältä kahvia, mustaa teetä, vihreää teetä tai kofeiinipitoisia virvoitusjuomia. Nämä juomat voivat pahentaa ripuliasi, koska ne voivat stimuloida suolen liikkeitä.
Sinun tulisi myös välttää alkoholijuomien juomista, koska ne voivat myös ärsyttää suolistasi ja pahentaa ripuliasi
Menetelmä 4/4: Hakeudu ensiapuun
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin, jos ulosteessa on verta tai limaa
Tämä voi olla merkki siitä, että vaikea ripuli voi olla oire vakavammasta sairaudesta. Hakeudu lääkäriin mahdollisimman pian, jos huomaat verta tai limaa ulosteessa tai lapsesi ulosteessa.
Vaihe 2. Mene lääkäriin, jos sinulla on kuumetta, joka kestää yli 24 tuntia
Jos sinulla on voimakas ripuli ja kuumetta, joka kestää yli 24 tuntia, sinun on mentävä lääkäriin ja tutkittava. Et ehkä pysty pitämään nesteitä alhaalla tai virtsaamaan ollenkaan, jos ripuli muuttuu erittäin vaikeaksi.
Lääkäri suorittaa fyysisen tarkastuksen ja ottaa ulosteenäytteen. Ulosteenäytteen avulla lääkäri voi määrittää, onko ripuli seurausta loisinfektiosta
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa vakavan ripulin reseptilääkkeistä
Jos vaikea ripuli ei näytä hidastuvan 24-48 tunnin kuluessa, hakeudu lääkärin hoitoon. Lääkäri voi määrätä antibiootteja tai loislääkkeitä. Hän voi myös laittaa sinut IV: hen, jos et voi juoda tarpeeksi nesteitä pysyäksesi nesteytettynä.
- Kerro lääkärillesi myös, jos olet äskettäin leiriytynyt tai vaeltanut luonnossa, koska on olemassa useita loisia ja muita mikro -organismeja, jotka voivat aiheuttaa vakavaa ripulia.
- Lääkärisi voi ehdottaa ripulilääkkeitä, kuten käsikauppalääkkeitä, kuten Loperamidia (Imodium) tai vismuttisubsalisylaattia (Kaopectate, Pepto-Bismol). Tai hän voi suositella reseptilääkkeitä ripulilääkkeitä, kuten Lomotil, Lonox, Loperamide, Crofelemer, Rifaximin ja Opium tinktuura/Peregoric.
Vaihe 4. Harkitse ruoka -allergioiden testaamista
Vaikea ja/tai krooninen ripuli voi johtua lääketieteellisistä ongelmista, kuten ärtyvän suolen oireyhtymästä tai Crohnin taudista sekä loistartunnoista. Osa vaikeasta ripulista voi johtua myös ruoka -intoleranssista. Lääkäri voi suorittaa sinulle testejä sen selvittämiseksi, onko sinulla ruoka -allergia tai intoleranssi seuraaville tuotteille:
- Gluteenia, jota löytyy leivästä ja vehnätuotteista
- Laktoosi, jota löytyy maitotuotteista
- Kaseiini, jota löytyy kovista juustoista
- Korkea fruktoosi -maissisiirappi -intoleranssi, löytyy makeutetuista juomista ja kastikkeista
Vinkkejä
- Varmista, että annat itsellesi runsaasti aikaa levätä, jos sinulla on vaikea ripuli. Vähennä stressaavaa toimintaa mahdollisimman paljon, lepää usein ja pidättäydy kaikesta auringossa/kuumuudessa tai kaikesta, mikä saa sinut hikoilemaan ja ponnistelemaan.
- Elektrolyyttitasapainon ylläpitäminen on välttämätöntä. Suolistosi paranee useista päivistä viikkoon; muista syödä huolellisesti tämän ajan, vaikka oireet häviäisivät.
