Jos sinulla on oksentelua ja ripulia, kehosi yrittää päästä eroon kaikesta, mikä aiheuttaa sairautesi. Esimerkiksi oksentelu voi poistaa toksiinit ruokamyrkytyksestä tai se voi tyhjentää vatsasi viruksesta, jos sinulla on mahainfluenssa. Oksentelu ja ripuli voivat johtua monista asioista, mukaan lukien virusten, bakteerien ja loisten aiheuttamat infektiot. Se voi johtua myös myrkkyistä, tartunnan saaneiden elintarvikkeiden syömisestä, joistakin lääkkeistä ja tiettyjen elintarvikkeiden syömisestä, joita eri syistä voi olla vaikea sulattaa. Vaikka oksentelu ja ripuli kulkevat, ne voivat aiheuttaa vaarallisen kuivumisen. Tämä voi koskea erityisesti imeväisiä, pikkulapsia ja vanhuksia.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Oksentelun ja ripulin hallitseminen ruokavalion avulla
Vaihe 1. Pysy nesteytettynä
Yritä juoda paljon puhdasta vettä menettämäsi nesteiden korvaamiseksi. Voit myös juoda yrttiteetä (kuten kamomillaa, sarviapilaa tai inkivääriä), jotka voivat auttaa pahoinvointia tai litteää tai hiilihapotonta inkivääri-olutta. On olemassa useita juomia, joita voit välttää, koska ne ärsyttävät vatsaasi ja suolistasi ja pahentavat ripulia. Välttää:
- Kahvi
- Musta tee
- Kofeiinipitoiset juomat
- Soodat
- Alkoholi, mikä pahentaa nestehukkaasi
Vaihe 2. Syö enemmän kuitua
Ripulin hoitoon sisällytä elintarvikkeita, kuten ruskeaa riisiä, ohraa, täysjyvätuotteita tai tuoreita vihannesmehuja (kuten porkkanaa tai selleriä). Näiden elintarvikkeiden kuidut voivat auttaa kehoasi imeä vettä ja tehdä ulosteesta kiinteämmän, mikä voi hidastaa ja lopettaa ripulin. Vältä syömästä rasvaisia, rasvaisia tai mausteisia ruokia, happamia elintarvikkeita (kuten appelsiinimehua, tomaattia, suolakurkkua), suklaata, jäätelöä ja munia.
Jos haluat kevyen aterian, jossa on kuitua, kokeile keittää jyviä kevyessä kana- tai misoliemessä. Käytä vähintään kaksi kertaa enemmän nestettä kuin jyvät. Keitä esimerkiksi 1/2 kupillista ohraa 1-2 kuppiin kananlientä
Vaihe 3. Ota probiootteja
Osta probiootteja ja ota ne valmistajan tai lääkärisi ohjeiden mukaan. Nämä voivat parantaa bakteerien tasapainoa suolistossa. Jos otat probiootteja ripulin aikana, ne voivat kilpailla tautia aiheuttavien bakteerien kanssa. Hyviä probioottien lähteitä tai tyyppejä ovat:
- Jogurtti, joka sisältää aktiivisia viljelmiä
- Hiiva (Saccharomyces boulardii)
Vaihe 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus ja bifidobakteerit
Vaihe 5. Syö vatsaasi hellävaraista ruokaa
Jos et halua syödä paljon, välipala suolattuja keksejä rauhoittaa pahoinvointia tai oksentelua. Kun olet valmis syömään jotain, valitse ruoka BRAT -ruokavaliosta. Banaanit, riisi, omenasose ja paahtoleipä (täysjyvä) voivat kerätä ulosteesi ja korvata menetetyt ravintoaineet.
- Vältä maitotuotteiden syömistä, mikä voi pahentaa ripulia stimuloimalla suolen liikkeitä.
- Jos oksennat usein, vältä kiinteiden elintarvikkeiden syömistä ja soita lääkärillesi.
Vaihe 6. Juo teetä
Inkivääri tai yrttiteet voivat rauhoittaa vatsaasi ja suolistasi. Jotkut sisältävät myös antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia. Valitse aina inkivääritee tai inkivääri -ale, joka sisältää oikeaa inkivääriä eikä ole hiilihapotonta. Inkivääri on turvallinen raskaana oleville naisille, imettäville naisille ja yli kahden vuoden ikäisille lapsille.
- Harkitse karhunvatukan lehdestä, vadelmanlehdestä, mustikasta tai johanneksenleipästä valmistetun teen juomista. Vältä kuitenkin mustikan juomista, jos käytät verenohennuslääkkeitä tai sinulla on diabetes.
- Kokeile juoda kamomillaa (lapsille tai aikuisille) tai sarviapilan teetä (aikuisille). Jyrkkä yksi teelusikallinen kamomillaa tai sarviapilaa 1 kuppiin kuumaa vettä. Juo 5-6 kupillista teetä päivässä.
Menetelmä 2/3: Lääkkeiden ja vaihtoehtoisten hoitojen käyttö
Vaihe 1. Ota ripulilääke
Vaikka saattaa olla parasta antaa ripulin ratkaista itsestään, saatat haluta hidastaa ripulia lääkkeillä. Voit ottaa käsikauppalääkkeitä, kuten vismuttisubsalisylaattia tai kuitu (psyllium) -lisää. Aikuiset voivat ottaa 2,5–30 g psylliumia päivässä jaettuina annoksina.
- Vismuttisubsalisylaattia voidaan käyttää "matkustajan ripulin" hoitoon, ja se sisältää lieviä antibakteerisia ominaisuuksia.
- Psyllium on turvallista ottaa raskauden tai imetyksen aikana.
Vaihe 2. Ota inkiväärilisä
Ota ruokamyrkytykseen, maha-suolitulehdukseen ja useimpiin muihin ei-vakaviin syihin liittyvää oksentelua varten 1000–4000 mg inkivääriä (neljään jaettuun annokseen koko päivän ajan. Ota esimerkiksi 250–1000 mg neljä kertaa päivässä. Inkivääriä on käytetty hoitaa pahoinvointia ja oksentelua monista eri syistä, mukaan lukien kemoterapian aiheuttama pahoinvointi ja raskauden alkuvaiheen pahoinvointi.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri lievittää tehokkaasti leikkauksen jälkeistä pahoinvointia. Se estää tai estää tietyntyyppisiä aivojen ja suoliston reseptoreita, jotka liittyvät pahoinvointiin
Vaihe 3. Valmista inkivääri teetä
Pese tuoretta inkivääriä ja leikkaa kahden tuuman pala. Kuori ruskeanvärinen "iho" tai kuori päästäksesi vaalean inkivääriin. Leikkaa tai raasta se pieniksi paloiksi, jotta saat ruokalusikallisen. Lisää inkivääri kahteen kuppiin kiehuvaa vettä. Peitä kattila ja keitä vielä minuutti. Sammuta lämpö ja anna inkivääriteen hautua 3-5 minuuttia. Kaada kuppiin ja lisää halutessasi hunajaa. Juo neljä tai kuusi kupillista inkivääriteetä päivässä.
Käytä tuoretta inkivääriä, ei inkivääri -olutta. Useimmat inkivääri -olut eivät sisällä todellista inkivääriä ja sisältävät paljon makeutusainetta. Sinun tulisi välttää makeutusaineita pahoinvoinnin aikana, koska sokeri yleensä pahentaa oloa
Vaihe 4. Valmista yrttiteetä
Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan, joidenkin yrttien uskotaan vähentävän pahoinvointia aiheuttavia virus- tai bakteeri -infektioita. Jos mitään, yrttiteet voivat yksinkertaisesti antaa sinun rentoutua ja minimoida pahoinvointisi. Voit tehdä yrttiteetä lisäämällä 1 teelusikallista kuivattua jauhetta tai lehtiä ja liottamalla sen 1 kupilliseen kiehuvaa vettä. Voit lisätä hunajaa ja sitruunaa maun mukaan. Käytä seuraavaa:
- Piparminttu
- Kynsi
- Kaneli
Vaihe 5. Kokeile aromaterapiaa
Ota piparmintun tai sitruunan eteerinen öljy ja laita tippa öljyä sekä ranteisiisi että temppeleihisi. Sekä piparminttu- että sitruunaöljyä on perinteisesti käytetty pahoinvoinnin hoitoon. Tutkimukset viittaavat siihen, että nämä öljyt vähentävät pahoinvointia rentoutumalla tai vaikuttamalla pahoinvointia hallitsevaan aivojen osaan.
- Varmista, että sinulla ei ole ihon herkkyyttä. Laita joko tippa öljyä ranteeseesi. Jos sinulla on herkkyys, saatat kokea ihottumaa, punoitusta tai kutinaa. Jos näin on, kokeile toista öljyä tai muuta menetelmää.
- Käytä vain eteerisiä öljyjä, koska karkkeissa tai tuoksuissa ei todennäköisesti ole todellista piparminttu- tai sitruunaöljyä, eivätkä ne todennäköisesti sisällä riittävän korkeita öljypitoisuuksia.
Vaihe 6. Harjoittele hallittua hengitystä
Makaa selälläsi ja aseta tyynyt polvien ja kaulan alle mukavuuden vuoksi. Aseta kädet kämmenellä alaspäin vatsaan rintakehän alapuolelle. Aseta käsien sormet yhteen, jotta voit tuntea ne erillään. Tämä ilmoittaa, että teet harjoituksen oikein. Hengitä pitkään, hitaasti syvään hengittämällä laajentamalla vatsaasi, hengittämällä palleasi läpi rintakehän sijasta. Kalvo luo imua, joka vetää enemmän ilmaa keuhkoihisi kuin voidaan saavuttaa laajentamalla rintakehää.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että hallittu, syvä hengitys voi auttaa lievittämään pahoinvointia. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että hengitys voi auttaa hallitsemaan pahoinvointia leikkauksen jälkeen
Menetelmä 3/3: Oksentelun ja ripulin lopettaminen lapsilla
Vaihe 1. Pidä lapsesi nesteytettynä
Pienillä lapsilla on suurempi nestehukka. Varmista, että lapsesi on mahdollisimman nesteytetty, kun odotat lääkärin vastaanottoa. Koska lapsesi ei ehkä halua juoda vettä, tarjoa erilaisia asioita, kuten:
- Jääpalat (ellei vauva)
- Popsicles (ellei vauva)
- Valkoinen rypälemehu
- Jäädytetty mehu lievä
- Rintamaito (jos imetät)
Vaihe 2. Syötä lapsellesi mietoa ruokaa
Jos lapsesi on yli vuoden vanha, voit syöttää hänelle kirkasta kana- tai kasvislientä (naudanlihaliemiä voidaan antaa, mutta ne usein häiritsevät pahoinvoivaa vatsaa). Voit myös antaa mehua sekoitettuna yhtä suureen määrään vettä.
Vältä liian sokerisen tuotteen antamista, kuten soodaa tai puhdasta mehua, koska niillä on taipumus pahentaa ripulia
Vaihe 3. Anna oraalinen nesteytysliuos (ORS)
Jos ripuli ja oksentelu imeväisillä, pikkulapsilla tai muilla pienillä lapsilla kestää yli muutaman tunnin, ota yhteys lääkäriisi. Lääkäri voi suositella ORS: ää, kuten Pedialyte, joka sisältää nesteitä ja elektrolyyttejä (mineraaleja), joita tarvitaan kuivumisen estämiseksi. Näitä löytyy useimmista ruokakaupoista ja apteekeista.
- Imeväisillä ja pienillä lapsilla aloita noin 1 tl ORS: tä minuutin tai kahden minuutin välein. Jos ne voivat pitää ORS: n alhaalla ilman oksentelua, lisää hitaasti ORS: n määrää. Voit antaa sen lusikalla, lääkipisaralla tai kupilla. Pikkulasten kanssa voit kostuttaa puuvillapyyhkeen ja puristaa pisaroita suuhunsa, jos he eivät ota rintaa tai pulloa.
- Käytä pullossa ruokituille imeväisille laktoositonta äidinmaidonkorviketta, koska sokeri, laktoosi, voi pahentaa ripulia.
- Löydät myös Pedialyte -pillerit lapsille, jotka kieltäytyvät juomasta.
Vinkkejä
- Ripuli on jaettu kolmeen luokkaan: osmoottinen (jossa jokin tekee suolista vetistä), eritys (jossa keho sallii veden ulosteeseen) tai eksudatiivinen (jossa verta ja mätä löytyy myös ulosteesta). Erilaiset olosuhteet aiheuttavat näitä erilaisia ripulin muotoja, vaikka monet reagoivat samoihin ripulihoitoihin.
- Vältä voimakkaita hajuja, savua, lämpöä ja kosteutta. Nämä voivat olla”laukaisevia” joko pahoinvointia tai oksentelua varten.
- Jos olet jo, jatka vauvan imettämistä ripulikohtausten aikana. Imetys auttaa pitämään lapsen nesteytettynä ja lohdutettuna.
- Jos sinulla on ripulia tai oksentelua yli muutaman päivän ajan (tai yli 12 tuntia imeväisillä, lapsilla tai vanhuksilla), soita lääkärillesi tapaamiseen.
- Jos lääkärisi neuvoo, anna lapsellesi psylliumlisä. 6–11 -vuotiaille lapsille annetaan 1,25–15 g suun kautta päivittäin jaettuna useisiin annoksiin.
Varoitukset
- Jos sinulla tai lapsellasi on kuumetta yli 24 tuntia, soita lääkärillesi heti.
- Pienillä lapsilla on suurempi nestehukkariski, joten pidä heidät mahdollisimman nesteytettynä odottaessasi lääkärin vastaanottoa.
- Jos ulosteessa on verta tai limaa, ota heti yhteys lääkäriisi.
- Vältä kotihoitojen käyttöä alle kahden vuoden ikäisille imeväisille ja älä kokeile kotihoitoja vanhemmilla lapsilla kuulematta ensin lääkäriä. Soita lastenlääkäriin ja kysy suosituksia kaikille lapsille.
- Jos lapsesi ei juo tai virtsaa, soita heti lapsesi lääkärille.
