Kovan työn jälkeen jokainen ansaitsee tauon ilman häiriöitä. Ei ole mitään parempaa kuin tulla kotiin kiireisen päivän jälkeen ja rentoutua täydelliseen autuuteen. Päivinä, jolloin se tuntuu ylivoimaiselta, rentoudu näiden yksinkertaisten vaiheiden avulla. Olet matkalla rauhallisuuteen hetkessä!
Askeleet
Osa 1/5: Kylpyläillan järjestäminen
Vaihe 1. Viimeistele kaikki päiväksi suunnitellut asiat, jotka olivat sinulle välttämättömiä
Jos mielessäsi on jokin asia, joka häiritsee sinua, on vaikea rentoutua ja nauttia. Tee ainakin luettelo myöhemmin käsiteltävistä asioista, jotta sinun ei tarvitse huolehtia unohtamisesta.
Vaihe 2. Kerro kaikille, joiden kanssa asut (jos et asu yksin), että ne eivät häiritse sinua
Pyydä, että he eivät käytä valitsemasi kylpyhuonetta spa -iltasi ajan.
Vaihe 3. Sammuta matkapuhelimet, hakulaitteet, puhelimet, messenger, tietokoneet jne
Et halua, että sinut keskeytetään illan aikana.
Vaihe 4. Kerää tarvikkeesi
Jos pidät musiikista, voit luoda rentouttavan soittolistan kuunneltavaa musiikkia. Sytytä tuoksuvat teevalot. Valmista pyyhkeet ja pyjamat. Tämä estää juosta ympäriinsä löytääkseen puhtaan hilloparin rentoutumisen jälkeen.
Jos haluat viiniä, suklaata tai jotain muuta kylvyn aikana, järjestä myös nämä
Osa 2/5: Puhdistus ensin
Vaihe 1. Käy suihkussa
Pese hiukset, kasvot ja aja parranajo, jos haluat. Kun saat nämä perusasiat pois tieltä, voit vapaasti rentoutua sen sijaan, että keskittyisit itse puhdistamiseen.
Vaihe 2. Aloita kylpy
Säädä lämpötila mieleiseksesi. Lisää kylpysuolat ja eteeriset öljyt ja ehkä jopa vaahtokylpy. Hanki kylpy tyyny tai kääritty pyyhe ja tue pääsi siihen. Kylpy ei ole tarkoitettu puhdistukseen, vaan lähinnä jännityksen lievittämiseen, joten jos sinun on pestävä hiukset, ajettava jne. On parempi tehdä tämä ennen kuin aloitat. Jos et, saatat tuntea stressiä koko kylpylässä.
- Laita naamio päälle. Jos haluat, laita silmäpussit tai kurkkuviipaleet silmillesi vähentääksesi turvotusta.
- Laita huulirasva päälle.
- Hanki syvähoitoinen hiusnaamari ja anna sen istua koko kylvyn ajan.
Vaihe 3. Kytke rentouttava musiikki päälle ja sytytä kynttilät
Rentoudu ja lue kirja, juo lasillinen viiniä ja suklaata tai rentoudu. Kaikki on rentoutumista.
Kynttilät kylpyyn ovat paljon rentouttavampia ja parempia kuin kirkas valo silmissäsi
Vaihe 4. Pysy kylvyssä niin kauan kuin haluat
(Pään upottaminen veden alle on valinnaista)
Osa 3/5: Kylvyn jälkeen
Vaihe 1. Huuhtele hiusnaamari ja pese pois kasvonaamari, jos sitä käytetään
Vaihe 2. Taputa itseäsi ja levitä kosteusvoidetta
Sileä makealle tuoksuvalle vartalovoiteelle. Laita päälle pehmeät, puhtaat hillot tai muut mukavat vaatteet.
Osa 4/5: Kauneushoitoja tarpeen mukaan
Kuorinta
Vaihe 1. Vedä hiuksesi takaisin poninhäntäyn, jos pituus sallii, tai yksinkertaisesti työnnä taaksepäin hiuspannalla
Tämä on valinnainen.
Vaihe 2. Pese kasvosi hyvällä puhdistusaineella, kuori, sävytä ja aseta hyvä naamio
Hae wikiHow'lta tai Googlesta hienoja kasvonaamioreseptejä. Anna vaikuttaa noin 15-20 minuuttia. Lue kirja tai lehti odottaessasi. Pese pois lämpimällä vedellä ja levitä kosteusvoidetta.
Käytä väriainetta ja kosteusvoidetta kasvoillesi
Nyppiminen
Vaihe 1. Ota kulmakarvat halutessasi
Suihkun ja kylpyammeen höyry on löysännyt karvatupet, joten jos haluat, nypi kulmakarvasi ja muut kynimistä tarvitsevat alueet.
Manikyyri
Vaihe 1. Valmista pieni kulho ja suuri kulho lämpimällä, vaahtoavalla vedellä
Poista kaikki kynsilakka sormista ja varpaista. Liota kynsiä muutaman minuutin ajan.
Vaihe 2. Hiero eteerinen öljy kynsiin
Työnnä varovasti taaksepäin ja nipistä kynsinauhojasi.
Vaihe 3. Levitä pohjamaali
Maalaa kaksi kerrosta lakkaa kynsiin ja anna kuivua kerrosten välillä. Tee kynsitaidetta, jos haluat.
Vaihe 4. Levitä pintamaali
Anna kuivua.
Osa 5/5: Rentoutumisen pidentäminen
Vaihe 1. Vuokraa hyvä poikasen leffa (tai mikä tahansa muu elokuva, josta pidät)
Tee popcornia tai muita välipaloja, käperty peiton kanssa ja nauti. Voit halutessasi tehdä itsellesi manikyyrin tai pedikyyrin elokuvan nauttimisen aikana.
Vaihe 2. Kun elokuva on ohi, varmista, että sinulla on lämmin, puhdas sänky
Tartu kirjaan ja käynnistä mukava musiikki. Muista kuitenkin sammuttaa musiikki ennen nukahtamista.
Vaihe 3. Kun sammutat valon, tee rentouttavia hengitysharjoituksia
Erittäin rentouttava on laskea sekunnit, jolloin jokainen hengitys kestää, tai kuvitella valon himmenemisen jokaisen hengityksen yhteydessä.
Vaihe 4. Nuku
Vinkkejä
- Löydä hienoja reseptejä nopeisiin ja ravitseviin ruokiin, joita nautit syömästäsi, tai yksinkertaisesti käpertyä suosikkijälkiruoan tai suklaajäätelön kanssa.
- Rentoudu ja älä ajattele mitään, mikä voisi pilata hoitokoulusi, työn, laskut jne.
- Kun otat kylpyä tehdäksesi siitä entistä nautinnollisemman, kokeile lisätä muutama tippa eteerisiä öljyjä. Tarkista öljyt, jotka antavat sinulle halutun vaikutuksen (rentouttava tai virkistävä).
- Etsi yö, jolloin sinulla ei ole mitään tekemistä. Ellet tee kylpylää iltapäivällä. Jos teet kylpylän iltapäivällä, muista seurata aikaa. Olisi haisevaa olla naamion keskellä ja joutua loppumaan jonnekin.
- Jotta kylpyamme olisi vieläkin nautinnollisempi ja iho pysyisi pehmeänä, sileänä ja notkeana, yhdistä 2 sitruunan mehu, 1 kuppi maitoa, 3 rkl (44,4 ml) hunajaa, 1 rkl (14,8 ml) oliiviöljyä ja hieman kanelia tai muuta maustetta tuoksun lisäämiseksi.
- Varaa tähän tietty päivä viikosta, jotta se tuntuu erityiseltä.
Varoitukset
- Älä nukahda kylvyssä (se on helppo tehdä ja voit hukkua).
- Älä tee tätä ja laiminlyö muita töitä, joita saatat joutua tekemään!
- Jos olet allerginen jollekin edellä mainitulle tuotteelle, älä käytä niitä, koska se voi aiheuttaa vakavia vammoja.
