Oletko stressaantunut töistä tai koulusta tai molemmista? Oletko kyllästynyt jatkuvasti huoleen harteillasi? Sitten tämä artikkeli on sinua varten, naisten täytyy rentoutua! Tässä muutamia vinkkejä rentoutumiseen ja onnistuneeseen kylpyläpäivään.
Askeleet
Vaihe 1. Aloita mukava smoothie tai suosikkijuomasi
Yritä tehdä mansikka-banaanismoothie, jos sinulla on ainekset. Tarvitset vain puolet banaanista (hienonnettuna neljään osaan), 4 keskikokoista mansikkaa (jäädytettyä tai tuoretta), kupin soijamaitoa ja 3-4 jääpalaa. Lisää ensin soijamaito ja lisää sitten banaanit, mansikat ja jääkuutiot ja sekoita sitten noin 20 sekuntia ja nauti, tai voit mennä tekemään banaanismoothie.
Vaihe 2. Mene huoneeseesi ja sulje ovi siemaillessasi smoothieta
Käperty vuoteellesi peiton ja lehden/kirjan kanssa.
Vaihe 3. Lopeta smoothiesi ja mene talosi suureen tilaan, kuten olohuoneeseen tai huoneeseesi
Voit joko vain istua hiljaisuudessa tai tehdä venytyksiä, joogaa, tai chiä tai Qui Gongia. Jos päätät tehdä jonkin näistä, tutki niitä ja löydä joitain liikkeitä.
Vaihe 4. Juo itsellesi mukava kylpy, jossa on poreamme, tuoksuvia suoloja, merisuolaa, epsom -suoloja, eteerisiä öljyjä tai maitojauhetta hunajan kanssa
Voit myös sytyttää kynttilöitä ja laittaa ne kylpyammeesi juureen. Rentoudu noin 30 minuuttia ja mieti hyviä ajatuksia, ehkä mennyttä aikaa tai elokuvan suosikki kohtaus.
Vaihe 5. Tyhjennä kylpyamme 30 minuutin kuluttua ja poistu hitaasti
Kuivaa itsesi taputtelemalla vartaloasi pyyhkeellä, iho tuntuu pehmeämmältä, jos teet tämän. Kääri pyyhe vartalon ympärille ja pysy kylpyhuoneessa.
Vaihe 6. Purista kulmakarvoja missä tahansa, kun näyttää siltä, että hiukset kasvavat hiusrajasta
Kylpyammeen höyry pehmensi ihoa ja löysää karvoja, jotta se olisi vähemmän tuskallista.
Vaihe 7. Harjaa hampaasi ja hiuksesi hitaammin kuin tavallisesti, nopea harjaus voi vahingoittaa hampaitasi ja hiuksiasi
Vaihe 8. Astu ulos kylpyhuoneesta ja palaa huoneeseesi heittämään mukavat PJ: t tai hiki
Älä pukeudu epämukaviin vaatteisiin, kuten farkut, tiukat paidat, hameet tai työvaatteet, ne eivät auta sinua rentoutumaan ollenkaan.
Vaihe 9. Vedä hiukset takaisin poninhäntäyn ja työnnä hiusnauhaa tai kiinnitä vain hiukset, jotka eivät ole ponissa, bobby -nastoilla
Vaihe 10. Astu keittiöön ja etsi hunajaa, maitoa, kulhoa ja lusikkaa
Sekoita ruokalusikallinen hunajaa ja ruokalusikallinen maitoa kulhossa ja kuumenna sitä mikroaaltouunissa 10 sekunnin ajan. Sekoita uudelleen ja levitä kasvoille ja kaulalle 15 minuutin ajan ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä. Suihkuta kasvosi kylmällä vedellä noin 3 kertaa huokosten sulkemiseksi. Taputa kasvosi kuivaksi pyyhkeellä.
Vaihe 11. Tartu hammastikkuun, kynsiviilaan, vedellä, oliiviöljyllä tai sitruunamehulla täytettyyn kulhoon ja kynsileikkureihin
Täytä ensin pieni kulho tai vesipullon pohja lämpimällä vedellä, voit lisätä joko oliiviöljyä tai sitruunamehua. Oliiviöljy kosteuttaa ja sitruunamehu valkaisee kynnet. Liota kynsiä noin 5 minuuttia ja taputtele ne kuivaksi. Kiinnitä kynnet keskipitkälle (ei pitkälle tai lyhyelle) ja käytä sitten hammastikkua niiden puhdistamiseen. Muotoile kynnet soikeaksi siirtymällä kynsien reunasta kärkeen puoliympyrän liikkeellä. Voit myös maalata kynnet, mutta jos olet juuri ottanut kynsilakan pois, on parasta odottaa päivä tai kaksi, jotta kynnet hengittävät.
Vaihe 12. Tarvitset suuren kulhon, epsom -suolat, merisuolat, eteeriset öljyt, vaahtokylvyn, hunajan, maidon, etikan tai mitä tahansa muuta mitä voit ajatella
Mahdollisuudet jalkojen liottamiseen ovat rajattomat. Suosikki olisi puoli kupillista epsom -suoloja, 1/4 kuppi merisuolaa ja 8 tippaa laventeliöljyä. Laventeli on rauhoittava ja se auttaa poistamaan arpia ja parantamaan rakkuloita. Täytä kulho lämpimällä ja kuumalla vedellä ja pidä jalat siinä 15 minuuttia. Poista ja kuivaa.
Vaihe 13. Ota hohkakivi/jalkaviila, kynsileikkurit, kynsiviila ja voide
Kuori jalkasi, kun ne ovat vielä märkiä, jos käytät hohkakiveä, mutta jos käytät jalkatiedostoa, varmista, että jalat ovat kuivat. Leikkaa varpaankynsiä, kunnes ne ovat lyhyitä ja neliömäisiä ja pyöreitä reunoja, varmista, että viilaat myös kynnet tällä tavalla. Levitä suuria määriä voidetta ja rentoudu noin 15-20 minuuttia ja pyyhi ylimääräinen pois.
Vaihe 14. Tartu stereoihin, mp3-, ipod-, radio- tai tietokoneisiin ja luo soittolista kaikesta suosikkimusiikistasi
Jos käytät tietokonettasi etkä halua odottaa hetkeä, kunnes youtube latautuu, käytä www.imeem.com. Se on turvallinen soittolistasivusto ja voit etsiä kaikkea suosikkimusiikkiasi klassisesta räppiin. Musiikin kuuntelu auttaa rentoutumaan. Laula tai tanssi hullua, se auttaa paljon rentoutumisessa!
Vaihe 15. Tällä kertaa tarvitset tyynyn ja sängyn
Jos on iltapäivä, on täydellinen nukkua 20 minuuttia. Aseta herätys herättämään sinut tällä hetkellä, jolloin tunnet olosi energisemmäksi.
Vaihe 16. Nyt kun olet hereillä, tee vielä venytyksiä
venyttely auttaa verenkiertoa ja happea pääsemään aivoihin.
Vaihe 17. Katso elokuvia
Vuokraa jotakin tai lähde seikkailuun etsimään jotakin televisiosta, joko sitä tai katso niitä, jotka sinulla jo on. Chick -leffat todella parantavat mielialaa. Joitakin hyviä ovat: "Ehdotus", "Kävely muistettavaksi", "Muistikirja", "Paholainen pukeutuu Pradaan", "Tunnustukset shoppailijalle" ja "Toinen Boleyn -tyttö".
Vaihe 18. Hanki paljon terveellisiä, ravitsevia välipaloja
tämä auttaa pitämään sinut energisenä!
Vaihe 19. Mene kävelylle
Kävely auttaa puhdistamaan mielesi ja saamaan raitista ilmaa. Varmista vain, että ulkona ei ole pimeää, jos on, pysy vain sisällä.
Vinkkejä
- Muita hyviä juomia voivat olla appelsiinimehu, inkivääri -ale, kuuma suklaa tai tee kanelia.
- Hyviä luettavia kirjoja ovat "The Mortal Instruments Series", "Vampire Kisses Series" ja "Poison Ink". Jos sinusta tuntuu pelottavalta romaanilta, lue "The Devouring" tai "Bad Girls Don't Die".
- Kissat, koirat ja muut ihanat lemmikit ovat mahtavia kumppaneita! Tuo heidät kävelylle, käperty heidän kanssaan tai leiki leluilla tai kotitalousesineillä, kuten vanhalla rievulla, narulla tai kissanmintulla! Jos sinulla on kumppani, joka ei puhu sinulle, on joskus erittäin rentouttavaa!
- Hyvä juoma on mansikkamehu! Tarvitset vain 2 kupillista rypäleitä, 1 kuppi mansikoita, puoli kupillista jäätä ja ripauksen sokeria. Heitä kaikki tehosekoittimeen vapauttamalla sokeri. Sekoita noin 20 sekuntia ja lisää sitten sokeri. Kaada se kuppiin ja nauti!
- Kasvomaskeilla voit käyttää erilaisia asioita, kuten banaania ja hunajaa, jogurttia ja hunajaa tai oliiviöljyä ja kaurapuuroa. Sinun tarvitsee vain etsiä reseptejä.
- Voit aina laittaa tyynysi roskapussiin ja sitten laittaa tyynyliinan päälle, jos tarvitset kylpy tyynyä. Joko se tai voit taittaa pyyhkeen ja asettaa sen pään taakse.
Varoitukset
- Älä nukahda kylpyammeessa äläkä jätä kynttilöitä ilman valvontaa.
- Älä sekoita eteerisiä öljyjä, jos et ole tutkinut seosta ensin, se voi palaa.
- Älä kävele yksin yöllä, sillä siellä voi olla vaarallisia eläimiä tai pahoja ihmisiä.
